腰痛の人気記事 | TRILL【トリル】

“腰痛”

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“腰痛”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“腰痛”の幅広い情報を得ることができます。

座ったままでOK！「ポッコリおなか＆ヒザ上引き締め」のエクササイズ
ぽこっと出てきている下っ腹、膝の上にある余分な脂肪。20代から少しずつ筋力は衰えてきて、脂肪を消費しづらくなってきます。少しずつ、少しずつが積み重なって、気付けばお肉が溜まってきた……。そんな状態になってきている人は腰痛&#8230;
Woman Wellness Online
イスに座ったままでOK！今スグできる「猫背解消」ストレッチ
パソコンやスマホが普及し、自然と生活する中で下を向くことが多くなっています。その影響もあり、猫背の人が急増しています。身体の不調にも影響を及ぼす猫背。1日でも早く対策を始めましょう。猫背が解消されると綺麗な姿勢になり、印&#8230;
Woman Wellness Online
身体のバランスを整えて痩せ体質に。ストレッチがダイエット効果を発揮するワケ
beauty news tokyo
もうスグ梅雨入り…ツラすぎる「低気圧の不調」をスッキリさせるツボ5つ
そろそろ関東地方も梅雨の時期が近づいてきました。低気圧のときに多くの人が悩むのが、頭痛、膝などの関節痛、腰痛、むくみなどの症状。ひどいときは、耳鳴りや吐き気まで起こってしまう人もいるようです。そのような不調が起こるのは、&#8230;
Woman Wellness Online
真っ赤でカユ～い！夏に起こりやすい「薬の副作用」に注意して
暖かい日が増えて、外でスポーツを楽しむ予定も増えますね。外に出て運動することは健康のためには良いですが、少し頑張りすぎて次の日に筋肉痛や関節痛、腰痛になってしまった……と言う経験はありませんか？　そんな時は、湿布を貼って&#8230;
Woman Wellness Online
奇跡の可愛さ♡寄り添う5つ子ちゃんの寝顔に思わずウットリ
isuta
実はとっても疲れやすい！頭を支える「首の筋肉」エクササイズ
頭の重さはボーリング玉約1個分と、結構重い。首はその頭を支え位置を調整するという重要な役割を担っているため、疲労や凝りが溜まりやすいです。首の筋力が弱くなり頭を支える力がなくなってしまうと、頭を真っ直ぐ保つだけで負担にな&#8230;
Woman Wellness Online
身の回りのものでトライ！妊娠中のプチ不調を解消するコツ
妊娠7ヶ月であるイタリア人の知人女性が「おなかが大きくなるにつれて、まっすぐ立っていられなくなった。おかげで外出がつらい」とグチをこぼしたとき、先輩ママのみなさんが「あれを使いなさい」「これを食べなさい」と矢のようにアドバイスしていました。
ウーマンエキサイト
朝のベッドで寝たまま1分！「ツイストストレッチ」で寝起きスッキリ♡
「朝、起きるのが辛い……」、「起きてからも体が重い、だるい、動かない……」など、朝に弱い方も多いのではないでしょうか？そんなあなたにオススメの、今日の1日を始めるために、体を目覚めさせることが出来る手軽で簡単なストレッチ&#8230;
Woman Wellness Online
知ってトクする！腰痛予防に効果のある食材
腰痛予防に効果のある食事としては、まず骨をしっかり作るためにもたんぱく質とカルシウムやマグネシウム、リンなどのミネラル類をバランス良く摂ることが大切です。ここでは、あすけん栄養士が腰痛予防に効果のある食材をご紹介します。
あすけん
今すぐやめて！おデブ習慣「猫背」のリスク4つ
ハウコレ
リビングで姿勢が悪化？ママが悩みがちな「子どもの学習机」事情
こんにちは。在宅ワーカーの川中利恵です。入学のシーズンですね。これを機に学習机を購入されたり、いつ買おうかタイミングを見計らっていたりするパパやママは多いのではないでしょうか。
パピマミ
あなたは大丈夫？寝るときの姿勢が歪みの原因に
皆さんは毎日、どのような姿勢で寝ていますか？仰向け、うつ伏せ、横向きなど、人によって癖があると思います。寝るときの姿勢によって腰痛など体の痛みの原因になったり、顔や体の歪みの原因になっているかも！？また、正しい姿勢で眠らないと、しっかりと体の疲れをとることができません。普段は意識していない方も、この機会に是非チェックしてみてください。
byBirth
スタイルや体調キープに役立つ！　骨盤の「ゆがみタイプ」を知る方法
ぽっこりお腹や下半身太りの原因にもなる骨盤のゆがみ、放置しているとスタイルが崩れたり、さまざまな不調をきたしたり…。自分の骨盤の状態を知り、最適なケアをすることが大切です。
ウーマンエキサイト
老化のスピードが遅くなる!?　1日1分の「逆立ち」でエイジングケア
ヨガのポーズとしても取り入れられている「逆立ち」。便秘や腰痛、肩こりの改善や、見た目年齢を左右する内臓の老化予防にも効果的なんだそう。エイジングケアにも力を発揮してくれる「逆立ち」、その嬉しい効果を確認してみましょう。
ウーマンエキサイト
【ムーンダイエット】4月の新月スイーツは「キウイとリンゴの杏仁カクテル」
ハウコレ
コリにくい肩に！理学療法士が教える「インナーマッスル」の鍛え方
腰痛と並んで日本人が抱える不調の上位を争う“肩コリ”。ストレッチやマッサージで対処する場合が多いですが、それでは対症療法だけになってしまいます。肩コリの原因となる“猫背”、“前肩”は、残念ながらストレッチだけでは治らない&#8230;
Woman Wellness Online
セルフケアが大事！頭痛で一番多い「緊張型頭痛」の特徴と対処法
最近は“頭痛持ち”が多く、15歳以上の日本人のうち、3人に1人が頭痛で悩んでいると言われています。でも、頭痛と言ってもその原因は様々で、それによって予防法や対処法が大きく異なります。そして、一歩間違えればかえって痛みが&#8230;
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