美尻
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美尻に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば美尻の幅広い情報を得ることができます。

垂れ尻解消!プリッと上向きの美尻を鍛える「ダンサーのポーズ」
動画でチェック!「Natarajasana ダンサーのポーズ」 「踊りの神様」という意味を持つポーズ。体幹を使ってバランスをとりながら、うしろに伸ばした脚を引き上げ、ヒップを刺激します。   この投稿をInst […]
fytte
【Rumi’s 美ボディーメイク塾】美姿勢と美尻を作るワークアウト
姿勢が悪いと腰痛に悩まされたり、垂れ尻になってしまったり……。そんな悩みを解消するために、モデルでボディメイクトレーナーの佐々木ルミさんが美姿勢&美尻エクササイズをご紹介。きれいな丸みを帯びたお尻や印象までアップできるきれいな姿勢を目指して、ぜひ、試してみて。
Women's Health
テレビを観ながらできる!ずぼら度100%「美尻になれる」ヒップストレッチ
長時間座り仕事をしていると、お尻の筋肉が硬くなってしまい、お尻がたれてしまう原因にもなります。デニムが似合うプリっとしたお尻を手に入れるためには、トレーニングも大切ですが、その前にコリをほぐしてあげることが必要です。テレビを観たりだらだらとしながらでもできる2つのヒップストレッチをご紹介します。
Yoga Journal Online
美尻&脚長効果も!お尻を効率的に引き締めるヒップアップトレーニング
お尻の上部を鍛えてキュッと上向きヒップに 美尻メイクをする上でまず必要なのは、お尻の上部(中臀筋)を鍛えて、引っ張り力をつけること。膨らみの位置が上がり、適度に丸みのある美尻をゲットしちゃいましょう! 1、左側を下にした […]
fytte
柔軟な腰づくりは美尻への近道! オフィスで「腰のストレッチ」
イケメントレーナー小芝颯太さんが教える、オフィスでできるヒップアップストレッチ。第5回は「腰のストレッチ」。ヒールを履いている人は、腰が反ることで姿勢が緊張し、骨盤の位置が不安定になります。
CREA
後ろ姿美人はお尻で決まる!? きゅっとした「美尻」を目指すエクササイズ
後ろ姿は、自分が思ったよりも見られる機会が多いもの。自分では見えないからこそ気にしたいところです。ヨガインストラクターのyuukaさんによると、特にヒップラインは、見た目年齢が出やすい部分なんだそう。年齢が若くてもお尻の […]
GATTA
お金をかけずに美脚美尻! 家で誰でもできる「最旬ながらダイエット」
かつては「踏み台昇降運動」と呼ばれてたはずの地味な運動も、今では「ステップ運動」として音楽に合わせて暗闇の中で熱く動くスタジオエクササイズに進化!ステップ運動の効果と家での実践方法をチェック!
anan web
美尻への第一歩に! 引き締まったお尻を作る寝ながらヒップトレ
キュッと引き締まった美尻を叶える「うつぶせからの運動」 《やり方》 【1】うつ伏せになる。 【2】足を「くの字」ポーズで、上下に動かす。これを15往復×3セット行う。 <Point> 体がローリングしないように気をつけま […]
fytte
垂れ尻解消!“脚の裏側”を鍛えれて引き締まった美尻を叶えるストレッチ
脚裏が衰えると、お尻が垂れていく 「美尻になりたければ、まず着目すべきは脚裏。お尻のたるみは、太もも裏やひざ裏、ふくらはぎなど脚の裏側にある筋肉の衰えが深く関わっています」と南先生。 なぜ、ダイレクトにお尻を鍛えるよりも […]
fytte
引き締まったヒップラインに!美尻を叶えるヨガポーズ【ヨガ動画】
動画でチェック!「SetuBandahasarvangasana 太鼓橋のポーズ」 あお向けの状態からお尻を持ち上げる「太鼓橋のポーズ」。腰を引き上げる感覚で持ち上げ、背中の下に大きな空間をつくりましょう。   […]
fytte
体幹を使って美尻を鍛え上げる「ダンサーのポーズ」 #今日のねこヨガ
■ダンサーのポーズ 「踊りの神様」という意味を持つポーズ。体幹を使ってバランスを取りながら、うしろに伸ばした脚を引き上げ、ヒップを刺激します。 <やり方> まっすぐに立った状態から、左ひざを曲げて片脚立ちになり、体のうし […]
fytte
美尻と代謝アップを同時に叶える!最強壁トレ
今回は、壁を使って美尻を作ると同時に、全身の代謝アップも叶える効率のよい方法を紹介します。しかも、歯磨きしながら&テレビを見ながらなど、ながらで出来る手軽さも魅力ですよ! 美尻と代謝アップが叶う理由 下半身には全身の約7 […]
ごきげん手帖
内ももとお尻を引き締める!美尻を魅せる「トカゲのポーズ」 #今日のねこヨガ
■トカゲのポーズ 脚を前後に大きく開いて、うしろ側の脚の内ももとヒップに効かせます。 ヒップの伸びを感じながら行って! <やり方> お腹を床に向け、ひじを曲げてひじから先を床につける。ひざも曲げて床につき、足はつま先立ち […]
fytte
寝ながら3分!全身を引き上げて「美尻」と「美胸」をつくる骨盤枕エクササイズ
悪い姿勢が骨盤の開きを助長 年齢を重ねることでメリハリのないボディラインが気になりはじめたという人はもちろん、若い年齢から悩んでいるという人もいるはず。ボディラインを崩壊させる原因として骨盤など骨格の開きがあるとされてい […]
fytte
美尻が台無し!ヒップの丸みをつぶしている意外な原因とその対策
ヒップの丸みをつぶしてしまう原因<その1> 女性のヒップは、横から見ると丸く半球体になっていることが理想形とされています。 かつ、真うしろから見ると、ハート型になっていることがより理想形です。 この丸みを、多くの女性がよ […]
fytte
“ながら歩き”で「美尻」と「美脚」が同時に叶う! 最強バレエエクササイズ
「美尻」と「美脚」を同時に叶えるエクササイズ その2 こんにちは! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山かなみ(Kanami)です。私は普段、バレエをやったことがない方に向けて、誰でも簡単にできるバレエの動 […]
fytte
“ながら筋トレ”で「美尻」と「美脚」が同時に叶う! 最強バレエエクササイズ
「美尻」と「美脚」を同時に叶える美ボディレッスン こんにちは、初めまして! バレリーナのような体をつくるボディメイク講師の城山珂奈見(Kanami)です。私は普段、バレエをやったことがない方に向けて、誰でも簡単にできるバ […]
fytte
【今日のねこストレッチ】美胸・くびれ・美尻を同時にゲットする!スワローテイル
スワローテイル 両手を床につけてうつぶせになり、わきを締め、ひじまで床につけるようにして顔を下に向けましょう。両足は大きく開いて、つま先を外側に向けます。 両手と両ひじで床を押しながら、上体を軽く起こします。顔も上げて、 […]
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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