12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2022.12.29

生まれつき敏感な感覚や感受性豊かな特性をもっているわさび(@wasabi_2910)さんの娘のいとちゃん。激しい人見知りや、癇癪(かんしゃく)にどう対応して良いのか悩んだ日々にも、少し糸口が見え始めました。頑張り屋さんで無理しすぎてしまう面があるため心配は続きますが、怒り方が特に変わったようです。最終話となる今回はその様子をお伝えします。「ムスメはおそらくHSC-ひといちばい敏感な子ども-」ごらんください。

ママリ

2022.12.29

シートマスクでおなじみのルルルン。じつはクレンジングバームも登場していて、SNSで話題になった人気アイテムなんです。 私はこの冬から使い始めたのですが、結論からいうと、個人的に今年１年で使ったスキンケアアイテムのなかで最 …

fytte

2022.12.28

入園直後の面談では、娘のいとちゃんが集団生活においてトラブルが多い様子を聞かされていたわさび(@wasabi_2910)さん。なかなかおさまらない癇癪(かんしゃく)に悩む日々でした。そんな中、年少クラスへの進級を意識し始め、急に穏やかになったいとちゃん。あまりの変わりように戸惑いつつ保育園の面談に行くことになったわさびさんなのでした。『ムスメはおそらくHSC-ひといちばい敏感な子ども-』第14話です。ごらんください。

ママリ

2022.12.28

新しい年を迎えるにあたり、2023年の運勢が気になる人は多いはず。今回は2023年の年明けから年末までの総合運を、星座別にご紹介します！　この一年のテーマや注目したい時期、チャンスをつかむためのアドバイスもお伝えするので、しっかりと押さえて充実した一年にしてくださいね。

anan web

2022.12.27

長続きしているカップルも、場合によっては破局してしまうことがあります。では、どんな理由で破局してしまうのか。それが分かれば、事前に対策をしていくこともできるはず。この記事では、長続きしているカップルが別れてしまう時の理由をランキング形式で紹介していくので、最後までチェックしてみてくださいね。

ハウコレ

2022.12.27

生まれつき敏感な感覚をもっていて完璧主義なわさび(@wasabi_2910)さんの娘いとちゃん。自分の思い通りに事が進まないと癇癪(かんしゃく)を起こしていましたが、最近は落ち着いてきた様子。この喜ばしい成長に、保育園の先生たちも驚いていました。そんな娘の成長にうれしさも感じつつ、一抹の不安を覚えるわさびさん。わさびさんはなぜこの状況に不安を覚えたのでしょうか？『ムスメはおそらくHSC-ひといちばい敏感な子ども-』第13話です。ごらんください。

ママリ

2022.12.27

代謝や美容のために、毎日2Lの水分摂取が良いとはよく聞く話ですが、実際に飲むとなるとかなり大変……。「そもそも本当に2Lも摂る必要あるの？」と疑問に思いますよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、どれくらい水分を摂ればいいのか、そして老けない水分補給はどのようにしたら良いのかについて詳しく解説します。■十分といえる水分摂取量は？確かに代謝に水分は必要不可欠で、健康的で若々しい体を保つためには十分に水分を摂る必要があります。しかし結論からいうと、飲んで摂る水分は1.5L程度で良いでしょう。これくらいで排出された水分量をカバーできるからです。厚生労働省によると、生活活動レベルの低い人が1日に必要とする水分量は2.3〜2.5L。これだけみると2Lでは足りないと思うかもしれません。しかし水分は液体からのみでなく、固体である食品からも摂取しています。例えば、ごはんは水分を多く含んだ代表的な食品。100g中60gが水分です。そういった固体の食品から摂取する水分量は、1日に1,100g程度となります。加えて、人は代謝の過程で体内で300g程度水分を作り出します。これも水分摂取量に加えます。残りを液体から摂取すればよいので、1日に約0.9〜1.1Lの水分摂取量で十分に満たされます。ですから、汗っかきなどで「自分は水分排出量が多いかも」という人を含めて、ほとんどの人は1.5L程度で足ります。2L飲んでも特に問題ありませんが、ちょっと大変だなと思っている方は1.5L程度に抑えると楽になるでしょう。■老けない水分補給のコツ毎食と午前・午後の合間にコップ1杯半ずつ摂るつやプラ何より水分摂取量で大切なのはしっかりと量を摂ること。毎日1.5Lを安定的にとり続けることが大切です。そのためにはどのタイミングでどれくらい摂るかをあらかじめ決めておくことが大切。おすすめは、朝・昼・晩の食事の時＋午前・午後の仕事の合間にコップ1杯半程度を飲むこと。トータルで1.5Lの水分が無理なくとれます。一般的なコップ1杯の容量は200ml程度。1杯半で300mlになるので、これを5回に分けてとれば1.5Lが達成できます。摂るべきタイミングとして無理がないのは食事の時と仕事の合間。食事の時は自然と水分を摂りますし、午前・午後にコップ一杯半飲むとノルマを課すことはさほど難しいことではありません。習慣にするために、いつ・どれくらい摂るかを決めることはとても効果的ですから、ぜひ試してみてください。アルコールは控えようつやプラアルコールで水分補給をすることはできるだけ控えましょう。利尿作用があり、摂取した水分以上に排出してしまうからです。夜にはビールやハイボールなどを飲んでいる方も多いと思いますが、アルコールを水分摂取量にカウントすると、「脱水」状態に陥ってしまうことがあります。アルコールは利尿作用により、10杯飲んだら11杯ぶんの水分が出ていくと考えられています。例えば、350mlの缶ビールを一本飲んだら、385ml分の水分が体から出ていってしまうことになります。水分不足は体内の代謝を悪くし、老化を進めます。たまに飲むくらいなら問題ありませんが、できるだけ飲まない日を設けましょう。基本はノンカロリー飲料がおすすめつやプラ飲み物で水分を摂る場合は、ノンカロリー飲料でとることがおすすめです。飲料でカロリーを摂ると満腹感がなく、オーバーカロリーになり太ってしまう可能性があります。飲料の特徴は満腹感のなさ。美味しいカフェラテやミルクティーなどはゴクゴク飲めてしまいますよね。しかし、糖質や脂質がある程度含まれているため、そこから多くのカロリーを摂ってしまいます。カロリーの摂りすぎは太りすぎにつながります。体脂肪が増加すると肌もたれやすく見た目にも老けて見えてきます。そのため、体重管理をしっかりとする場合はノンカロリー飲料で水分を摂るようにしましょう。できるだけ美味しい飲み物を飲むつやプラ水分摂取をするなら、ノンカロリーの飲み物でできるだけ美味しい飲み物を探しましょう。美味しいとたくさん飲みたくなり、自然と十分に水分を摂るからです。続けるためには、なによりそれが美味しいことが大切。美味しいものは常にたくさん飲んでいたいものですから、それだけで習慣化につながります。ノンカロリーであれば、飲むものは水でなくてもOK。ゼロカロリー炭酸でもなんでもOKです。より美味しいものを探すのはとても楽しいものです。さまざまな飲み物を試して、自分に合ったものを探しましょう。水分は、代謝を保つためには必要不可欠。毎日必要な量を摂取することで、健康で若い体を保ちやすくしてくれます。ついつい忘れてしまいがちな水分摂取ですが、いつ何をどれくらい飲むか決めると習慣化しやすくなります。しっかりと水分を摂って若々しい体をキープしましょう！（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2022.12.27

低アルコールとナチュラル製法で、心地良く素敵なひとときを過ごせる「koyoi（コヨイ）」のクラフトカクテル。保存料、着色料、人工甘味料は一切不使用で、カラダにも優しい製法が魅力。レシピはすべてオリジナルで、“癒し”、“やすらぎ”、“ときめき”など、お酒とともに過ごしたいシーンをもとに原材料選定とレシピ開発を行っています。今回は、X'masの夜を素敵に彩るデザートカクテルをご紹介！

fashion trend news

2022.12.27

マーク・矢崎先生があなたの今日の運勢を西洋占星術で占います！

占いHappyWeb

2022.12.27

忘れたくても忘れられないことは誰にでもあると思います。忘れたと思っていてもふとした瞬間にトラウマのように思い出してしまうこともあるでしょう。心に深く刺さっていることほど、簡単に忘れることはできないですよね。経済的に厳しくなるという時期に、夫から会社を辞めると言われた安田ふくこ(@3kyoudiary)さん。夫に寄り添うことにしますが、安田ふくこさんは夫から言われた一言が忘れられずにいました。『これからお金がかかるって時夫から言われた事』をご紹介します。

ママリ

2022.12.26

「ある朝起きたら虫になっていた」（『変身』）とか、不思議な小説を書いたカフカです。

占いHappyWeb

2022.12.26

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

2022.12.25

マーク・矢崎先生があなたの今日の運勢を西洋占星術で占います！

占いHappyWeb

2022.12.25

足元の景気は世界的に減速傾向にあります。ここから2023年にかけて本格的に景気が悪化するか、それとも復活するかは誰にもわかりません。現在、株式市場を低迷させている原因の一つはアメリカのインフレ率です。高いインフレ率を抑えるためにFRB（連邦準備理事会）が利上げを継続しています。その結果、景気が後退し始めるのではないかとの懸念が根強く、株式市場は値動きの大きい状態が続いています。

PRESIDENT WOMAN Online

2022.12.23

NISA（少額投資非課税制度）が大きく刷新されることになりました。これまで、現行の一般NISAが2023年で終了して、2024年から2階建ての構造を持つ新しいNISA制度がスタートする予定でしたが、この「2階建てNISA」が取りやめとなり、制度と金額的スケールの両方が大きく変わる新しいNISA制度（以下「新しいNISA」）がスタートすることになりました。

PRESIDENT WOMAN Online

2022.12.23

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Ray

2022.12.23

これまで喧嘩がゼロだった、このんさんカップル。しかし、彼からプロポーズされて結婚が決まったあと、『結婚式を挙げるかどうか問題』で喧嘩が勃発！2人の意見があまりにも食い違うせいで、一気に離婚寸前まで追い込まれてしまいー！？

ベビーカレンダー

2022.12.23