もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！乳酸菌の新商品情報をお届けします。今週新発売の#乳酸菌生きた乳酸菌×オリゴ糖×食物繊維がとれる！もぐナビニュー…

もぐナビニュース

今週（2022年3月28日～4月3日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg減量成功！空腹NGの簡単ダイエット』、『みるみる太もも内側が細くなる簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 10kg減量成功！空腹…

beauty news tokyo

味の素冷凍食品は「For ATHLETE」ブランドの新商品『「For ATHLETE」バナナムース』と『「For ATHLETE」ヨーグルトムース』の2品種を同社公式オンラインストアにて、を3月28日(月)より販売中だ。 必要な栄養素を楽しく、おいしく満たす 同商品は「栄養、おいしさ、楽しさ、簡便性を兼ね備えた冷凍食品で、スポーツや健康維持に取り組む生活者の食事をサポートする」という「For ATHLETE」ブランドコンセプトに基づいて生まれた、スイーツメニューだ。 スイーツは食卓に彩りを添え、食事の締めくくりにさらなる幸福感をもたらす日常生活に欠かせない嗜好品。そこで同社は、食事の最後にリラックスして楽しみながら、からだをサポートする栄養素が摂取できる冷凍スイーツを開発したという。 バナナとヨーグルトのムースが登場 「For ATHLETE」ムースは、安心感や幸福感が得られ、自ら積極的に、楽しみながら必要な栄養を摂ることができる商品。 口の中でなめらかに溶けて、からだに負担がかかりにくいムースは、無理なく口に運ぶことができ、食事の締めくくりに最適だ。 同商品は、味の素の選手強化支援事業「ビクトリープロジェクト」にて蓄積された知見をベースに開発され、スポーツ科学に基づくアミノ酸補給食として広く認知されている「アミノバイタル」と同じアミノ酸が配合されている。 「バナナムース」1箱1,800円(税込)は、バナナ約1本分のエネルギー(103kcal)を補給ができ、朝食のデザートにも最適だ。 「持続性エネルギー源アミノ酸」が3,590mg配合されており、「アミノバイタルパーフェクトエネルギー」と同じアミノ酸が配合されている。 「ヨーグルトムース」1箱1,980円(税込)は、食後のスイーツとしてからだづくりをサポートするのに最適。 脂質は1g、エネルギーは76kcalと抑えられつつ、「ロイシン高配合遊離必須アミノ酸」1,980mg、「たんぱく質」6gを配合。また、「アミノバイタルアミノプロテイン」と同じアミノ酸が配合されている。 それぞれ調理方法は自然解凍が推奨されているが、凍ったままでもおいしく食べられる。なお、別途送料がかかるが、税込4,800円以上の購入で送料は無料だ。 「For ATHLETE」ムースを食べて、おいしく健康をサポートしてみては。 味の素冷凍食品 公式オンラインストア：https://shop.ffa.ajinomoto.com/

ストレートプレス

もうすぐ新年度が始まりますね。 進学や就職を控えている方はもちろん、さして大きく環境が変わらない方も、なんとなくそわそわしている...

キレイ研究室

管理栄養士のkannaです。今回はオートミールで作るフレンチトーストのレシピをご紹介します。小麦粉やパンを使わないため、糖質制限中にもおすすめ！電子レンジで簡単に作れます。卵に浸す時間も不要で、思い立った朝にすぐ作れる時短レシピです。ぜひ作ってみてください。

michill

もちもちの白玉にたっぷりの生クリームとあんこが入った白玉クリームぜんざい。数ある和スイーツの中でも根強いファンがいて、コンビニスイーツとしても人気ですよね！今回はおうちで低糖質に作れる簡単白玉クリームぜんざいのレシピをご紹介します。

michill

羊肉には脂肪燃焼効果があり、低カロリーでたんぱく質が豊富なので、ダイエットに向いている食材です。料理に使いにくいイメージがある羊肉ですが、実は他の肉類と変わらず手軽に使うことができます。 レシピを参考に、ぜひ羊肉を食事に取り入れてみてくださいね。

byBirth

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！乳酸菌の新商品情報をお届けします。今週新発売の#乳酸菌ローソン NL ブランのMCTオイル入りふわふわサンドケ…

もぐナビニュース

チーズがとろーり。幸福感溢れるラザニア こんにちは。最近少しずつではありますが暖かい日が増えてきた気がして嬉しい気持ちです。それ...

キレイ研究室

腸活にいい食べ物としてさまざまなものが紹介されていますが、日頃の食事でどのような食品を選んだらいいか悩むこともありますよね？　毎日の食事で腸活を意識した食品を選べると、ダイエット成功のカギにもなります。今回は、管理栄養士である筆者が腸活やダイエットのためになる食品の選び方についてクイズ形式で解説します。

anan Beauty+

コロナ禍でテレワークが定着し、お家時間が増えた方も多いはず。手の届く場所にお菓子があって、ついつい手が伸びてコロナ太りになっていませんか？ どうせ食べるならギルトフリーなおやつを手作りして、ストレスなく過ごしましょう。おすすめレシピや材料を紹介します。

byBirth

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！サクサクの新商品情報をお届けします。今週新発売の#サクサク伝統的な洋菓子をハーゲンダッツがアレンジした新シリー…

もぐナビニュース

toiroは、ペット用の歯磨きセット「BowDent(バウデント)」の先行販売を、クラウドファンディングサービスMakuakeにて3月14日(月)より開始している。 おやつをあげながら歯磨きする、新しいデンタルケア 「BowDent」は、歯磨き粉・歯ブラシ・歯磨きトレーニングおやつの3点がセットになったアイテム。「歯磨きトレーニングおやつをあげながら歯ブラシをする」ことにより、歯磨き嫌いの愛犬でも歯ブラシができるようになる体験を提供する。 犬の歯科衛生士監修の歯磨きトレーニングおやつ 「歯磨きトレーニングおやつ」は、犬の歯科衛生士である実雲茜氏の助言のもと、『歯磨き中にあげられる』をコンセプトに開発。実雲氏によると、「歯磨きを嫌な時間ではなく、おやつももらえる“楽しい時間”だと思ってもらうことが何よりも大切」なのだという。 小さくてふわふわの歯ブラシ 愛犬が歯ブラシを嫌がる理由で多いのは「歯ブラシがあっていないから」と言われている。「BowDent」の歯ブラシは、痛くないふわふわのブラシ。小型犬や中型犬でも磨きやすいコンパクトヘッドにこだわっている。 うがい不要で飲み込める歯磨き粉 歯磨き粉は、ブラッシングと併用することで口の中の悪い菌を絡め取り、口を浄化し、口臭予防(ブラッシングによる効果)や全身の健康維持に貢献する。 また、デンタルペーストに含まれるマスティックやMCTなど良質な脂質は、歯垢、口臭などの原因物質、着色汚れなどの間に入り歯の表面をバリア。毎日のブラッシングと併用し、コーティングとして長期的に利用することで、愛犬の良好な口内環境を保つことができる。 ペット用の歯磨きセット「BowDent」は、Makuakeの特別価格で4月14日(木)まで購入可能。ペットの歯磨きにお悩みの人は、この機会にチェックしてみては。 Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：歯ブラシ嫌い卒業！大切な愛犬のことを本気で考えた歯磨きセット「BowDent」

ストレートプレス

糖質制限をしても体重が減らない11の理由とは？

Women's Health

おいしいものを口にすると、心が幸せでほっこりしますよね。「今日も一日よくがんばりました」そんな自分のご褒美タイムに。または、スイッチを切って家でのんびり過ごしたい休日に。お家時間がもっと楽しみになる、とっておきのグルメ＆スイーツ情報をお届け！通販、コンビニ、スーパー、都内近郊の店舗で買うことができる新作グルメ＆スイーツを、毎週5つピックアップしてお伝えします！

イエモネ

人は、どうして太ってしまうのか。意志が弱いから？　そうではない。痩せられないのはあなたのせいではなく、脳が「糖質中毒」に侵されているからだ。　現代社会ではならないほうが難しいという、「糖質中毒」。この中毒の正体と、「糖質中毒」から脱して効果的に痩せる方法を、糖尿病専門医の牧田善二さんが解説している。その本が、『糖質中毒　痩せられない本当の理由』（文藝春秋）だ。

BOOKウォッチ

ダイエット中は、主食となる白いご飯やパスタなどの“炭水化物”に罪悪感を覚えることも多いですよね。そんな時におすすめしたいのが「オートミールを米化して食べる方法」です。オートミールは白米と比べると1食分のカロリーや糖質も少ないですし、白米やパスタよりも栄養価が高いです。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、ダイエット中におすすめしたい「オートミールのアレンジレシピ」をご紹介します。■1食分で比較する「オートミール」と「白米」オートミールと白米のカロリーを同じグラム数（100g）で比較した時、オートミールは約380カロリー、白米は約168カロリーです。しかし、オートミールをご飯のように調理した時の1食分は、だいたい50〜60gになります。1食分として比較すると、オートミール50gで約190カロリー、白米はお茶碗1杯分（160g）で約269カロリーなので、オートミールの方が少しカロリーを抑えることができます。オートミールの食物繊維は白米の約10倍栄養面も1食分で比較してみると、オートミールの糖質は29.85g、白米の糖質は58.88gと、オートミールの方が糖質量が少ないですね。タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルのバランスや含まれている量もオートミールの方が多く、栄養豊富ということがわかります。特に、食物繊維はオートミールの方が約10倍（1食分）も多く含まれています。脂質は白米よりも多いオートミールですが、お腹の中で膨らんで満腹感を保ちやすいことからダイエット食としてもおすすめです。■オートミールのアレンジレシピ2選(1)リゾットオートミールを使ったリゾットをご紹介します。オートミールを米のように使う“米化”が初めての人でも、リゾットは失敗なく美味しく作ることができますよ。お好みでタマネギやきのこを加えても美味しいです。具材を入れる場合は、オートミールを入れる前に具材に火を入れておきましょう。市販のスープなどに加えて即席リゾットにするのも手軽です。材料（1人分※量は加減する）・オートミール　50g・豆乳、水　各100g・顆粒コンソメ、塩、コショウ、チーズ　適宜作り方（1）オートミールと水を鍋に入れて火にかけます。（2）オートミールがふやけてきたら豆乳を入れ、顆粒コンソメで味をつけたらチーズを入れます。（3）全体にとろみがついてきたら塩、コショウで味を整えて完成です。(2)卵とネギの炒飯炒飯もオートミールでヘルシーに作ることができます。レンジで米化したオートミールは下味をつけておきましょう。最初はなかなかほぐれないオートミールですが、フライパンに広げて切るように炒め続けるとほぐれてきます。がっつりでもヘルシーなオートミール炒飯。お家時間のお昼ご飯としてもおすすめです。「オートミールの米化」基本のやり方耐熱容器にオートミール５０gと水１００g（1人分）を入れ、ラップをして600Wのレンジで1分20秒加熱します。使用する容器やレンジによって仕上がりが異なるので、水分量や加熱時間はお好みで調整してください。材料（1人分※量は加減する）・長ネギ　4分の1本（洗って輪切りにする）・ベーコン　1枚（食べやすい大きさに切る）・卵　1個（溶いておく）・鶏がらスープの素、すりおろしニンニク　小さじ4分の1・胡麻油、醤油、塩、コショウ　適宜A・オートミール　50g・水　100g作り方（1）耐熱容器にAの材料を全て入れ、ラップをして600Wのレンジで1分20秒加熱します。その後、鶏がらスープの素とすりおろしニンニクを入れてよく混ぜておきます。（2）胡麻油を入れたフライパンに、ベーコン、ネギを入れてさっと炒めたら、（1）を入れてさらに炒めます。オートミールをきるように炒めてください。（3）全体が細かなブロックになってきたら、あいているスペースに胡麻油を入れて溶き卵を流し入れます。（4）鍋肌から醤油をまわしかけて全体がなじんだら、塩、コショウで味を整えて完成です。炭水化物に罪悪感を感じるという人は、オートミールを米化するアレンジレシピをぜひご活用ください。1食分の栄養価は高く、カロリー・糖質は低いので罪悪感もありませんし、想像以上に手軽に作ることができるのも利点です。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

体重や体脂肪が気になるとき「脂質は大敵」と思いがちですが、脂肪を燃焼させるためにオイルは欠かせません。身体にとって必要な油分はしっかりととりましょう。つやプラなかでも、脂肪燃焼に役立つ「MCTオイル」はとてもおすすめです。ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、MCTオイルの効果効能と上手なとり方をご紹介します。■「中鎖脂肪酸」がポイントMCTオイルとは、ココナッツを主原料に「中鎖脂肪酸（MCT）」という成分100％で生成された自然由来の植物油のことをいいます。脂肪燃焼を助けるポイントは、この中鎖脂肪酸の働きです。一般的なオイルとして使われているサラダ油などに含まれる「長鎖脂肪酸」が分解し切れなかったエネルギーが体内で脂肪として蓄積されるのに比べ、中鎖脂肪酸は素早くエネルギーとして消化され、体脂肪になりにくいという特徴があります。■脂肪を燃やす「ケトン体」の生成もうながす糖質制限を行っている人にも、MCTオイルはおすすめです。体内の糖質が減った際に、体脂肪を燃焼して生成される「ケトン体」という物質がありますが、MCTオイルに含まれている中鎖脂肪酸はこのケトン体の生成をうながします。すると、身体が脂肪を燃やすことでエネルギーを生成する回路に切り替わり「脂肪燃焼体質」に変わるため、効率のよいダイエットができるのです。■MCTオイルの手軽なとり入れ方MCTオイルを使うときは、「加熱しない」ということに注意してください。140度程度で発煙してしまうため、生でとるようにしましょう。ほぼ無味無臭ですので、どんな料理に使っても味が大きく変わることはありません。コーヒーやスムージー、ドレッシング、スープや味噌汁など、お好みのものに加えてみてください。■1日の摂取量摂取量については、1日につき1～3回、1回あたり小さじ1から大さじ1程度を目安にするとよいでしょう。また、飲むタイミングは、エネルギー消費量が高い朝から昼にかけての時間帯がおすすめです。■MCTオイル使用の商品を取り入れるのも◎最近は、魅力的なMCTオイルが入った使いやすくて美味しい商品もたくさん登場しています。こういった市販のものも取り入れると、より手軽にMCTオイルを摂取することができますよ。(1)MCTパウダー抹茶ラテ／仙台勝山館ココイルつやプラココナッツオイル由来のMCTオイルに、脂質の代謝をうながす“オメガ3脂肪酸”が豊富な「グラスフェッドバター」が加わった、ダイエッターにうれしい逸品。ホットミルクやお湯に混ぜるだけで、抹茶の上品な味わいが楽しめます。空腹を感じにくくなるので、置き換え食としても利用できます。（150g　税込価格2,160円）(2)日清MCTドレッシングソース 和風オニオン／日清オイリオつやプラMCTオイルを使った、機能性表示食品のドレッシングです。しょうゆと玉ねぎのうま味が野菜の味を引き立て、毎日のサラダがいっそう美味しくなります。写真の「和風オニオン」のほか、クリーミーな味わいの「ごま&ナッツ」もあるので、お好みで楽しめますよ。（190ml　税込価格324円）多忙な毎日のなかで思うように食生活に気を配れないときもあるものですが、MCTオイルのように手軽にとり入れられるアイテムがあれば、美と健康へのモチベーションも高まりますね。毎日のヘルシー習慣に、ぜひお試しください！（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ