恋も仕事もがんばるレディたちに向けたイヴルルド遙華さんによる12星座占い。8/12〜9/11の全体運と恋愛運を具体的なアドバイスと一緒にお届けします。 こちらの記事もチェック〉〉〉 森香澄さんと一緒に見つけた♡大人女子の […]

美人百花

もう少し自分に自信を持てたら良いのに、と思っている人もいるのではないでしょうか。自己肯定感を上げるにはどうしたらいいのでしょうか。そこで今回は、朝食に食べるならどれにするか選ぶことで「あなたの“自己肯定感を上げる方法”」がわかる心理テストをご紹介します。

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海やプールのお供として、「浮き輪」を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。そんな浮き輪から、実は“あること”がわかるのです。そこで今回は、どの浮き輪が好きかにより「あなたが幸運を掴むきっかけ」がわかる心理テストをご紹介します。

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わが家には、子どもが3人います。それぞれの子どもの学校や部活の行事、保育園の行事、病院の受診など、毎月のスケジュールは子どもたちのことでいっぱい。そんな複雑なスケジュールを管理するのは、いつの間にか私の役目に。子どものスケジュールを把握していない夫にイライラしていた私ですが……。

ベビーカレンダー

誕生日を祝って貰えなかった腹いせに、ツムママ(@tumutumuo)さんのフォロワーさんの物を勝手に盗み使っていたことがわかりました。しかも、悪いのは誕生日を祝わない嫁であり、自分は悪くないと主張する義母。話を聞いていても納得できずモヤモヤが募るフォロワーさんなのでした…。『物が無くなる家』第26話をごらんください。

ママリ

年を重ねると、次第に「胸のハリ」に変化を感じる方もいるでしょう。年齢とともに胸は少しずつ変化するため、しっかりと対策をすることが大切です。つやプラアンチエイジングアドバイザーの筆者が、垂れ胸を加速させるNG習慣と、40・50代におすすめの垂れ胸対策をご紹介します。■垂れ胸を加速させるNG習慣通常のブラジャーで運動する通常のブラジャーのままランニングやテニスなどの運動を行うと、胸が上下に大きくゆれます。このとき、胸を支える「クーパー靭帯」が重力で伸びたり切れたりすると、胸が垂れる原因になります。ノーブラで就寝する就寝中は、ブラジャーで身体を締め付けたくない方も多いでしょう。しかし、ノーブラで就寝すると、重力によって胸が左右に流れるなどして、胸の垂れや形崩れの原因となります。姿勢が悪いデスクワークの時やスマートフォン使用時に、つい猫背になってしまうことがありますよね。また、ヒールの高い靴を履いている時も、前屈みの姿勢になりやすくなります。このように肩や背中を丸めた状態が続くと、垂れ胸につながる可能性があります。無理なダイエット無理なダイエットを行うと「タンパク質」などの栄養が不足したり、ホルモンバランスが乱れたりする原因となります。このとき、胸や肌のハリが不足することで、胸が垂れやすくなってしまいます。■40・50代におすすめの垂れ胸防止対策4つ(1)用途に合ったブラジャーを着用する就寝中はほどよく胸を支えて睡眠の妨げになりにくい「ナイトブラ」を、スポーツの時には胸のゆれを防ぐ「スポーツブラ」を着けるなど、用途に合ったブラジャーを着用しましょう。また、しっかり胸をホールドできるように、自分のサイズに合ったブラジャーを着用することも大切です。(2)姿勢を正すデスクワークの時やスマートフォン使用時は、つい猫背になりがち。姿勢を正し、軽く胸を張ることを意識しましょう。また、ヒールの高い靴を履いている時も前屈みにならないように背筋を伸ばし、正しい姿勢で歩きましょう。どうしても前屈みになってしまうのなら、ヒールの高さを見直すなど、正しい姿勢で歩ける靴を選ぶこともポイントです。(3)タンパク質を摂り、バランスの良い食事をまずは胸のハリや肌の材料となる、タンパク質をしっかりと摂りましょう。また、ホルモンバランスを整えるために、バランスの良い食事を摂ることも大切です。(4)大胸筋を鍛えるエクササイズを行う垂れ胸を阻止するために、胸の土台となる「大胸筋」を、鍛えることがおすすめです。簡単なエクササイズをご紹介します。（1）背筋を伸ばし、軽く胸を開いてから、両手を胸の前で合わせます。（2）合わせた両手に力を加えて押し合います。このとき、胸や大胸筋を意識しましょう。（3）（2）の状態をキープしながら両手を顔の前まで引き上げ、その状態で5秒ほどキープします。（4）（3）の状態から再び胸の前まで両手を下ろし、両手に力を加えて押し込むようにし、その状態で5秒ほどキープします。このとき、猫背にならないように注意してください。（3）〜（4）を10回ほど繰り返しましょう。大胸筋を鍛えて基礎代謝が上がると、痩せやすくなるのも嬉しいですよね。20代の頃と同じ胸の形や高さをキープするのはむずかしいですが、しっかりと対策を行うことで「垂れ胸」を防ぎやすくなります。毎日コツコツと、対策を行なっていきましょう。（アンチエイジングアドバイザー　遠藤　幸子）

つやプラ

運動不足に陥ってしまうと、いつの間にか「太ももに贅肉が…」という事態を招きかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【インナーサイワーク・ピラティス】です。「内転筋」を集中強化できるエクササイズで、太もものすき間作りに効果を期待できます。 インナーサイ…

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あなたの自分のどんなところが異性に魅力的に映るか知っていますか？　心理テストであなたの「モテポイント」を診断しましょう！　また、大人の男女がいい恋愛関係を築くために大切なことも併せて紹介します。

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赤ちゃんとのおでかけには欠かせないおむつポーチ。替え用の紙おむつ数枚とおしりふきは必ず入っていると思いますが、ほかにもこんなものを入れておくと便利なんです！ 私がおむつポーチに入れている便利グッズを3つご紹介します。

ベビーカレンダー

義母がツムママ(@tumutumuo)さんのフォロワーさんの物を勝手に盗み、強く当たった理由を夫が話し始めます。実は、以前夕飯で出されたケーキに原因があるとのこと。聞いてみると、予想外すぎる内容で…。『物が無くなる家』第25話をごらんください。

ママリ

自身が育ったイギリスのサフォークに家族で暮らすエド・シーラン。近隣住民が「エド・シーラン村」と称するほど広大な土地に、新たに教会が建った。フロントロウ編集部で写真を入手。

FRONTROW

義母は手のひらを返したように、同居してもよいと意見を変えてきました。その理由を夫がぽつりぽつりと話し始めます。聞いていたツムママ(@tumutumuo)さんのフォロワーさんは、驚きを隠しきれません。家を追い出される理由となった「感謝が足りない」という言葉はうそだったことが判明し…。『物が無くなる家』第24話をごらんください。

ママリ

結婚5年目の私たち夫婦。仕事が忙しくて、夫婦の時間がうまく取れないこともありました。そんなときに、私たち夫婦のコミュニケーションを手伝ってくれたのは、まさかの物で……！？

ベビーカレンダー

ぽっこりお腹は「着こなしでカバーすればOK」と思っていても、ふとした瞬間にカバーしたはずのぽっこりお腹が目立ってしまうこともあります。だからこそ、きちんとお腹を引き締める運動を習慣にしたいところ。そこでおすすめしたいのが、寝転んだままできる上に、お腹痩せに絶大な効果を期待できる簡…

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義母との話し合いを終えファミレスにやってきた夫。ツムママ(@tumutumuo)さんのフォロワーさんは、早速話し合いの内容を聞き出します。予想と反し、義母が住み続けてもよいと提案してきたとのことで驚きを隠せません。同居の話はいったいどうなるのでしょうか？『物が無くなる家』第23話をごらんください。

ママリ

FIFA 女子ワールドカップ オーストラリア＆ニュージーランド 2023が開催中！出場国のことを知れば、さらにW杯が楽しめること間違いなし！ぜひクイズにチャレンジしてくださいね♪

mamagirl

ある銀行員は、この人にお金を貸すと危ないという人には特徴があるという。お金を返さない人は、普段から約束を守らなかったりすることが多い。お金を返さない人の特徴をよく知っておき、貸してと言われてもキッパリ

dメニューマネー

夫が引っ越しまでのルールを義母と話し合っているあいだ、ファミレスで待つことになったツムママ(@tumutumuo)さんのフォロワーさん。今までの同居生活を振り返ってみると、「やらなくていいわよ」と言われ続け義母に甘えていた事実に気づきます。義母がどんな本音をいだいていたのかまでは分かっていなかったと思い…。『物が無くなる家』第22話をごらんください。

ママリ