ゴルフは友達づくりの場にもなりやすい一方で、相性が悪い人とのラウンドでは一触即発の不穏なムードになってしまう場合も……。アクシデントが起きたり感性が合わないふたりが一緒にラウンドをしたりすると、周囲の人がハラハラしてしま

Regina

グレープフルーツは、ジューシーで程よい酸味とほろ苦さがクセになる人気のフルーツ。栄養素も豊富なので積極的に食べたい果物ですが、外皮も薄皮もむきにくくて敬遠している人もいるでしょう。この記事では、そんな人におすすめしたい、包丁を使ったむき方＆切り方を紹介。また、近年ではメジャーになった、果肉の赤い「ルビーグレープフルーツ」の味や栄養についてにも紹介します。

イエモネ

1児のママでもあるライター・かわむらあみりがお届けするコラム【ママライフばんざい！】連載第50回は、ママになって大変になってくる美容の現実をご紹介します。 1.　ヘアケアが...

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肌が揺らぎやすい春。発酵成分入りコスメは、肌の角質を和らげ、肌が自らきれいになろうとする力を引き出しながら代謝を促し、肌の土台を整えてくれるなど、助けになりそう。数ある発酵コスメ の中から、美容家がおすすめするアイテムを 3 つご紹介します。

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腸内環境を良い状態に保つことが美容と健康の要であることは、広く知られるようになりました。腸活をうたったサプリや食べものも多くなりましたね。腸内細菌は私たちが食べたものをエサに生きているため、もちろん食べ物はとても大きな要素です。でも腸内環境を良い状態に保つために必要なのは、腸活に役立つ食べものを食べることだけではありません。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19年の美養フードクリエイターである筆者が、腸内環境を良い状態に保つための3つの生活習慣をご紹介します。■食べものだけじゃダメ！腸が輝く習慣３つ(1)朝は同じ時間に起きる私たちの身体には、体内時計が備わっていて一日のリズムを刻んでいます。この体内時計は1日を24時間とは認識していないため、毎朝のリセットが必要です。ですから、朝起きる時間がまちまちだと、リセットの時間もバラバラになり一日のリズムが崩れてしまいます。腸の動きにもリズムがあるため、体内時計がしっかり働いていないと腸のリズムも崩れてお通じが乱れます。お休みの日は、ゆっくり寝たい気持ちもありますが、朝はできるだけ同じ時間に起きて、身体のリズムを整え、スムーズなお通じを促しましょう。(2)夜はリラックスする腸は、身体がリラックスしている状態、つまり副交感神経が働いている時間帯に動く臓器です。日中は、交感神経が強く働き、仕事や家事に集中していますが、夜は副交感神経が働き、リラックスすることで質の良い睡眠にもつながります。副交感神経を働かせ、一日に食べたものを消化し胃腸のお掃除をするためには、夜はしっかり副交感神経を働かせることがポイントです。お風呂にゆっくり入る、好きな音楽を聴く、アロマを焚くなど、一日の終わりには、ご自身の心と身体がリラックスできる時間を作りましょう。(3)夕食の時間を一定に忙しい毎日の中で、毎晩同じ時間に夕食をとるというのは難しいかも知れませんが、胃に食べものが残っている状態で眠ると、寝ている間も胃腸は消化吸収のために働かねばならず、睡眠の質が下がってしまいます。睡眠の質が悪いと副交感神経がしっかり働かないため、おのずと腸の動きも悪くなります。食べたものが胃から排出されるまでに3〜4時間かかるといわれていますから、寝る時間から逆算して、一定の時間に夕食をとる習慣をつけましょう。腸は第二の脳とも呼ばれており、腸内環境を良い状態に保つことは心身ともに健康であるための大切な要素です。規則正しいライフスタイルを意識して、心も身体も健康で美しくありたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

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自由に旅に出られる日常が戻ってきたこの頃。旅先でもお気に入りのコスメで美容を楽しみたいもの。シンプルで機能的な無印良品のケースやポーチは、トラベル用としても大重宝します。そこで、元無印良品の企画・デザイナーであり、現在は整理収納アドバイザーとして活躍する水谷妙子さんに、「荷造りから旅行中、さらに帰ってきた後までをもストレスフリーにしてくれる」オススメの優秀アイテムと、その活用法を教えていただきました。

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現在、彼氏と同棲中のアゲちゃんさん。インスタグラムで彼氏とのラブラブ面白エピソードや美容にまつわる漫画を発信しています。そんなアゲちゃんさん、実は中学生まで“陰キャ”女子だったそう。オタクライフを謳歌していた彼女ですが、中学時代の失恋をきっかけに自分磨きに目覚めて……？！ 平成ガールのリアルな高校デビューストーリーをお届けします！

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タイムレスで本質的な美しさを追求する資生堂のプレステージスキンケアブランド「ザ・ギンザ」。テーラーメイドスキンケアを実現するザ・ギンザの世界観を体験できるポップアップストアを、伊勢丹新宿店で4月5日よ...

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頑張った分だけ綺麗になれるのが美容の素敵なところ。他人のためではなく「今日の私、いい感じ！」「自分を大事にできている」と自信をくれるビューティの魔法について、体験談や実践法を集めました。

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おしゃれと美容が大好きな藤まるさん。本業の傍ら、インスタグラムでエッセー漫画を発信しています。そんな彼女には11歳はなれた年上の彼氏がいます。しかも職場恋愛！ これまで年の差恋愛未経験だった藤まるさん。どのようにして彼と付き合うことになったのでしょうか。2人の胸キュンなれそめエピソードです♪

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BIOPLE FES vol.16で出会った！心身ともに満たされる最新アイテム11選

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まず涙袋メイクについて。 ハイライトカラーと影色を使って涙袋をふっくら見せるメイクのこと。 瞳がうるうる見える効果や、あざとかわいい目もとになると若い世代でブームとなりましたが、アラフォーの大人世代にも浸透しつつあるよう …

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にんじんレシピ35選！にんじんは、通年美味しく味わえるので毎日の食卓に欠かせませんね。にんじんを使った、大量消費レシピや10分以内で作れるおかず、お菓子作りも楽しめるレシピなどたっぷり紹介します。

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脱マスクの風潮と共に、コスメやメイクの分野が盛り上がってきました。また、春といえば何かと新しいことが始まる季節。コスメを一新して気分を高めたい方も多いのではないでしょうか。そこで、美容への関心が高いanan Beauty+ clubのメンバーにおすすめのコスメやメイクテクを調査。今回はアイメイク、リップ、チークというカラーアイテムにフォーカスしてご紹介していきます。

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『ユニクロ』って安いと思いますか？ 高いと思いますか？　今回は、ライフスタイルに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「ユニクロの価格」についてアンケートを実施。実際に商品を購入して気づいたことや失敗談をご紹介。女性たちの本音、参考になること間違いなしです！

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「生活スタイルは変わらないのに、最近、太りやすくなった」「体重増加が止まらない」「今までと同じダイエット法で痩せない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 ボディラインや体調の変化を感じやすくなる30代だからこそ、ダイエット法の見直しが必要です。 30代が痩せにくい理由と対策を知っておきましょう。

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打ちっぱなしやゴルフ場で思いっきりゴルフを楽しんだあとには、思っていた以上に疲れてしまって「自炊をする気になれない……」ともなりがちですよね。 しかしゴルフ女子たるもの、美容や健康にも常に気を配っておきたい……！　キッチ

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ナチュラルオーガニックの最新アイテムをいち早くチェックできる「BIOPLE FES vol.16」へ行ってきました！ 第16回目となる今回の...

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