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経験や年齢を重ねていくと、人生とは何かを失っては何かを得ることの繰り返しであるということがだんだんと身に染みてくるもの。そこで今回は、喪失と再生を描いた話題作をご紹介したい...

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自分では気づきづらい、肩や背中。でも、男子たちはこっそり見ています。バレエダンサーたちも行う上半身トレーニングで、女らしいボディラインに！

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カルシウムというと、骨の形成とイメージしがち。ですが、実はホルモン、神経伝達物質の分泌、血液凝固、筋肉の収縮、体内のイオンバランスを正常に保つ、神経の興奮を調整する、細胞増殖・分化・維持、血圧上昇の防止など、意外なほど多 […]盲点！「カルシウム不足」が太る原因だった⁉︎はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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三大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)の中で最も不足しがちなタンパク質。食事の際に「おかず」をしっかりと食べているようでも、メインとして用いた食材の脂質の割合が高かったり、野菜中心にしすぎていたりすると、タンパク質がうまく摂れていないこともあります。

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足のむくみが気になる時は、骨盤の歪みをケアしてみませんか？　骨盤の歪みは、下半身への血流を妨げ、冷えの原因の一つにもなります。 ヨガインストラクターである筆者が、骨盤の左右のバランスを整え、むくみケアができるポーズを教え […]歪んでませんか？骨盤を整え足のむくみをスッキリさせるポーズはWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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ぽっこり下腹やたるみ腹…。くびれを奪う諸悪の根源は腸だった！？　憧れのくびれが手に入る“腸上げストレッチ”は、リラックス効果も抜群です。

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ハードな筋トレが苦手な人に朗報！　メリハリの利いた太もも作りは超簡単。正しい位置に筋肉を戻すスクワットを習慣化すれば“美もも”はあなたのもの。

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いつだって、女性の体は男子の視線を集めるもの。でもその目線、一体どこに向いているの？

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