今回は、女性におすすめのお金のかからない人気の趣味を10個ご紹介します。ちょっとした雑談で「趣味は？」なんて聞かれて困った経験はありませんか。簡単に始められるものを中心にまとめたので、ぜひ参考にしてくださいね。

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定番食材の「トマト」。そのまま切って食べるだけでも美味しい食材ですが、ひと手間加えればより美味しく、そして肌や身体のアンチエイジングに嬉しいひと品になります。つやプラインナービューティー料理研究家の筆者が、トマトのかしこい食べ方と簡単レシピをご紹介します。■トマトがアンチエイジングに嬉しい理由春から夏にかけて旬のトマトには、抗酸化力が非常に高い「ビタミンA」や「ビタミンC」「リコピン」などが豊富に含まれています。年中入手できる野菜ですが旬の時期の栄養価はより高いため、紫外線ダメージのケアなど日々のアンチエイジングの心強い味方です。■トマトのかしこい食べ方美肌シミ対策など肌のアンチエイジングを狙うなら、「ビタミンC」を無駄なくとり入れることが大切です。ビタミンCは熱に弱く加熱調理による損失が大きいので、フレッシュのままサラダやマリネでいただくことがおすすめです。アンチエイジング「リコピン」は脂溶性のため、油脂類と組み合わることで身体への吸収率が高まります。トマトに豊富なリコピンを効率よくとり入れるには、オリーブオイルなどの良質なオイルと合わせることがおすすめです。オリーブオイルには”アンチエイジングビタミン”とも呼ばれるほど高い抗酸化力の「ビタミンE」が豊富なので、相乗効果で抗酸化力アップが期待できます。うまみを生かした調理トマトにはうまみ成分の「グルタミン酸」も豊富に含まれています。ゼリー状の種部分に特に豊富です。グルタミン酸は加熱調理によって増えるといわれています。トマトのうまみを生かした調理をする場合は、「種ごと・加熱調理」がおすすめです。■トマトはまるごと冷凍保存できる旬の時期は、安価で大量のトマトが手に入ることもあります。一度に食べきれない場合は、よく洗ってしっかり水気をふきとったトマトを、丸ごと食品用保存袋に入れて冷凍保存すればOK。食べる際は、煮込み料理やトマトソースなどの加熱調理に活用することがおすすめです。冷水に漬けるとするっと皮がむけますよ。熱い時期はピクルスなどにしてもいいですね。■トマトの簡単美容レシピ3選(1)カプレーゼイタリアンの定番「カプレーゼ」。モッツァレラチーズやバジルと合わせてオリーブオイルを回しかけ、サラダ感覚でいただきます。火を使わず簡単におしゃれな一品が完成します。モッツァレラの代わりに「豆腐」、バジルの代わりに「青じそ」や「ディル」などのお好みのハーブを使ってアレンジしても美味しいですよ。(2)トマトとタコのマリネつやプラ刺身用のボイルタコとトマトを食べやすい大きさに切り、オリーブオイルや食べるオリーブオイルなどのお好みの調味料で和えるだけ。これを冷製パスタに和えても美味しいですよ。(3)トマトと卵の炒め物つやプラ風味豊かなごま油で溶き卵とざく切りにしたトマトを炒め、塩で味を調えるだけ。お好みのスパイスを加えるとより美味しくなります。定番食材で、不足しがちな「たんぱく質」もしっかり補給できる簡単な炒め物。冷凍保存しておいたトマトを活用することもできます。アンチエイジングやシミ対策、むくみ改善と、女性の美容をサポートする栄養豊富な「トマト」。美味しいこの時期は、毎日でも食べたいもの。旬食材のパワーで身体の内側から美しく、心身ともに健やかでありたいですね。（インナービューティー料理研究家　フードコーディネーター　國塩　亜矢子）

つやプラ

「ジャガイモとポロネギのスープ」（538円・税込）は、名前の通り、じゃがいもとポロネギが入っています。じゃがいもは知らない人はいないと言っても過言ではないぐらいポピュラーな食材ですが、「ポロネギ」はあまり耳なれないですよ …

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シンプルでおしゃれなアイテムが揃う無印良品。今回はそんな無印良品で販売されているアイテムの中から、マニアたちが絶賛している商品をご紹介♡見たら欲しくなること間違いなし！

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今回は、男性が女性に聞いてみていことをピックアップ。 知りたいけど、なんだか微妙な雰囲気になりそう

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小腹が空いたときや、疲れたときに欲しくなるものといえば、美味しいスイーツですよね。 業務スーパーに

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夏に近づくにつれ、忘れてはいけいのが紫外線対策。日差しから大切なお肌を守りたいけれど、なかなか自分に...

FUDGE

骨を煮込んで貴重なエキスを抽出したボーンブロス。手間ひまかけたぶん、カラダに必要な栄養をしっかり補給できる！　骨を強化しながら健康と美容をサポートできるとNYでも話題です。

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趣味を持つことで知見が広がり、生活をより豊かにできるなどメリットはたくさんあります。一人暮らしなら時間が自由に使えるので、複数の趣味を楽しむのもおすすめです。この記事では、一人暮らしの女性に人気で手軽に始められる趣味をまとめています。

folk

おうち時間が増えて自炊する機会が増えている方も少なくないと思いますが、せっかくならヘルシーで美味しいメニューのレパートリーを増やしたいもの。そこでチェックしておきたいのが、いま人気が高まる【プラントベース料理】です。プラントベース料理とは、植物由来の食品そのものや、植物由来の食…

beauty news tokyo

以前までは、牛乳の代替品といえば豆乳でしたが、ここ数年でプラントミルク（植物性ミルク）の種類が増えてきました。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、腸活にも役立ち、牛乳の代わりではなく、あえて飲みたいほど美味しいプラントミルクを3つご紹介します。■腸活にも！美味しいプラントミルク3つ(1)オーツミルク／アルプロつやプラオーツ麦から作られた「オーツミルク」です。オーツ麦には、すでに腸内に棲みついている善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が、豊富に含まれています。水溶性食物繊維が善玉菌に発酵分解される際に産生される短鎖脂肪酸には、総合的な肥満の抑制効果が期待されているため、ダイエットを心掛けている方にもおすすめのプラントミルクです。イヌリンなどの水溶性食物繊維にほのかに甘みがあるため、alproは、砂糖不使用ながら優しい甘みがあり、とても飲みやすいです。オーツ麦の甘さがしっかりとした「オリジナル」、甘さ控えめの「砂糖不使用」があります。どちらも砂糖不使用ですが、「オリジナル」は水溶性食物繊維が多いため、甘みが強くなっています。そのまま飲むのはもちろん、クリームソース作りなどお料理にも活用できます。（250ml／1000ml　オープン価格）(2)137ディグリーズアーモンドミルク／ハルナつやプラアーモンドミルクはいくつかのメーカーから販売されていますが、こちらのアーモンドミルクは無添加。「オリジナル」はアーモンド・ひまわり種・ココナッツ花蜜、「甘味不使用」はアーモンドとひまわり種だけでできています。アーモンドは、不溶性食物繊維が豊富です。不溶性食物繊維は水分を吸って膨らみ、便のカサをましてスムーズな排出を促しますから、日ごろから野菜不足を感じている方、小食で便秘がちな方におすすめのプラントミルクです。（180ml／1000ml　オープン価格）(3)ビーガンプロテイン／マルサンアイつやプラプラントミルクやビーガン飲料は海外のメーカーのものが多いのですが、こちらは国内の「みそ」「豆乳」などの食品メーカー、マルサンアイから販売されているビーガン飲料です。豆乳をベースに、有機エンドウ豆のたんぱく質が添加されていて、飲料でありながら1本で12ｇの植物性タンパク質も摂れる優れもの。甘味料には有機アガベシロップが使われています。アガベシロップは、甘味料にしてはめずらしく水溶性食物繊維が含まれています。抹茶とカカオ味があります。どちらも飲みやすいだけでなく、抹茶やカカオにも食物繊維やポリフェノールが含まれていますから、総合的な美容・美腸に◎。（200ml　小売参考税込価格165円）食と健康への関心の高まりから、今は植物性のミルクにも、豆乳以外にいろいろな選択肢があります。お好みのプラントミルクを見つけて、毎日の食生活にプラスしてみてはいかがでしょうか。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

映画「明日の食卓」が28日、全国公開されます。住む場所も家庭環境も違う母親3人を描いた今作。3人とも「石橋ユウ」という同じ名前の小学5年生の息子を育てている中、ある日１人の「ユウ」が母親に殺される――。シングルマザーの石橋加奈を演じた高畑充希さん（29）に、役作りで感じたことや映画を通じて伝えたいことなどを聞きました。

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あなたの男性の好みは年上？それとも年下ですか？ 年上派と年下派の女性たちに、それぞれの魅力について実際に聞いてみました。 https://aikatu.jp 年下派の意見は… 「若い男の子は肌がきれいなので、自分も頑張ら...

愛カツ

「SNIDEL HOME超軽量ビッグトート」が「&ROSY2021年 7月号」（宝島社）の特別付録に登場した。

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生活をちょっと豊かにしてくれる優秀アイテムが揃う無印良品。今回はそんな無印良品のアイテムの中から、優秀な生活雑貨をご紹介していきますよ♡どれも欲しくなること間違いなしのアイテムとなっているので、チェックしてみてくださいね。

lamire

こんにゃく製造会社「袋田食品」が開発した、サステイナブルな洗顔用凍みこんにゃくスポンジ「つるりん ころりん」990円(税込)が、5月29日(土)の“こんにゃくの日”より、公式オンラインショップと「こんにゃく関所」店舗にて発売される。 こんにゃくを活用したおにぎり型スポンジ 粉こんにゃく発祥の地とも言われている茨城県奥久慈を拠点とする「袋田食品」。同社の三代目継承者が、自身にとって身近な存在でありサステイナブル素材として注目されているこんにゃくを通じ、新たな価値創造を目指したいという想いから、地球に優しく健康や美容にこだわったクリーンビューティープロジェクトを立ち上げた。 「つるりん ころりん」誕生のきっかけは、毎日、同氏の母がにぎったおにぎりを持ってこんにゃくの製造工場に出掛けていた父の姿に、こんにゃくとおにぎりの親和性を感じたことだという。 漂白剤・防腐剤・化学薬品を一切使わずに、こんにゃく成分のみを活かして開発された洗顔用凍みこんにゃくスポンジで、持ちやすいうえに、角が肌の細部までフィットし、気になる毛穴汚れや余分な角質にアプローチする。 ビーガン認証も取得 同社が厳選した食用国産こんにゃく粉と水のみを使用し、独自の製法で作り出されたきめの細かいスポンジは、もっちりと弾力性があり、肌なじみも抜群。敏感肌やアトピー、マスク肌荒れやニキビで悩んでいる人や、赤ちゃんも使えるやさしいスポンジだ。 また、動物性の原料を使わず天然由来成分のみで作られ、動物実験も行わないという、ベジプロジェクトジャパンが設定する審査基準に沿い、ヴィーガン認証も取得している。 洗顔料や石鹸いらずの高い洗浄力 弱酸性とされる人の肌に対し、こんにゃくはアルカリ性の性質を持つ食べ物。 同商品は、こんにゃくのきめ細かい繊維がたっぷりと保水し、皮脂や汗など酸性の肌汚れをアルカリ性で中和。洗顔料や石鹸を使わなくても、古い角質や毛穴の黒ずみまでスッキリ洗い上げ、化粧水などその後のスキンケアの浸透力がぐっと上がることが期待できる。 基本的には洗顔料不要だが、洗顔料を揉んで泡立てれば、ふわふわの新感触で洗顔を楽しむことも！ 顔だけでなく、膝やかかと、ひじなど黒ずみが気になる部分に使うのもおすすめだ。 新発売キャンペーンも実施 新発売を記念して、公式オンラインショップでは、5月29日(土)〜6月28日(月)の期間、送料が無料になるキャンペーンを実施。「こんにゃく関所」店舗では、同商品を購入した人に「生とろこんにゃく」を一つプレゼントする。 ■こんにゃく関所 住所：茨城県久慈郡大子町袋田2698-8

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プロフェッショナル・ラグジュアリーヘアケアブランドのケラスターゼは、ハイトーンカラーヘアケア用シリーズ「ブロンドアブソリュ」のジャパンミューズに宮脇咲良さんを起用しました。6月9日発売開始の同シ […]

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コストコはドリンクもお値打ち価格なので、買いだめしたくなりますね。 あの名物土産が飲み物になったチ

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