股関節
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股関節に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば股関節の幅広い情報を得ることができます。

股関節をゆるめると胸が開く?猫背の原因を解消する簡単壁ワーク
ヨガレッスン中にインストラクターから言われる「胸を開いて」という言葉。胸をラクに開くためには、股関節の緊張をゆるめ、下半身を安定させることが重要です。人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、壁を使って下半身を安定させる簡単ワークを教えていただきました。
Yoga Journal Online
【Rumi’s 美ボディーメイク塾】股関節の可動性を高める美脚&美尻ワークアウト
股関節をやわらかくすることにはメリットがたくさん。例えば背中が猫背にならなくなったり、ヨガや瞑想(めいそう)中にしばらくの間座っていても苦痛に感じなくなったり。骨盤の周辺の筋肉がしなやかに保たれるようになることで、骨盤を正しい位置に保ちやすくなるとか。今回ボディーメークトレーナーでモデルの佐々木ルミさんが教えてくれるのは、この股関節の可動域を高めながら、すらっとした脚とぷりっとしたお尻になれるエクササイズ!
Women's Health
【Rumi’s 美ボディーメイク塾】股関節の機能を高める。内ももとお尻の引き締めボディーメーク
上半身を支える骨盤と下半身をつなぐ股関節。この股関節が硬いと血流が悪くなってしまったり、リンパが滞ってしまったり……そのせいで下半身が太りやすくなるなんてことも。そこで今回はこの股関節の可動域を広げつつ、内ももとお尻までメークできてしまうエクササイズをご紹介。指導してくれるのは、モデルでボディーメークトレーナーの佐々木ルミさん。
Women's Health
やせられない原因は体のズレ⁉ 股関節を整えればスルスルやせる
ぽっこりお腹も、下半身太りも、「股関節のズレ」が招いている 「股関節は、体の中でいちばんと言っていいほど重要な部分です」と、南先生。 「股関節は頭と上半身を支え、胴体と脚をつなぎます。そして、立つ、座る、しゃがむ、脚を上 […]
fytte
美脚も叶える!股関節のリンパを流して免疫力を上げるヨガポーズ
寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう! ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方法を教えていただきました。
Yoga Journal Online
脚のむくみもオフ!股関節のリンパを流して免疫力を高めるセルフケア&ヨガポーズ
寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう! ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方を教えていただきました。
Yoga Journal Online
股関節の可動域をアップ!重力の重みを利用したストレッチ
家で簡単にできて、毎日続けるとアーサナや日常生活で誰もがその効果に驚く「万能ストレッチ」。今回ご紹介する「股関節」のストレッチを行うと、苦手なアーサナも安全で心地よくとれるようになります! 教えてくれたのは、 人気ヨガインストラクターの柳本和也先生。
Yoga Journal Online
股関節の可動域をUP!「三日月のポーズ」が安定する3つのワーク
体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「アンジャネーヤーサナ」(三日月のポーズ)。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説! 人気ヨガインストラクターの芥川舞子先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
“ゴリラ”になってない!? 股関節を動かして美脚GETする方法
太ももの前がパンパンだったり、下腹がぽっこりで姿勢が悪いのも、原因はお尻ともも裏の筋肉を適切に使えていないから。でも、それらが働かなくなったそもそもの理由は、股関節に! 股関節を内に外にねじって、お尻ともも裏をアクティブにしよう。
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股関節の柔軟性キープが秘訣。程よく引き締まった【ほっそり太もも】を作る簡単習慣
今季も人気の高いボリューム感のあるワイドパンツやプリーツスカート。でも、いくらゆるめのシルエットとは言え、オンナらしいお洒落な着こなしを実現するには程良く引き締まった【ほっそり太もも】は必須です。 ▶︎寝る前5分でOK◎ パンツの似合う【健康的で華奢な太もも】に導く簡単習慣 そこで鍵に…
beauty news tokyo
股関節の可動域を高めよう!座位の前後開脚完成までのステップ
美しい前後開脚のために必要なのは股関節の可動域。体が硬くてポーズがつらい人も、正しい過程を踏むことで、より美しく決まるようになります。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました!
Yoga Journal Online
憧れの前後開脚|人気ヨガ講師が教える|股関節の可動域を高める準備アーサナ
前の足を無理に伸ばそうとして、バランスを崩しがちな前後開脚。そんな時は「股関節の可動域を高める準備アーサナ」で、伸びやかな前後の脚の開きを目指しましょう!教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。
Yoga Journal Online
お尻と股関節を柔らかく|開脚への準備はこれでバッチリ!
前の足を無理に伸ばそうとして、バランスを崩しがちな前後開脚。そんな時は「お尻の筋肉をほぐす準備アーサナ」で、伸びやかな前後の脚の開きを目指しましょう!教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。
Yoga Journal Online
柔軟な股関節へ導く準備ポーズ|正しい骨盤位置を知ろう
前の足を無理に伸ばそうとして、バランスを崩しがちな前後開脚。そんな時は「骨盤位置を正しく整えるる準備アーサナ」で、伸びやかな前後の脚の開きを目指しましょう!教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。
Yoga Journal Online
ポイントは股関節と骨盤!週3回の「脚やせ」を目指すエクササイズ6STEP
脚やせを目指して、毎日エクササイズを頑張りすぎている人も、毎日続かなくていつも脚やせを諦めてしまう人も、どちらにも共通する“すぎる”問題。 やりすぎる・やらなさすぎるを改めて、週に3日のメリハリ脚やせスケジュールをつくり […]
GATTA
華奢感を備えたヘルシー美脚を実現。股関節の歪みを整える“太もも引き締め”簡単ポーズ
街中やお出かけ先で程良く引き締まった華奢感を備えた美脚の方を見かけると、たとえ同性であっても視線が自然と向いてしまうもの。そんな憧れのヘルシー美脚を目指すために必要なことの1つに“歪みのない股関節”が挙げられます。そこで役立てたいヨガの簡単ポーズが体幹を刺激して股関節の歪みを整え…
beauty news tokyo
股関節の柔軟性キープが下半身痩せのカギ。O脚予防にも役立つ簡単ストレッチを✓
お仕事をしている方なら特に同じ姿勢で長時間いることが多く、「股関節周りの固さが気になる」という方は少なくありません。股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化など足腰に様々な影響を及ぼすだけでなく、新陳代謝も悪くなり下半身が痩せにくい状態になってしまいます。 そんな下…
beauty news tokyo
腹筋・背筋・股関節を同時に鍛える!一石三鳥のヨガ的筋トレ
例えばヨガの「舟のポーズ」をとるときに、腰が丸まってしまったり、反りすぎたりしていませんか? 必要な筋肉を強化して、体の前面と背面の筋肉をバランスよく使えるようになりましょう。人気ヨガ講師の柳本和也先生に、まんべんなくポイント部位を鍛えるワークを教えてもらいました。
Yoga Journal Online
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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