脂肪
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脂肪に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば脂肪の幅広い情報を得ることができます。

曜日別! おなかの脂肪を減らす7つのヘルシーな方法
今週は毎日一つずつ、ヘルシーな変化を起こそう。おなかをペタンコにする方法が知りたいと思ったことは? 最初に伝えたいことは、あなたのおなかは今のままでも十分すてきだと思う 。もちろん、あなたもそう思うべき!
Women's Health
両脚をトントンするだけ♪疲れと脂肪に効く「下半身エクササイズ」
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.33』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ現在の能力でできる、できないを判断してしまっては、新しいことや困難なことはいつまでたってもやりとげられません。- 稲盛和夫(京セラ、KDDI創業者 ) -ピラティスやBODYメイクも同じですね。むしろできないから苦手だからこそやってみる価値あり!チャンスあり! 今週も口角上げていきましょー♪両脚をトントンするだけ♪疲れと脂肪に効く「下半身エクササイズ」さすがに暑すぎる毎日。いつまで続くのでしょうか。だんだん疲れがたまってきますね。 そして、たまってくると取れなくなるのが “疲れと脂肪“!疲れていると、筋肉疲労が回復せず代謝が滞るので、下半身を高く持ち上げて筋肉を使い、重力に負けないよう下から上へと体内の巡りをよくしていきましょう。朝時間.jp1) ベッドの上で膝を伸ばして両足を持ち上げる。朝時間.jp2) 膝をなるべく伸ばして、両足首を「X」にクロスする3) 今度は左右の足首の前後を入れ替え「X」にクロスする4) 左右の足をリズミカルにトントンと交互に30回入れ替え交差させるポイント時間帯: 夜、寝る前にベッドの上で回数: 左右交互に30回を目標に膝を伸ばした方が効果がアップこのエクササイズは腹筋と内股の筋肉をしっかり使います。やってみると結構ハードなのですが、疲れている時にこそ、翌朝に疲れを残さないためにオススメですよ♪今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
太ももの脂肪をしっかり燃焼!「太もも痩せ」が目指せるエクササイズ
水着やショートパンツなど、脚を出す機会が増える夏。「太もも痩せ」に取り組んでいる人も多いのでは?そんな人のために今からでも間に合う、太ももの引き締めが目指せるエクササイズをご紹介します。太ももの前と後ろをバランスよく鍛え […]
Sheage
太もも痩せは「内もも」がカギ! 「ワシのポーズのアレンジ」で余分な脂肪にアプローチしよう
太ももを細くしたいなら、太ももの内側の筋肉を鍛えるのがポイント。内もも同士を押しあう「ワシのポーズのアレンジ」で効率的に刺激して鍛えましょう。スタジオ・ヨギーのエグゼクティブ・ディレクター、ヤスシ先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
下半身の脂肪を燃やす!お腹を凹ませる有酸素運動「戦士のポーズ」
お腹と下半身の脂肪を燃焼させる「戦士のポーズ」 まっすぐに立った体勢から、右足を大きく前に出し、ひざを曲げます。同時に左回りに体をねじり、右腕を前に、左腕を後ろに水平に伸ばします。右足を踏み出すときは、左足の拇指球で体を […]
fytte
朝の「脂肪燃焼ヨガ」で一日中燃えやすい体へ! 朝ヨガで脂肪が燃える3つの理由とは?
一日の始まりにヨガを行うことで、体がスッキリ整えられ、スタイルアップにも良い影響が期待できるそう。なぜ朝ヨガで脂肪が燃えるのか、日米を往復してヨガを伝えるヤスシ先生に、理由を教えてもらいました。
Yoga Journal Online
腹筋運動は、本当にお腹の脂肪が燃えるの?
お腹の脂肪を落とすのに、上体起こし型の腹筋運動がもっとも効果的というのは本当なの? ネットで「腹筋 脂肪燃焼」と検索するだけではなく、本格的に調べてみよう。腹筋運動を頑張ることが一番だと思うかもしれないけれど、おなじみの運動ではしつこいお腹の脂肪は落ちないかも。
Women's Health
お尻と内ももを引き締める!夏までに余分な脂肪を燃やすサイドスクワット
ヒップアップに効果的! サイドスクワット サイドスクワットは、脂肪を燃やしながらヒップアップが叶うエクサ。リズミカルに左右交互に動きましょう。優先すべきはフォーム。イスに座るようなイメージでお尻をうしろに深く下ろしましょ […]
fytte
お腹&太ももを引き締めて下半身やせ!脂肪を燃焼するポーズ
連続でキメて脂肪を燃焼! 戦士のポーズ 戦士のポーズは、剣を操るイメージでポーズをキメましょう! 手脚の大きな動きで多くの筋肉を使い、よりたくさんの脂肪を燃やします。連続で動かすのが燃焼のコツ。ダイナミックに動かして! […]
fytte
大きな筋肉を動かして脂肪が燃え続ける体質に! 最強「やせグセ」ポーズ
1週間続ければ、無理なく自然に「やせグセ」がつき、さらに続ければ、やせ体質になって太らない体も夢じゃない! 多くの人気モデルや女優の体形を変えてきたカリスマトレーナー・横手貞一朗さんが教えてくれたとっておきメソッド「やせグセ」をつけて二度と..
レタスクラブニュース
背中のハミ肉さようなら! 脂肪が燃えやすい体になる「やせグセ」ポーズ
1週間続ければ、無理なく自然に「やせグセ」がつき、さらに続ければ、やせ体質になって太らない体も夢じゃない! 多くの人気モデルや女優の体形を変えてきたカリスマトレーナー・横手貞一朗さんが教えてくれた、とっておきメソッド。「やせグセ」をつけて二..
レタスクラブニュース
骨盤回しでぽっこりお腹の脂肪を撃退!ペタ腹をつくるエクササイズ
骨盤を大きく回す! ペルヴィスロール ペルヴィスロールは、骨盤を大きく回し、ろっ骨下からお尻までの筋肉を全方向から鍛えます。骨盤周りの筋肉を動かして、しなやかなボディラインをつくりましょう! <1>手を腰に当て、お尻を左 […]
fytte
脂肪も筋肉も蓄え増量したホアキン・フェニックスが、“トンカチ”で戦うアウトサイダーに!?
早世した映画俳優リバー・フェニックスを兄に持ち、『ウォーク・ザ・ライン 君につづく道』(05)や『ザ・マスター』(12)などの作品で、3度のアカデミー賞ノミネートの実績を持つ性格俳優ホアキン・フェニックス。そんな彼が主演を務め、第70回カン..
Movie Walker
ずんどう腹の原因は脂肪ではなく背骨の縮み?くびれを復活させる呼吸とは
メリハリのない、ずんどう腹に悩む人にぜひトライしてほしい呼吸法をご紹介! 背骨を伸ばし、ウエストのくびれを意識しながら脇腹を刺激する「ウエストポン呼吸」で、消えたくびれを復活させましょう! シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター代表のシュミッツ先生がレクチャー。
Yoga Journal Online
息するだけでお腹ヤセ!火の呼吸「アグニサーラ」でお腹の脂肪を燃焼させよう
激しい運動が苦手な人も取り組みやすい、呼吸による脂肪燃焼法を知っていますか?ヨガの『火』の要素が強い呼吸法「アグニサーラ」を、呼吸法デザインセンター代表のシュミッツ千栄子先生に教えてもらいました。呼吸で、不要な脂肪を燃やしましょう!
Yoga Journal Online
ポッコリお腹を凹ませたいなら…「猫のポーズ+胸式呼吸」でお腹まわりの脂肪を燃やそう
ウエストのくびれには、背骨の動きが重要なカギ! 背骨を活発に動かすことで、腰やお腹まわりの脂肪が燃えやすくなります。背骨を左右にねじる呼吸法も一緒に行うとさらに効果UP。
Yoga Journal Online
太ももについた脂肪を撃退!脚ふりエクサで美脚メイク
リズミカルに脂肪を燃焼!脚振り子 脚振り子は片方ずつ脚を横に振り上げる動き。振り子のようにテンポよく行いましょう。横に上げた脚も軸足も、ひざは伸ばしておくことが大切です! <1>足をそろえて立ち両手は腰に当てる 足をそろ […]
fytte
美尻の魔術師・岡部友さんの“美尻語録”「美尻を目指すなら脂肪が絶対に不可欠」
MAQUIA ONLINE
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理