外出して体を動かす機会が減っているいま、家の中で座っている時間が増えたと感じている人も多いのではないでしょうか。実はこうした状況の中、腰を傷めてヘルニアを発症する人も増えているのだとか。腰に負担をかけない座り方や腰痛防止のストレッチについて、生化学工業株式会社主催のセミナーにて岡田英次朗先生（慶應義塾大学医学部整形外科講師）にうかがいました。

イエモネ

大人の女性ならでの色気って、誰もが目を奪われてしまいますよね。もちろん多くの男性の心もドキッとさせること間違いなし！今回は、男性が余裕をなくしてしまう【大人女性の本気】について解説します。

ハウコレ

座り仕事の時間が長くなり、腰に違和感を覚えたらこの3つのメソッド。①リリース、②ストレッチ、③トリガーポイントの3ステップ。カラダの裏側をケアして、腰を労わりましょう。

Tarzan

プランクの基本的なやり方はうつ伏せの状態で体を浮かせ、そのま...

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この記事では、育休中の妊娠・仕事復帰で実感した体調管理に関するママの体験談を紹介しています。

ベビーカレンダー

あなたにとっては普通の言動でも、男性からしたら「おばさん臭さ」を感じてしまうこともあるのです。 おばさんっぽい言動を見て見ぬふりをしていると、いつの間にか恋愛対象外になってしまうケースもあるので要注意！ 今回は、男性がお...

愛カツ

冬の寒い時期、いつも運動をサボりがちになってしまいませんか？ 動かない時間が続くと身体がカチコチに。肩こりや腰痛も起こりやすく、代謝が下がると太りやすい体になることも……。 ヨガインストラクターのNATTYさんが、「そん […]

GATTA

個人がさまざまな勤務形態を選択できるようにと、働き方改革という取り組みが行われる中で、フリーランスとして働く人も増えています。フリーランスは柔軟な働き...

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女性にとって冷えは大敵。人によっては、冷えが原因で身体に様々な不調が現れることも。そんなときは、自然の力で体を温め、冷えによる不調をリセットしませんか？ご紹介する「COCOFA（ココファ）」の冷え取りグッズは、見るだけで

Sheage

妊娠してマタニティ期間に入ると、体型が変わって今までのコーデではしっくりとこない場合も。着心地の良さとトレンドを両立させたコーデで、ファッションを楽しんでみてはいかがでしょうか。今回は、おすすめの春のマタニティコーデをご紹介していきます。

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このところ、なんだか睡眠の質が落ちた、と感じることはないだろうか。それもそのはず。最近では新型コロナの影響で、生活に対する不安や人と話す機会の減少、慣れないリモートワークなどにより睡眠のリズムが乱れる人が増加しているそうだ。

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助産師・ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、新生児赤ちゃんのときにパパが活躍できる育児についてお話しています。ママにどんなふうに伝えたらいいかなどわかりやすく解説！

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面接や大事なプレゼンなどのシーンでは、いくら準備で最善を尽くしても緊張してしまうもの。でも、できるならリラックスした状態で本来の力を最大限発揮したいですよね。そこで今回は、緊張を簡単にほぐす方法をご紹介。

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2017年生まれの女の子「んぎぃちゃん」のママ、「んぎまむ」さんの連載「んぎぃちゃんカレンダー」。んぎぃちゃんを妊娠中の様子から、出産、育児まで怒涛のんぎまむライフをお届けします。

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妊娠23週の定期健診で切迫早産と診断され、2カ月間の長期入院生活をしたママ。子宮頸管縫縮術・破水など波乱続きのなかでも、周りの人に支えてもらい無事に出産することができたそうです。

ベビーカレンダー

お届けしている話題の中から、キレイな体型づくりのためにも参考にしたい特に反響の大きかった話題をシリーズで紹介。今回は『40kg台の体重をキープするダイエットテク』、スタイルアップにお役立ち『開脚できる体に導く簡単“股関節”ストレッチ』の２本です。それではまとめてチェックしてみてくださ…

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まるでプリンセスのような気品をまとった女性は、男性なら誰もが憧れる存在です。まわりから一目置かれるような上品な女性にはどうしたらなれるのでしょうか。今回は大人男子が見惚れる「上品な女性」の共通点について解説していきます。

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女性たちのお金の悩みにタロットカードから運命のメッセージが届きます。 いつも一定ではない財運だからこそ、正しい時期に適切なお金とのおつきあいをしたいものです。 さて、今週のあなたを取り巻くお

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