『ゲーム・オブ・スローンズ』や『ワイルド・スピード』で知られるナタリー・エマニュエルが、女性たちは、自分が太っていると思うことや、痩せなくてはいけないと思うことで、常に自分自身を打ちのめしていると語った。（フロントロウ編集部）

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厳しい食事制限や運動が伴うのがダイエットの一般的なイメージですが、今じわじわと注目が高まっている【８時間ダイエット】は、特別な食事制限や運動をすることなく、１週間で３kg程度の減量も叶うと言われています。一体どんなダイエット法なのか、そのやり方とポイントをチェックしてみましょう。 …

beauty news tokyo

100均の雑貨は値段相応のデザインだと思っていませんか？ そんなことはありません！ 最近の100均は、プチプライスで高級感のあるデザインにもこだわった優秀アイテムが揃っています。高見えアイテムが揃う【ダイソー】と【セリア】から、100均以上のクオリティに見える商品をピックアップしました。

fashion trend news

エシカルな消費を！「古着」がファッション産業に与える影響

コスモポリタン

【ウエディング・パーティ最旬トレンド】vol.39 ブーケによる様々な演出

25ans Wedding

皆さん、こんにちは！　筋肉タレント／パーソナルトレーナー／スタイリッシュボディービルダーの松下▽（まつした・ぎゃくさんかっけい）です！前回、「筋肉を増やしたい時期（増量期）の脂質摂取について」という記事を書いたところ、インスタDMにて質問をいただきましたので、そちらについてお話します。脂質摂取源として魚・卵・アボガド・ナッツなど不飽和脂肪酸系をオススメしましたが、なかなかコストパフォーマンスが悪い

Tarzan

生後2カ月の息子さんを眼科に連れて行ったママの体験談です。息子さんの目やにが気になり、生後初めて眼科を受診。診察中の息子さんの様子にびっくりしたそうです。

ベビーカレンダー

東京都内に約70棟残されている長屋門。その歴史と魅力について、ライターの野村宏平さんが解説します。

アーバン ライフ メトロ

都会のオアシスとして親しまれる「新宿御苑」。そんな新宿御苑が現在の形になったのは三つの理由がありました。フリーライターの有馬里美さんが解説します。

アーバン ライフ メトロ

映画『ワイルド・スピード』シリーズで主演を務めるヴィン・ディーゼルが、故ポール・ウォーカーとの“友情の始まり”について明かした。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

おうちにじゃがいもがたくさんある時には、おやつとしてアレンジできると便利ですよね。コスパも良くスナック菓子よりも安心です。そこで今回はじゃがいもを使った簡単にできる人気のおやつを大公開♪洋風から和風までの絶品スイーツを紹介します。

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年齢とともに落ちていくといわれる「基礎代謝」ですが、食事のとり方や選び方で代謝を高めることができるとも考えられています。特に、ビタミンB群は糖質や脂質、タンパク質の代謝を助けるのに有効だといわれる栄養素です。組み合わせる食材や食べ方を工夫して、痩せやすい身体を作りましょう。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、ビタミンB群を多く含む食材とおすすめの組み合わせをご紹介します。■痩せやすい身体に導く！代謝を高める「ビタミンB群」糖質の代謝をサポートする「ビタミンB1」、脂質の代謝をサポートする「ビタミンB2」、タンパク質の代謝をサポートする「ビタミンB6」などに代表される“ビタミンB群”は、代謝を高めることに役立ちます。特に、ビタミンB1は米を主食にしている日本人にとっては必要不可欠な栄養素といえるでしょう。素麺や清涼飲料水、アイスクリームなど、糖質の摂取が意識せずとも多くなる夏場は、ビタミンB1を意識してとるようにするといいですね。不足すると疲労の要因につながるともいわれています。■「ビタミンB群」を多く含む食材3つ(1)豚肉「ビタミンB1」をはじめ、バランスよくビタミンB群をとることができます。ダイエット中なら脂肪が少ない“ヒレ肉”がおすすめです。ビタミンB1の利用効率を高めたいのなら、タマネギやニラ、ネギ、ニンニクなどと組み合わせましょう。夏バテ防止にも役立ちますよ。(2)かつおかつおも、ビタミンB群をバランスよく含む食材です。刺身用のかつおをタマネギやレタスの他、お好みの野菜と一緒にサラダ仕立てにしてもよいでしょう。レタスなどの野菜に含まれる「ビタミンC」は、かつおに含まれる「鉄分」の吸収を高めます。(3)納豆手軽にビタミンB群をとりたいなら、納豆がおすすめです。さっと茹でたモロヘイヤを納豆と一緒に混ぜ込んでみましょう。抗酸化作用の高い「ビタミンA」や「ビタミンC」をとることができますし、納豆に含まれる「ビタミンE」との相乗効果も期待できます。「ビタミンB1」の吸収を高めたいのなら、刻みネギと一緒にいただくことが吉です。野菜と相性がよいのでアレンジしても楽しいですね。■食事のポイント冷えは、基礎代謝を低下させる要因とも考えられています。冷たい飲み物や食事を過度にとることは控えるようにしましょう。身体を温める食材に分類される根菜類や、温かい飲み物を意識してとるようにするとよいですね。バランスのよい食事生活をできることから実践してみましょう。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

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もぐナビニュースボリュームの新商品をお届けします。今週新発売の#ボリュームコイケヤ STRONG ポテトチップス 鬼コンソメ 鬼サイズ1.5倍 袋85gもぐナ…

もぐナビニュース

6月21日（月）戸越銀座商店街の中にオープンしたおでん屋台×馬肉×日本酒が楽し．．．

リビングWeb

ソニーの新たなワイヤレスイヤホン「WF-1000XM4」（XM4）の供給に、遅れが出ている。2021年6月25日発売に先駆け、6月9日から予約を受け付けていたが、6月17日にソニーが、「生産上の都合により商品のお届けまでにお時間をいただく状況」だと発表した。

J-CASTトレンド

河原町や新京極からすぐ近く、麩屋町六角の地下にある評判の和食屋さん「ごはんや一芯」で、人気のランチを紹介いたします。羽釜で炊き上げるごはんが絶品で、おかわりしてしまうこと間違いなしの美味しさです。

キョウトピ

読めたらすごい！難読漢字を4つご紹介します。「謀反」って、なんと読むかわかりますか？「ぼうはん」ではありませんよ。「法度」「廉価」「踏襲」いくつ読めるか挑戦してみてください。

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エド・シーランは、親友で同じくシンガー・ソングライターのテイラー・スウィフトに“見当違いなアドバイス”をしてしまったことがあるという。（フロントロウ編集部）

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