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年末年始は家でゆっくり過ごすことが多く、ついつい食べる量も多くなりがち。休み明けに体重計に乗って後悔、そんな経験もあるのでは？お正月太りを解消するため、簡単に実践出来る３つのポイントをご紹介します。

あすけん

年末年始はダラダラと過ごしてしまったり、つい食べ過ぎてしまったりと、正月太りになりやすい時期です。休み明け、いつもより2～3kg体重が増えてしまった、という人も多いはず。

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【ママからのご相談】産後2か月を迎えたママです。初めての育児でバタバタしているのですが、産後から、咳やくしゃみをしたときや、赤ちゃんを抱っこしようとちょっと力を入れただけで、本当に少しなのですが尿が漏れてしまうことが気になっています。恥ずかしくて誰にも

パピマミ

最近発売された、『スリムな身体で美しい人はこう食べている』（中央公論新社刊）でも話題を読んでいる、アンチエイジング博士のオーガスト・ハーゲスハイマーさん。自身が、つるつるの美肌＆スリムで引き締まった体型の持ち主でもあり、今年、なんと52歳。そんな彼に、いつまでも若々しくいられる秘訣を、美容ライターの安田光絵がお聞きしました。

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【男性からのご相談】運動が嫌いで、体重は食事で調節してきましたが、40代に入ってからうまくいかなくなりました。妻は歩くだけでも痩せるといいますが、本当でしょうか？

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清潔感が特に問われるポイント“口元”。 白い歯をキープするために、食後や色素沈着するコーヒーや紅茶、ワインを飲んだ後はすぐ歯磨き、という一見女子力が高そうに見えるその行動。実は歯を弱くしてしまっている可能性が！ 以前は、…

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年末年始は忘年会など飲み会が増えるうえに、お正月は家でまったりゴロゴロ。冬場は少々太っても服でカバーできるし、夏までに痩せれば大丈夫！　そんな油断をしている人はどんどん“痩せにくい”カラダをつくると共に、新入りの国民病“…

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【男性からのご相談】頻繁に足がつります。寝ている間につることも多く、ぐっすり眠れた気がしません。運動不足だからでしょうか？

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【男性からのご相談】私は野球部に所属しています。他の選手と差を付けたいと思い、最近毎日ジムに行くのですが、行くたびに熱が出るんです。こんなことってありますか。

パピマミ

こんにちは。健康管理士のSAYURIです。前回から内分泌腺とホルモン（内分泌液）（http://papimami.jp/31074）についてご紹介させていただいていますが、一般的に知られているのは女性ホルモンや男性ホルモン、成長ホルモンくらいかと思います。

パピマミ

【女性からのご相談】体を動かすのが大好きな主人には全くついて行けない私です。家の中で小物を作ったり、料理をしたりするのは大好きなのですが体を動かすとなると嫌で仕方ありません。

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【ママからのご相談】今年の4月から子どもを保育園に預け、働いています。仕事柄、ヒールのあるパンプスを毎日履いているのですが、最近、足の親指の外側に痛みを感じるようになりました。

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【ママからのご相談】これから初めての出産を迎えます。出産の準備をしていて初めて知ったのですが、陣痛にもいろいろあるんですね。陣痛に関することをなんでもいいので教えてください。

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