誰もが憧れる、キュッと引き締まったお腹周り。今回は、くびれや下腹部の引き締めが目指せる体幹トレーニング4つをご紹介します。下腹やお腹の横の筋肉を効果的に鍛えられる動きなので、少しずつ行って理想の身体を目指しませんか？

Sheage

今年の夏はノースリーブに注目が集まっているので、気になっている方も多いのではないでしょうか？ ノースリーブは人気のマキシ丈スカートやワイドパンツともバランスが取りやすいので、この夏持っていれば絶対に便利なアイテムです♪ 今回は大人のおしゃれに欠かせない上品な仕上がりのノースリーブスタイルをご紹介します。

folk

夏は、汗をかくことによる水分不足や食生活の乱れによる腸内環境の悪化 、内臓機能の低下などの理由から便秘になりやすい季節だといわれています。みなさん、最近しっかりとした排便はありましたか？ もし今ツライ便秘にお悩みの人は、 […]

GATTA

ヨガで欠かせないポーズ「ダウンドッグ」の正しいやり方を覚えてリフレッシュ。背中や肩、脚のストレッチ効果も高く、全身の体幹を強化し姿勢を整えます。疲労を回復させたり、肩こりを和らげたりする効果もあり、多くのヨギーに愛されている基本のポーズです。

LeTRONC

首と肩のこりを改善するには、胸のストレッチも大切！ 首や肩にひどいこりを感じると、思わず首や肩をぐるぐると回してしまいがちですが、やみくもに動かしてもほぐしきれないのが筋肉。むしろ、間違ったやり方では筋肉がほぐれないどこ […]

fytte

世の男性がキュンとする女性とは、どのような人でしょう？ 外見でも中身でも、男性に可愛いとさえ思わせることができれば、自分を相手の恋愛対象にさせることが可能です。 中でも、彼女募集中の男性は周りの女性に対してのセンサーが敏 […]

愛カツ

プチプラブランドと一口に言っても、たくさんあってどこが良いのか分からないですよね。大人カジュアルなコーディネートを楽しみたい方には、Discoatというブランドがおすすめです！今回は、幅広いコーディネートに使えるようなアイテムが揃っているDiscoatのアイテムを一部ご紹介します☆

folk

暑さと肌の露出が増える夏に気になるのが、身だしなみ。女性は気を付けることが多くて大変ですが、怠ってしまうと周りの人に幻滅されてしまうかも。特にデートで彼に幻滅されてしまうのは絶対に避けたいですよね。 そこで今回は、夏にやりがちなNG身だしなみをご紹介。しっかり意識して対策すれば防げるものばかりですので、完璧な身だしなみを目指して頑張りましょう。

JJnet

朝の支度に時間がかかってしまうという女性にの中には、コーデに悩む時間を短縮したいとお悩みの方も多いはず。 そこで今回は、着るだけでサマになる着映えワンピースコーデをご紹介します。 ウエストコンシャスとバックコンシャスのタイプ別にピックアップしているので、ぜひ参考にしてみてください。

folk

女友達との予定を優先する彼女に対して、彼は「もう少しおれのことをかまってほしい」と思っています。これは歳をとっても同じです。 定年退職した夫を家に置き去りにしたまま、奥さんどうしで温泉旅行に行ったりカラオケの発表会に向け […]

愛カツ

生活が一変！体がなまって体型がゆるゆるに… ３歳のころから始めたバレエでは世界的なプリンシパルを多数輩出しているジュニアバレエ団で学んだことで、小学生ながらも本格的なバレエの世界に目覚め、プロを目指すようになった城山さん […]

fytte

子どもの頃に猫背を怒られたことあるよね？　背筋を伸ばして座りなさい、と両親や教師たちがあまりに何度も繰り返すので、猫背は必ず背中の問題につながるという考えが私たちの脳裏に深く刻まれてしまったのでは？

Women's Health

ウィメンズヘルスがお届けする、Googleアシスタント対応スマートスピーカー向けの音声コンテンツ「お疲れバスター」。寝る前の5分で心や体のお疲れをケアできるこのプログラムの内容を、体のプロたちが動画と共にご紹介。そして、その背景にある疲れやフィジカルトラブルについても解説。今回、注目するのは腕の疲れ。きちんと考えてみれば、生活の中で腕を使わないシーンはほとんど皆無。けれど、家事に仕事に育児にと、腕に負荷を掛けることもたくさん。そこで、他とは一線を画すケアのプランニングで注目を集めるfor.R整体院に、腕の疲れに重宝するとっておきケアを伝授してもらった。

Women's Health

若者の恋愛離れやセックス離れがメディアなどで騒がれていますね。 草食系男子という言葉がまさにそれを象徴しているといえるでしょう。 しかし、男性としての本能を完全に忘れているわけではありません。草食系男子だってムラムラする […]

愛カツ

ALL 8990円以下！ プチプラブランドで見つけた秋ワンピースでおしゃれ鮮度を上げて

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暑い日が続いてストレスや不快感を感じやすいこの時期は、普段よりもお腹周りのむくみや腰回りの痛みなどが気になるもの。そんな不快感を緩和するとともにお腹周りのたるみもスッキリさせるために役立てたいのが、腰から横腹にかけての筋肉の柔軟性を上げる簡単“体側のばし”ストレッチです。 ▶︎腹筋ラ…

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外出してみたら思ったより日差しが強かった、外にいる時間が長くなりそう…など、朝の日焼け対策だけでは心もとないと […]

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通勤美人度が20%も増す、魅惑の【逆三角形シャツ】4大条件30歳から選ぶなら、清潔感に加えて、ゆるっと逆三角形を強調したシャツが正解。女っぽさも上々、この時季頼れる最新型のバリエーションをご紹介。

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