画家のパレットにフォーカスした楽しい展覧会「画家たちのパレットと絵画展　＝マティス、ピカソから日本近現代の巨匠まで＝」が酒田市美術館で2025年1月19日（日）まで開催中

シティリビングWeb

2024.12.21

「これ以上太りたくない」と感じた時、「絶対に◯kg痩せる！」「お腹をマイナス◯cmを達成する！」といった目標を立ててダイエットに取り組むよりも、現実的にできることから始めた方が結果的にダイエットを長続きさせることが容易だったりするもの。そこで今回は、無理なく実践できて減量＆体型キープ…

beauty news tokyo

2024.12.21

ユニクロの「ドライスウェットワイドパンツ」（157㎝でサイズＬ着用）は、シワになりにくく乾きやすい素材が嬉しいポイント。値下げ価格になって1990円です。 ゆったりしたシルエットが脚をすっきり見せつつ、ストレスフリーな着心地を叶えます。シンプルなロゴTシャツとベージュのパーカを合わせれば、動きやすく…

OTONA SALONE

2024.12.21

慢性的にお腹の贅肉や腰痛に悩まされているなら、骨盤が前傾した“反り腰”が原因の可能性大。そのため、骨盤を後ろに倒しながら背中を丸める簡単ストレッチを習慣にして反り腰の解消につなげていきましょう。 反り腰の解消につながる簡単ストレッチ （１）仰向けになって両ひざを立てて、股関節を丸め…

beauty news tokyo

2024.12.21

arで大人気のデニム特集がパワーアップ！ トレンドのデニムから進化し続ける名作デニム、カラーデニムまで、デニムの魅力を全方位からキャッチ。今回は、森絵梨佳さんと上西星来さんの推しデニムをご紹介します♡

ar Web

2024.12.20

海の京都、間人の人気海鮮食堂「地産食堂 HISAMI」。テレビにも登場、日本海が目の前にあり近海で獲れた地魚をたっぷり使った海鮮丼が人気のお店です。

キョウトピ

2024.12.20

ほっそりしていて、くびれを備えたお腹周りをキープしていくことは理想とするところですが、お腹は贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」と「内転筋」に一気にアプローチでき、お腹はもちろん太ももまで一気に引き締まるピラティスの簡単エクササイ…

beauty news tokyo

2024.12.20

ヤバくない！？全部550円…しまむら激かわワンコインアイテム12選

beautyまとめ

2024.12.20

代謝が低下してしまうと、むくみやすくなったり、体の動きが重く感じたり、便秘しやすくなったりなど、より痩せにくくなっていきます。そんな代謝の低下に気付いた時こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの引き締めやデトックス促進に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ワニのポーズ】です。お腹の…

beauty news tokyo

2024.12.20

これは、私の嫁入り道具のひとつ、ダイニングテーブルです。我が家の大引っ越し騒ぎで義実家に使ってもらっていましたが、舞い戻ってきま…

暮らしニスタ

2024.12.20

自分の体質を知って代謝バランスを整えよう トレーニングやヨガをしていると頭が痛くなったり、なんとなく不調を感じた経験はないでしょうか…。実は、すべてのヨガのポーズがすべての人に合っているとは言い難いのです。中国医学をベースに体質の基本となる … "自分には合わないヨガポーズがあるかも？？体質別OK・NGポーズを確認しよう！" の続きを読む

YOLO

2024.12.20

40代に人気の「ベージュスカート」はボリュームありを選ぶと今っぽい【3選】

STORY

2024.12.20

最高の自分に整えておくためにヨガ！ 日常生活では頭が下を向く機会はあまりありませんが、ヨガでは逆転のポーズなどその機会がたくさんあります。「逆転」というと逆立ちというようなイメージかもしれませんが、逆立ちほどダイナミックではなくても、普段と … "クリスマスまでに「小顔」になりたーい！！顔まわりの血流をよくして小顔を目指そう！" の続きを読む

YOLO

2024.12.20

おしゃれを楽しみたいけれど、寒いのは苦手……。そんな40・50代の大人女性は【ハニーズ】から登場した「あったかパンツ」をチェックしてみて。おしゃれ見えも防寒も叶えてくれそうな裏起毛のパンツで、オンオフ問わず着まわしやすいのも魅力です。冬コーデに欠かせない一着になるかも！？

fashion trend news

2024.12.20

毎年１２月２５日は、クリスマス。クリスマスシーズンには、自宅にクリスマスツリーを飾っ…

grape

2024.12.20

背中の太見え＆老け見えに悩んでいるなら、強化すべきパーツが“背骨周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【キャット＆カウ】。胸を開いて美姿勢かつ細くて小さい背中をめざしましょう。 キャット＆カウ （１）両手を肩の真下に着き、両脚の付け根の下に両ひざ…

beauty news tokyo

2024.12.20

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、斜めに傾いた骨盤にアプローチするヨガ「ゆりかごのポーズⅠ」。骨盤が傾いたり、歪んだりすると、背骨の土台が崩れて姿勢が悪くなるほか、下肢につながら太いリンパ管や動脈・静脈の流れが悪くなってむくみ、冷えの原因になる、骨盤内にある婦人科系臓器の働きに影響を与えるなど、さまざまな不調を引き起こすことが考えられます。特に以下のような癖が骨盤の歪みを引き起こす原因になることがあります片脚に体重をかけて立つ片方の肩にバッグをかける癖がある脚を組むことが多い腰・お尻の筋肉の硬さや強さに左右差があるこれらの項目に心当たりがある人は、「ゆりかごのポーズⅠ」を試してみて！「ゆりかごのポーズⅠ」をおこなうタイミングと回数タイミング：食後すぐ以外なら、基本的にはいつおこなってもOK。体調や気分に合わせて、無理なくおこないましょう。回数：まずは5～10回から。反動を使わずにチャレンジ！ 「ゆりかごのポーズⅠ」のやり方1）両ひざを立てて座る。朝時間.jp→脚の付け根を折りたたみ、へそを太ももに引きつけます。尾骨（背骨の一番下にある骨）から頭頂までを真っすぐに、背筋を伸ばして座りましょう。手はひざの裏に入れます。2）上体をゆっくりうしろに倒す。朝時間.jp朝時間.jp→体の力を抜き、リラックスしながら腰～背中の順にゆっくりうしろに転がります。頭まで床についたら、体を起こして1の姿勢に戻りましょう。1のときと同じ位置に足の裏を戻してくるとgood！反動はあまり使わず、丁寧に動きます。余裕がある場合、片方のひざを伸ばした姿勢でもおこなってみましょう。ポイント体の中心にある軸を意識して、左右に傾かないようにバランスよく転がる～起き上がる動きを繰り返します。それでは今日も良い1日を！朝時間.jp【腹筋が苦手でもOK】お腹痩せにガツンと効かせる「ロールダウン」やり方今回おこなうのは、お腹痩せにガツンと効かせる「ロールダウン」。ロールダウンは、背中を丸めていくときに腹部のインナーマッスルが使われるため、お腹の引き締めに効果的！記事を読む

朝時間.jp

2024.12.20

お腹をサイズダウンをめざすなら、食事管理とともにコツコツと腹筋に効くエクササイズを積み重ねることも大事。でも、「腹筋運動は苦手」という方は少なくないでしょう。そこで、そんな腹筋運動が苦手でも取り組みやすい簡単エクササイズがピラティスの【ヘッド・ロールアップ】。特に下腹の引き締め…

beauty news tokyo

2024.12.19