股関節の人気記事 | TRILL【トリル】

“股関節”

1526件

“股関節”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“股関節”の幅広い情報を得ることができます。

痩せやすい状態の下半身へ。１日３セット【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、代謝の低下を招いたり、下半身が痩せにくい状態になってしまったり、盤のゆがみや姿勢の悪化といった影響を及ぼしたりすることもあります。そんな悪循環にストップをかけるべく習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、脚の動きサポートする「大腿筋膜張筋…
beauty news tokyo
【尿が出にくい！】股関節の付け根がズキズキと痛み…→病院を受診して判明した疾患
体に異常を感じても、婦人科へ行くのは勇気がいるもの。ついつい後まわしにしてしまう方もいるので
MOREDOOR
脚を大きく旋回させるのがポイント。股関節の柔軟性UP【脚痩せを促進する】簡単習慣
「股関節」の柔軟性が失われてしまうと骨盤の歪みが生じやすくなり、脚太につながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・サークル】。“脚を大きく旋回させる”のがポイントのエクササイズで、股関節の柔軟性を高めて脚痩せを促進します。ワンレッグ…
beauty news tokyo
不調の原因は“股関節の硬さ”に。股関節の柔軟性UP【体バランスを整える】簡単習慣
体の不調の原因が“股関節の硬さ”という場合があります。と言うのも、上半身と下半身とをつなぐ股関節が硬くなっていると、姿勢が悪くなったり、骨盤に歪みが生じたりしてしまうため。そこで、体バランスを整えるべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウッタンプリスターサナ（トカゲのポー…
beauty news tokyo
“だらしない脚”を引き締めたい！股関節を整える「簡単エクササイズ習慣」
なかなか脚痩せしない…と悩んでいる方は、同時に下腹部のお肉に悩んでいることも多い傾向があります。下半身が痩せづらい理由は、股関節にあるかもしれません。今回は、ヨガインストラクターの筆者が、股関節を整えて脚痩せを目指す簡単なエクササイズをご紹介します。
anan Beauty+
脚痩せにつながります。１日１分【内転筋群＆股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
脚痩せの鍵とされるのが、太もも内側の「内転筋群」と「股関節」の柔軟性を高めること。これを叶えるだけで、骨盤の安定やO脚の改善など美脚作りに嬉しい効果を得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばしつつ股関節の可動域を広げる簡単ストレッチです。内転筋群＆股関節の…
beauty news tokyo
［３７］股関節が！？家族一丸となって迎えた待望の第三子！健診で広がる不安・・息子が歩けなくなりまして｜ゆーとぴあの育児漫画
前回のお話 3人目を授かったものの、つわりのあまりのツラさに妊娠を後悔する自身のメンタルの弱さを責めるかおりさん、次男こうたくんが長男かんたくんの車椅子を押してくれたりと、家族の協力を得ていよいよ臨月に、買ったばかりの新車を運転していたとこ…
ママ広場
脚痩せ効果を実感。１日１分【内転筋群＆股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
脚痩せを叶える鍵となるのが、太もも側の「内転筋群」の強化と「股関節」の柔軟性を高めることの２つ。その２つを叶えることで、骨盤の安定やO脚の改善などの嬉しい効果も得られます。そこで習慣に採り入れたいのが、内転筋群をグッと伸ばす簡単ストレッチ。運動効果と脚痩せ効果を同時に得られるのが…
beauty news tokyo
両脚を大きく旋回させるだけ。股関節の柔軟性UP【ほっそり脚に導く】簡単習慣
立ちっぱなし、座りっぱなしなど、あまり股関節を動かさないでいると脚太りの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグオープン】。“両脚を大きく旋回させる”だけと簡単にできる上、体幹の強化にもつながるので、お腹の引き締め効果も期待で…
beauty news tokyo
続けるほどしなやかな細脚へ。１日３セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
スカートやパンツを購入する時、脚のラインをカバーできるどうか確かめてしまいがち。とは言え、そんなこと気にせずおしゃれを楽しめるのが理想です。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵となる股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ。続けるほど続けるほどしなやかな細脚に近づけます。股関節…
beauty news tokyo
太もものサイズダウンにつながります。１日１セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣
「太ももをなんとかサイズダウンしたい…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”です。続けるほどに太もものサイズダウンにマストな“股関節の…
beauty news tokyo
続けるほど股関節の可動域UP。１日３セット【太もものサイズダウンにつながる】簡単ストレッチ
「昨年はきれいに履けていたパンツがキツくなった」という方は少なくないと思います。そんな下半身太りの中でも特に気になるのが太もも。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域UPに効果的な簡単ストレッチです。続けるほど太もものサイズダウンにつながります。股関節の可動域UP。太もものサ…
beauty news tokyo
股関節をゆるめて“むくみをオフ”｜金原麗子の3分ヨガピラLesson
ピラティス・ヨガインストラクターの金原麗子（きんばら・れいこ）さんが、毎月、お悩み別に簡単エクササイズをレクチャー。たった3分でできるので、おうちはもちろん、仕事の合間など、気軽にトライしてみて。
Hanako
股関節の可動域UPで下半身の血行を促進。１日１セット【太もも痩せにつながる】簡単ストレッチ
股関節が柔らかくなると下半身の血行が促進され、代謝が上がると言われています。そこで今回は、股関節の可動域を広げるための簡単ストレッチをチェックしてみましょう。股関節の可動域をUPさせる簡単ストレッチ（１）床にしゃがんで、その姿勢から片方の脚を横に伸ばす（２）伸ばしていない方の…
beauty news tokyo
続けるほど股関節の柔軟性UP。１日３分【太ももを痩せやすい状態に導く】簡単ストレッチ
体型カバーをしている印象を与えずに洋服を着こなすためには、太ももはじめ下半身全体が程良く引き締まっていることは欠かせないポイントの１つ。そんな理想の下半身を作る上で鍵となるのが“柔軟な股関節”を手に入れることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めと股関節の柔軟…
beauty news tokyo
骨盤と股関節を整えて“下腹痩せ”を目指す！ 1日10回の「簡単習慣」
お腹痩せを目指すなら、骨盤と股関節を整えることが大切です。骨盤と股関節の両方にアプローチできる“1日10回だけ”の簡単エクササイズで、下腹痩せを目指しましょう！
anan Beauty+
股関節の可動域が広がります。太もも痩せ効果も【きちんと開脚できる体へ導く】簡単ストレッチ
「太もも痩せに必須！」と言われているのが、脚を180度に広げる“開脚ストレッチ”。なぜなら、股関節が柔らかくなると下半身の血行が促進され代謝UPにつながるからです。でも、体が硬い方だと180度開脚するのはなかなか難しいこと。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の可動域を高める簡単ストレッ…
beauty news tokyo
細脚になりたいならマストです。脚痩せの鍵【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣
ダイエットを頑張ってもなかなか脚が痩せない原因は“股関節の硬さ”にあるかも知れません。股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【カポタアー…
beauty news tokyo