健康や美容を意識して飲む方も多い「のむヨーグルト」。現在コンビニには、プライベートブランド（PB）をはじめ、様々な種類の「のむヨーグルト」が発売中だ。そこで今回は、コンビニで購入したのむヨーグルト7種類を比較検証。最後には記者がおすすめする「のむヨーグルト」も...

おためし新商品ナビ

10月もいよいよファイナルラップにさしかかります。新月を迎えるこの1週間を幸せに過ごすための方法を知っておきたいところ。そこで、伝統的な吉日と星の動きを掛け合わせて、幸運をつかむための方法を五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。今週、幸運をゲットしたい人はぜひ参考にしてくださいね。

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11年間毎日サウナに通っている、サウナが大好きな俳優・タレントの清水みさとさん。

anan Beauty+

今回の心理テストのテーマは、あなたが「より美しくなるキッカケ」についてです。大きなキッカケがあることによって、人は激変することができます。あなたにとって、さらに...

心理テストのシンリ

だんだん気温が下がってきて、時間がある日はゆっくり湯船につかりたいところ。優雅なバスタイムには、“入浴剤”が欠かせませんよね。 このたびナチュラルスパブランド「MAROA（マロア）」から、天然の岩塩を使用したバスソルトが登場。 11月16日（水）より、「MAROA」公式オンラインストアにて販売が始まります。 また、11月3日（木）～15日（火）の期間、東京・六本木のエストネーション

isuta

最近、スーパーにも並ぶようになった植物性ミルク。美容や健康に関心のある方から注目されていますが、実は、痩せたいときにも植物性ミルクは役立ちます。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、痩せたい人におすすめの植物性ミルクについてご紹介します。■植物性ミルクってどんなもの？植物性ミルクとは、豆やナッツ、穀物といった植物由来の原料から成分を抽出して作られたミルクのことです。色や味わいも牛乳に近く、牛乳がからだに合わない乳糖不耐症の方や、牛乳アレルギーの方にとっては、牛乳の代替品として重宝されているものでもあります。■植物性ミルクでダイエットのサポートが期待できる理由植物性のミルクは、いずれも一般的な牛乳に比べて低脂質なことがポイントです。脂質は、1gあたりのカロリーが高いため、脂質を抑えることで摂取カロリーも少なくすることが出来ます。さらに、食物繊維が豊富に摂取出来ることもメリット。食物繊維には腸のぜんどう運動をうながし、食べ物の残りカスを速やかにからだの外に出してくれる作用があります。■痩せたいなら飲みたい！植物性ミルク4つ(1)豆乳豆乳はもっともおなじみと言える植物性ミルク。牛乳に比べても引けを取らないほどのたんぱく質を含みながら、低脂質なので大変ダイエット向きの飲み物です。豆乳を選ぶ際は、糖分が加えられた調整豆乳より、大豆だけで作られている無調整豆乳をどうぞ。大豆の栄養価がより多く摂取出来ます。(2)ライスミルクライスミルクとは、その名の通りお米を原料としたミルクです。白米由来と玄米由来のものがありますが、ダイエットしたいときには玄米から作られているものがおすすめです。玄米には食物繊維が豊富に含まれているほか、肥満を防ぐ働きのあるγ-オリザノールという成分も含まれています。また糖質の代謝を活発にするビタミンB1も摂取出来ます。自然な甘みもダイエット中にはうれしい味わいですね。(3)マカダミアミルクこのところスーパーでも見かけることが多くなったマカダミアミルク。マカダミアナッツを原料としたミルクで、腸の働きを活発にするオレイン酸が含まれています。便通がよくなると、栄養素の消化や吸収、老廃物の排出もスムーズになるため、代謝もアップし、痩せやすいからだに整います。さらにマカダミアナッツに含まれるカリウムには、むくみを予防・改善する働きがあります。また、香ばしくほんのりした甘みはカフェオレにぴったり。ノンシュガーでも美味しくいただけます。(4)オーツミルクオーツ麦を原料としたオーツミルクには、腸内の要らないものを体外に排出させる働きを持つβ-グルカンが含まれており、腸内環境の改善に役立ちます。糖質の代謝を助けるビタミンB1、脂肪燃焼をうながすビタミンB2も摂取出来るので、痩せたいときにはおすすめの植物性ミルクです。オーツミルクの作り方オーツミルクは、自宅でも簡単に作れます。ぜひお試しください。材料（作りやすい分量）オートミール　1カップ水　3カップ作り方（1）オートミールに水を加え、ひと晩置きます。（2）（1）をミキサーで攪拌します。（3）（2）をガーゼで漉せば完成です。からだにもやさしく、食生活の幅も広がる植物性ミルク。素材の豊かな風味が活かされているのも魅力ですね。いろいろ試して、ご自身のお気に入りを見つけてみてはいかがでしょうか。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

ママイラストレーターのきびのあやとら（@ayatra_illust.design）さん。ダイエットや美容などアラフォーならではの課題を解決するために奔走するマンガを紹介します。以前16kgの減量に成功するも、リバウンドしてしまったきびのさん。一見焦っていなさそうに見えますが、それには理由があるようで……。

ベビーカレンダー

とある曇りの日。「毎日にハリが欲しい！」と呟いた筆者が手に取ったのは、コラーゲンドリンクでした。 季節の変わり目には、テンションは低くないのに肌や髪、体の調子がイマイチ乗り切らない……なんていうこと、ありませんか？ラウン

Regina

食に敏感な大人が集うグルメな街"学芸大学"にて、11月10日 (木)、ラム肉の可能性と旨さを解放する本格“劇場型”ラム焼肉専門店「学芸大学 lambne」がオープンします！今回オープンする学芸大学店は東京2号店となります。（なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどでも事前確認することをおすすめします。）

RETRIP

「タマネギ」が美味しい季節になってきましたね。タマネギは炒めても煮込んでも美味しいですが、秋の常備菜におすすめしたいのがお酢とタマネギを合わせた“酢タマネギ”です。お酢とタマネギはどちらも美容と健康に役立つ食材ですし、酢タマネギは簡単に作ることができますよ。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、酢タマネギの作り方と効果、栄養価を高めるダイエットに役立つ食材をご紹介します。■酢タマネギの効果毎日大さじ1杯ほどのお酢をとると、食後血糖値の上昇の抑制や内臓脂肪を減らす働きがあることが報告されています。血行を促進し血液をサラサラな状態に保つ働きがある「アリシン」や、腸内環境の改善に役立つ「オリゴ糖」や「食物繊維」を含むタマネギと組み合わせることで、ダイエットの手助けになると考えられています。■「酢タマネギ」の作り方主な「酢タマネギ」の作り方は、タマネギ1個に対してお酢をひたひたになるまで（約200ml）注いではちみつや砂糖、塩などで味をつけるのが主流になっていますが、少量からでも作ることができます。オイルを使わないタマネギのお酢マリネのように思っていただくとよいでしょう。今回は、試しに酢タマネギを作ってみたい人向けに少量のレシピをご紹介します。もちろん、倍量で作ってもOK。生活スタイルによって量を変えてみてください。材料（2〜3人分）・タマネギ　4分の1個・酢　タマネギが浸る量・塩　適宜・はちみつ　小さじ2作り方（1）タマネギの皮をむいて薄切り、もしくはみじん切りにしたら、塩をふって20〜30分放置します。（2）（1）のタマネギを清潔な容器に入れ、そこに酢とはちみつを入れてよく混ぜ合わせたら完成です。■ダイエットにおすすめ！酢タマネギに加えたい食材さっぱりとした酢タマネギは箸休めにもなりますし、アイデア次第でさまざまなアレンジができることも利点です。冷蔵庫にある食材を加えてバリエーションを広げましょう。ワカメ食事でワカメをとると、⾷後⾎糖値と脂質の上昇抑制に役立つことが研究で発表されています。腸内細菌のエサとなり善玉菌を増やす働きがある「食物繊維」も含むので、酢タマネギに加えることでよりダイエットの助けとなるでしょう。タマネギとワカメ、お酢の組み合わせは相性がよく、違和感なく食べることができます。乾燥のカットワカメでも期待される効果は変わらないようです。トマトトマトには「β‐カロテン」や「ビタミンC」などのすぐれた抗酸化作用をもつ栄養素が含まれています。特に、β‐カロテンはタマネギには微量にしか含まれていない栄養素ですので、一緒にとることで栄養素を補うことにつながります。そのまま加えて酢の物としていただくのもよいですが、少量のオリーブオイルや亜麻仁油などを加えても◎。アレンジして楽しみましょう。タマネギを切ってお酢と合わせる「酢タマネギ」は、保存もできる優秀な常備菜です。そのまま食べて箸休めにしてもよいですし、冷蔵庫にある食材と組み合わせてアレンジしてもよいでしょう。ダイエット中の食事のバリエーションを広げたいという人におすすめです。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

100均コスメは若い人向けのもの、私はずっとそう思っていました。だから100円ショップに買い物に行っても、いつもコスメコーナーは素通り。それなのに偶然にも、アラフィフでも使える100均コスメに出合ってしまったのです！ それは今ではリピート買いするほど愛用しているヘアオイル。このオイルのおかげで小さなストレスが減り、ささやかながら日常の満足度がアップした私の体験談をお話しします。

ベビーカレンダー

ゴルフは世代を問わずいろいろな人との出会いに恵まれやすく、普段の行動範囲では出会えないような人とも、たくさんの出会いがありますよね。 「ゴルコン」ではなくても、ゴルフをきっかけとして恋が芽生え、カップルになった人は少なく

Regina

こんばんは！　魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきです。気になる男性の行動の真意や今の恋の行方が気になってしまうこと、ありませんか？　この連載では、彼の行動の心理や恋愛と […]

美人百花

漫画家・イラストレーターのブンツーさんによる、マンガ連載『スズキさんと金曜の午後』。 毎週金曜日、ハタチの大学生・スズキさんを中心にめぐる些細な日常の物語を、1話完結型の“オムニバス形式”でお届けしています。 課題があるのに部屋掃除、これってあるあるだよね？ 勉強や課題、仕事を進めなきゃいけないときほど、散らかった部屋が無性に気になってきませんか？ レポート課題を抱えた大学生

isuta

エステで働いていたお母様の影響で小学生の頃には美容に目覚めていた美容番長な星来ちゃん。経験と知識に裏打ちされたこだわりビューティー事情を細かくチェック。 何よりも大事にしている肌作り！こだわりポイントをチェック […]

美人百花

こんにちは！ftnアンバサダーのAYUMIです！2022年9月16日、韓国で大人気のナチュラルデイリートータルケアブランド「KUNDAL(クンダル)」より、自然由来の成分配合で、お肌に優しいボディスクラブが新登場しました！今回は、乾燥する季節にも大活躍してくれる「クンダルM＆シュガーボディースクラブ」の魅力をご紹介します♡

fashion trend news

初めまして！4児ママ美魔女♡後藤乃里子です！今こうやって美魔女コンテストに参加することができていますが…38歳の頃の私はというと「ひぇ～！！」こんな私でも【美魔女コンテストのファイナリスト】になれました！ ぜひ皆さんもチャレンジしてみてください！

美ST

秋が深まり、気温が急激に下がってきた日本列島。そろそろ冬物を用意する季節がやってきた。冬のアウターで定番なのが「ダウンジャケット」。今年の冬は、スタイリッシュで高品質なダウン『スノーマンニューヨーク』で決めたい。定番アイテムだからこそ、品質の差が顕著なダウンジ...

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