北海道で暮らすみなさんと、一緒に作り上げるWEBマガジン「Sitakke」。人生の選択肢が多い時代だからこそ、日常の「モヤモヤ・悩み」に寄り添う情報を届けるべく、これまで約5,000本の記事を配信して...

Sitakke

2022.12.16

メンバーのチュウが脱退し、11人組となったガールズグループLOONA（今月の少女）が新曲のティーザー映像を公開した。 【画像】男性スタッフがチュウの髪の毛を引っ張って炎上 所属事務所BlockBerryクリエイティブは本日（12月13日）、LOONAの公式SNSを通じてThe Origin Album『0』（ゼロ）のティーザー映像を公開した。

スポーツソウル日本版

2022.12.13

冬になって「髪がぱさつく」「切れ毛が増えた」「頭皮がかゆい」など、髪や頭皮トラブルが気になっていませんか？冬は外気の乾燥が着々と進み、肌同様に髪も頭皮もうるおいが低下しがち。 冬ならではのヘアトラブルの原因と対策を知り、いつでもトゥルンッと輝く美髪をキープしましょう。

byBirth

2022.12.12

「一日一個のリンゴは医者いらず」という言葉があるように、リンゴは古くから健康効果の高いフルーツとして知られています。リンゴが美味しい季節になりましたね。身近過ぎて、あまり食べない方も多いかも知れませんが、リンゴに含まれるポリフェノールは、ダイエットにも美容にも効果大です！つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して18年の美養フードクリエイターである筆者が、リンゴの効果的な食べ方についてご紹介します。■リンゴの注目すべき成分は？リンゴに含まれるポリフェノールの約60％を占めるのが、プロシアニジンと呼ばれるポリフェノールです。プロシアニジンには、赤ワインなどに含まれるポリフェノール「レスベラトロール」より高い抗酸化力があり、身体を老化から守るだけでなく、腸内環境を良い状態に保つ働きもあります。また、リンゴの赤色のもととなっているアントシアニンには、脂肪の蓄積を抑える働きがあり、ダイエットをサポートします。■皮ごと食べないと意味がないってホント？リンゴは「皮ごと食べないとポリフェノールなどの栄養がとれない」とよくいわれますね。赤色のもととなっているアントシアニンは、皮の部分に多く含まれているのですが、プロシアニジンは果肉の部分にも十分に含まれています。ですから、無理に皮ごと食べる必要はありません。■リンゴの効果的な食べ方3つ生のまま食べるプロシアニジンは熱に弱いため、リンゴは生のまま食べましょう。すりおろし、冷凍で食べるリンゴはポリフェノールだけでなく、ビタミン、ミネラルなどの栄養もバランスよく含まれています。これらの栄養分は、細胞壁と呼ばれる固い殻に守れた細胞の中に入っています。そのため、よく噛んで食べた程度では吸収できない場合もあります。より効率よく栄養分を吸収したいないら、すりおろして食べるか、食べやすい大きさにカットして冷凍したリンゴを食べましょう。毎日食べるプロシアニジンは身体に蓄積されません。ですから、一度にたくさん食べるのではなく、毎日少しづつ食べましょう。旬のリンゴを毎日食べて、美容と健康をキープしたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

2022.12.12

気温がぐっと下がった今日この頃。あったかーいお風呂が恋しい季節ですよね。せっかくなら高温反復入浴法やヒートショックプロテイン入浴法で、ちゃっかりキレイを目指しませんか？ダイエットにぴったりな入浴法を紹介します。 ぜひ、今夜からお風呂をダイエットタイムにしてくださいね。

byBirth

2022.12.11

8時間ダイエットは、16時間断食して8時間で食事をするだけ＆食事制限なしのお手軽ダイエット法です。しかし、手軽であっても簡単ではなく、失敗＆リバウンドする可能性があります。 8時間ダイエットを成功させるコツを理解して、ぜひ、理想のスタイルを目指してくださいね。

byBirth

2022.12.10

妊娠・出産はとても神秘的で感動的なできごと。しかし、実際におなかの中で赤ちゃんを育てて生み出すママの苦労は、体験したことのある人でないとわからないもの…。一体、母体の中ではどんなことが繰り広げられているのか、妊娠・出産を経験した人だけでなく、自分が生まれてきた経緯を知りたい人もいるはず。そんな疑問を漫画で楽しく解説してくれるのが、講談社『モーニング』で連載されていた『はたらく細胞BABY』です。今回は、冒頭の印象的なシーンを紹介しますので、気になった方はぜひ本作を読んでみてくださいね。

ママリ

2022.12.8

『今まで平気だったのに』疲れやすさを感じやすくなる30代におすすめのインナーケアは、酵素の摂取。 体内酵素の分泌量が減りやすくなる一般的な年齢は、30～40代といわれています。酵素を手軽においしく摂ることで疲れにくい体へ！Biopleで出会ったおすすめの酵素フードをピックアップ。

byBirth

2022.12.2

アン・ボヒョンといえば、パク・ソジュンが主演を務めた『梨泰院クラス』で、長家（チャンガ）グループ会長チャン・デヒの長男チャン・グンウォンを演じていた俳優だ。 【写真】シン・ヘソンとアン・ボヒョンが共演！新ドラマ『生まれ変わってもよろしく』主演キャスト解禁 ネットフリックスでも配信されており、大きな話題となった本作で、アン・ボヒョンは、パク・ソジュンの他にキム・ダミやユ・ジェミョン、クォン・ナラたちと共にドラマを最後まで盛り上げていた。

韓ドラ時代劇.com

2022.11.29

「朝メイクをしたばかりなのにもうカサカサ・粉が吹いている」ということはありませんか？ せっかく時間をかけて丁寧にメイクをしても、ファンデーションの仕上がりが悪いと残念な気持ちになってしまいますよね。 今回は、粉吹き肌になる原因やスキンケア方法、カサカサ＆粉吹き肌にオススメの保湿ケアアイテム3選をご紹介します。

byBirth

2022.11.26

春本番。暖かく過ごしやすい陽気を感じ、そろそろ本格的な紫外線対策を始めないと…なんて方も多いはず。シミやくすみのない白く抜け感のある美肌は、女性の憧れであり、第一印象を決める大事な要素のひとつです。

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2017.4.3