眉毛は顔の印象を変える重要なパーツ。きれいな眉毛になりたいけれど、どうやってケアをすればいいのかわからず、なんとなく適当に処理している人も多いのではないでしょうか。今回はエステティシャンである筆者が、眉のNGセルフケアと正しいやり方をご紹介します。

anan Beauty+

彼の口から飛び出したフレーズのせいで、恋が一気に冷めることだってあります。「こんなことを平気で言う人だったなんて」と幻滅して彼を受け入れられなくなるレディもいるでしょう。女性の心に寄り添うメンタル心理カウンセラーの並木ま […]

美人百花

メイクを春らしくイメチェンしてみませんか？　そこで今回は、空知地方在住・美容ライターの筆者が、普段のメイクを少し変えるだけでできる春らしいメイク方法を3つ紹介します。日常使いしやすいアイテムが多いので...

Sitakke

年齢を重ねるにつれて、気になってくる肌のくすみ。くすみがあることで「アイシャドウがのりにくい」「顔色が悪く見える」「老け顔に見えてしまう」などのお悩みが生じることも。そこで今回は、空知地方在住・美容ラ...

Sitakke

いつまでも若々しくキレイでいるために大切なことは？ 今回は、トレーナーとして活躍される関口さまに、意識すべきポイントとおすすめの...

キレイ研究室

カップルと一緒に回るゴルフでは、予想外にイラッとしてしまうシチュエーションに遭遇することもある様子。どんなに仲のいいカップルとのゴルフでも、プレーの集中力を削がれるような振る舞いをされれば、イラッとしても無理はありません

Regina

料理の脇役で使われることが多い「らっきょう」ですが、実は老化予防などに効果が期待できる食材です。つやプラ管理栄養士の筆者が、らっきょうの効果効能・おすすめの食べ方をご紹介します。■老化予防にも◎！らっきょうの効果効能カレーの付け合わせに使われるイメージが強い「らっきょう」ですが、実は老化予防をはじめ、以下のような効果効能が期待できます。老化予防らっきょうには「硫化アリル」という成分が含まれています。硫化アリルは強い抗酸化作用をもつため、老化の原因となる活性酸素を除去し、若々しい細胞や肌のキープに役立ちます。また、「ビタミンC」も含まれているため、コラーゲン生成を促して、うるおい・ハリのある肌づくりにも役立ちます。むくみ予防「カリウム」も豊富に含まれています。体内の余分な「ナトリウム（塩分）」を体外に排出する働きがあるため、むくみによる部分太りにお悩みの人にもおすすめです。腸活効果らっきょう100グラム中に、約20グラムもの「食物繊維」が含まれています。これは、一般的に食物繊維が多いといわれるごぼうやきのこ類よりも、はるかに多い量です。食物繊維の約9割が「水溶性食物繊維」であり、腸内でゲル状になることで排便をスムーズにする働きがあります。食後の血糖値上昇を抑える働きもあるため、ダイエットにおすすめです。冷え予防「硫化アリル」には血液をサラサラにする働きもあるため、血行を良くして冷えを予防する効果も期待できます。身体が冷えやすい女性は多いため、ぜひらっきょうで冷え対策をしましょう。■らっきょうのパワーを高める！かしこい＆美味しい食べ方3つ(1)キムチと組み合わせるらっきょうに含まれる「食物繊維」は、腸内で善玉菌のエサとなります。そのため、善玉菌を豊富に含むキムチと組み合わせることで、効率良く腸内環境を整えることができます。腸内環境がキレイになると体内の老廃物が排出されやすくなるため、肌荒れ予防や健康的で若々しい肌づくりにも役立ちます。おすすめメニューらっきょうとキムチで和え物にしても良いですし、チャーハンにしても美味しくいただけますよ。(2)トマトと組み合わせるトマトに含まれる「リコピン」には強い抗酸化作用があるため、肌老化対策におすすめです。また、リコピンの血液をサラサラにする働きによって代謝が活発になると、ダイエット効果も期待できるのだそう。また、らっきょうは、「ビタミンB1」を含む豚肉との組み合わせも栄養学的に◎。らっきょうに含まれる「硫化アリル」は、ビタミンB1の吸収を高める働きがあります。ビタミンB1には糖質の代謝を促す働きがあるため、ダイエット効果や疲労回復効果が期待できます。おすすめメニュー「トマトとらっきょうのマリネ」、または「らっきょうと豚肉のトマトサラダ」「らっきょうと豚肉の炒めもの」などのメニューでいただきましょう。(3)タコとマリネにするタコには、「ビタミンE」や「鉄」などの栄養素が含まれています。いずれも、血行を良くする働きをもつ栄養素です。血行が良くなると肌の代謝が良くなるため、肌老化の予防にもつながります。また、マリネに使うお酢には「クエン酸」が豊富に含まれているため、血行を良くする働きがあります。さらに、肌老化の要因にもなる過酸化脂質の増加を防ぐ働きもあるため、美しい肌のキープに役立ちます。美肌効果抜群のタコ＆お酢を組み合わせて、「らっきょうとタコのマリネ」などのメニューにしてみてください。らっきょうに含まれる「水溶性食物繊維」も無駄なく摂取するために、つけ汁までいただきましょう。あまり目立つ存在ではない「らっきょう」ですが、老化予防をはじめ、さまざまな美容・健康効果が期待できます。食べ方を工夫して、らっきょうのもつ効果を効率良く得られると良いですね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

仕事での訪問や、ホームパーティーなどのお呼ばれのシーンに欠かせない「手土産」。おいしいのはもちろん、センスがよくて気がきいていて、相手が喜んでくれるものを選びたいですよね。そんな逸品を、企業の顔である「広報」さんに教えて […]

美人百花

せっかくお付き合いに至ったのに、短期間で終わってしまうカップルには、残念ながら共通点も……。そこで今回は女性の心に寄り添うメンタル心理カウンセラーの並木まきが、短命で終わるカップルの特徴を3つピックアップ。ひとつでも当て […]

美人百花

彼とのお泊まりデートで、予想外のシチュエーションになったことで、想定外に興奮してしまったというレディも…♡　メンタル心理カウンセラーの並木まきが、女性たちがお泊まりデートで興奮したエピソードを2つピックアップしてご紹介し […]

美人百花

地域名産である植物の、本来破棄される部位を用いて化粧品原料にしたり、過剰資源で害とされるものから美容...

FUDGE

わたすさんは歯科医の夫・健（たける）と結婚後、息子のすーさんを出産。現在は娘の姫を妊娠中の2児のママです。わたすさんは健の両親と祖父母の3世帯で同居するため、新しく家を建てることに。しかし義母は、三兄弟である健の1番下の弟・たいを溺愛。同居をきっかけに本性を現し始めました。 育児や仕事に奮闘するわたすさんに対して、「頑張って何の意味があるの？ 」と言った義母。限界を迎えたわたすさんは、義母とは距離を置くことにしました。そんなある日、わたすさんが働く夫の歯科クリニックに、もの凄い剣幕の義母が乗り込んできます。わたすさんは義母を制止し、その場は事なきを得ますが、この出来事を耳にした夫は義母に激怒するのでした。

ベビーカレンダー

サボンから、すがすがしい香りとうっとりするほど心地よいテクスチャーのフットケアラインが登場！ スクラブ、クリーム、ミストでふくらはぎからつま先までしっかりケアできます。2023年4月20日（木）発売。

MAQUIA ONLINE

まずは「食べるお灸」について。 「食べるお灸」とは、お灸の原料、よもぎを使った漢方・温活スイーツが元で、グラン治療院の統括院長で温活士の栗本夏帆さんが開発しました。治療院で販売されているのですが、自宅でも、よもぎの白玉で …

fytte

サヤインゲンは鮮やかな緑色や独特の風味が魅力。和え物、煮物、炒め物、スープなど、さまざまなメニューに使えます。面倒な筋取り不要の筋なし品種が主流になり、より手軽に食卓に取り入れやすくなりました。食感も色もよく仕上げるには、下茹で前の板ずりがコツ。野菜と豆の栄養素を併せ持つサヤインゲンをぜひ積極的にいただきましょう。

イエモネ

片思いは誰にでもあるものですが、諦めることは簡単ではありません。そこで、今回は片思い女子が実践した恋の諦め方をランキング形式でご紹介します。果たして、1位はどの方法でしょうか？

ハウコレ

幼稚園の園庭開放イベントで出会って仲良くなった、れも山さん、めろ田さん、もも里さん。もも里さんとめろ田さんはれも山さんから子どもの写真入りキーホルダーをプレゼントされます。それを見たもも里さんの義妹がキーホルダーを欲しがり、れも山さんがやっているキーホルダー制作のネットショップを探してみると、そこにはもも里さんの子どもの写真や個人情報が勝手に掲載されていたのです……。

ベビーカレンダー

小さいサイズに、気の利いた機能、そしてなにより好みのデザインであること……。家の外に持ち出すコスメほど、求める条件が多いもの。人気作のお得なセットや持ち歩きやすくリサイズされた新作から選りすぐった「1軍コスメ」をレポート […]

GISELe