今回の心理テストのテーマは、「ストレス管理スキル」についてです。ストレスを受けないように、あるいは、ストレスを感じたとしてもすぐに解消できるように、あなたはどれ...

心理テストのシンリ

2023.7.26

YouTub.チャンネル登録者数35万人を超え、発信型メイクアップアーティストとして幅広い世代から支持されているかじえりさんに垢抜けにマストなメイク方法を教えてもらいました。

Ray

2023.7.26

昭和・平成では当たり前だった事が、令和を生きる若者にとっては“驚き”に変わっています。 HBCテレビ「今日ドキッ！」が注目したのは、昭和＆平成時代の”北海道の夏の行楽”。 昔の行楽は今とは、一味...

Sitakke

2023.7.26

スカッと系人気YouTubeチャンネル『パニコレ』から、「義母が息子夫婦の寝室に忍び込み、通帳を見て……」を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.7.26

夏は、白髪染めが色落ちしやすい季節。ジリジリと降り注ぐ紫外線により、髪のダメージと共に色落ちも気になるという方は多いのではないでしょうか。つやプラ美容師の筆者が、夏の白髪染めをキープする方法をご紹介します。■夏に白髪染めが色落ちしやすい理由夏に白髪染めが色落ちしやすい主な原因は、やはり「紫外線」です。年々増す暑さの影響もあり、髪はダメージを受け続けています。紫外線による主な色落ち原因は以下になります。・紫外線が髪の内部に入り込むため・髪に受ける紫外線量は肌よりも多いため・紫外線によりキューティクルが傷つき、ダメージを受けやすくなるため紫外線から髪を守ることで色落ちのスピードを緩めることができますので、夏はしっかり紫外線ケアしましょう。■夏の白髪染めをキープする方法3つ白髪染めしたばかりなのに、もう色落ちしているということがないように、今からできることを始めてみましょう。(1)紫外線をUVケアアイテムでしっかりブロック髪用の日焼け止めが発売されているということはご存知ですか？　肌と同じで、髪も紫外線の影響を受けるため、最適なケアが必要です。髪用の日焼け止めは、「スプレータイプ」「オイルタイプ」「トリートメントタイプ」などのラインナップがあります。以下の数値を目安に、ご自分の使いやすいものでしっかりとケアをしてください。屋内での紫外線防止：SPF10～20　PA＋＋屋外での軽いスポーツなど：SPF20～40　PA＋＋＋炎天下の日の外出やマリンスポーツ時：SPF50以上　PA＋＋＋＋数値が高いほど日焼け止め効果は高いですが、その分髪や頭皮に負担がかかりやすいので、シーンや目的に合ったものを選びましょう。※SPF＝UVB（紫外線B波）を防ぐ効果が続く時間（SPF1＝約20分間）※PA=UVA（紫外線A波）を防ぐ効果を表した指標（＋が多いほど効果が高くなります）(2)紫外線を浴びた後はしっかり保湿髪が強い紫外線ダメージを受けると、キューティクルが剥がれた状態になります。キューティクルが剥がれると髪内部に紫外線が入りこみやすくなり、白髪染めの色素流出につながってしまいます。なので、髪に栄養分を補給することが大切です。浴室内では髪内部のダメージをインバストリートメントでしっかりケアし、入浴後はキューティクル補修効果が配合されているアウトバストリートメントで、さらに髪をいたわってあげましょう。ドライヤーの際は最後に冷風をドライヤーで髪を乾かす際、最後の仕上げに冷風で髪を冷やすと、キューティクルを引き締める効果が期待できます。ぜひ、実践してみてください。(3)洗浄力の高いシャンプーはさける洗浄力の高いシャンプーは、白髪染めの色落ちを早めてしまいます。特に、アルカリ性の石鹸シャンプーは洗浄力が高く油分を落とす力が高いため、キューティクルが開きやすくなり、色落ちもしやすくなってしまいます。アルカリ性の石鹸シャンプーは汚れをしっかり落としたい方には向いていますが、色落ちを気にされている方には向いていないでしょう。また、カラーリング後は、色素の定着と髪内部の成分の流出を抑えるため、当日のシャンプーはさけることをおすすめします。弱酸性のリンスとセット使いをもしアルカリ性の石鹸シャンプーを使用する際は、アルカリ性の石鹸シャンプー専用の弱酸性のリンスをセットで使用すると、キューティクルを引き締める効果が期待できます。■色落ちしにくい美容室でのヘアオーダー方法季節問わず色落ちしやすいという方もいらっしゃるかと思います。そのような方は、美容室でヘアオーダーされる際に、しっかりとそのお悩みを担当の美容師に伝えてみてください。カラーリング当日の仕上がりが希望の明るさなのか、白髪染めが褪色してくる2週間後の仕上がりが希望の明るさなのかによって、カラー剤に違いが出るためです。色落ちしやすい方がセルフカラーをする場合は、ひとつ暗めのカラーで染めると色素量が濃くなるため、色もちが良くなります。ただ、色素量が濃くなるということは暗く仕上がるため、希望の明るさの範囲で調整するようにしてください。今回は、夏の白髪染めをキープする方法をご紹介しました。ぜひ、参考にしてみてください。（美容師／ヘアメイク／セミナー講師　Mayu）

つやプラ

2023.7.26

夏本番を迎えた今、お出かけに欠かせない「UVカットアイテム」を買い足したいなら、たくさんの商品がラインナップする【3COINS（スリーコインズ）】をチェックしてみて。今回は、実用性も備わったハットや広範囲をカバーできるフェイスガードなど、ftn編集部イチオシの「UVカットアイテム」を厳選してお届けします。

fashion trend news

2023.7.26

ダイエットを頑張っているけれど、なかなか体重が落ちなくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか？実は、痩せない人は、体重が落ちないNG行動が習慣になっていることが多いのです。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、体重が減らない原因である、痩せない人のNG習慣をご紹介します。■糖質に敏感すぎるつやプラ筆者はダイエットのコーチングをしていますが、普段から糖質ばかり気にしている人は、痩せにくい傾向にあると感じています。というのも糖質は控える一方で、より高カロリーな脂質のことに対しては無頓着になってしまっていることが多いのです。脂質はとても高カロリーな栄養素。1gあたり9kcalのエネルギーが含まれており、少量で大きくカロリーを摂ってしまいます。ですから、脂質摂取量を全く気にしないと、大きくオーバーカロリーになり、痩せない原因に。体重を落とすためには、糖質・脂質・タンパク質の総摂取エネルギー量に注意することが大切です。まずは総摂取エネルギー量を意識して、その上で健康的に継続しやすい方法を探していきましょう。■朝食をしっかり食べ過ぎるつやプラ痩せない人に特徴的な傾向が、朝食をしっかりと食べ過ぎてしまうこと。気づいたら高脂質高カロリーで、体重が落ちにくくなります。例えば朝食でよく食べられるベーコンエッグトースト。ベーコンは1切れ（20g）で7.8gの脂質を含みます。これはオイル小さじ2杯と同等です。また、たまごは1つで6.1gの脂質を含みます。これはオイル小さじ1.5杯分と同等です。仮にベーコン1切れと卵1つ、バター＋食パン1枚を朝食に食べた場合、大さじ1杯以上の脂質を朝から摂取することになります。体重を落とすためには、消費エネルギー量よりも摂取エネルギー量を少なくする必要があります。しかし、高カロリーな脂質が多い食品を朝から「ちょっと」多く食べることで、すぐにオーバーカロリーになってしまいます。朝に食事を摂ることは大事ですが、適度な脂質摂取量になるよう意識しましょう。■毎日運動を頑張っているけど食事は気にしていないつやプラ運動をすることで体重を落とそうとしている人も、それだけではNGです。なぜなら、そもそも運動で体重はあまり落ちないからです。運動で消費するエネルギー量は、かなり小さめです。例えば、体重70kgの人が30分間ジョギングをしたときの消費エネルギー量は、約210kcalです。一方で、1カ月に体重を1kg落とすためには、自分が消費するエネルギー量よりも、摂取エネルギー量を240kcal程度低くしなければいけません。つまり、毎日30分間ジョギングをしたとしても、1カ月間に1kg体重が落ちるか落ちないか……ということになるのです。これは非常に非効率です。これに比べると、毎食少しずつ食事からの摂取エネルギー量を少なくした方が、体重の減少には効果的です。実際に、「食事制限」vs「週5回の有酸素運動」を1年間行って体重変化を比較した実験では、食事制限のグループの方が大きな体重減少が認められました。ですから、食習慣を改善することが、体重減少にとても効果的なのです。体重が減らない原因の多くは、摂取エネルギー量と消費エネルギー量をしっかり把握していないことです。まずは、食事で糖質や脂質をどれくらい摂っているかを計算して、自分がどれくらい食べているか把握し、適正な摂取エネルギー量で食習慣を作ることが大切です。食習慣は健康的な体を作るためのベース。無理のない範囲で改善していきましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2023.7.25

給与所得控除に対する見直しが政府の税制調査会で議論されており、そのまま実現すると会社員や公務員にとっては事実上の増税になります。年収が400万円前後の人でも年間10万円以上負担が増えるので、影響は大き

dメニューマネー

2023.7.25

ネットフリマやハンドメイドの販売をしている方に朗報！ダイソーに、梱包の準備に便利なスタンプが販売されています。「割れ物注意」などの注意書きや、住所欄の枠など、面倒な作業を簡単＆スピーディーにこなせる優れもの♡キレイに仕上がり、時短にも繋がって一石二鳥ですよ。スタンプが12個セットでコスパも抜群です！

michill

2023.7.24

もうすぐお盆。毎年お盆は義実家で過ごすのが定番となっている方もいるかと思います。しかし、義実家がどうしても好きになれない、苦手ではないけれど、時間を持て余してしまいどうしたら良いか迷ってしまう…という人もなかにはいるのではないでしょうか。せっかくの夏休み、少しでも晴れやかな気分で過ごしたいもの。今回は、ママリに寄せられた先輩ママたちが義実家で実践している過ごし方を紹介します。

ママリ

2023.7.23

※本稿は、中野晴啓『50歳からの新NISA活用法』（PHPビジネス新書）の一部を再編集したものです。新NISAのつみたて投資枠の対象となる投資信託は、現行制度のつみたてNISAと基本的に同じになると思われます。2023年4月6日現在、金融庁が公表しているつみたてNISAの対象投資信託は、「指定インデックス投資信託」が191本、「指定インデックス投資信託以外の投資信託（アクティブ運用投資信託）」が27本、そして「上場投資信託（ETF）」が7本の、合計225本です。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.7.23

飼い主さんとプールサイドをお散歩していた猫。 ところが、飼い主さんがスマートフォンの画面を見るのに集中していて足を止めていたので、暇を持て余してしまったようです。 ひとりでリードの範囲を移動しようとしたみたいなのですが、それがハプニングを引…

FUNDO

2023.7.23

恋愛に、失敗はつきもの。失恋は、誰だって通る道です。しかし失敗から学びを得るかどうかで、この先の運命は変わってきます！ 恋愛で失敗ばかりする人は、同じパターンを繰り返していることが多いです。そのパターンさえ成功の法則に変えられたら、怖いものなしになれるかもしれませんね。ここでは次こそは恋愛成就するための秘訣について、また男女が陥りがちな恋の落とし穴と解決策についても、お話していきましょう。

KOIGAKU

2023.7.23

花火大会の開催を前に、浴衣デートを楽しむときに注意すべき3箇条を紹介します。ポイントを事前におさえて、当日のデートを成功させましょう！

LASISA

2023.7.21

わが家は3歳の娘がいる3人家族。2歳ごろから始まるイヤイヤ期を覚悟していましたが、娘は3歳からスタート。イヤイヤ期の娘を毎朝保育園に連れて行くのはひと苦労です。ある日、どうしても娘の気が乗らず、保育園に遅刻。体力も気力も使い果たした私に、保育園の先生がかけてくれた言葉とは……？

ベビーカレンダー

2023.7.21

SNSで大反響を呼んだ、シニア犬をいたわり愛する気持ちがテーマの絵本が発売された。作者は小学2年生（7歳）のしゅんくん。

BOOKウォッチ

2023.7.20

WINNERのカン・スンユンが服務中にも善行を繰り広げた。 【写真】スンユンの坊主頭 カン・スンユンは希望ブリッジ全国災害救護協会に1000万ウォン（約100万円）寄付した。

スポーツソウル日本版

2023.7.20

日本の最西端に位置する沖縄県の「与那国島」。そんな日本最果ての島の海底には、世界的に有名な「与那国島海底遺跡」があります。東西約250ｍ、南北150ｍに広がる巨大な一枚岩に階段や道路に見える壁や隙間があることから、古代文明の遺構なのでは？ といわれています。果たして、この海底遺跡は人工的なものなのでしょうか。それとも自然がつくり出したものなのでしょうか。

TABIZINE

2023.7.20