管理栄養士
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管理栄養士に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば管理栄養士の幅広い情報を得ることができます。

13kgやせの管理栄養士が教える! 食べても太りにくい小腹レスキューフード
お菓子を食べたいときは甘栗! 甘いものが好きな人は小腹がすくと、チョコレートやクッキーなどお菓子類に手が伸びそうになりますね。そんなときは甘栗がおすすめ、と岸村さん。食べてみるとしっかり甘みがあって「甘いものが食べたい」 […]
fytte
ほどよい筋肉こそ美ボディへの近道!管理栄養士がすすめる「太らない体をつくる“筋肉ごはん”」とは?
■食事制限だけのダイエットは、リバウンドしやすい!? 「食事を減らすだけのダイエットは、逆に太りやすい体をつくってしまいます」。管理栄養士の資格をもち、プロトレーナーとしても多方面で活躍中の河村玲子先生は、著書『女子の筋 […]
fytte
そのダイエット法じゃやせられない!? 管理栄養士が指摘する“食の思い込み”に潜む落とし穴とは
■その食べ方には、こんなリスクが…!? 次のようなケースについて、それぞれどのようなリスクがあるのか河村先生に説明していただきました。 <朝食はたくさんの果物と野菜ジュースだけ。ビタミンもとれてヘルシーなのでは?> 「果 […]
fytte
人気の管理栄養士に聞く、アラサー、アラフィフ女子がダイエット前に知っておくべき金言集
年も改まり「今年こそダイエットを成功させたい!」と決意している人も多いのでは? そこで今回は、アラサー、アラフィフ女子がダイエットを始める前に押さえておきたいポイントを、人気のパーソナル管理栄養士でダイエットコンサルタントの三城 円さんに教えてもらった。ためになるプロの金言、しっかりと覚えておいて!
Women's Health
話題のケトン体ダイエットの強い味方。管理栄養士が教える「脂質」の選び方、コレが正解!
ケトン体ダイエットの基本ルールは、糖質を大幅に、正確には1日50グラムまでカットすることと、脂質をたっぷり摂ること。そして何よりも大切なのが、摂る脂質の「種類」。そこでアメリカ版ウィメンズヘルスが教えてくれたのは、ケトン体ダイエット向きの6つのヘルシーな脂質。中には摂りすぎるとよくないものもあるので、しっかりチェックした上で取り入れよう!
Women's Health
管理栄養士が直伝! 鉄分が豊富な「13種類の食材」
鉄分は実際に体を丈夫にする栄養素。公認管理栄養士のマギー・サイデルによると、「鉄分は、血液細胞が必要な場所に酸素を運ぶ手助けをするので、身体機能に不可欠」。日常的に運動している人には、とりわけ鉄分が重要だとか。大きな負荷のかかった筋肉には、特に定期的な酸素供給が必要。だからこそ毎日の食生活に取り入れてほしい13種類の食材をご紹介。
Women's Health
管理栄養士が警告!食事を抜くダイエットではやせられない!? かえって太るその理由とは?
脂肪を溜め込みやすいうえ、食欲暴発の危険が! ダイエットをしているときは、1食でも食事を抜いたほうが摂取エネルギーが抑えられるためやせやすい!と思いがち。けれど、やせるというメカニズムはもっと複雑で、摂取エネルギーだけ考 […]
fytte
量よりも「完全」であるかに注目。管理栄養士が教える、完全タンパク質の摂取法
筋肉、肌、髪、爪など目で見える全ての部分から、体内の臓器を機能させるために必要なタンパク質は、生きていく上で欠かせない栄養素。アメリカ版ウィメンズヘルスによると、摂取する量はもちろんのこと、そのタンパク質が「完全」であるかも注目したい点だとか。そもそも完全なタンパク質って一体? そして不完全な場合はどう対処するのがベスト? この二種類のタンパク質について、アメリカの管理栄養士が解説。
Women's Health
秋のケアが決め手!管理栄養士が教える「お疲れ肌&髪」のリセットレシピ
たんぱく質をしっかりとって新陳代謝をアップ! 「夏にダメージを受けた肌や髪の対策には、まず、たんぱく質をしっかりとることが基本です。たんぱく質が不足すると肌がカサつく原因に。肉、魚、卵、豆といった良質なたんぱく源を意識し […]
fytte
人気の管理栄養士が指南! むしろ「摂るべき糖質」&間違った「糖」の知識、今こそ正そう!!
糖質制限や糖質オフなどが叫ばれ、それに関連した食事法や商品もたくさん目にするように。けれど、一方で糖質完全オフについてはドクターも巻き込んで賛否両論。そもそも糖質って何だろう。「糖質」と「糖類」の違い、即答できる? しかも摂ってもいい、むしろ無視できない糖質もあった! 人気の管理栄養士、浅野まみこさんが教えてくれる、今知るべき糖質について。ヘルシーな体作りのための糖質についてのレッスン、開講!
Women's Health
野菜不足は夜に補う!管理栄養士がおすすめする夕食の食べ方
足りない栄養は夜ごはんで補う。深夜に食事をする場合は野菜中心に <夕食> ・ワイン(またはハイボール) ・おつまみ ・もやしと青菜、豚肉のフライパン蒸し ・具だくさんみそ汁 ・ご飯やパン(余裕のある時のみ) お酒と一緒に […]
fytte
糖質制限ダイエットは危険?管理栄養士が詳しく解説
糖質抜きダイエットは、成功体験ブログなどの魅力的な情報が多いため、興味を持っている方も多いのではないでしょうか? 確かに主食の炭水化物を抜くのでストンと体重が落ちやすく、素晴らしいダイエット法のように思えますが、カラダへのデメリットはたくさんあります。間違ったダイエットをしないためにも正しい情報を得ておくことが大切です。
あすけん
管理栄養士が教える! 太りにくい体になれるコンビニメニューの選び方
炭水化物がメインの単品ランチはNG。主食+おかずの組み合わせが◎ ダイエットを目指す一般女性の、1日の摂取エネルギー量の目安は1600~1800kcalと考えると、1食あたり500~600kcalになりますが、昼は交感神 […]
fytte
管理栄養士が教える、コンビニで選ぶべきヘルシーメニュー
Women's Health
味も栄養バランスも抜群!管理栄養士と野菜ソムリエ監修の「玄米&やさい食堂 玄三庵 西梅田店」
「玄米&やさい食堂 玄三庵 西梅田店」は、管理栄養士と野菜ソムリエが監修する栄養バランス抜群の定食が人気のお店。店主が毎日食べたいものを厳選し、生産者から直送される旬野菜を中心に、こだわりの調味料、圧力鍋で炊く減農薬の玄米など、体に優しい定..
ウォーカープラス
パンの代わりに食べるのはこれ! 管理栄養士がすすめるワケ
ダイエットに逆効果になってしまう、うっかりやってしまいがちなNG食生活をご紹介! 管理栄養士の伊達友美さんにお聞きしました。
anan web
管理栄養士が教える!二日酔いを防ぐ簡単おつまみレシピ
年末年始、持ち寄りでパーティーをするという方も多いのでは? 楽しく飲んで、翌日も二日酔いなく元気に過ごせたら最高ですよね。 そこで今回は、二日酔いを防ぎ、胃腸のケアにもぴったりな簡単おつまみレシピを管理栄養士である筆者が […]
ごきげん手帖
管理栄養士が教える!PMSを楽にする簡単ペペロンチーノサラダ
生理前になると無性にイライラする、疲れやすい、むくみやすいなどの症状が起こることを、PMS(月経前症候群)と呼びますが、食事を見直すことで楽になることもあります。そのためには自炊をすることが大切!  そこで今回は、管理栄 […]
ごきげん手帖
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理