満員電車はチャンス！　通勤電車では立つべき理由をダイエットの専門家が解説

Women's Health

2024.11.2

美容や健康を意識するには、まず食事の見直しから！ 体重を減らすために白米を我慢している人も多いのでは？ そんな人に向けて白米の代用になる食材4つを紹介します。美容効果も見込めるのでお見逃しなく♪

LASISA

2024.11.2

andGIRLで大人気の占い師・アンフィン（立木冬麗）先生による12星座占い。今回は、2024年11月山羊座の全体運はもちろん、恋愛・仕事運、厄ばらい方法もご紹介！あなたの運勢をアンフィン先生が徹底指南します♡

andGIRL

2024.11.2

下半身を引き締めたいと感じている方こそ強化すべきパーツが、太もも裏やお尻の筋肉”。なぜなら、下半身の中で一番大きい筋肉だけに引き締め効果を実感しやすく、しかも強化することで代謝UPに直結するため、減量にもつながるからです。そこでおすすめが、ピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキ…

beauty news tokyo

2024.11.2

目次 ポリコレやDEIを意識したゲームが悲惨な結果に終わる女性はセクシーなキャラクターを嫌うが、プレイする際にはそのセクシーなキャラクターを選択して...

ナゾロジー

2024.11.2

40代になってからというもの、なかなか体重が落ちなくなったと痛感する日々。少し食べただけで太るのに、食事制限や運動をしてもなかなか痩せない。すっかり太りやすく痩せにくい体になってしまって、おなか周りもぜい肉でたぷたぷ……。なんとかしなきゃという焦りの中で試した基本的な食事の見直しとある飲み物が功を奏して、体重が少しずつ減ってきたという体験をお話しします。

ベビーカレンダー

2024.11.2

“イップス”は 「自分はならない」と思っていませんか？決して他人事ではなく、ゴルファーなら誰でもかかる。しかもゴルフを一生懸命や...

ワッグルONLINE

2024.11.2

痩せやすい下半身を手に入れるためにポイントとなるのが、太もも側の「内転筋群の強化」および「股関節周辺の筋肉の柔軟性UP」の２点。これらを実現すれば、下半身痩せ効果はもちろん、骨盤の安定、O脚の改善などダイエット効果UPにもつながります。そこで習慣化したいののが、内転筋群＆股関節周りの…

beauty news tokyo

2024.11.2

ある一定の年齢を過ぎると、「あの人かなりおばさんだよね。」と言われる人とかなり若く見られる人に二極化します。 せっかく年を重ねるなら、憧れの的になる美しい女性で居続けたいですよね。 そこで今回は、おばさんなのに美しい人が心がけていることを見た目と性格に分けてご紹介します。 老け見えが気になってきた方に向けて、美しいおばさんに近づく方法もまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。

KOIGAKU

2024.11.2

人生100年時代の昨今…この先必要になる介護職員の数を知っていますか。 2022年度に全国で、およそ215万人いる介護職員は、2026年度には、およそ240万人、2040年度には、およそ272万人が...

Sitakke

2024.11.1

女優チョン・ジヒョンの美しさはまるで芸術作品のようだ。 【写真】『星から来たあなた』チョン・ジヒョンが着こなす「LOUIS VUITTON」 ファッションマガジン『ELLE』は、チョン・ジヒョンと共にした最新カットを公開した。

韓ドラ時代劇.com

2024.11.1

おしゃれが大好きなWATWINGのメンバーの中でも偏愛ブランドがガッツリ決まっている桑山隆太くん。今回は、そんな隆太くんにブランド愛＆ファッションのこだわりを教えてもらいました！自分でブランドを立ちあげるとしたら？コーデのこだわりは？私服にも注目です♡

Ray

2024.11.1

目のクマ、たるみ、下がったまぶたなど、目もとの老化は美容医療しかない？と思いがち。瀬戸口めぐみさんの筋肉ほぐしで解消！

GLOW Online

2024.11.1

股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、骨盤のゆがみや姿勢の悪化につながりますし、それに伴って代謝も低下して下半身が痩せにくい状態になってしまいます。そこで痩せやすい下半身作りのためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤を安定させ、脚の動きサポートする「大腿筋膜張筋」をほぐす簡単スト…

beauty news tokyo

2024.11.1

ダイエットのためのストレッチを紹介している配信者・深井裕樹さんをご存知ですか？登録者数140万人を超す人気のチャンネルで...

レタスクラブ

2024.11.1

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回は、ふくらはぎのストレッチをおこなっていきます。ふくらはぎの筋肉の役割足首を伸ばす・ひざを曲げるといった動作に欠かせないのが、ふくらはぎの筋肉。筋肉が縮んだり膨らんだりすることで、血液を上へと押し戻すポンプの役割を担う「第二の心臓」としても知られています。その一方で、デスクワーク中心の仕事や運動不足などによってふくらはぎの筋肉が凝り固まり、機能が低下すると、脚の冷えやむくみ、だるさの原因にもなるため、体の中でも非常に重要な部位だということができるでしょう。ちなみにブーツやハイヒールの出番が増えるこれからの季節は、どうしても重心がつま先に寄りがちです。つま先に重心を置いて立つ・歩くこともふくらはぎの筋肉の負担大。「筋肉の伸び・縮み」を繰り返し、ポンプ機能を改善するストレッチでケアしていきましょう。ここからは、タオルを使ったストレッチのやり方をご紹介していきます。タオルを使った「ふくらはぎ」のストレッチやりのやり方1）右足の裏（土踏まずのあたり）にタオルをかけたら、脚を床から持ち上げる。朝時間.jp→仰向けになり、右足の裏にタオルをかけたら両端を手で持ちます。右脚を天井方向に向けてゆっくり持ち上げましょう。姿勢がツラい場合は右ひざを軽く曲げたり、左ひざを立てたりしてもOKです。※バスタオルのような長めのタオルを使う、もしくはタオルの片側を足に巻きつけて手で持つ部分を長くすると、右ひざを伸ばしやすくなります。2）【息を吸いながら】つま先を伸ばす。朝時間.jp→天井を押すようなイメージでつま先を伸ばします。ふくらはぎの筋肉を適度に緩めましょう。3）【息を吐きながら】かかとを突き出す。朝時間.jp→今度は、かかとで天井を押すようなイメージ。足首を手前に倒し、かかとをグーッと押し上げてふくらはぎ全体をストレッチしていきます。2～3の動きを10～20回繰り返しましょう。4）　反対側の足も同様におこないます。それでは今日も、良い1日を！朝時間.jpキンキンに冷えてツラい…。血流ザザーッ！「足の冷えの改善」ストレッチ「足を深くからめるストレッチ」の期待できる効果●足を深くからめることで、股関節の柔軟性を高める→股関節の周辺には、太い動脈・静脈、リンパが流れているため、ストレッチに…記事を読む☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

2024.11.1

家族関係、恋愛、夫婦関係、仕事、結婚、介護、人生……サイ女読者のお悩みに“プウ美ねえさん”こと熊田プウ助が、いつもそばに置いておきたい“エプロンメモ”とともに回答します。 目次 ・今回のお悩み：「体力の衰えに直面して焦っ

サイゾーウーマン

2024.11.1

これがブルマという女子のノリの良さよ……。亀仙人（CV：宮内幸平）に“胸をさわらせる”という約束を果たすため、ブルマ（CV：鶴ひろみ）がウーロン（CV：龍田直樹）に身代わりとして自分そっくりに変身するよう…

ABEMA TIMES

2024.10.31