だんだんと寒い日が増えてきたこの季節、温かい湯船に浸かることを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、anan Beauty+ clubに所属する女性たちに「冬のお風呂事情」についてアンケートを実施。湯船に浸かる頻度や、使用している入浴剤、お風呂にかかる光熱費の節約方法などを聞いてみました！

anan Beauty+

2024.1.4

下半身に贅肉が付いてしまって、どっしりとした見た目印象になっていませんか？　そこでおも見えしない下半身を作るために習慣に採り入れたいのが、お尻の下側の筋肉を強化するくピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングバウンド】です。続けるほど、下半身が太りにくい状態になっていきます。 ニー…

beauty news tokyo

2024.1.4

《50代必見の付録本》たった15分巻くだけ、乗るだけの超楽ちん筋トレ！運動不足解消～

beautyまとめ

2024.1.3

太ももお尻に付いた贅肉がなかなか落ちないと悩んでいるなら、ぜひ強化したいのが、太もも裏の“ハムストリングス”です。そこで習慣に採り入れたいエクササイズが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングスエクササイズ】。太もも裏の引き締めやヒップアップなど特に下半身後ろ側のシェイプア…

beauty news tokyo

2024.1.3

アイドル時代は一度も太ったことがないであろう元2NE1のDARA。そんな彼女も現在39歳で人生最高体重の46キロに到達してしまい、スタイリストに「２kgだけ減量して欲しい」と言われたのをきっかけにダイエットに取り組んだと言います。そして、ダイエットに聖句した現在は体重38kgをキープしているそう…

beauty news tokyo

2024.1.3

ヘアケアやスタイリングに取り入れたい旬アイテムなど、ヘアに関する最新情報を隔週でお届けする新連載♡ 第八回目は、 頭皮をじんわり温めて血流をアップしてくれる、温感トリートメントを紹介します。 頭皮をじんわり温めて血流をア […]

SWEET WEB.JP

2024.1.3

筋肉が凝り固まった状態を放置していると、体に不調が出るだけでなく、体型の崩れにもつながっていきます。そこで今回は、太もも裏の「ハムストリングス」をほぐす簡単ストレッチを紹介。太もも痩せにつながるだけでなく、腰痛を改善する効果も期待できます。 「ハムストリングス」をほぐす簡単ストレ…

beauty news tokyo

2024.1.2

冷えに悩む女性は多いのではないでしょうか？　冷えによって血流が悪くなると、酸素や栄養がしっかりめぐらず、だるかったり、疲労が抜けなかったりと、さまざまな不調につながります。私自身、年齢を重ねるとともに、しんど～い！と思う …

fytte

2024.1.2

下半身のラインを整えたいなら、ぜひ習慣に採り入れるべきがが、脚の中でも特に大きなお尻や太ももの筋肉を効率良く強化できるヨガの簡単ポーズ【椅子のポーズ】。気になる下半身全体の引き締めが叶うだけでなく、理想的な太りにくい下半身に近づけます。 椅子のポーズ （１）両脚を揃えて直立する …

beauty news tokyo

2024.1.1

なまっていませんか? その身体。いきなり外で運動、というのもハードルが高いから、まずはお家でイメージ...

FUDGE

2024.1.1

少しでも身体を動かすことを習慣にしたいと言う方は少なくないでしょう。そんな方におすすめのヨガの簡単ポーズが、１ポーズで全身の筋肉を使う【チャトランガ・ダンダアーサナ】。ただし、正式なやり方は難易度が高く、きちんと行わないと怪我につながりやすいので、今回は床にひざを着いて行う軽減…

beauty news tokyo

2024.1.1

脳波解析に基づいて開発したフレグランスから、目元用リフトアップ美顔器まで注目の新製品をお届け。

BRUTUS

2024.1.1

姿勢の悪さは重見えの大きな原因。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢かつ細見えする体に導いてくれるピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】。背骨を柔軟にし、理想のS字カーブの背中に導くだけでなく、お腹や太ももの裏、ヒップ、骨盤底筋群の強化につながるので、全身が効率良く引き締まって…

beauty news tokyo

2023.12.31

150日後に仕上がるとまる Vol.6｜危険かも!?流行〇〇ダイエット

beautyまとめ

2023.12.29

二重顎は顔の印象を大きく左右する部分です。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、二重顎を改善する効果的なマッサージ＆ストレッチの方法をご紹介します。■二重顎の原因二重顎の原因は、主に以下の3つが挙げられます。（1）加齢によるたるみ（2）脂肪の蓄積（3）筋力の低下二重顎になると、太って見えたり、老けて見えたりするのが難点です。二重顎の原因である加齢によるたるみは、皮膚の弾力やハリが失われることで起こります。脂肪の蓄積は、食生活や運動不足などが起因。筋力の低下は、姿勢の悪さや運動不足などが要因です。しかし、マッサージやストレッチで改善することができます。■二重顎すっきりマッサージ＆ストレッチのやり方二重顎や顎のもたつきは、美容面から悩みの種になることが少なくありません。二重顎をすっきりさせるマッサージとストレッチのやり方をご紹介します。(1)リンパの流れを促進するマッサージつやプラまずは顔のむくみを取るために、リンパの流れを促進するマッサージをします。（1）両手の親指の腹を顎の下にかけて、耳の下までグッと押しながら滑らせます。（2）次に、親指以外の4本の指で耳の裏から首筋を通って鎖骨までやさしくなでます。（3）最後に、鎖骨の上のくぼみを親指以外の4本の指で奥に押し込んで2秒間キープします。（4）（1）～（3）を10回繰り返します。(2)広頚筋（こうけいきん）をほぐすマッサージ二重顎の形成に関わる筋肉である広頚筋をほぐすマッサージをします。広頚筋は首の前面にあり、首の脂肪を支える役割を担う筋肉です。この筋肉が硬くなると、二重顎になりやすくなります。つやプラ（1）両親指の腹を顎の中心下の骨のキワに当てて、3秒間グッと押し込み、そっと力を抜きます。（2）親指を中心部から左右ともに外側にスライドさせて、同じように押し込み、顎の下全体に行います。（3）両手を開いて耳の下に親指を当てて、口を「あいあい」と5回動かします。（4）親指以外の4本の指で、右手で左側の顎下から鎖骨までゆっくり円を描くように広頸筋をほぐします。同じように左手で右側をほぐします。（5）（1）～（4）を2回繰り返します。(3)二重顎をすっきりさせるストレッチ仕上げに二重顎をすっきりさせるストレッチをします。ゆっくりとリラックスしながら行うのがポイントです。つやプラ（1）顔は正面を向き両手を胸の中心に重ねて置きます。ゆっくりと息を吸いながら顔を上に向けて、顎から首の中心部を限界まで伸ばしたら、ゆっくり息を吐きながらもとの姿勢に戻ります。（5～8回行いましょう）つやプラ（2）顔は正面を向き、右手の手のひらを左の鎖骨の下に置きます。ゆっくりと息を吸いながら顔を上にむけて、左側の顎から首を限界まで伸ばしたら、ゆっくりと息を吐きながら元の姿勢に戻ります。（5～8回行いましょう）（3）右側も同じように行いましょう。■マッサージを行う際の注意点マッサージはやさしく行い、強い刺激は避けましょう。皮膚が赤くなったり、痛みを感じたりしたら、力を緩めるか中止してください。マッサージの前には、オイルやクリームなどを塗って、摩擦を減らしましょう。マッサージの後には、水分をしっかり補給してください。老廃物が排出されやすくなります。ご紹介したマッサージやストレッチを継続的に行い、顎のもたつきや二重顎を改善しましょう。すっきりとしたフェイスラインで若々しい印象を手に入れてください。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

つやプラ

2023.12.29

運動不足や姿勢の崩れが原因で背中や肩甲骨周りの筋肉に衰えが出てくると、太見えにつながってしまうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨周りにある「菱形筋」を鍛える簡単エクササイズ【ローイング】です。脂肪を燃やす“褐色脂肪細胞”の活性を促すので、ダイエット効果UPも期待できます。 …

beauty news tokyo

2023.12.29

ラウンド前後だけでなく、日常的に疲れにくい習慣を実践するだけでいつでも高いパフォーマンスを発揮できる体が手に入る！ 【食事】血糖値を安定させる食事が重要です 「食事をすることで血中の糖質量＝血糖値が上昇するのですが、その

Regina

2023.12.29

「なかなかうまくならない」そんなゴルファーたちにゴルフが楽しくなる上達法をレッスン！　今回は「いつもパターがうまくいかない」そう悩む人におすすめしたいスタート…

She GOLF

2023.12.29