腹式呼吸の人気記事 | TRILL【トリル】

“腹式呼吸”

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“腹式呼吸”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“腹式呼吸”の幅広い情報を得ることができます。

”幸せホルモン”のセロトニンを増やす「1：2の腹式呼吸」
ヨガの基本ともいえる呼吸法のひとつ。鼻呼吸で吸った時におなかをふくらませ、吐いたときにおなかをへこませる複式呼吸で、吐く長さを吸う2倍でおこなうのが「1：2の腹式呼吸」です。吐く息を長くすることで、リラックス効果が得られます。
LeTRONC
陣痛が楽になる秘訣！助産師さんに褒められた「腹式呼吸」練習法【笑いあり涙あり男子3人育児第23話】
今回は人によっては20時間近くも続くこの陣痛を少しでも楽にして、お産の進みも良くなる、ワタシなりの秘訣をお伝えしたいと思います！
ウーマンエキサイト
鼻呼吸＋腹式呼吸！心身ともに元気になりたいときの呼吸のポイント
私たちが意識せずに必ずおこなっていることのひとつに“呼吸”があります。そして、呼吸は「ただ息を吸って吐くだけ」のことだと思われているかもしれませんが、そうではありません。呼吸を大事にすることで、体はもちろん心にまで嬉し […]鼻呼吸＋腹式呼吸！心身ともに元気になりたいときの呼吸のポイントはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。
Woman Wellness Online
【思考をキレイにする旅の仕方（22）】焦った時は腹式呼吸
beauty news tokyo
肩こり、腰痛、疲れ…今スグ「腹式呼吸」を習慣にした方がいい理由
歳を重ねるごとに「体の不調が増えてきた……」という方も多いはず。肩や腰が重い、関節が痛い、疲れやい、すぐ悪い姿勢になる、下っ腹が出てきたという人は、体幹のインナーマッスルが弱くなっている可能性があります。筆者は理学療法士&#8230;
Woman Wellness Online
朝晩2回だけで"突然死リスク"を下げられる…上皇陛下の執刀医が｢座りがちな人｣に勧める生活習慣
※本稿は、天野篤『60代、70代なら知っておく　血管と心臓を守る日常』（講談社ビーシー／講談社）の一部を再編集したものです。心臓にとっては、安静な状態よりも、適度な運動が有益であることはよく知られています。2021年2月に公表されたデンマークの研究でも、「運動によって突然死のリスクを低くできる」と報告されています。
PRESIDENT WOMAN Online
憧れのくびれが手に入る！「緩めて・伸ばして・締める」ツイストポーズを効果的に行う方法
ムキムキにはなりたくないけど、女性らしいしなやかな腹筋や、なめらかカーブのボディラインはみんなの憧れ。最近、お腹についた脂肪が気になる・・・。夏までにもう少しお腹周りを引き締めたい…。綺麗なくびれが欲しい…。秘かにそんな願望を抱いている人もきっといるはず。「くびれを作るためにはどんなポーズが効くの？」「より効果をあげるやり方ってあるの？」くびれに効果的なポーズのやり方と共にそんな疑問にお答えしましょう！
Yoga Journal Online
環境の変化に慣れない…ストレスを感じたときの「簡単リフレッシュ法」
新年度が始まり、仕事や生活に変化があった方も多いのではないでしょうか？環境の変化に適応しようとしてストレスが溜まりがちな時期です。ストレスを溜め込むと心身に不調が顕れやすいため、ふと思いついたときにできる簡単リフレッシュ法がお勧めです。セルフケアの方法を知って、ストレスに気づいたら実践しましょう。
Yoga Journal Online
実は姿勢も？　メンタルヘルスに影響を及ぼす5つのこと
実は姿勢も？　メンタルヘルスに影響を及ぼす5つのこと
Women's Health
続けるほど体の巡り高まる。ぽっちゃり→ほっそり【見た目印象が変わる】簡単習慣
忙しい毎日で生活習慣が崩れると、途端に体型がぽっちゃりしてくる方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、体の巡りを高めるための簡単ヨガポーズ。それでは、続けるほどほっそりとした見た目印象が変わっていくヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】を紹介します。ジャー…
beauty news tokyo
ベストセラー作家が提案！子供も親も感情に上手く対処できるようになる「4つの呼吸法」
ベストセラー作家マリアム・ゲイツが、遊び心溢れるイラストとともに、子供たちが感情を上手く処理できる呼吸法のコツをシェアしてくれました。
Yoga Journal Online
疲労レベルがわかるチェックリスト｜呼吸と疲労の関係性とは【疲労回復とヨガ#12】
頑張り過ぎている時に無意識に息を止めていたり、リラックスが必要な時に自然と溜息が出たり。私たちの身体と心の状態は呼吸と密接に関係しています。普段は無意識に繰り返している呼吸。その呼吸を意識的に観察することで今の自分の状態を知ることが出来るし、呼吸によって疲労を軽減することも可能です。そしてヨガの練習は、呼吸の持つ力を最大限に引き出すものでもあります。今回の【疲労回復とヨガ】では自分の呼吸をチェックし、疲労度を測っていきましょう。呼吸を深めるためのヨガポーズもお伝えしていきますので、ぜひ実践されて下さいね。
Yoga Journal Online
自然と減量＆体型キープにつながる。「これ以上太りたくない」なら実践したい【ダイエット習慣】
ダイエットよりも、「これ以上太らない」ことに切実になっている方は少なくないでしょう。そこで今回は、実践するだけで自然と減量＆体型キープにつながる【ダイエット習慣】を紹介。いずれも意識と行動を変えるだけで実践できる簡単な内容となります。呼吸を変える。“腹式呼吸”で意識的に深い呼吸を…
beauty news tokyo
“韓国時代劇のカリスマ” チェ・スジョン、愛妻家ぶりが爆発！「再婚はダメ」
3月31日に放送されたSBSバラエティ番組『憎いわが子』（原題）に俳優チェ・スジョンがゲスト出演し、妻で女優のハ・ヒラに対する愛情を惜しみなく表した。【関連】チェ・スジョン、10年ぶり復帰の時代劇『高麗契丹戦争』に意気込みこのほどKBS大河ドラマ『高麗契丹戦争』に主演していたチェ・スジョン。
韓ドラ時代劇.com
夜中に起きてしまうことも…見ながら眠ってしまうことがある安眠に役立った動画とは【体験談】
近隣住民のせいで精神的不安があり、気になることがあると眠りが浅くなり夜中に起きたり、朝早く起きてしまったりします。安眠するために私が取り入れているのは瞑想で、YouTube動画を見始めてから、眠りが深くなったように感じています。眠りについての体験談をお話しします。
ベビーカレンダー
2度目の“離婚危機”を迎えた女優ファン・ジョンウム、制作発表会に登場「迷惑をかけるのではないかと心配だ」
「個人的なことで、ドラマ関係者に迷惑をかけるのではないかと心配だ」【写真】ファン・ジョンウム、整形疑惑が浮上した1枚を比較夫と離婚訴訟中と明かした女優ファン・ジョンウムが堂々と公の場に姿を現した。彼女は3月27日、ソウルのSBS本社で行われた金土ドラマ『7人の復活』（原題）制作発表会に参加し、「2年ほど準備して撮影するときにすべての情熱を注いだ作品が『7人の脱出』と『7人の復活』だ」と述べた。
スポーツソウル日本版
【自律神経の乱れ】雨の日の頭痛など「気象病」に注意！【呼吸とマッサージでケア！】
気象病は、雨の日など天気の悪い日に頭痛などの不調を引き起こす病気。ケア方法などを、せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅先生に聞きました！
GLOW Online
元JJモデル63歳のバブル武勇伝「レストランで知らない人からフルーツバスケットが！」
’86年12月～’91年2月と言われるバブル期に美容開眼した世代は今アラ還。アメリカンファーマシーで輸入コスメにときめき、デパコスの隆盛に驚いた、そんな、彼女たちの輝く今を支えるのは、それぞれのストイックな美容愛でした！今回は玉井亮子さん（63歳）にお話を伺いました。
美ST