リモートワークが定着しつつあるなか、自宅のワークスペースで使う「デスク選び」に迷う方は多いのではないでしょうか。今回は、PCのタイプによって使いやすいデスクのサイズやデザインなどを実例とともにご紹介します。使いやすいデス

Sheage

気になるお腹を引き締めたり「腹筋女子」を目指したり、様々な効果が得られる「腹筋エクササイズ」。 しかし、中には「いまいち効果が感じられない」など、問題を抱えながら腹筋エクササイズを行っている方も多いようです。 そこで今回は、腹筋エクササイズでよくある問題を3つ取り上げ、その解決方法をお伝えしていきます。

byBirth

希少な“湯の花由来”成分を使用した、限りなく別府温泉発の天然温泉に近い入浴剤「HAA for bath」が誕生。2022年1月からの通常販売を前に、クラウドファンディングのMakuake内特設サイトにて、11月8日(月)より特別価格での先行販売を実施している。 お風呂に入れると白く濁りぬるぬる＆とろりなお湯に 「HAA for bath」をお風呂に入れると、白く濁り、ぬるぬる、とろりとしたお湯に。これは、希少な青粘土を原料に育てられた「別府湯の花」由来の成分とアルカリ性の温泉成分によるもの。この対極の成分を絶妙なバランスで掛け合わせることで、天然ミネラルを含みつつも肌ざわりがやさしくなめらかな湯質を実現している。 別府温泉で350年ほど前から作られている「別府湯の花」は、夏場で40日以上、冬場では60～70日の時間をかけて職人が大切に育て上げ作られるもの。採取した湯の花から不純物を取り除くために、別府の温泉水を混ぜ、約1ヶ月置き、ゆっくりゆっくり時間をかけながら琥珀色の湯の花エキスを精製・抽出していく。 イオウを含まないため日常的に使用可能 また、一般的な湯の花の入浴剤は、イオウの成分により風呂釜や浴槽をいためてしまうが、「HAA for bath」はイオウを含まず、日常的に使用できるのもポイント。さらに、天然由来のミネラル成分が皮膚の表面をやさしく覆ってカラダの熱の放散を防ぐため、入浴後の保温効果も続く。 「HAA for bath」は医薬部外品の入浴剤。有効成分の働きにより、冷え性、肩のこり、荒れ性、腰痛、神経痛などに対する効能が認められている。寒くなってきて冷えを感じる人や、デスクワークが続いて慢性的な肩こりや腰痛、疲労に悩む人、お肌の悩みがある人などに特におすすめだ。 ギフトに最適な「HAA for bath 日々」 普段使い用の「HAA for bath」とは別に、特別版として開発された「HAA for bath 日々」は、大切な人へのギフトに最適なアイテム。 一つ一つの入浴剤を包む紙の裏にはさまざまな人の日々が日記のような短い文章で書かれていて、誰かの日々のささやかな風景や感情を知ることで自身の日常にも思いを馳せ、お風呂の中でゆったりと呼吸が深まるように、という願いが込められている。 商品・販売詳細は、HAA WEBサイトから確認を。 ■「HAA for bath」 内容：900g×1袋(入浴約15回分) ※専用スプーン付き 通常販売予定価格：税込5,830円 ■「HAA for bath 日々」 内容：1箱 60g×10袋(入浴10回分) 通常販売予定価格：税込5,280円 HAA WEBサイト：https://haajapan.com/

ストレートプレス

姿勢乱れによる“腰”の不調は楽々2ステップメソッドで解消！　腰を支える筋肉を柔らかくほぐせば脚の動きがスムーズになり、歩幅&活動量がアップ。自然と凝りにくい体に。整形外科医でカイロプラクターでもある竹谷内康修さんが教えてくれました。

anan web

冷え性が治れば、病気が治り、身も心も軽やかに前向きになる可能性を秘めているのです！

占いHappyWeb

せっかくダイエットに努力を傾けるなら「ベストな体重や体型をキープする方法」を身につけておいて損はありません。そこで参考にしたいのが、アラフォーながら20代から40kg台の体重と体型をキープしている韓国の人気女優ユ・インナが実践している簡単ダイエットルールです。 数時間おきにアラームを設…

beauty news tokyo

1位 かに座 夢のような話が現実味を帯びてくる気配。 今日は夢のような話が現実になりそうな気配です。密かに願望していたことが、ひょんなことから叶うかもしれません。ボーっとしているとチャンスが逃げてしまいますから、もしかして？　と思ったらすぐ…

うらなえる-運命の恋占い-

硬いカラダを柔らかくするためには「ストレッチ」が不可欠ですが、そのストレッチで柔軟性を高める上で外せないポイントがあります。 その「外せないポイント」とは何か、詳しくお伝えしていきたいと思います。

byBirth

自宅にいる時間が長くなると、つい食べ過ぎてしまってはいませんか？　たくさん食べた分、運動もしないといけませんね。つやプラ日本だけではなく世界中の女性が興味のあるダイエットですが、趣味は「ダイエット」特技は「リバウンド」になってはいませんか？フィットネス美トレーナーの筆者が、身体の大きな筋肉（大筋群）を鍛えるトレーニングをご紹介します。これからの季節に向けて、冷えにくく太りにくい身体をつくりましょう。■大筋群を鍛えるトレーニングトレーニングを始めてすぐは筋肉量も少ないのでエネルギー使用量も多くはありませんが、筋トレをつづけていくうちに筋肉量が増えて、脂肪が燃えやすい身体に変化していきます。上半身の大筋群でもある大胸筋を鍛えて、きれいなバストラインを目指しましょう。加齢によるバストのたるみ改善にも効果が期待できます。「プッシュアップ」のやり方つやプラ（1）ひざをつき、肩幅よりやや広めに両手をつきます（手の幅が広いと胸に効き、狭いと二の腕に効きます）。横から見た時に、頭からひざまでが一直線になるようにします。つやプラ（2）息を吸いながら肘を曲げて身体をおろし、息を吐きながら肘を伸ばし身体を元の位置まで持ち上げましょう。この時、肘をカクンと伸ばしきらないように気をつけて行ってください。これを、10回×3セットを目安に行います。プッシュアップの注意点・ひざが痛い時は、ヨガマットかタオル等をひざの下に引いて行いましょう。・腰が反らないように、いつもお腹に力を入れます。・横から見た時に、頭からひざまでのラインが一直線になるようにして行いましょう。「腹筋（クランチ）」のやり方お腹の部分は「体幹」ともいわれます。大切な「カラダの軸」となります。腹筋を鍛えることは、腰痛の予防にもつながります。今回は、太ももやもものつけ根の辺りに余計な力が入らないように、足を持ち上げて行う腹筋に集中したやり方をご紹介します。つやプラ（1）写真のように仰向けになり、両ひざを曲げて90度の位置にセットします。両手は軽く頭にそえておきましょう。つやプラ（2）勢いをつけないように、息を吐きながら肩甲骨が床からはなれるくらい上半身を持ち上げます。この時、手に力を入れずに、頭の重さをサポートするようにします。（3）息を吸いながらもとの位置に戻します。できれば、頭を1回1回、床につけないで行ってください。これを、10〜15回×3セットを目安に行います。クランチの注意点・勢いをつけずに行いましょう。・息を止めないように行いましょう（持ち上げる時に息を吐く）。・両腕の力で身体を持ち上げるのではなく、腹筋を意識して行いましょう。女性が気になる上半身の部分といえば、「胸」と「お腹」なのではないでしょうか。きれいなバストラインに引き締まったお腹で、冷えにくくセクシーで女性らしい身体を目指しましょう。（フィットネス美トレーナー　MIKA）

つやプラ

１日の中で座っている時間が長いと腰周りの筋肉が凝り固まってしまい、どうしても腰周りのゆるみや痛みなどに悩まされてしまうもの。そこで、そんな腰周りの悩みを放置しないためにも習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スワン】です。お腹ぽっこりや姿勢悪化の予防にもつながり…

beauty news tokyo

おこもり生活で全身が重く、たるんできた……！　コロナ後は街を颯爽とハイヒールで闊歩する予定なのに、これではヤバい。そんな焦りにかられているなら、今すぐ対策を。激しい運動や筋トレは続かないあなたにピッタリの、山口マユウさん考案「やせる3拍子ウォーク」をご紹介します。美しいハイヒールの歩き方も！

anan web

ダイエットにおいて炭水化物は“敵”というイメージがあります。しかしながら、そんな炭水化物と上手に付き合いながら１ヶ月で５kgの減量に成功したというアラサーOLのマリさんにダイエット中と現在の生活習慣をインタビュー。食事を一工夫するだけでヘルシーに痩せるポイントに迫ってみましょう。 炭水…

beauty news tokyo

【ダイソー】足のむくみスッキリ解消！大人買いすべき「足裏樹液シート」

beautyまとめ

最近「アーシング」と言って裸足で過ごす健康法が注目されているのだそう。 どうして裸足が体によいのか、どんないいことが起こるのか、学校法人近畿医療学園「近畿医療専門学校」理事長、 株式会社KMC小林整骨院グループ総院長・小 […]

美人百花

月経に加え、それに伴うPMS（月経前症候群）に悩まされている人も少なくありません。そして、その症状や期間、対策の有無は人それぞれ。anan Beauty+ clubのメンバーにPMSの症状とその対策について聞いてみました。

anan Beauty+

単に減量するのではなく、美ボディを目的に筋トレをする人が増えています。そのなかでも、引き締め効果が期待できると注目されているのが「サイドプランク」です。 この記事では、サイドプランクとは何か、やり方や効果について詳しく解...

cyuncore

1位 おとめ座 夢のような話が現実味を帯びてくる気配。 今日は夢のような話が現実になりそうな気配です。密かに願望していたことが、ひょんなことから叶うかもしれません。ボーっとしているとチャンスが逃げてしまいますから、もしかして？　と思ったらす…

うらなえる-運命の恋占い-

ダイエットに有効なエクササイズである「スクワット」。スクワットを安全かつ効果的に行うためには、背中をまっすぐにして行う必要があります。 しかし、「どうしても背中が丸まってしまう…」という声も。そこで今回は、「スクワットをすると背中が丸まってしまう…」という問題を解決に導く方法をお伝えしたいと思います。

byBirth