肩こりの人気記事 | TRILL【トリル】

“肩こり”

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“肩こり”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“肩こり”の幅広い情報を得ることができます。

肩こり・猫背に効く！簡単30秒ストレッチで「巻き肩」を解消しよう
「MAQUIA」12月号では、予約のとれない巻き肩サロンのホ...
MAQUIA ONLINE
肩こりは筋トレで改善！トレーニング方法を専門家がご紹介！
辛い肩こり、実は猫背が原因かも。そんな猫背を改善することで、首や肩周りを楽にしてくれるトレーニング方法をパーソナルトレーナー兼ストレッチインストラクターの町田晋一先生にわかりやすく教えていただきました！肩こりにお悩みの方は要チェックです！
美LAB.
肩こりと目の疲れを緩和！~キレイになれる美女ヨガ~
肩こり＆目の疲れを緩和するヨガポーズをご紹介。初心者にも入りやすい簡単なポーズです。デスクワークなどで肩こりが起こりやすい女性へ。ヨガ1日の疲れをリセットしませんか？
LeTRONC
肩こり解消のカギは「わき」と「お尻」!? プロが教える“画期的エクササイズ”
なぜ“わき”をほぐすと肩こり解消につながるの？まずは、“わき”からアプローチする肩こり解消法から。教えてくれたのは、『肩こりには脇もみが効く』（マガジンハウス）の著者・藤本靖さんです。そもそもなぜ“わき”が肩こり解消に […]
fytte
簡単にできる！【肩こり】＆【腰痛】解消トレーニング〜ながら筋トレ：オフィス編〜
仕事中にもできる「ながら筋トレ」と「こまめなストレッチ」で、肩こりや腰痛を解消しましょう！　PC前に座りっぱなし、日中立ちっぱなし、という人にぜひ試してほしい、今日からすぐトライできる方法をご紹介します。
VOCE
肩こり、腰痛とさようならしたいあなたに。きれいな姿勢を作る簡単習慣3
「どうにかしないと」と思いつつも繰り返してしまう悪習慣の一つや二つは、誰もが持っているもの。例えば猫背。気になってはいるし、肩も凝っているというのに、それを改善するエクササイズは未だ生活に組み込めていない……という人も多いのでは？　でも姿勢とは毎日意識しておかないと、ひどい痛みにつながりかねないもの。そこで今日から始められる簡単な技を、イギリス版ウィメンズヘルスがロンドンのフィットネススタジオ『Good Vibes』の設立者兼ディレクター、ナーヒード・デ＝ベルゲオンに聞いてきた。
Women's Health
首こり、肩こりを簡単にオフ！不調解消に効果的「僧帽筋リリース」
首のつけ根をほぐす「僧帽筋リリース」《やり方》【１】あぐらで座り手を後頭部に当てる床にあぐらをかいてラクに座る。両手を組み合わせて後頭部に当てる。【２】首を左右に振る首を前に下げ、「イヤイヤ」をするように左右に […]
fytte
1分伸ばすだけ！ガチガチの肩こりがスッと楽になる超簡単ストレッチ
長時間のパソコンの使用や重たい荷物の持ち歩きなどで、肩こりにお悩みの方は多いもの。肩周りをぐーっと伸ばす簡単なストレッチで、そのコリをほぐすことができますよ。1分もかからずにできるので、会社の休憩時間や家でのリラックスタ […]
Sheage
肩こりに効く～　背面&首のエクササイズでリフレッシュ！
石村友見さんがNYでスタートしたダイエットメソッド「ゼロトレ」。縮んだカラダの部位を元（ゼロ）の位置に戻すだけで、誰でもカラダが軽くなり、サイズダウンも叶うと話題です。ここでは、「背面」と「首」のゼロトレを紹介します。
anan web
ガチガチな肩こりをほぐす肩甲骨ストレッチ　#今日のねこストレッチ
肩甲骨のストレッチ＜やり方＞両手、両ひざ、両方のつま先を床につけ、右手は手のひらを上に向け、左手の前に置く。ゆっくりお尻をうしろに引き、同時に左手を前に伸ばして右手の上に重ねる。肩甲骨が伸びていることを意識して、 […]
fytte
肩こり解消にお役立ち！セルフケアをサポートする優秀グッズ10選
「MAQUIA」3月号では、百害あって一利なしの肩こり解消法...
MAQUIA ONLINE
肩こり解消にも　二の腕のお肉を燃やす“鎖骨”エクササイズ
骨を意識しながら動くことで骨の位置を整えカラダを動かしやすくする“骨美人ダイエット”の提唱者・柴田郁恵さんが教える“鎖骨”を意識したエクササイズ。腕の骨だけでなく、鎖骨と肩甲骨の動きを意識しながら腕を回し、腕、肩、胸の筋肉をまんべんなく動かす。二の腕についた振り袖肉はもちろん背中の脂肪も燃えてノースリーブや水着姿に自信の持てるボディをゲット！　肩こりや、背中のこり解消にもおすすめ。
anan web
肩こり解消は、まず動かしてほぐすべし！体幹意識で効果UP
緊張状態にある筋肉は、まず動かしてほぐすべし！「MAQUI...
MAQUIA ONLINE
理学療法士が教える！「骨盤調整エクササイズ」で腰痛や肩こりも改善できる!?
腰のゆがみやこりが腰痛や肩こりの原因に女性の骨盤は出産に備えたつくりになっていて、それが女性特有の腰痛の原因となっています。また、妊娠、出産、子育ても腰痛を招くきっかけになります。妊娠するとリラキシンというホルモンが […]
fytte
腰痛や肩こりの原因は足の指!? 自宅で簡単にできる「足指ストレッチ」とは
■秘訣は足の指!? 10月27日に放送された「世界一受けたい授業」（日本テレビ系）では、腰痛・むくみ・外反母趾に効果抜群の“健康法”を特集。みらいクリニックの院長・今井一彰先生が登場し、詳しい要因やストレッチ法を教えてく […]
fytte
疲れを明日に持ち越さない！肩こりをケアする「不調解消エクササイズ」
内巻きになった肩を広げてこりを解消猫背で肩が内側に入り、首が前に突き出た姿勢をとっていると、首と肩に大きな負荷がかかって肩こりになります。首のこわばりを取り、胸と肩を外側に開いてリリースし、首や肩周りの筋肉をほぐして血 […]
fytte
寒いときにおすすめな軽い運動。肩こりや冷えを防止！
寒い！動きたくない！！毎年のことですが、この時期には運動不足になりがちです。ちょっとコンビニに行くのもおっくうになるので、動かないだけでなく、お菓子の買いだめにも走りやすくなります。運動不足はダイエットだけでなく、体にとってもよくないこと。体の不調を遠ざけるためにも、寒い時期こそ意識して運動をするようにしていきましょう。
byBirth
ツラい肩こりが楽になる！肩甲骨まわりの筋肉を鍛える簡単エクササイズ
2人に1人が悩んでいるといわれる肩こり。そんな肩こりは「肩甲骨」とその周りの筋肉に深い関わりがあるのを知っていますか？背中の多くの筋肉が絡み合う位置にある肩甲骨をしっかり動かすと、背中から肩までの全体をほぐすことにつなが […]
Sheage