リボンは取り外し可能なのでシンプルなオフショルとしても◎ショルダーリボンオフショルニット／LILY BROWN両肩にあしらった大きなリボンが目を引くトップス。ふんわりとボリュームをもたせた袖なので二の腕カバーも叶います。 […]

USAGI MAGAZINE

春先の日差しは夏ほど強くありませんが、肌にとっては大きな負担です。気象予報士とヘルスフードカウンセラー（日本ヘルシーフード協会）の両方を持った有資格者に、肌のケアで大切なこと、有効と考えられる食品を聞

dメニューマネー

こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。もうすぐ桃の節句のひな祭りですね。先日、わが家も娘のひな人形を出したところです。料理を作ってお祝いするご家庭も多いと思います。今日はひな祭りのメニューで赤ちゃんが気をつけるものをご紹介します。

ベビーカレンダー

カスタムも楽しめる【スターバックス】ですが、ハードルが高い方はお手頃な「絶品カスタム」からチャレンジしてみませんか？ 実は500円以下の安価でオーダーできるカスタムもあり、これがマニアさんによる味もお墨付きで必見です！ 今回はチョコ系、ノンカフェイン系といった2つのカスタムをご紹介します。

fashion trend news

飲む美容液ともいえるトマトジュース。ダイエットにも嬉しい作用が期待できることをご存知でしょうか。つやプラ栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、美味しさとダイエットサポート力がアップする飲み方をお伝えします。■痩せるトマトジュースの選び方ジュースとはいえ、糖質もカロリーも低く、ダイエット中にも最適なトマトジュース。ビタミンやミネラルなど、身体に嬉しい成分がたくさん含まれています。なかでも、トマトの代表的な栄養成分のリコピンには脂肪の蓄積を抑える働きが、カリウムにはむくみ解消の働きが期待できます。また、食物繊維も豊富なため、糖質や脂質の吸収を抑えたり、痩せやすい腸内環境に整えたりする働きが期待できます。砂糖、食塩不使用トマトジュースの中には、飲みやすくするために砂糖や食塩が添加されているものがあります。確かに美味しいのですが、糖分や塩分の過剰摂取につながるので、ダイエット目的の場合は無添加タイプが望ましいといえます。ストレートタイプトマトジュースは、大きく分けてストレートと濃縮還元の2種類があります。濃縮還元は果実を濃縮したものを水分で薄めたものですが、ストレートは絞った果汁そのものなので、よりダイレクトにトマトの食物繊維や栄養を摂取できるといわれています。■痩せたいなら「食前」がおすすめトマトジュースは美容にも健康にも優れていますが、ダイエットサポートのためなら食前がオススメです。飲み物を食事の前にとっておくと、満足感が上がり、食べすぎ防止にもつながります。■美味しくスリムボディになる飲み方アレンジトマトジュースに少しプラスするだけでさらに美味しく、ダイエットサポートにもなる飲み方を紹介します。即席ポタージュスープトマトジュースと牛乳や豆乳、顆粒洋風だしを混ぜてレンジ加熱するだけで、簡単にトマトクリームポタージュが完成します。タンパク質の摂取にもなり、筋肉の形成をサポートします。ガスパチョ風トマトジュースに酢、塩、こしょう、オリーブオイルを少量加えるだけで、ガラッと変わった印象に変身します。酢に含まれるクエン酸は、代謝アップに役立つことで知られています。さらにアクセントにタバスコを入れると、カプサイシンの作用で脂肪燃焼効果も期待できます。トマトジュースとヨーグルトのスムージートマトジュースにヨーグルトとはちみつを混ぜると、ミキサー要らずでトマトスムージーの完成です。ヨーグルトの乳酸菌やはちみつのオリゴ糖が、腸内環境の改善に役立ちます。今まで加糖のジュースが習慣になっていた方も、トマトジュースに変えてみませんか？　美味しく痩せ体質に近付くことができるでしょう。（栄養士・ヘルシー料理研究家　fumie）

つやプラ

誕生日や記念日など、お祝いムードを盛り上げてくれるものといえばシャンパンやワインもそのひとつです。一口にワインといっても赤、白、ロゼ、スパークリング、最近ではオレンジワインも人気を集めています。 こんな風にワインに種類があることは知っていても、実際にどうやって造られているのか製法までは……という人も多いのでは？

mamagirl

こんにちは！harukaです。わが家は近所に八百屋があり、野菜や果物はそちらで購入することも多いのです...

あんふぁんWeb

イ・シニョン、シウミン(EXO)、チェ・ヒョンウォン(MONSTA X)主演のおすすめ韓国ドラマ『社長ドル・マート』の見どころやあらすじをご紹介しています。

ヨムーノ

気分の落ち込みやストレスは誰にでも起こり得るものです。ストレス軽減に役立つ栄養素を知っておけば、心と体の健康を保つことに役立つはず。管理栄養士の筆者が、心の健康を保つために押さえておきたい食事のポイントをご紹介します。

anan Beauty+

目次 運動時の疲労回復には「スポーツドリンク」が最適なのか運動後の疲労回復にはノンアルコール・ビールを飲むとよい 運動時の疲労回復には「スポーツドリ...

ナゾロジー

健康を意識しながらお食事を楽しみたい時は、【コストコ】の「ヘルシーフード」を取り入れてみませんか？ 今回は糖質が気になる方におすすめのフードを特集。海外でも人気の“ダイエットにフレンドリー”な商品まであるようで必見です！ 甘いお菓子系、朝食にピッタリなパン系の2品をご紹介しますので、ぜひお見逃しなく。

fashion trend news

リボンは永遠に好きなモチーフ。「前面に出すのはちょっぴり恥ずかしい」という大人女子の気持ちを後押ししてくれるのが”バックリボン”。可愛くも大人なデザインに自分の好きを詰め込もう♡ ゆったりシルエッ […]

美人百花

『mini』3月号の雑誌付録を発売前にチェック！矢吹奈子さんが表紙の今月号は、韓国カルチャー好きにおなじみの「トゥッコビ」とコラボ。韓国焼酎JINROの人気キャラクターがデザインされたポップで可愛いトートバッグ＆ポーチは見逃し厳禁♡さっそく、michill編集部が詳しくレビューします！

michill

キムチの歴史は非常に長く、数千年前まで遡る。最初のキムチは、塩や米の粥で漬けた野菜で、辛味はなかったようだ。15世前後にポルトガル人がアメリカ大陸から唐辛子を持ち込んだことにより、辛い味わいを持つようになったと伝えられている。時代が進むにつれて、キムチの種類は...

おためし新商品ナビ

おせちにお雑煮、お寿司、すき焼き…。正月になると、豪華な料理が食卓に並び、ついつい食べすぎてしまった人が多いのではないでしょうか。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーはどのくらい正月太りをしてしまったのか、また太らなかった人はどんな対策をしていたのかなど、「正月太り」にまつわる諸々を聞いてみました！

anan Beauty+

ふじやが、お肉不使用の「肉超(にくごえ)ハンバーグ」580円(税別)を2月に発売予定！それに先駆け、クラウドファンディングサイトMakuakeにて、先行販売を実施中だ。 「たかきび」を使用した「肉超ハンバーグ」 おせちやお餅など、塩分や糖分の高い食事に偏りがちなお正月。正月早々胃腸が疲れた…と悩む人も多いのではないだろうか。 正月太り解消のポイントは、脂質を減らし食物繊維を多くとり腸内環境を整えること。食事を抜くのではなく「しっかり食べて体をリセットしたい」という人にオススメなのが、スーパーフードの雑穀「たかきび」を使用した「肉超ハンバーグ」だ。 「肉超ハンバーグ」は、卵・乳製品・お肉不使用で、主原料は「たかきび」。一般的なお肉のハンバーグに比べ、脂質65％カット・塩分55％カット、食物繊維や葉酸が多いことも特徴となっている(2023年 日本食品標準成分表：冷凍ハンバーグとの比較)。 お肉を超えるおいしさと栄養 2019年頃からスーパーに姿を見せ始めた代替肉だが、そのほとんどが大豆ミートで作られたもの。そんななか、焼肉レストラン・牛タン専門店など飲食店や無人餃子販売店を70店舗以上展開し、お肉にこだわってきたふじやが、「お肉を超えるおいしさと栄養」を目指し名付けたのが「肉超ハンバーグ」だ。 開発当初は大豆ミートを使用していたが、試験販売したところ、「食感に違和感がある、大豆の苦みが気になる」という意見が多数出てきた。それを機に、大豆ではない新しい原料を探す決意をし、探しあてたのが地元・徳島で昔から作られている雑穀「たかきび」だったという。 スーパーフードの雑穀「たかきび」 イネ科の仲間で別名モロコシと呼ばれ、形状はトウモロコシに似ている「たかびき」。別名はミートミレット(直訳：お肉の穀物)で、ひき肉に似た弾力のある食感が特徴だ。 「たかきび」は国内生産量が少なく安定供給が難しいため、現在「肉超ハンバーグ」には海外産のものも使用。ふじやは今後、「肉超ハンバーグ」と共に「たかきび」の認知度を高めることで、国内のたかきび農家の活動を後押しし、「肉超ハンバーグ」で使う「たかきび」も国産のものを増やしていきたいとしている。　　　　 「肉超餃子」もセットで販売中 クラウドファンディングでは、「肉超ハンバーグ」に加え、「肉超餃子」とのセットも販売中。ヴィーガン・ベジタリアンの人はもちろん、「お肉は好きだけれど、脂で胃もたれしてしまう」といった高齢者や、お肉が食べられない人も、「肉超ハンバーグ」を楽しんでみては。 Makuake：https://www.makuake.com/ プロジェクト名：ハンバーグ食べて健康になる?!肉を超えた全く新しい発想のハンバーグ!! ※一般販売の開始時期、価格は変更の可能性がある。 (佐藤ゆり)

ストレートプレス

コストコで販売されている『ヴィセンチ ベローナエクセレンス クッキー＆ペストリー』をご存じでしょうか。 イタリアの菓子ブランドによる、6種100個近いクッキーアソートです。とにかく数が欲しいときのおやつ候補にいいかも？ ...

mitok

寝る前の、ほっとひと息をつきたいときに欠かせないのが、美味しいドリンクですね。ですが、夜に飲むと太ってしまう飲み物もあります。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、就寝前には避けたい飲み物をご紹介します。■睡眠の質を下げる飲み物はNGよい睡眠を取ることは、痩せ体質になるための必要条件のひとつです。睡眠の質が下がると、代謝をアップさせてくれる成長ホルモンの分泌が減ったり、食欲を抑えてくれるレプチンというホルモンも出にくくなったりして、太りやすくなってしまいます。寝る前にはコーヒーや紅茶など、寝つきを悪くするカフェインの入った飲み物は避けましょう。■高カロリーの飲み物も避けてまた、「あとは寝るだけ」というときに高カロリーの飲み物を飲むと、カロリー消費をすることができずに太ってしまいます。寝る前のドリンクはローカロリー、ゼロカロリーのものに限りましょう。■どんどん太る！？夜は避けたいNGドリンク(1)コカ･コーラコカ･コーラは、コーヒーの1/6程度のカフェインが含まれている飲み物です。また、糖分も100mlあたり11.3g含まれているので、寝る前にはやめておきましょう。(2)甘酒「飲む点滴」とも呼ばれ、食物繊維やオリゴ糖など、美と健康によい成分が多く含まれている甘酒ですが、カロリーは100gにつき76kcalと、比較的高めです。寝る前には控えておきましょう。(3)飲むヨーグルト腸内環境の改善にも役立つ飲むヨーグルトですが、カロリーも100gにつき64kcalと高めです。さらに糖質も高めですので、寝る前に飲むのは控えたほうが安心です。「よい睡眠を取り続けただけで、体重が落ちた」という話も聞くほど、睡眠の質とダイエットは深い関係があるようです。ぐっすり眠る習慣を大切に、イキイキと痩せていきましょう！（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ