紫外線や冷房によるダメージ、マスクによる蒸れや摩擦など、肌がおかれている環境は超過酷。そんな肌を救ってくれるスキンケアアイテムの中から、今回はニキビやシワのケアにピッタリな「ニードルコスメ」をご紹介。美容成分がしっかり奥まで浸透するからスペシャルな日のケアにおすすめ。ぜひ試してみてね♡

Ray

猛暑の季節が終わり、キャンプやバーベキューなどのアウトドアレジャーも快適に楽しめる秋がやってきました。気になるのは、自然の多い場所での虫刺され。夏の終わりとともに、虫刺されも少なくなる印象ですが、実は秋は虫にとっても快適なシーズンなのです。

LASISA

夏の疲れがどっと出るこの時期。毎日の食事から不調をリカバーするための知識を、管理栄養士の浅野まみこ先生に教えていただきました。

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フェミニンなお洋服には、お菓子のように甘くスイートなメイクがお似合いです♪　そこでこの秋食べたいスイーツからインスピレーションされた5つのカラーメイクをご提案。今回はまろやかな色合いと風味が人気のピスタチ […]

美人百花

身だしなみの一部として認識されつつある「脱毛」。 「ムダ毛」とも言われていますが、本来は皮膚を守る

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スキンケアがどうしても面倒な日ってありませんか？　筆者にはしょっちゅうズボラ気分な日が訪れるのですが、そんな日に使っているのが時短できるスキンケアアイテム。忙しい日でも、なんだか気分が乗らない日でも、最低限のケアができちゃうんです。そんな筆者おすすめの時短アイテムを3点ご紹介します。

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調理の手間はあるものの、ヘルシーで美肌づくりにも役立つ、魚類。年齢を重ねるにつれて、肌トラブルも増えがちですので、体の内側からも美肌対策をおこないたいところです。つやプラ管理栄養士の筆者が、美肌づくりに役立つ40・50代におすすめの魚と、効果的な食べ方について、ご紹介します。■40・50代が魚を食べるべき理由とは？つやプラ魚類は、良質なタンパク質を含みながら、低エネルギー・低脂質であることが特徴です。特に動物性のタンパク質食品では、タンパク質も多く含まれるけれど脂質量も多い、という食材が多いかと思います。ヘルシーにタンパク質を補える魚類は、ダイエットや筋力UPに重宝しますよ。また、魚類には鉄やカルシウム、DHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）など、普段の食生活では補いにくい栄養素が多く含まれていることも、嬉しいポイントの一つ。美肌に役立つ栄養素も、実はたっぷり含まれていますよ。40・50代は体の不調も増えてくるため、魚を食べて、微量元素をはじめとするさまざまな栄養素を摂取しましょう。■40・50代におすすめ！美肌に役立つ秋が旬の魚3つ(1)さんま秋の代表的な魚であるさんまには、必須脂肪酸である「DHA」や「EPA」が豊富に含まれています。血液をサラサラにする作用があることから、肌の新陳代謝を良くするサポートが期待できます。さらに、さんまには鉄も多く含まれているため、DHAやEPAと同様、血行を良くして美肌づくりに役立ちます。また、DHAやEPAには、脂肪を燃やす細胞である「褐色脂肪細胞」を増やして、体脂肪を減らす働きもあるため、美肌作用だけでなくダイエット作用も得られますよ。DHAやEPAは酸化しやすいことで知られていますが、抗酸化作用が強い「ビタミンC」と一緒に摂取すると、酸化を防ぐことができるため、おすすめです。大根おろしやすだちはもちろんのこと、さんまと同じく秋の食材であるさつまいもと組み合わせるのもおすすめ。さつまいもにもビタミンCが豊富なので、「さんまとさつまいもの煮物」や「さんまとさつまいもの炊き込みご飯」にして、いただきましょう。(2)鮭鮭の赤色の色素は、「アスタキサンチン」という成分です。アスタキサンチンは強い抗酸化作用をもつため、肌のシミやくすみの原因となる活性酸素を除去して、肌を白く保つ働きが期待されています。アスタキサンチンは脂溶性の成分なので、牛乳・乳製品など脂肪分を含むものと組み合わせて摂取するのがおすすめです。また、鮭には「ビタミンD」が豊富に含まれているのも特徴的です。ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける働きがあるため、骨や歯の健康には欠かせません。特に、40・50代女性は、女性ホルモンの分泌低下に伴い、骨粗しょう症のリスクが高くなりますので、カルシウムとあわせてビタミンDも意識して摂取することが大切です。牛乳・乳製品にはカルシウムも豊富ですので、美肌づくり＆カルシウム吸収率UPのために、「鮭とさつまいものシチュー」や「鮭と栗のチーズおにぎり」などのメニューでいただきましょう。(3)かつおかつおは、魚類の中でも特に脂質量が少なく、タンパク質量が多いのが特徴です。鉄も多く含まれており、血流を良くして肌の新陳代謝をUPさせることができますよ。また、かつおには「ビタミンB2」や「ビタミンB6」といったビタミンB群も含まれています。ビタミンB2には、皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがあり、ビタミンB6はタンパク質の代謝を促して、肌を健やかに保つ働きがあるため、美肌づくりに役立ちますよ。ビタミンB群は水溶性ですので、「かつおのたたき」や「かつおの味噌汁」など、栄養素を逃さない調理法のメニューでいただきましょう。味噌汁には、メラニン色素の生成を抑える働きがある「舞茸」や、抗酸化作用をもつポリフェノールが豊富な「ごぼう」を組み合わせるのがおすすめです。魚は調理に手間がかかりますが、旬の食材は旬の時期に栄養価が高くなるといわれています。切り身や刺し身でもOKですので、美肌づくりをはじめ美容・健康のために魚を食事に取り入れてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

ラウンド日の朝は時間との闘い。とはいえ、UV対策や保湿ケアは必要だし、最低限のメイク感も重要です。そこで、キレイなゴルフ女子たちの朝支度を緊急取材。これだけは外せないというルーティンを教えてくれました。 潤いをたっぷり入

Regina

夏の強い紫外線でダメージを受けた肌や季節の変わり目の肌におすすめなのが、「塗る糸リフト美容液」と呼ばれる『SAIBOWセラム』。広尾プライム皮膚科で行われている無痛たるみ治療「フレンチショットスキンリニュー」をもとに開発された美容液だ。年齢が進むにつれて口元や...

おためしコスメナビ

100円ショップでは多くのコスメが販売されていて、何を買おうか悩んでしまうほど。そのなかでも、ダイソーのコスメはコラボ商品やトレンドを意識した商品など勢いがすさまじいです。最近では、肌分析付きの美容液まで販売されています。今回は、インスタグラムで暮らしが豊かになる100均グッズの情報を発信しているきこ(@kiko_saku100)が、ダイソーの肌チェックできる美容液「マイスキンケア美容液」についてご紹介します。

ママリ

いまの美容トレンドが一目でわかる、2022年秋冬「ananモテコスメ大賞」のニュース部門。この秋まずマークするべきは、なじませた瞬間、肌の奥のその先まで届く“分子サイズ”の美容成分を配合したスキンケア。ピックアップする3アイテムは、メーカー独自の最先端技術が集結している点も胸が熱くなる！

anan web

マスク生活で肌が荒れがちな今、お守りとして持っておきたいアイテムって？今回は、ニキビができたとき、ニキビができそうなときに韓国の女のコが使っている「SOSパウダー」を3つご紹介。気になる部分にちょんとパウダーをのせるだけ◎。ニキビ悩みがある人は、参考にしてみて♡

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くすみの原因として最近話題になっているのが、肌の糖化。生活習慣とも密接に関わる“糖化ぐすみ”を徹底解説。一度なったら戻れないので、早めの対策を！

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思わず手に取りたくなるアルビオンの「フラルネ」をご紹介！ 見た目も名前も可愛いスキンケアシリーズはフランス語の「小瓶 / Flacon」と「運命 / Fortune」から名づけたそうです。

MAQUIA ONLINE

肌の油分と水分のバランスがよければツヤ肌となり、バランスが崩れるとテカリ肌になります。 肌がテカる主な原因として「皮脂の過剰分泌」「ホルモンバランスの乱れ」「ストレス」「偏った食生活」の4つが挙げられます。 ツヤ肌に有効なスキンケアは「クレンジングと洗顔で不要な皮脂を洗い流す」「収れん化粧水を使って皮脂分泌を抑える」「十分な保湿で水分と油分のバランスを整える」ことの3つです。

byBirth

編集者たちが毎月逸品を語る連載。今月は、ディオールの名香ジャドールから、新しい技術で生まれたジャドールパルファンドーについて。ジャスミンとスターマグノリア、ネロリなどの白い花々が、ウォーターベースで柔...

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残暑が厳しいですね。夏の盛りが過ぎても、蒸し暑い日々はまだしばらく続きます…。 シャワーを浴びなくてもさっぱりできるアイテムはないものかしら？ とにもかくにもベタつく汗をおさらばさせる、スッキリクールなコスメアイテムを紹介します。

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日焼けには常に気をつけていたのに、アウトドアやマリンアクティビティで気づいたら焼けてしまっていた、なんてことはありませんか？ 気になるのは、その後に待っているかもしれないシミやシワ。日焼けしてしまった時に後からケアできるアイテムを紹介します。

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