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“股関節”
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“股関節”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“股関節”の幅広い情報を得ることができます。
- 股関節の柔軟性UP。１日３セット【痩せやすい状態の下半身へ導く】簡単ストレッチ
下半身の贅肉を落としたい、これ以上下半身が太りたくないのであれば、股関節の柔軟性を高めることが１つの鍵。なぜなら、股関節の柔軟性が高まると可動域が広がる分、運動量も増えるからです。そこで今回は股関節の柔軟性を高め、痩せやすい状態の下半身へ導く簡単ストレッチを紹介します。 痩せやす…
beauty news tokyo
2025.3.25
- 股関節の柔軟性UPが鍵に。１日１セット【太ももダイエットを促進する】簡単習慣
太もものスリム化を望んでいる方は少なくないでしょうが、忙しい毎日を送っているとエクササイズの時間を取るのがなかなか難しいものです。そこでおすすめの簡単エクササイズが、１ポーズで太ももを中心に下半身全体の引き締め効果を得られるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージ…
beauty news tokyo
2025.3.16
- 【衝撃の事実】股にはなかった「股関節」じゃあどこにある？
目次 ええっ！こんなところにあった股関節守られている割に股関節の骨は意外と折れる ええっ！こんなところにあった股関節 股にはなかった股関節。思ってい...
ナゾロジー
2025.3.9
- 股関節を柔らからくすると痩せやすくなる。お尻を引き締める「股関節ツイスト」ふわトレッチ！
「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌！」「そもそも筋肉がない」「筋トレをしてるのに理想の...
ダ・ヴィンチWeb
2025.3.7
- 下半身の美しさの要は股関節！Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意♡
ぷりんと上がった美尻を手に入れて、体の魅力を引き上げたい！そこで今回は、幅広い年代の女性たちから支持を集めるYumicoさん直伝の「ヒップアップの方法」をレクチャーします。股関節まわりをほぐし、お尻のインナーマッスルを動かして憧れの美尻をゲットしよ♡
Ray
2025.3.2
- スラッとした脚になりたい…とお悩みの方必見！ 足首・股関節を柔らかくする「ふわトレッチ」とは？
「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌！」「そもそも筋肉がない」「筋トレをしてるのに理想の...
ダ・ヴィンチWeb
2025.3.2
- デスクワーカー必見！10分で股関節・背中・肩をほぐすワークアウト
デスクワーカー必見！10分で股関節・背中・肩をほぐすワークアウト
Women's Health
2025.2.27
- 【３週間でマイナス３kg】風呂上がりに「股関節をほぐす」と代謝アップ！
美ST世代のために、ダイエットのエキスパートたちと考えた簡単ルーティン。お風呂上がりの習慣を変えるだけで、3週間後には理想のBODYへ♡
美ST
2025.2.27
- 脚痩せ効果も期待できる。痩せやすい下半身へ【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
知らず知らずのうちに蓄積してしまう下半身の疲労感。そして、股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、骨盤の歪み、姿勢の悪化、代謝の低下を招き、下半身に贅肉がつきやすくなっていきます。そんな悪循環を断ち切るべく習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、歩く時に脚をサポートしている「大…
beauty news tokyo
2025.2.16
- スキマ時間に実践してしなやかな細脚へ。【股関節の柔軟性UPにつながる】簡単ストレッチ
股関節周りが固くなってしまうと、代謝も低下してより下半身が痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高める【大腿筋膜張筋ストレッチ】。脚全体の引き締めやO脚予防に効果を期待できるのが魅力で、疲労感やむくみの緩和にもつながるので、スキマ時間…
beauty news tokyo
2025.1.10
- 下半身太りの予防にマスト。１日１セット【股関節＆骨盤周りのバランスを整える】簡単習慣
太りにくい下半身を手に入れるためには代謝の良い状態をキープすることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節＆骨盤周りのバランスを整えるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。血行促進や代謝UPなどの効果を期待できます。 アンジャネーヤアーサナ （１）ひざ立ちの状態から片…
beauty news tokyo
2024.12.27
- 下半身太りの原因は“股関節の硬さ”に。１日５回【股関節周りをほぐして強化する】簡単習慣
下半身太りの原因の１つが“股関節の硬さ”です。運動不足や長時間のデスクワークなどによって股関節が凝り固まると、冷えやむくみが生じやすくなったり、骨格や骨盤の歪みにつながったりなど、知らず知らずのうちに身体に悪影響を及ぼしてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉…
beauty news tokyo
2024.12.6
- 「私も180度開脚できる？」股関節がガチガチに硬い40代の挑戦で体に起きた変化は
小学生のころ、バレエを習っている友だちの発表会を見に行って憧れた開脚の美しさと柔軟性。もちろん開脚は一日にして成らず。大人になってたまに思い出したかのようにストレッチすることはあっても、現在まで真剣に自分の体と向き合うことはありませんでした。しかし、このまま放っておいても私の体はずっと硬いまま。コンプレックスを打破するため、夢の開脚180度を目指し、47歳からトレーニングを始めました。
ベビーカレンダー
2024.11.30
- 下半身痩せを狙うならマスト。１日１分【股関節の可動域を広げる】簡単ストレッチ
股関節の可動域を広げることは下半身痩せにマストとされています。なぜなら、股関節の可動域が広がると、下半身の運動量が増え、血行も促進されて脂肪燃焼につながるから。そこで股関節の可動域を広げるべく毎日の習慣に取り入れたい簡単ストレッチを紹介します。 股関節の可動域を広げる簡単ストレッ…
beauty news tokyo
2024.10.13
- 下半身の代謝UP＆脚痩せにマスト。１日１セット【股関節の柔軟性を高める】簡単習慣
股関節が硬いと骨盤のゆがみや姿勢の悪化など様々な影響を及ぼすだけでなく、下半身の筋肉の動きが鈍くなって脚が痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性UPに効果的なヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ（小鳩のポーズ）】です。 カポタアーサナ（小鳩のポー…
beauty news tokyo
2024.10.6
- 脚を大きく旋回させて股関節の柔軟性UP。１日１セット【脚痩せの促進が叶う】簡単習慣
太脚に悩まされている方の多くに共通するのが股関節が固いということ。股関節が固いと骨盤の歪みが生じて代謝低下につながるのです。そこで、そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚を大きく旋回させるピラティスの簡単エクササイズ【ワンレッグ・サークル】になります。 ワンレッグ・サークル （１…
beauty news tokyo
2024.9.27
- 股関節の硬さが脚太の原因に。１日１分【下半身の代謝UPにつながる】簡単習慣
どんなにダイエットを頑張っても下半身がなかなか痩せない原因、実は“股関節の硬さ”かもしれません。と言うのも、股関節が硬くなっていると、骨盤に歪みが生じたり、冷えやむくみにつながったりと代謝の低下につながるのです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性UPに効果的なヨガの簡単ポ…
beauty news tokyo
2024.9.26
- 内ももを引き締める！ 股関節から脚を閉じて美脚を作る。うつ伏せピラティス
内ももを鍛えて、美脚を作る！うつ伏せで行うボディメイクピラティス 今回は内ももの筋肉を使えているかわからないという人も、必ず内ももを鍛えられるトレーニングです。ボディメイクの要素だけではなく、骨盤が立って腰の痛みが解消し …
fytte
2024.9.11