寒い日が続くと、体の芯から冷えてしまいがちです。また、2月下旬になると三寒四温となり、気温のアップダウンが激しくなります。そのため、風邪を引いたり、日中は暖かくても夜の寒さに凍えたりすることも。今回は、しょうがやニラ、スパイスなどを使ったあったかレシピを【30選】ご紹介します。

Eレシピ

明日は一体どんな１日になるでしょうか？ あなたの明日の運勢を、血液型別にみていきましょう！A型の運勢……★★★★★自分の気持ちに正直になれる日。わだかまりのあった友人と話し合う機会を作れば、すぐに仲直りができます。本心をはっきりと伝える事がカギです。

占いTVニュース

東京都では、2月9日からスギ花粉の飛散が始まりました。気温の上昇により、今後花粉の飛散量が一気に増えるとされ、体調に不安が募る方も多いのでは？ 　花粉が本格的に飛散するこの時期になると、鼻水やくしゃみ、咳などに悩まされ

サイゾーウーマン

スパイシーなカレーの香りが食欲をそそるカレーそぼろ。パンやご飯にのせたり、野菜とあえたり……、一度つくるといろんなアレンジができるのが魅力です。今回はにんじんを加えて栄養価もアップ！　万能常備菜として

オレンジページnet

最後に出たのがいつかわからない……。何日も続く便秘をどうにかしたい……。40歳のころ、私は度々そんな思いにさいなまれていました。便秘薬を飲むというのも策だとは思ったのですが、便秘薬を飲むと私の場合はおなかがギュッと痛くなるので、できたら避けたいという思いが。そこで、なるべく自然に近い状態で便秘が改善できる方法がないかを調べているうちに、ある飲み物の存在を知りました。

ベビーカレンダー

2023年はどんな一年を過ごせましたか？2024年こそは仕事や結婚など、願いを叶えたいアラサーガール必見！2024年の全体運はもちろん、恋愛・仕事運、開運方法まで！あなたの運勢をアンフィン先生が徹底指南します。

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子どもを2人出産して、14kg増になった私。太った体とぽっこりおなかを何とかするべく、飲んでみたのはドラッグストアで買える市販薬でした。しかし、買ったときは、想像もしないことが起こり……。実体験をお話しします。

ベビーカレンダー

四季折々の味わいや視覚的な美しさで季節感を表現する和菓子。そんな魅力的なお菓子にスポットを当ててご紹介する連載「今月のお菓子」。2月はバレンタイン。紫野和久傳の「薫 果椒 カカオニブ（くん かしょう カカオニブ）」をご紹介します。

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ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週、2024年2月4日から2月10日までのあなたの運勢は？　占い師の章月綾乃さんが占います。

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マヤ暦から導き出したハッピーに過ごすためのヒント。マヤ暦ではその日その日のエネルギーは13日ごとに区切られていると考えられています。｢どんなことに意識すれば楽しく過ごせるの?｣ ｢お勧めの食べ物は?｣ 13日ごとにお届けします。

Yoga Journal Online

40・50代になって、自分の口臭がなんとなく気になったり、周囲から口臭がきついと言われてショックを受けたりしていませんか？まずは口臭の原因を理解して、しっかりと対策をしていきましょう。つやプラ今回は、つのだデンタルケアクリニック院長の角田智之先生、および薬剤師／臨床検査技師の木村英子さんに、口臭の原因と対策について教えていただきました。■年齢を重ねると口臭がきつくなる原因年齢を重ねるごとに、だんだんと気になる口臭。その原因がわからずに悩んでいませんか。口臭がきつくなる3つの原因をみていきましょう。(1)口腔内の細菌増殖年齢を重ねるにつれて、免疫が低下して口腔内の細菌が繁殖しやすくなります。免疫とは細菌やウイルスを体内から排除する働きです。口腔内や内臓に存在する細菌を排除する力が弱くなって、細菌が繁殖して臭いを発するようになり、それが口臭へとつながります。また、人工歯を入れている場合は、それが細菌繁殖の原因になりえます。銀歯や入れ歯などは、細菌が付着しやすいので口臭が起こりやすくなります。(2)口腔内のトラブル口臭につながる口腔内のトラブルとして、歯周病が考えられます。歯周病とは細菌感染によって口の中で炎症が起きた状態です。年齢を重ねるに従い、歯周病になる人の割合は増加傾向にあります。そのため、自分の口臭が気になる40代以上の方の場合は、歯周病が原因のひとつとして考えられます。歯周病の原因となる細菌は、食べかすを溶かして硫化水素を発生させます。硫化水素は腐った卵のような臭いがするため、歯周病になると口臭がきつくなるのです。(3)更年期による唾液分泌の減少40・50代になると徐々に更年期を迎える人が多くなります。更年期は唾液の分泌量が減少する時期です。唾液が減少すると、口腔内の細菌が繁殖しやすくなったり、歯周病になりやすくなったりします。先述したように、それらは口臭の原因となるため、更年期による唾液分泌の減少で口腔内の臭いがきつくなります。■歯周病や虫歯かも！？原因特定のために歯科医院を受診つやプラ口臭がきつく感じられる場合は、歯周病や虫歯になっている可能性があります。歯科医院を受診して、口腔内の状態を診てもらい、歯周病や虫歯がみられないかチェックしてもらいましょう。また、歯科医院で口腔内のクリーニングをしてもらうのもおすすめです。歯科医院のクリーニングを受けると、日ごろの歯磨きでは落とせない汚れを落としてもらえるので、口腔内の環境を清潔に保ちやすくなります。■40・50代におすすめの口臭対策40・50代の口臭対策は自分でできるものもあるので、ぜひ実践してみましょう。3つの対策を紹介するので、参考にしてください。(1)口腔内を清潔に保つ口腔内を清潔に保つためにも、正しい歯磨きをこころがけましょう。正しい歯磨きをするためには、次のポイントを守って歯を磨いてみてください。・前歯から奥歯に向けて歯を磨く・歯の根元までしっかり磨く・歯ぐきの周辺は歯ブラシを45度に傾けて、歯と歯ぐきの間を磨く・歯の表面は歯ブラシを90度にして、1本1本を丁寧に磨く歯と歯の間を清潔にするためには、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯と歯の間に残った汚れを取り除くことも大切です。(2)水分を補給する水分を補給して、口の中を乾燥させないようにすると、口臭を防ぐ効果が期待できます。水を飲むと唾液の分泌を促せます。そのため、唾液が分泌されにくくなる更年期の方にとっては、こまめな水分補給はとくに有効な口臭対策と考えられます。(3)唾液が出やすくなる食品を食べる唾液が出やすくなる食品を食べるのも、口臭対策としておすすめです。たとえば、次のような食品を食べると唾液の分泌を促せます。・おしゃぶり昆布・ガム・梅干し・レモン・アーモンド・ナッツガムはキシリトール入りを選ぶと、虫歯の予防にもなります。また、よく噛んで食べると唾液の分泌を増やせるので、ゆっくりと食事のできる時間を確保するのもいいでしょう。■口臭対策には漢方薬もおすすめ口臭の原因として口腔内トラブルが疑われる場合は、まずは歯科医院を受診することが大切です。さらに口腔内を清潔に保ち、乾燥を防いで細菌の繁殖を防ぎましょう。同時に、からだの内側からケアして根本改善を目指すために、漢方薬の活用もおすすめです。口臭の原因としては、唾液分泌の減少やストレス、胃腸の不調などが考えられます。口臭の改善には、水分の循環を改善して唾液分泌を増やしたり、胃腸の働きをよくして消化不良を改善したりする漢方薬を利用するといいでしょう。口臭対策におすすめの漢方薬黄連解毒湯（おうれんげどくとう）口の苦さ、口臭、黄苔のある舌などの症状を伴う胃腸の炎症に用いられます。麦門冬湯（ばくもんどうとう）口腔内に潤いを与えることで口渇に用いられます。排膿散及湯（はいのうさんきゅうとう）排膿作用によって歯茎の炎症や腫れを抑え、歯槽膿漏などが原因の口臭に用いられます。慢性的に口臭が気になる場合には、中長期的な服用で体質からの改善を目指しましょう。漢方薬を選ぶ際には自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。体質に合っていない場合は、効果が出ないことや、副作用が生じることもあります。購入時にはできる限り漢方に精通した医師、薬剤師などにご相談ください。最近はオンラインで漢方薬の専門家に、自分に合った漢方薬を気軽に無料相談できるサービスもありますので、試してみるのもいいでしょう。■口臭対策を実践して爽やかな毎日を！口臭対策をする場合は口腔内を清潔に保ち、乾燥を防ぎましょう。歯周病や虫歯などのトラブルも考えられるので、歯科医院でチェックしてもらうことも大切です。口腔内の環境を整えて口臭のない爽やかな毎日を送りましょう！【監修医：角田智之（つのだともゆき）先生　プロフィール】つやプラつのだデンタルケアクリニック院長／歯科医師／選択理論心理士。1992年、明海大学歯学部卒業。日本大学板橋病院、社会保険横浜中央病院、久留米大学病院、（医）高邦会高木病院歯科口腔外科を経て、2008年福岡市博多区につのだ歯科口腔クリニックを開設。予防診療と舌痛症のメンタルカウンセリングを行っている。専門分野は口腔外科、歯科心身症。【漢方部分監修者：木村英子（きむらえいこ）さん　プロフィール】つやプラ薬剤師／臨床検査技師／Vedic Healers Ayurveda basic course 修了。検疫所、病院にて公衆衛生・感染症現場を経験した後、インドでアーユルヴェーダに出会う。現在はAIを活用し、お手頃価格で漢方を自宅に届けてくれるあんしん漢方にて活躍中。【前回の記事】・ほてるのに寒い！冬のホットフラッシュ対策3つ・冷えの原因は●●だった！？意外な原因＆対策・爪が割れる原因は●●！？注意すべき爪トラブル＆対策・ひざの痛みを放置しないで！注意すべき症状＆対策

つやプラ

うつ病は治すことができる病気と言いますが、私は20代の後半から現在の43歳まで、ずっと薬がなければ過ごせないような状態です。若いときはそれなりに働くことができましたが、季節の変わり目による寒暖差ストレスでも体調を崩すようになりました。40代になってからは、半年に一度のペースで胃腸炎に。そして、ついに思いも寄らなかった病気になってしまいました。

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万能生薬と言われている「生姜」。アーユルヴェーダでも、生姜は万能スパイスと言われています。生姜は、日本人の私たちにとっても、馴染みのあるスパイスではないでしょうか。今回は、なぜ生姜がいいのか、アーユルヴェーダで大切にされている、あるテーマを基にお話していきます。

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年始は人が集まることも多く、おいしいものをたくさん食べて、少々胃腸も疲れぎ．．．

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明日は一体どんな１日になるでしょうか？ あなたの明日の運勢を、血液型別にみていきましょう！A型の運勢……★★★★★健康運が低迷しています。暴飲暴食とストレスが原因で胃腸の調子が悪くなりそうです。

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おせちにお雑煮、お寿司、すき焼き…。正月になると、豪華な料理が食卓に並び、ついつい食べすぎてしまった人が多いのではないでしょうか。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーはどのくらい正月太りをしてしまったのか、また太らなかった人はどんな対策をしていたのかなど、「正月太り」にまつわる諸々を聞いてみました！

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ふじやが、お肉不使用の「肉超(にくごえ)ハンバーグ」580円(税別)を2月に発売予定！それに先駆け、クラウドファンディングサイトMakuakeにて、先行販売を実施中だ。 「たかきび」を使用した「肉超ハンバーグ」 おせちやお餅など、塩分や糖分の高い食事に偏りがちなお正月。正月早々胃腸が疲れた…と悩む人も多いのではないだろうか。 正月太り解消のポイントは、脂質を減らし食物繊維を多くとり腸内環境を整えること。食事を抜くのではなく「しっかり食べて体をリセットしたい」という人にオススメなのが、スーパーフードの雑穀「たかきび」を使用した「肉超ハンバーグ」だ。 「肉超ハンバーグ」は、卵・乳製品・お肉不使用で、主原料は「たかきび」。一般的なお肉のハンバーグに比べ、脂質65％カット・塩分55％カット、食物繊維や葉酸が多いことも特徴となっている(2023年 日本食品標準成分表：冷凍ハンバーグとの比較)。 お肉を超えるおいしさと栄養 2019年頃からスーパーに姿を見せ始めた代替肉だが、そのほとんどが大豆ミートで作られたもの。そんななか、焼肉レストラン・牛タン専門店など飲食店や無人餃子販売店を70店舗以上展開し、お肉にこだわってきたふじやが、「お肉を超えるおいしさと栄養」を目指し名付けたのが「肉超ハンバーグ」だ。 開発当初は大豆ミートを使用していたが、試験販売したところ、「食感に違和感がある、大豆の苦みが気になる」という意見が多数出てきた。それを機に、大豆ではない新しい原料を探す決意をし、探しあてたのが地元・徳島で昔から作られている雑穀「たかきび」だったという。 スーパーフードの雑穀「たかきび」 イネ科の仲間で別名モロコシと呼ばれ、形状はトウモロコシに似ている「たかびき」。別名はミートミレット(直訳：お肉の穀物)で、ひき肉に似た弾力のある食感が特徴だ。 「たかきび」は国内生産量が少なく安定供給が難しいため、現在「肉超ハンバーグ」には海外産のものも使用。ふじやは今後、「肉超ハンバーグ」と共に「たかきび」の認知度を高めることで、国内のたかきび農家の活動を後押しし、「肉超ハンバーグ」で使う「たかきび」も国産のものを増やしていきたいとしている。　　　　 「肉超餃子」もセットで販売中 クラウドファンディングでは、「肉超ハンバーグ」に加え、「肉超餃子」とのセットも販売中。ヴィーガン・ベジタリアンの人はもちろん、「お肉は好きだけれど、脂で胃もたれしてしまう」といった高齢者や、お肉が食べられない人も、「肉超ハンバーグ」を楽しんでみては。 Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：ハンバーグ食べて健康になる?!肉を超えた全く新しい発想のハンバーグ!! ※一般販売の開始時期、価格は変更の可能性がある。 (佐藤ゆり)

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私たちの体内に共生している菌たちは、実際、どんな働きをしてくれている？ まずは体内で種類・数ともに最...

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