日に日に気温が高くなり、冷房をかけているところも増えてきましたね。冷房が入っている場所は心地よいですが、知らないうちに身体が冷えて、健康に悪影響を及ぼすことも……。冷えた体はお風呂で芯まで温めましょう。今回は、エステティ…

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ビタミンＤが不足するとキレイに痩せる事が出来ないのを知っていましたか？ 家やオフィスにこもりっぱなしで日光を浴びる時間が時や、間違ったダイエットなどはビタミンＤ不足になりがち。正しい食べ物と、良い習慣で補う事ができてもっとキレイにスマートになれる。ビタミンＤの効果をご紹介します。

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近年、健康や美容、体づくりのために「プロテイン」を取り入れている女性が増えているようです。そこで今回は、目的別におすすめのプロテインを紹介しましょう。

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美容と健康に良いとされる成分が多く含まれているナッツ類。おしゃれにつまみたいところですが、子どもにとってはちょっと物足りない、淡白な味…。そこで今回はコンビニエンスストアやスーパーでも手軽に買うことができる板チョコとナッツを組み合わせて、おしゃれなチョコナッツバーを作っちゃおう！というレシピのご紹介です。ほんのりと効いた塩味がたまりません。

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今、ヘルシー志向の人やベジタリアンたちがこぞってとり入れているのが「フムス」。フムスはGIが低く、美容やダイエットに効果的なビタミンB1・B2・B6などがたっぷりで、クリーミーで濃厚な美味しさが特徴です。そこで、フムスがもたらす効果や作り方について解説します。

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近頃よく聞く、“水切りヨーグルト”。その濃厚な味わいに加え、美容や健康に良いと話題になっています。そこで今回は、健康管理士の筆者が、水切りヨーグルトに含まれる栄養素の働きと自宅で簡単にできる作り方をご紹介します。&nbs…

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近年の研究で、腸内細菌の中に体を太りやすくする「デブ菌」が存在する可能性が高いこともわかってきたのだそう。健康面はもちろん、美容面でも無視できない「腸内フローラ」を整えるコツをご紹介しましょう。

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心身に作用する「アロマテラピー」を美容やリラックスのために取り入れている人も多いと思います。しかし、使い方や保存方法を間違えば、危険なこともあるのです。基本的な精油の選び方や保存方法をおさらいしておきましょう。

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Ｗ洗顔はありか、なしか？オイル、ミルク、ジェル、クリーム、バーム…一体どれがいいいのか？様々な意見があるクレンジング。今回はクレンジングの中で【最も楽できる】水クレンジングにフォーカスしてご紹介。 毎日頑張るあなたも、ゆとり美容が癖になってしまうかも？

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