近年の日本では意識の薄くなりかけている『お隣さん』。しかし、地方ではいまだに根強く町内会などのお付き合いが続いている地域があります。筆者と友人のMが住むのもそんな地域です。Mの『お隣さん』はちょっとしたトラブルメーカーでもあり、Mは頭を悩ませていました。

fashion trend news

2024.11.18

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.65。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪ストレッチだけでくびれを作る♪TOMOKOです^ ^ 毎日のカロリーチェック、脂質を抑えるのって難しいですよね、いい方法教えてください（笑）ちょっと油断するだけで、本当にお腹はすぐ太りますね。けれど、疲れていると腹筋はやはりりツラいので…今日はストレッチだけでくびれができるタオルを使った『サイドベンド＆ツイスト』でウエストをギュッと絞っていきましょう！お腹の引き締めはもちろんですが、肩や股関節が伸びてとっても気持ちいいんです！ 早速はじめましょう♪（※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）朝時間.jp1）　両手でタオルを持って左ヒザは曲げて、右足を伸ばす、息を吐きながら上体を右へ倒す2）　息を吸いながら上体を起こし…朝時間.jp3）　今度は曲がっているヒザの方へ、息を吐きながら左ねじりにツイスト4）　息を吸いながら上体を正面へ戻す5）　（1）～（4）の動きを5～10回繰り返す6）　左右の手足を入れ替え、右ねじりも同様に行うダイエット・ポイントヒザはムリのない範囲で伸ばせばOK！背中はなるべく真っ直ぐ、丸くならないよう注意サイドベンド＆ツイスト はいかがでしたか？ お腹ダイエットしながら、肩と股関節も伸びて気持ちいいですよね！ストレッチで憧れの美クビレつくっていきましょう^ ^それでは、Have a good Day♪動画はこちら「サイドベンド＆ツイスト」は、この動画の3分55秒くらいからはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください！※ 撮影：アライン･ピラティス代々木公園朝時間.jp薄いお腹とスッキリくびれを手に入れる！短期集中「オブリーク・ツイスト」今日は、くびれのあるぺタンコお腹を引き締めるエクササイズをご紹介。短期集中 ≪7日間≫ で下腹もくびれもスッキリする「オブリーク・ツイスト」にトライしましょう^ ^記事を読む☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

朝時間.jp

2024.11.18

蠍座・さそり座の今週の運勢はいかに？マダム・フォルトゥーナ久美子が占う「12星座別・週間占い」を無料でお届けします。

ハルメク365

2024.11.18

ドラマや映画では、ときに実在の人物が描かれることもある。そうした作品を見ていると、実際の本人とどれだけ似ているかが気に...

クランクイン！

2024.11.18

清原果耶が主演するドラマ『マイダイアリー』（ABCテレビ・テレビ朝日系／毎週日曜22時15分）の第4話が17日に放送。...

クランクイン！

2024.11.18

「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

2024.11.18

“奇跡のアラフィフ”として美ST 読者から、その透き通るような美しさの秘密を知りたい！と熱視線を浴びるほしのあきさん。肌変化を柔軟に捉え、シンプルケアをコツコツ続ける、未来志向のビューティメソッドを一挙大公開！

美ST

2024.11.18

isutaでは今週も、SUGARさんが贈る週間占いを配信。 2024年下半期の占いも公開しているので、ぜひ併せてチェックしてくださいね♡ 今週の星座占いを全文読みたい方はこちらをタップ 今週のおひつじ座の運勢 illustration by ニシイズミユカ ドロンします 今週のおひつじ座は、宙返りしてどこかへ消えてしまう忍術を使っていくような星回り

isuta

2024.11.17

世界一の不眠大国といわれる日本、コアラマットレスから日本人の睡眠の質（スリープパフォーマンス＝スリパ）を高めるために、新マットレス2タイプが発売されました。どんなに忙しくても1日7時間睡眠を確保しているという、芸人のカズレーザーさんが登場した新製品発表会の様子とともにご紹介します。

リンネル.jp

2024.11.17

赤坂アカと横槍メンゴのタッグによる大人気漫画を実写化するドラマ＆映画『【推しの子】』のワールドプレミアが11月17日にザ...

MOVIE WALKER PRESS

2024.11.17

この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿を紹介します。今回紹介するのはJAS810(@cx5exotic)さんの猫ちゃんについての投稿です。ペットと暮らしていると、相手は種類の異なる動物なので「なんでそんなことしてるの？」と突っ込みたくなる場面によく出くわします。ただ、人間からすれば分からない行動でも、ペットたちにとっては大事な理由があるのかもしれません。今回JAS810さんも飼い猫の謎行動を見つけたのですが…？

ママリ

2024.11.17

寝る子は育つ！ と言いますが、寝ない子でも何故か育つのが育児の不思議。そして寝ない子の育児ほど、育てる側が過酷なことはありません。そんな「寝ない子育児」を体験した、筆者の友人A子さんのお話をご紹介します。

fashion trend news

2024.11.17

腸を刺激して「免疫力UP」を狙うストレッチ３つ こんにちは！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 秋は季節の変わり目。日中は暖かい日も多いけれど、朝晩はグッと気温が下がって体が冷えるため、“免疫力が下がりやすい”季節で …

fytte

2024.11.17

timelesz・菊池風磨主演、久間田琳加がヒロインを務めるオシドラサタデー「私たちが恋する理由」(毎週土曜夜11:00...

WEBザテレビジョン

2024.11.17

松下洸平主演のドラマ「放課後カルテ」(毎週土曜夜9:00-9:54、日本テレビ系／※Hulu・TVerでも配信)の第5話...

WEBザテレビジョン

2024.11.17

猫背の姿勢は胸椎や腰椎に大きく負荷がかかってしまうことになり、結果としてお腹太りや体のたるみ、姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てしまいます。だからこそ肩甲骨周りの筋力をキープして猫背の改善を図ることが大事。そこで今回は、脂肪の燃えやすい身体作りをする上で欠かせない肩甲骨周り…

beauty news tokyo

2024.11.17

清原果耶が主演するドラマ『マイダイアリー』（ABCテレビ・テレビ朝日系／毎週日曜22時15分）の第4話が17日に放送。...

クランクイン！

2024.11.17

恋愛において、男性の行動は様々なメッセージを伝えています。特にボディタッチは、言葉以上に気持ちを表現することがあります。今回は、男性が無意識のうちに恋愛対象の女性にしてしまうボディタッチについて、ご紹介します。

ハウコレ

2024.11.17