美脚ストレッチ
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美脚ストレッチに関する記事一覧です。こちらをご覧になれば美脚ストレッチの幅広い情報を得ることができます。

通勤時間を使って脚やせできる!現役ダンサー直伝の美脚ストレッチ
<ステップ1>太ももをすっきりストレッチ 両足をそろえて立ったら、すっと背すじを伸ばします。 息を吐きながら、ひざと内ももをくっつけた状態のままひざを少し曲げて8秒キープしましょう。息を吐ききったら、ゆっくりひざと内もも […]
fytte
お風呂の水圧でダイエット効果アップ!時短「美脚ストレッチ」♪
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.41』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ「ていねいに生きる」とは自分に与えられた試練に感謝すること。- 渡辺和子ー(教育者・修道者 ) -はい、ていねいって素敵です! 今週も口角上げていきましょー♪『水圧』の力でダイエット効果がアップ!バスタブの中では体に水圧がかかります。この水圧によって筋肉に負荷がかかり、通常のストレッチより強度が高まるというメリットがあるんです…!なので、お風呂でのストレッチはとってもオススメ。下半身のラインやむくみが気になる時は、水圧効果が嬉しいお風呂タイムを利用して、時短ストレッチしいきましょう!朝時間.jp1) 右足を浴槽のふちに掛け、つま先を持ち、息を吸って準備(写真では、椅子を浴槽のふちの代わりに使っています)2) 息を吐きながら、ひざを伸ばしふくらはぎをストレッチ3) 息を吸いながら、軽くひざを曲げてお休み4) (2)と(3)の動きを深呼吸しながら5セット行います5) 左右の手脚を入れ替えて、反対も同様に行いますポイント時間帯:バスタイム回数:柔軟性を高めるため、ある程度の回数を連続して行ってみましょう膝はできる範囲で気持ちよく伸ばせば大丈夫です。無理のない範囲で行いましょう体が温まり、血流が良くなっているバスタブの中では、体の柔軟性が増しています。お風呂タイムなら体が硬い人でもチャレンジしやすいですよね。まずは2週間続けてみてくださいね!今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
体が硬くても簡単にできる!タオルを使った美脚ストレッチ【動画】
fytte
毎日3分の実践でむくみ対策も。ふくらはぎのサイズダウンに効く簡単美脚ストレッチ
beauty news tokyo
固まった内転筋も“ほうれい線”の原因に。簡単美脚ストレッチで顔のリフトアップも叶えて
beauty news tokyo
夏の疲れ溜まってない?むくみを解消する「美脚ストレッチ」とは
夏から秋にかけて、“脚のむくみ”に悩まされる女性は多いはず。サンダルなど素足でいることが多いことに加え、エアコンの中に1日中いると、想像以上に体の表面が冷えてしまっています。さらに、冷たい飲み物のなどの摂取によって体内も…
Woman Wellness Online
O脚予防に効く脚痩せストレッチ、お腹痩せ&ヒップアップを叶える簡単エクサなど今週注目の話題
今週(2018.7.29~2018.8.4)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 股関節の柔軟性キープにも役立つ『O脚予防に効く脚痩せストレッチ』、オンナらしいメリハリボディに導く『お腹痩せ&ヒップアップを叶える簡単エクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶…
beauty news tokyo
股関節の柔軟性キープが下半身痩せのカギ。O脚予防にも役立つ簡単ストレッチを✓
お仕事をしている方なら特に同じ姿勢で長時間いることが多く、「股関節周りの固さが気になる」という方は少なくありません。股関節周りが固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化など足腰に様々な影響を及ぼすだけでなく、新陳代謝も悪くなり下半身が痩せにくい状態になってしまいます。 そんな下…
beauty news tokyo
この夏はスラリとした美脚美人に♡脚のプロ直伝 簡単エクササイズ♪
「モテ姿勢」「美人見えする歩き方」などを伝授し、今では全国から美脚相談が絶えない櫻田千晶先生。 今回は、千晶先生がどこでも簡単に美脚を手にいれるエクササイズを教えてくれました♪ 夏に向けて見惚れるような美しい脚をメイクしていきましょう!
myreco
27kgの減量に導いた2つの簡単ルール、寝る前5分でOKの簡単美脚ストレッチなど今週注目の話題
beauty news tokyo
寝る前1分!翌朝すっきり美脚ストレッチ
街中がイルミネーションなどでキラキラとしてきて、年末らしくなってきましたね。 忘年会や同窓会など、お酒を飲む機会が増えますが、飲みすぎて疲れた日はボディケアを怠りがち。気がついたら脚がむくんでパンパン……なんてことも。 […]
ごきげん手帖
目覚めたらすっきり美脚に!寝る前の簡単「タオル」ストレッチ♪
朝時間.jp
O脚予防にもお役立ち。疲労の緩和と股関節の柔軟性をUPさせる“簡単”美脚ストレッチ
beauty news tokyo
1日1分の美脚習慣!「むくみを解消するストレッチ」まとめ
まだ暑さが続くこの季節、気になるのは足のむくみ。スカートから見えているふくらはぎがむくんでくると、太って見えてしまうこともあり、何とかしたいですよね。そこで今回はWoman Wellness Onlineの過去記事を参考…
Woman Wellness Online
どこでも出来る! 美脚エクササイズ&ストレッチ
美脚のためにストレッチしたいけど、時間的な余裕がない! という人におすすめの、どこでも出来る美脚ストレッチをご紹介します。通勤中、仕事中の時間も有効活用しましょう!
愛カツ
【お風呂でくびれ作り】全身むくみ緩和ストレッチ。
寒いと運動の頻度が少なくなり、筋肉が凝り固まってむくみや脂肪の蓄積にと悩みがつきません。でも寒さが原因なら、毎日入るお風呂の中でストレッチを行いましょう!
anan web
美脚が1日30秒で手に入っちゃう!寝るだけ「大仏さまのポーズ」って?
細くて長くて、見た目が“スラっ”とした脚は誰もが憧れるますよね。西洋人と東洋人では筋肉のつき方にそもそも違いがあり、特に日本人は“美脚”になりにくい人種と言われています。さらに日本人は文化や習慣で“前のめりな姿勢”になり…
Woman Wellness Online
冷え&むくみを即解消!美脚をつくるストレッチ
夏は意外に脚の「冷え」に悩む人が多く、その「冷え」からくる「むくみ」トラブルも多いものです。「むくみ」を解消するだけで、脚が数センチ細くなることも可能ですので、今回紹介する「冷え」&「むくみ」を解消するストレッチを是非覚
ごきげん手帖
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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