背筋
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背筋に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば背筋の幅広い情報を得ることができます。

22歳を迎えた桜井日奈子、初フェンディに緊張「背筋が伸びます」
女優の桜井日奈子が3日、東京・表参道の「BA-TSU ART GALLERY」で行われた「フェンディ クラフ」展の内覧会...
ザテレビジョン
背筋が伸びる春。ズボラ女子も桜ピンクで美意識開花なるか!?
【Fromエディターズ】ようやく10℃を超える暖かい季節がやってきました。来週から徐々にお花見が楽しめそうですね。毎年春の訪れを感じ始めると、冬...
GINGERweb
高畑充希が一日警察署長に! 「慣れない制服を着て背筋が伸びる思いです」
3月10日(日)に、神奈川県相模原市南区にある相模大野中央公園にて、高畑充希が相模原南警察署の一日警察署長を務めた。今回...
ザテレビジョン
女性らしい身体に!すっと伸びた背筋とメリハリのあるバストを作る方法
すっと伸びた背筋や、美しいバストラインに憧れる方も多いのではないでしょうか。今回は、そんな体型づくりに深く関わる「大胸筋」のエクササイズをご紹介します。鍛えることで猫背改善による美姿勢や腰痛予防、バストアップが期待できま […]
Sheage
背筋とヒップを鍛える!難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。このヨガ連載では、やさしいポーズを中心にご紹介していますが、たまにはチャレンジポーズに挑戦してみませんか?もちろん無理はせず、出来る範囲で♪練習を続けていると自然と少しずつ上達して、やさしいポーズでは物足りなくなってくるのです(笑)ヨガにハマる人がどんどん難易度の高いポーズに挑戦するようになるのは、そのためなんですよ♪ヨガポーズは、ひとつのポーズにもやさしいバリエーション、基本のポーズ、そしてチャレンジバージョンまで様々な形があるので色んな方が楽しむことができ、そして少しずつステップアップしていける楽しみがあります。私はヨガを始めて10年くらいになりますが、そのおかげで今も全く飽きずに続けることが出来ています。ということで今日は英雄3のポーズをご紹介したいと思います。これまで英雄1のポーズ(https://asajikan.jp/article/136893)、英雄2のポーズ(https://asajikan.jp/article/156706)をご紹介してきましたが、3は最も難易度の高いポーズです。ですが、このポーズもやさしいバリエーションからご紹介していきますので、少しずつ練習してみてくださいね。それでは早速やってみましょう♪背筋とヒップを鍛える!難易度高めのヨガポーズ「英雄3のポーズ」1) 足を揃えて真っ直ぐ立ちます。両手を合わせて、親指をクロスしておきましょう。右足を後ろに下げ、爪先をマットにつけます。背をグッと伸ばしてバランスを取りましょう。朝時間.jp2)安定していて余裕があれば、右足を少しずつ浮かせてみましょう。朝時間.jp3) さらに、余裕があれば上体を少しずつ前に倒していき、バランスを取ります。身体がTの字になるように意識しましょう。朝時間.jp両手と右足で引っ張りあうようにします。体幹でバランスを取るように意識して、お腹の力は抜けないようにしましょう。無理のない範囲で少しキープして、終えたら真っ直ぐ立ちましょう。息を吸って両手を上げ、吐いて前屈して緩めておきます。(立位前屈は動画でチェックしてくださいね。次回は立位前屈について詳しく解説していきます♪)反対側も同様に行いましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。ポーズの間は呼吸を止めないように心がけて、深呼吸を繰り返しましょう。足を上げている側の骨盤が開きがちになりますが、出来るだけ骨盤は床と平行になるように心がけましょう。バランスが難しければ(2)、足を浮かせるのが難しければ(1)のままキープでも大丈夫です。いかがでしたか?まずは(1)、(2)、そして(3)と少しずつ練習してステップアップしていきましょう。Tの字をゴールにして、バランスを楽しんでくださいね!それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BrVKMkuAZhZ/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
背筋がゾクッとする…!カップルの別れ際ドロドロLINE3つ
付き合っているときには、“好き”という気持ちを伝えあうには便利なLINE。 ですが、喧嘩した際や別れ話でもめているときにはお互いを傷つける”凶器”になることも……。 そこで今回は、カップルの別れ際のドロドロLINEをのぞき見してみましょう。
JJnet
背筋が凍る…男性がドン引きした女子のTwitter裏アカ3選
毎日のストレス解消法は、Twitterの裏アカで言いたい放題言うこと!という方も多いのではないでしょうか。 でも、女子の本音を男性が見ると“怖すぎる”とドン引きされてしまうことも……。 そこで今回は男性がドン引きしたTwitterの赤裸々裏アカエピソードを聞いてみました。
JJnet
司馬遼太郎の名作が役所広司主演で初映像化!「背筋を伸ばし、撮影に臨みたい」
歴史小説作家・司馬遼太郎の「峠」(新潮文庫刊)の初の映像化、映画「峠 最後のサムライ」の製作が決定。また製作決定に伴い、...
ザテレビジョン
美しい姿勢をつくる6つのポイント。背筋を鍛えて猫背を改善するストレッチ
肩・首・肩甲骨のこりが引き起こす不調とは? パソコンやスマホの見すぎなどで、肩や首、肩甲骨にかけてがこりやすく、気がつくと猫背になってしまうという人も多いのでは? 「日本人の3~4人が肩こりといわれている現在。それ以外に […]
fytte
ヨガの苦手克服|体をねじるのに大切なのは背筋|三角のポーズ上達に有効な3つのワークとは
ねじることで内臓が刺激され、デトックス効果も期待できる「ツイストポーズ」ですが、呼吸がつらいと効果は半減...。さらにポーズを維持できない人も多い様子。ヨガ界の第一人者ケン・ハラクマ先生曰く「大切なのは背筋」だそう。しっかり体に効かせるためのワーク3つを教えてもらいました。
Yoga Journal Online
ヨガの苦手克服|背筋が弱くても大丈夫。腰を痛めず後屈するためのアドバイス
日常生活で背筋を意識する機会は多くないはず。そんな背筋が弱くて後屈が苦手な人におすすめの、すぐできる背筋ワークをご紹介。普段動かさないからこそ、少しの動作で変化を感じやすいはずです。アシュタンガヨガ正式指導者のケン・ハラクマ先生が、腰を痛めず行うワークを教えてくれました。
Yoga Journal Online
寝ながら猫背改善!「1日10分」背筋を伸ばして体幹も鍛えるエクササイズ
生活が一変!体がなまって体型がゆるゆるに… 3歳のころから始めたバレエでは世界的なプリンシパルを多数輩出しているジュニアバレエ団で学んだことで、小学生ながらも本格的なバレエの世界に目覚め、プロを目指すようになった城山さん […]
fytte
タレ尻は背筋を伸ばすと治る?|理学療法士が提唱|背中を伸ばす3つの前屈ポーズ
ヒップアップのためには、背筋をまっすぐ伸ばして使うことが大切。背中の伸びにともなって骨盤がまっすぐ起き、お尻をキュッと引き上げます。理学療法士でヨガティーチャーとしても活躍する中村尚人先生に教えていただきました。
Yoga Journal Online
背筋も凍る!やってしまった誤送信
メールやLINEなどでついうっかり“誤送信”してしまった経験、ありませんか?笑って流せる内容ならいいけれど、取り返しのつかないケースも。 そんな、「やってしまった」「まずい!」と思う誤送信について、20〜30代の女性に聞いてみました。 ■最多は友人宛て。38%が“やばい”誤送信を経験 まず、「やってしまった」「まずい!」と思う誤送信の経験を聞くと、「ある」と答えたのは38%。同じ質問を男性にしたところ、「ある」と答えたのはわずか10%だったことを考えると、女性はやや多めですね。しかも、そのうちの約半数は2回以上の誤送信経験があることが判明。女性の方が日頃からまめに連絡を取り合う傾向が高いからかも!? 気になる送信相手は、1位:友達、2位:彼・夫、3位:仕事関係の人、4位:家族という順。果たしてその内容は? ■すみません…悪気はまったくないのです ●「結婚する友達のお祝いDVDを作るために他の友達とLINEをしていたが、本人にまで詳細を送ってしまっていた」(27歳) ●「彼と同じ名前の男友達に、彼と間違えて『大好きだよ』と送ってしまい勘違いされた。笑」(30歳) ■穴が合ったら入りたい!? ラブラブ誤送信 ●「彼氏とやり取りするときに語尾を『にゃん』にするのがはやっており、友達宛てのLINEに『了解にゃん』と送ってしまった」(32歳) ●「彼とのちょっとエッチな写真を彼に送ろうと思って送信したら父だった…」(27歳) ■顔面蒼白(そうはく)! 今すぐ消して、読まないで!! ●「浮気している方とのメールを彼に送ってしまい、バレた」(28歳) ●「友達の悪口を当の本人に送ってしまった」(29歳) ■送られた相手もドキッ!?人ごとじゃありません ●「彼にイラッとして結構ひどいメールを書き、さすがにまずいと消そうとしたのに、間違えて送信してしまった」(32歳) ●「SNSで彼の浮気相手の写真を入手し、友達に送るつもりが間違って彼に送ってしまった」(28歳) ■ノープロブレム!? ほのぼの笑える誤送信 ●「旦那の家族に間違えて『カニを買ったよ』と送ってしまった。余分に買うはめになった…」(26歳) ●「友達に送るはずの写真(変顔など)を、10枚以上彼に送ってしまった」(29歳) ■逆パターンも! 実は私も受け取りました ●「友人から彼宛てのラブラブなメールが届いた。伝えたら顔を真っ赤にして慌てる姿が可愛かった。笑」(33歳) ●「上司から奥さん宛てに『冷凍庫にまだササミある?』と。『うちにはまだあります。笑』と答えました」(35歳) 浮気発覚や悪口などの背筋も凍る内容から、当事者以外にはほほ笑ましいものまでエピソードはさまざま。逆に受け取ったという人も15%いました。 ■誤送信後のフォロー、「している」が68% ところで、誤送信後のフォローはしているの? こちらも聞いてみると、68%が「フォローした」と回答。一体どんなふうに? フォロー法は大まかに分けて3パターン。1つ目は、「ひたすら謝罪」(30歳)、「『失礼しました。誤送でした』と伝えたら可愛いスタンプで『OK』と返信がありました」(27歳)など、“きちんと謝罪”する方法。2つ目は、「『間違えた!』と軽く流した」(26歳)、「さらりと『ごめんねー!』って謝った」(39歳)など、相手にも軽く受け流してもらいたい気持ちがありつつ…の、“軽く謝る”方法。3つ目は、「寝ぼけていたとごまかした」(32歳)、「『すみません間違えました』とあえて知らない人のふりをした」(31歳)と、とにかく“ごまかす”方法。 どの対応がベストかは誤送信の内容や相手との関係性などによって異なりそうなものの、もし自分が誤送信メールを受け取ったら…と考えると、やはりごまかしやスルーされるよりは、どんなふうにでも“ごめんなさい”があった方が、気持ちいい気がしますよね。 まあ中には「平謝りで許してはくれたが、その後疎遠に…」(32歳)と、苦い経験をした人もいるようなので、ついうっかり…でとんでもない失態にならないよう、皆さんもお気を付けくださいね! 【データ出典】 ・ゼクシィユーザーアンケート 調査期間:2017/12/22〜2018/1/12 有効回答数:190人(女性) ・女性に関するアンケート  2018/1/30〜1/31実施 有効回答数:310人 (インターネットによる20〜30代男性へのアンケート調査 調査機関:マクロミル) 記事提供/『セキララ★ゼクシィ』
セキララ☆ゼクシィ
腹筋・背筋・股関節を同時に鍛える!一石三鳥のヨガ的筋トレ
例えばヨガの「舟のポーズ」をとるときに、腰が丸まってしまったり、反りすぎたりしていませんか? 必要な筋肉を強化して、体の前面と背面の筋肉をバランスよく使えるようになりましょう。人気ヨガ講師の柳本和也先生に、まんべんなくポイント部位を鍛えるワークを教えてもらいました。
Yoga Journal Online
ゾクゾクが止まらない!? 背筋も凍る、怖~い恋愛体験記【彼氏編】
自分の不注意はもちろん、「彼が思っていたよりも嫉妬深かった」など怖い恋愛経験をしたことのある人もいるのではないでしょうか。そこで今回は暑い夏にピッタリの、「背筋も凍る、怖~い恋愛体験記【彼氏編】」をお届けします!1. 男友達と遊んだら…・ …
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背筋を伸ばしたくなるフレグランス
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骨盤を整え、背筋を鍛える!美しい姿勢を作る3ポーズ
骨盤が前傾したり後傾していると、その上につながる背骨も安定せず、猫背や反り腰に。骨盤底筋群を強化し、姿勢の土台となる骨盤を安定させましょう。美しい姿勢に欠かせない背筋も鍛えることもお忘れなく。紹介する3つのポーズで、美しい姿勢を手に入れて!
Yoga Journal Online
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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