40・50代になると、年々肌のハリ感が失われ、たるみやすくなっていきます。年齢を重ねるため、ある程度の肌変化は仕方がないとしても、普段のスキンケアがたるみを招いている場合もあります。つやプラ肌育美容家の筆者が、「たるみを招くNGスキンケア」と「たるみ改善に導く方法」をご紹介します。■「たるみ」の原因はさまざま若い頃は顔に求心力があったのに、40・50代になると一つ一つのパーツがはなれて見えてしまうのは、加齢からくる「たるみ」が主な原因として考えられます。ですが、ひとくちに「たるみ」といっても、たくさんの要因があります。紫外線による弾力不足、表情筋の筋力低下、エイジング用の美容成分が補えていないなど。加えて、間違ったスキンケアがたるみを助長してしまうこともあるので、チェックしていきましょう。■たるみを招く「うっかりスキンケア」3つ(1)日焼け止めの塗り忘れ今日は外出しないからと、日焼け止めを塗らない日はありませんか？　しかし、生活紫外線と呼ばれる「UV-A」は、窓やカーテンを通り抜けます。UV-Aは、皮膚の真皮に存在する「コラーゲン」や「エラスチン」を壊し、これが光老化の原因につながる場合があります。ハリ不足や弾力不足を招き、顔全体がたるんだ印象になってしまいます。対策方法メイクをしない日や室内にいる日でも、スキンケアの最後には必ず日焼け止めを塗りましょう。日焼け止めのキシキシ感が気になる場合は、UV効果のあるBBクリームや化粧下地などを上手に取り入れてみてください。アイテムを選ぶ基準は、UV-Aを防ぐ効果を示す「PA」の部分に注目。防御力が一番高いのは、「＋」マークが4つ付いているものです。(2)やりすぎマッサージたるみが気になり始めると、どうしても顔のマッサージをしたくなりますよね。ただ、そのマッサージを過度に行うと、かえって悪影響が出てしまうことがあります。例えば、マッサージ用クリームの量が足りていないと、皮膚に摩擦を与えかねません。また、長時間肌を触っている、筋肉の位置を把握できていないなどにより、繊細な「表情筋」を傷めてしまう場合もあるでしょう。セルフマッサージは、つい強く引っ張ったり力を入れすぎたりしやすいので、毎日行わず、肌の調子を見ながら行ってください。対策方法プロにお任せすることが最善策なので、美容カウンターなどでカウンセリングをしてもらい、自分にあった方法を確認してください。もし、ご自分でマッサージをする際は、クレンジング剤、乳液、保湿ジェルなどではなく、できれば専用のマッサージクリームを使いましょう。また、頭皮の筋肉をやさしくマッサージするだけでも、顔のたるみ改善につながります。シャンプーやトリートメント中、湯船に浸かっている時間などに行ってみてください。(3)長年、同じスキンケア製品を使い続けている以外と多いのが、20〜30代の頃と同じスキンケア製品を使い続けているという人。若い頃とは肌状態が変わっているので、水分や油分が少なすぎたり、ハリや弾力を与える美容成分が足りていない場合があります。肌悩みにあったスキンケア製品に変えたり、美容液を加えたりするなど、年齢に応じた対策が必要です。対策方法ハリ感を与える美容成分が入ったスキンケア製品を加えてみましょう。毛穴たるみには「ビタミンC誘導体」、保湿不足やたるみには「セラミド」、全体的にふっくら感が足りない時には「レチノール」などがおすすめです。エイジングケアにぴったりな美容液を一品加えるだけでも、実感が変わってくるはずです。毎日行っているスキンケアが「たるみ」を招いていたら、もったいないですよね。NG習慣を見直して、若々しい印象づくりを目指しましょう。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

2023.10.17

秋になって夏よりはメイク崩れが気にならなくなってはきているけれど、ゴルフシーンでは想定外の汗や動作によって、思っていた以上にメイクが崩れてしまうこともありますよね。 一度コースに出てしまうと、鏡を見て自分のメイクをチェッ

Regina

2023.10.15

暑い時期がすぎ、日差しも柔らかく感じるようになってきました。ですが、ここからが「美白※」と「シミ対策」の本番です。紫外線をたっぷり浴びてしまった肌を放置しておくと、さらにシミが目立ってしまう場合があります。つやプラ肌育美容家の筆者が、秋冬にこそ行いたい美白とシミ対策のスキンケア＆気をつけたい生活習慣をご紹介します。■40・50代になるとシミが目立つのはなぜ？まずは、シミができる仕組みを簡単に説明します。表皮の基底層にある「メラノサイト」が紫外線や女性ホルモンなどから刺激を受けると、肌を守ろうと「メラニン色素」を放出します。メラニン色素自体は悪者ではないのですが、加齢とともにターンオーバーが鈍くなっている肌だと排出がむずかしい場合があります。肌の中にメラニン色素が留まり続けると、シミとして定着してしまいます。紫外線を浴び続けた夏以降、これからの季節のスキンケアや生活習慣が美白をゲットするカギとなります。■秋冬のスキンケアと生活習慣を見直す紫外線量が減っても、UV対策は1年中必須です。日焼け止めを塗る、またはUVケア効果のある下地やファンデーションを使いましょう。クレンジングや洗顔時は、タオルでの摩擦に注意してください。ゴシゴシと肌をこすって刺激を与えると、紫外線と同じようにメラニン色素を作り出す原因につながってしまいます。睡眠不足やストレスも肌のターンオーバーを鈍化させるので、毎日のリズムを崩さないように心がけてください。毎日のちょっとした習慣を見直すことも、美白とシミ対策に有効です。■どんなスキンケア製品を選ぶ？美容成分別にチョイス筆者が愛用しているシミ対策用の美容液を3つご紹介します。それぞれ美白に良いとされている美容成分にプラスして、エイジングケアにも役立つものをピックアップしました。(1)N organic Plenum リンクルダイレクト エッセンス／エヌオーガニックつやプラ10月17日に発売されるエヌオーガニックの最高峰シリーズ「N organic Plenum（エヌオーガニックプレナム）」の、目元・口元のパーツケア用の美容液です。美白効果が期待できる有効成分「ナイアシンアミド」が配合されているので、シミのできやすい頬の高い位置やこめかみにも使えます。先端がアプリケーターになっているので、直塗りできる使いやすさも嬉しいポイントです。（15g　通常購入税込価格11,000円[医薬部外品]）(2)メラノフォーカスＥＶ／HAKUつやプラ美白、シミ対策用の美容液といえば、長年のシミ研究から生まれた医薬部外品のこちらのアイテムです。3月21日にリニューアル発売されました。「m-トラネキサム酸」と「4MSK」の2種の美白有効成分が配合されています。肌がトーンアップする印象になるので、筆者もリピートしています。（45g　税込価格11,000円（編集部調べ））※写真は、筆者私物の15周年スペシャルデザイン「メラノフォーカスV」です。(3)VCエッセンスプラス／ドクターメディオンつやプラ炭酸パックのパイオニア、ドクターメディオンの美容液です。肌への浸透力で注目を集めるビタミンC誘導体「APPS」をはじめ、「水溶性ビタミンC誘導体」「油溶性ビタミンC誘導体」などが配合されています。サラリとしたテクスチャーなので他のスキンケアの邪魔をせず、1本使い終わる頃には肌全体が明るくなったような印象になりました。（30ml　税込価格6,600円）40・50代のシミは、一旦できてしまうと頑固に肌に居座ってしまうもの。なので、シミを作らせない肌づくりをコツコツ続けて、美白を手に入れてください。※記事中での「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐことです。また、エイジングケアとは年齢に応じたお手入れのことです。※各商品の情報は記事公開時のものです。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

2023.10.11

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2023.10.11

ゴルフに行ったあとは、クタクタなときほど自分をとことん甘やかしつつ、体と心の疲労を取りたいもの！ホームケアでリフレッシュを狙うなら血行促進やリフレッシュ効果が狙える「炭酸美容」もおすすめです。 炭酸コスメは、心と身体が炭

Regina

2023.10.8

イマドキ感のあるコンサバメイク＆ファッションに身を包んだ、今月の神崎さん。清潔感、透明感、品の良さを纏って、大人の女性の柔らかさを魅力的に表現。

MAQUIA ONLINE

2023.10.2

レディたるものファッションだけではなくニオイ対策も万全にしておきたいですよね♡　よく言われる「ワキや足からの悪臭」「口臭」などの不快とされるニオイに限らず、男性たちが苦手とするニオイ全般に気をつけておきたいところです。美 […]

美人百花

2023.10.1

ぱっかり開いたり、毛穴落ちしちゃったり、頑張っているのにしつこく目立つ毛穴のモンダイ。長年、自身の毛穴と真剣勝負をしてきた美容家マミ様が試行錯誤の末にたどり着いた毛穴撲滅のためのベースメイク方法を徹底レクチャーします。さあ、憧れの毛穴レス肌を手に入れて。

MAQUIA ONLINE

2023.9.26

瀬戸麻実さん、小田ユイコさん、君島十和子さん。様々なアイテムを熟知している美賢者たちが愛用しているベースメイクアイテムを公開！

MAQUIA ONLINE

2023.9.20

自然体の自分に合うスキンケアが見つかると、日々のストレスが改善されて、ゴルフにもいい影響が期待できるはずです。でも自分に合うスキンケアコスメを探すのは、現実にはなかなか大変だな……と感じている人にこそ試していただきたいの

Regina

2023.9.17

「気がつけばお腹がぽっこりしてから数年が経ち、お腹まわりのラインが出ないゆったりした服を着ている」という方は多いのではないでしょうか。お腹がぽっこりするのには様々な背景があり、放置すると健康への悪影響につながる場合もあります。つやプラ「運動は苦手」「どこから手をつけていいかわからない」という方のために、エステティシャンの筆者が、ぽっこりお腹を引き締める、最初の一歩になりうるお腹痩せマッサージをご紹介します。■「内臓下垂」を改善するエクササイズぽっこりお腹の原因のひとつとして、内臓脂肪、皮下脂肪の他に、「内臓下垂」も考えられます。年齢を重ねたり、姿勢を支える筋肉が衰えたり、姿勢が悪かったり、生活習慣が乱れたりすることから、内臓が本来の位置よりも下に下がってしまい、下腹などがぽっこりと出てしまう状態です。内臓下垂を改善するエクササイズをご紹介します。つやプラ（1）仰向けになった状態で膝を立てます。そのまま、膝を床につけるよう開いていきます。つやプラ（2）膝を開いた状態で腰を上に突き出してあげましょう。便秘の方や、内臓下垂がある方は、お腹が重い感じが出る人もいるかもしれません。1分キープしていきましょう。きつい人はできる範囲でOKです。なお、膝や足首、腰が悪い人は、無理のない範囲で行ってください。脚を開くのが難しい人は、膝を立てた状態から、膝を床につけずにそのまま腰を上げるだけでもOKです。■「便秘改善」ガス抜きのポーズぽっこりお腹の原因のひとつ、便秘にアプローチしていきます。「便秘というほどではない」という方の場合も、ガスが溜まっているとお腹が張った感じがでてしまいます。つやプラ（1）仰向けになり、膝を抱えてお腹をぎゅっと縮めていきます。（2）鼻から吸ったときにしっかりお腹をふくらませて、口からゆっくりと息を吐きます。（3）なるべく長くゆっくりと吐きながらお腹を凹ませていきます。（4）リラックスした状態で、ゆっくり呼吸していきます。（5）1分間を目安に行いましょう。「気持ちいい！」と思えるなら、もっと長く行ってもOKです。■腸内を元気に！「便秘改善」マッサージ続いて、同じく「便秘」対策になるマッサージをご紹介します。つやプラ（1）仰向けの状態で、腸の形に沿って、右側の下腹部から右助骨に向かって優しく揉んでいきます。（2）次に右肋骨から左肋骨に向かって優しく揉み、最後に左肋骨から左下腹部に向かって優しく揉んでいきます。手が疲れる、お腹が硬すぎるなど「揉む」のが難しい場合は、両手を重ねて指の腹でイラスト◯の部分から次の◯部分へ優しく圧迫を繰り返します。1分程度、優しく痛くない範囲で、ゆっくりと行いましょう。便秘がひどい人は、上記のマッサージを、円を描くように大きく丸く、「の」の字を書くようにつづける動きも合わせてやってみてください。特に女性はお腹まわりのお肉がつきやすく、落ちにくいといわれています。即効性は感じなくても、身体は何歳になっても行動の結果が必ず反映されます。行動の目的の結果も反映されます。まずはできることから始めてみてくださいね。（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松　麻美）

つやプラ

2023.9.14

シンガーとして活躍するかたわら、コスメブランドも手がけるアリアナ・グランデが、過去のプチ整形を告白した。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2023.9.13

時間や金額を考えて効率的に美肌になるためには、基本的なケアを見直すことが大切。そこに大きく関わるのが「ターンオーバー」です。この言葉をよく聞くけれど、実は詳しく知らないという人も多いのではないでしょうか。つやプラ肌育美容家の筆者が、効率的に美肌に導く方法をご紹介します。■知っておきたい「ターンオーバー」のメカニズム肌のターンオーバーとは、角質層で生まれた皮膚が剥がれ落ちるまでのサイクルのこと。通常はどんどん新しい皮膚が生まれ、古い部分は剥がれていきます。ところが、加齢や外的刺激などによってそのサイクルが乱れると、メラニン色素が停滞してシミを招いたり、角質が剥がれ落ちずにくすみの原因につながったりします。10〜20代の頃は28〜30日周期といわれるサイクルも、年齢を重ねると倍の60日前後になることもあるのだそう。これでは、なかなか新しい皮膚に生まれ変わらず、美肌とは無縁になってしまいます。なので、40・50代はターンオーバーを整えることが美肌への近道です。■40・50代に起こりやすいターンオーバーの乱れ60日前後になることもある40・50代のターンオーバーの原因は、加齢だけではありません。見直すべきポイントを確認してみましょう。足りないor必要以上のスキンケアクレンジングや洗顔をおろそかにすると、不必要な角質が剥がれ落ちずに角質がどんどん厚くなり、「角質肥厚」という状態を招きます。また、過度な角質ケアは、かえって逆効果になる場合もあります。対策方法毎日、メイクや汚れを丁寧に落とし、最低でも2週間に1度はゴマージュやピーリングで肌をクリアな状態にしましょう。角質内で生まれた細胞が角質細胞になるまでが2週間、そしてそれが剥がれ落ちるまでに2週間かかるというサイクルがあります。ゴマージュやピーリングケアが2週間に1度を目安にするのは、このベストタイミングを逃さないためです。ただし、過度なケアはNG。バリア機能が乱れ、保水力や外的刺激から守る力が弱くなってしまう場合があります。特別なケアをした後は、肌に化粧水で水分を与え、乳液やクリームで水分蒸散を防ぐ“基本のステップ”を忘れないようにしてください。紫外線対策が不十分日焼けをした後に皮剥けを起こすのは、ターンオーバーが急激に早まっているからです。ダメージを受けると新しい皮膚を大急ぎで作り始めるため、一番上の皮膚が剥がれ落ちる仕組みになっています。ターンオーバーが早すぎることも、肌にとっては大問題。まだ成熟しきっていない無防備な状態の皮膚が外に押し出されるため、赤みやかゆみの原因につながってしまいます。対策方法日焼けをした場合、それは“炎症”と同じなので、まずは冷やすことから始めてください。その後、収れん化粧水などで肌の状態を落ち着かせてから、高保湿化粧水をたっぷりと塗布してください。補った水分を逃さないよう、バーム系のクリームをしばらくの間使うことも対策のひとつです。秋冬は日焼け止めの使用をやめてしまう人も多いかもしれませんが、UVケアは365日必須です。1年中乾燥を感じる季節を問わず乾燥を感じる肌は、バリア機能が落ちている可能性があります。バリア機能が正常に働かない肌は、ターンオーバーの周期が不定期になり乾燥が進むという負のループを招きやすくなります。対策方法あれこれ美容液を使うのではなく、まずはバリア機能を高めましょう。そのためには、角質細胞の間を埋める細胞間脂質に含まれる「セラミド」を補うことが大切です。バリア機能が高まれば肌の内側もうるおい、役目を終えた皮膚だけが剥がれ、ターンオーバーも整っていきます。生活習慣の乱れ睡眠不足や運動不足、過度なストレス、暴飲暴食もターンオーバーの乱れを招きます。40・50代になると「女性ホルモン」の減少により、不安定なターンオーバーに拍車がかかることも。対策方法足りない栄養はサプリで補給する、一駅分歩いてみるなど、自分にできる“ほんの少しのこと”を日々の生活に取り入れてみましょう。ただし、40・50代は、無理をせずストレスを溜めないようにしてください。意外と知らない肌の「ターンオーバー」。このサイクルが早すぎても遅すぎても、老け見えの原因につながります。ターンオーバーが正常だと、効率よくキメ細やかな美肌に近づくことができます。「ゴワつきを感じたらターンオーバーが遅くなっている」「かゆみや皮剥けがあったらターンオーバーが早すぎている」ということを目安に、毎日少しずつ対策してみてください。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

2023.9.12

美容と旅を愛する12人が、秋に行きたい旅行プランと、その時に持っていきたいトラベルポーチの中身を公開。今回は、君島十和子さんのポーチを紹介します。

MAQUIA ONLINE

2023.9.8

ラメコスメ復活が今シーズンのメイクトレンド入りを果たしたが、神崎さんの心を鷲掴みにしたのは、キラキラ超えの『ギラギラ』ラメ。子供っぽくならず大人を輝かす、夏の日差しを味方にするキラキラメイクは必見です。

MAQUIA ONLINE

2023.9.4

ゴルフ場でのオーラルケア、どうしていますか？ハーフタイムにランチを食べたあとや包レーが終わったあとのタイミングで、きっちり&スッキリとしたケアができれば、リフレッシュ効果も狙えますよね。 時短美容家の並木まきが、

Regina

2023.9.3

まもなく秋を迎える今、いつものヘアケアに「キンモクセイ」の香りを取り入れてみるのはいかがでしょう？ 実はキンモクセイの香りには、ゴルフ女子のアフターゴルフのケアに積極的に取り入れたい嬉しい効果も！ 髪からふわりといい香り

Regina

2023.8.27

ラジオ体操と聞くと、小学生の頃夏休みにやったきり……という人も多いはず。ですが、体型キープや肩こりなどの不調の改善に効果が高く、美容のプロたちがこぞってハマっているらしい！？　そこで、リアルな体験談から、ラジオ体操が作られた目的、どんな効果があるのか、悩み別のおすすめの動きなどまでをご紹介します。この機会に、ラジオ体操の魅力を見直してみて！

MAQUIA ONLINE

2023.8.23