腰痛
952

腰痛に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば腰痛の幅広い情報を得ることができます。

腰痛や肩こりの原因は足の指!? 自宅で簡単にできる「足指ストレッチ」とは
■秘訣は足の指!? 10月27日に放送された「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)では、腰痛・むくみ・外反母趾に効果抜群の“健康法”を特集。みらいクリニックの院長・今井一彰先生が登場し、詳しい要因やストレッチ法を教えてく […]
fytte
ぽっこりお腹&腰痛の原因「反り腰」を解消!?骨盤調整ストレッチ
腰痛やぽっこりお腹で悩んでいる方はいませんか?体幹の筋肉が弱かったり、よくヒールを履くといったことに心当たりがあるなら、その原因は「反り腰」かもしれません。骨盤が前傾することによる姿勢の崩れが腰の痛みやお腹周りのゆるみに […]
Sheage
骨盤歪みリセットヨガ!腰痛にも効果的な「簡単な仰向けの英雄座(エーカ・パーダ・スプタ・ヴィーラ・アーサナ)」
「簡単な仰向けの英雄座(エーカ・パーダ・スプタ・ヴィーラ・アーサナ)」は、片膝を曲げて仰向けになるポーズ。骨盤からももにかけてストレッチすることで骨盤の歪みを改善しします。
LeTRONC
凝り固まった腰痛を改善!テレビを見ながらの『ながらエクサ』☆
こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。デスクワークで一日中座りっぱなし、夕方になると立ち上がる時に思わず「痛ったたたた・・・」なんていう腰痛。テレビを見ながら改善しちゃいましょう。
美LAB.
腰まわりポカポカ♪腰痛や疲れを癒やすヨガ「体側伸ばしのポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。過ごしやすくなり、気持ちいい毎日ですね。そんなときは集中力も高まりやすいので、何か新しい学びを始めるのもオススメですよ。さて、今日は「腰の疲れ」によく効くヨガポーズをご紹介しますね。早速やってみましょう♪腰まわりポカポカ♪腰痛や疲れを癒やすヨガ「体側伸ばしのポーズ」1) 出来る範囲で開脚し、左足を引き寄せます。右手は楽な位置に置きましょう。朝時間.jp2) 息を吸って左手を上に伸ばします。朝時間.jp3) 息を吐きながら左に倒します。朝時間.jp4) 余裕があれば、上の手をリラックスさせましょう。体幹の力は抜けないように、背を伸ばしたまま倒した状態を保ちます。朝時間.jp無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。反対側も同様に行います。ポイント肩はリラックスさせましょう。伸びている腰に心を向けましょう。いかがでしたか?ゆったりとした呼吸に合わせて動いていくうちに、心も穏やかになっていきますよ。是非お試しくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BogyEx-H3rU/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
米・医学博士が提唱する腰痛を防ぐ3つのヨガポーズ
ねじった椅子のポーズやねじった三角のポーズなど、体をねじって行うポーズをした際、腰に痛みや違和感を覚えたことはないだろうか? 安全に体をねじるには、腰椎周辺の筋肉を働かせて体幹芯部を安定させることが重要だ。
Yoga Journal Online
いい姿勢でも腰痛に!?「反腰」を改善する姿勢矯正ピラティス
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。姿勢がいいと言われ、自分でもそう思っているけれど、腰痛になりやすい。立ちっぱなしが苦手・・・。そんなことはありませんか?今回は、女性に多い「反腰」のチェックと対処をするピラティスをご紹介致します。
美LAB.
2日に1回で腰痛改善! 全身ストレッチと自律神経も整う、簡単ヨガポーズ
日常生活の中で自分が満たされることを見つけよう! 今回のテーマは”ストレス&腰痛フリー” セルフケアをしっかりとしてストレスフリーの体をクリエイト! 私たちの体にはなんと650もの筋肉があり、その筋肉はすべてつながってい […]
fytte
肩こり・腰痛に効くおうちヨガでPC疲れを軽減!「YR CLUB HOUSE 国領店 」
座りっぱなし・立ちっぱなしの働く女子におすすめな肩こり・腰痛に効くヨガ"英雄のポーズ"を「YR CLUB HOUSE 国領店」で教えてもらいました!自宅でもマット無しでできちゃいます。
LeTRONC
寝たまま簡単気持ちいい!腰痛に効く「胎児のポーズ」応用編♪
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。身体のお悩みで多いのが、「腰」の痛みや疲れ、ですよね。今日は、寝たままで簡単に行えて、腰を気持ちよ~く伸ばせるポーズをご紹介しますね。早速やってみましょう♪寝たまま簡単気持ちいい!腰痛に効く「胎児のポーズ」応用編♪仰向けになり、足を揃えます。息を吐きながら、片膝を引き寄せて抱えます。朝時間.jp出来れば指を組み、すねのあたりを抱えましょう。無理のない範囲で3~5呼吸キープします。反対の足も同様に行いましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。伸びている腰に意識を向けましょう。いかがでしたか?穏やかに呼吸して、その呼吸を疲れた腰に送り込むようにイメージしてみましょう。自分の身体を自分で労ってあげる習慣を作って、疲れは早めに取り除いてあげてくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BnYPknAgjOj/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
腰痛を改善するために大事なことは「呼吸」だった!?
皆さんは、こんにちは!姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。皆さんは、腰痛を改善するために何が必要だと思いますか?きっと多くの方が、腹筋運動が必要だと思うかもしれませんが、私は、呼吸をすることが大事だと考えます。
美LAB.
あなたの足の指は大丈夫? 腰痛やひざ痛の新たな原因“浮き指”のチェック法&簡単改善法
腰痛・ひざ痛の新たな原因は“足裏”にアリ!? 7月18日放送の「ガッテン!」(NHK)では、“腰痛・ひざ痛の改善方法”を特集。スポーツ科学の専門家・阿久根英昭先生が、30年間に渡る執念の研究成果を教えてくれました。 阿久 […]
fytte
起きたら腰痛…はマットレスのせい!? 酷暑の今こだわりたいオススメ寝具
寝室は、日中の疲れをとり、気持ちのいい朝を迎える場所。リネンは肌触り、枕は高さやフィット感が大切ですが、マッ…
FASHION BOX
硬い梨状筋は腰痛の原因|梨状筋をしなやかにし腰痛を防ぐ3つのヨガポーズ
梨状筋はあまり耳慣れない筋肉だが、動きの基盤となる骨盤や仙骨に安定感と軽やかさをもたらす、非常に大切な筋肉だ。そして、硬い梨状筋は腰痛や坐骨神経痛の原因にもなる。ここで紹介する3つのポーズで、健やかな梨状筋を手に入れよう。
Yoga Journal Online
ツライ腰痛もおさらば!スキマ時間に1分でできる、お役立ちストレッチ3選
職場でのPC作業のみならず移動時間や自宅でも椅子に座っていることの多い現代人。日頃から正しい姿勢を意識している人でも、腰の痛みを感じることはあるのでは。今回は、腰痛解消に効果が期待できるストレッチを3つご紹介します。1分 […]
Sheage
肩こり・腰痛・ポッコリお腹を解消!姿勢を改善する静的ストレッチ
Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です。筋肉の緊張をほぐしてリラックス効果を高めるスタティックストレッチ(静的柔軟体操)をご紹介します。今回の目的は、首・肩・背中・腰周りに溜まった疲れ・凝り・不調を解消して姿勢を改善することです。血流改善・肩こり解消・腰痛改善・ポッコリお腹にも嬉しい変化が!?
美LAB.
つら~い腰痛を解消!?床に座ったままでしっかり効く♡背中のストレッチ
デスクワークや立ち仕事で、凝り固まってしまう背中。簡単なストレッチでほぐせるといいなと思う方も多いのでは?今回ご紹介するのは、タオルを使った背中のストレッチ。床に座りながら1分以内ででき、腰痛の緩和が期待できます。お家で […]
Sheage
ヨガ動画|腰痛を和らげる!硬くなったお尻の筋肉をほぐす「牛の顔のポーズ」
大きな筋肉があるお尻。長時間座っていたり、逆に1日中立っているとお尻の筋肉も硬くなります。ただ、お尻がこっているとういう自覚症状がない人も多いようです。お尻の筋肉が硬いと、つながっている腰の筋肉にも負担がかかり、腰痛につながります。ヨガのポーズ「牛の顔のポーズ」で硬くなったお尻の筋肉をじっくり伸ばしましょう!「ヨガジャーナル日本版」本誌でも連載を担当するヨガティーチャーの佐藤ゴウ先生による動画でお届けします!
Yoga Journal Online
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理