友達の誕生日のお祝いに贈りたい「メッセージ例文」を20代・30代・40代の年代別に紹介。誕生日の贈り物やお祝いのメッセージを贈りたいけれど「どんなメッセージを書けば良いか悩む」「感謝の気持ちも伝えたい」という人は、ぜひ参考にしてください。

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暑い夏は、ひんやり冷たい食べ物が恋しいもの。インナービューティー料理研究家の筆者が、エイジング効果の高い食材をすりおろして入れるだけの「簡単・冷製スープレシピ」を美容に嬉しい栄養ポイントとともにご紹介します。市販の出汁パックを使えば簡単ですので、ぜひお試しくださいね。つやプラ■夏の冷製スープのメリット・夏の暑いキッチンでも、ひんやりスープなので料理が楽しくなる・旬食材を手軽にとり入れることができるので、身体の中から美しく健やかに・抗酸化力が高い栄養素でエイジングケアを狙い、食物繊維で腸活をサポート■お手軽スープベース出汁を冷やしておくことで、サッと調理できるので便利です。手作り出汁でも、市販の出汁パックを使ってもOKです。市販の出汁パック麦茶ポットにお気に入りの出汁パックを水に漬けて、冷蔵庫で一晩おくだけ。出汁をとる時間がない時は、筆者も「茅乃舎だし」などを使います。水出し昆布出汁麦茶ポットにミネラルウォーターと出汁用昆布約5センチ角を入れて冷蔵庫で一晩おくだけ。昆布だけでもうまみたっぷりの美味しい出汁がとれます。煮干しや干しシイタケなどを加えても良いですね。昆布と鰹節の出汁昆布と鰹節でしっかり出汁をとって冷蔵庫で冷やしたものでも、もちろんOKです。その際は、粗熱がとれてから冷蔵保存しましょう。■おすすめ冷製スープのレシピ3選冷やした出汁をベースにすりおろした食材を加えるだけのレシピなら、料理が苦手な人も失敗知らず。食材のうまみを味わいながらエイジングケアを叶えましょう。(1)トマトのすり流しつやプラ冷やした出汁300mlに、完熟トマト1個（皮は除く）をすりおろして加えます。そこにひとつまみの塩を加えよく混ぜ合わせ、香り高いごま油を数滴加えれば完成です。お好みでパセリやバジルの粉末などをトッピングしても良いですね。旨味たっぷりのスープです。美容ポイントトマトに豊富な「リコピン」は抗酸化作用が高く、紫外線ケアやエイジングケアをサポートします。脂溶性のため油と合わせることで身体への吸収率が高まります。(2)長芋（山芋）のすり流しつやプラ冷やした出汁300mlに、皮をむいた長芋（山芋）約3cm幅分をすりおろして加えます。そこにひとつまみの塩を加えよく混ぜ合わせ、刻んだネギや削り節を加えれば完成です。お好みでおろしわさびを加えても美味しいですよ。とろみと旨味がたまらないスープです。美容ポイント長芋をはじめとする山芋類には、腸活に欠かせない「食物繊維」や疲労回復に嬉しい「ビタミンB群」などが含まれています。消化促進作用も期待されているので、夏バテ気味の時におすすめの食材です。(3)きゅうりのすり流し冷やした出汁300mlに、きゅうり1本を皮ごとすりおろして加えます。ひとつまみの塩を加えよく混ぜ合わせ、いりごまをひとつまみ加えれば完成です。きゅうりのサラダや野菜スティックに飽きたら、ぜひ冷製スープにしてみましょう。いつもと違った味わいを楽しめます。さわやかですっきりとした夏らしいスープですよ。美容ポイントきゅうりに豊富な「カリウム」を無駄なく摂取できるので、夏のむくみ対策に役立ちます。ごまを加えることで抗酸化力アップも狙えます。本格的な猛暑に負けず身体の内側から健やかに過ごすためにも、旬食材を上手に活用しましょう。アンチエイジングのためにも、冷製スープをぜひお試しください。（インナービューティー料理研究家　フードコーディネーター　國塩　亜矢子）

つやプラ

あっという間に2021年も下半期に突入！上半期うまくいった人もそうでない人も、すべてのアラサーガールに向けて、ラッキーアクションからファッション、インテリアまで、幸せになれるテクをアンフィン先生が徹…

andGIRL

好感度は、第一印象がとても大切。特に、パーティや異性を紹介される場面などでの自分の第一印象は気になるものですよね。そこで、この記事では「あなたの恋愛第一印象好感度」を診断する心理テストをご紹介。4つの選択肢からひとつ選ぶだけで、簡単にあなた・・・

@la farfa

毎年、紫外線が多くなる5月〜8月頃にかけて、紫外線による肌ダメージが課題として取り上げられます。 肌に最も悪影響を与えると言われているのが紫外線。それ...

MYRALS

朝でも突き刺さるような日差しが続き、運動する気が起きない。どうも食欲も湧いてこない。ならば無理せず、1日のどこか１食を自分の状態に合わせたプロテインに置き換えた健康管理もいいだろう。ダイエット目的だけでなく、体調キープの一助として活用しやすいプロテイン。これからは自分に必要な栄養素を見極め、効率よく取り入れよう。

Harumari TOKYO

名古屋の老舗劇場「御園座」の名物アイス「御園座手焼き最中アイス」などを手掛ける高級アイスクリーム専門店「ぷらんぼん」が、7月22日(木)に「プレミアムクレームブリュレアイス」を発売した。価格は1,080円(税込)。 “アイスクリームでブリュレを作りたい！” 「プレミアムクレームブリュレアイス」は、“アイスクリームでブリュレを作りたい！”というパティシエの発想と情熱から生まれた一品。 厳選した素材と製法、食感にまでこだわり抜いた、期待を裏切らないぷらんぼんの自信作となっている。 一つひとつの素材にこだわり 卵には、“女性に嬉しい卵”と言われている「ルテイン卵」を使用。美肌効果や貧血、ストレスにも効果を持つとされる“ルテイン”が通常の約5倍も含まれているという希少な卵だ。 また、奄美諸島産さとうきび100％の「素焚糖」を使用。ミネラルが豊富で、風邪予防・ストレス軽減・ダイエット・美容・老化防止などの効果が期待できるという。 さらに「バニラビーンズ」は、マダガスカル産の政府格付け最高品質グレードAランクの物のみを使用。マイルドで甘く豊かな香りでキャラメルのような風味があるのが特徴だ。 アイスクリームの核となる牛乳は、低温殺菌牛乳を使用。タンパク質の変性が少なく、風味が変化せず生乳本来の美味しさが感じられる。 製法へのこだわり 同商品は、ブリュレのほろ苦くて香ばしいキャラメリゼをアイスの上で完全再現するため、一つひとつバーナーで焼き上げるノウハウ・手法を構築。水を一滴も使わないという製法に特化している。 さらに、絶妙なほろ苦さと香ばしさを表現するため、最適なカップサイズ、カソナード(フランスで作られるさとうきび100%の精製されていない砂糖)の量、焼き時間を追求し、最高の焼き目に辿り着いた。 コラボスイーツも登場 また、東京・南青山に店舗を構え、数々の人気スイーツを生み出しているカフェ「lohasbeans coffee」とのコラボ企画も！ 話題の進化系韓国スイーツ「クロッフル」に、ぷらんぼんの「プレミアムクレームブリュレアイス」を合わせた「ブリュレクロッフルサンデー」1,650円(税込)が、8月31日(火)まで夏季限定で発売中だ。 購入はECサイトほか店舗にて 「プレミアムクレームブリュレアイス」は、ぷらんぼんECサイトほか、ぷらんぼん店舗(名古屋市東区) 、サンモリッツ高岳本店・今池ガスビル店(名古屋市東区・千種区)、d’une rarete(青山本店)、Sun9coffee(大阪)で発売される。ギフト出荷は8月上旬を予定。 大切な人への贈り物や、自分へのご褒美に、「プレミアムクレームブリュレアイス」を選んでみては。

ストレートプレス

人気ヘアメイク４人が愛用する「引き算のために」足すコスメ自然な血色を補うリップや、化粧感のないまつ毛へと導くマスカラなど。あえてひと手間加えることで、抜けへと作用するコスメ。メイクの引き算につながるアイテムを、数多くの商品を使ってきたプロの・・・

GISELe

お金持ちになりづらい人は、お金の使い方が下手な組み合わせがほとんどです。 お金の使い方について意識するといい人は、はたしてどんなタイプなのでしょうか。 今回は星座と血液型の組み合わせで、お金持ちになれる人TOP15のうちの第15位〜第8位をご紹介します。

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現在の音楽シーンで最も勢いに乗っているラッパーの1人であるドージャ・キャットが、女性ラッパーたちがシーンの中で向けられている偏見について語った。（フロントロウ編集部）

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