ごはんや肉、魚。定番の食材も「いつ」食べるかによって、子どもの脳や体への効果が異なるのを知っていますか？　ko

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制限された状況下でも、サッカー韓国代表の選手たちには心のこもった食事が提供されている。 【関連】豚肉好きの韓国人、「豚肉NG」W杯で食はどうなる ワールドカップ開催地のカタールは豚肉の摂取が禁止されている国だ。

スポーツソウル日本版

多くの女性が引き締めたい部位の上位に挙げている「お腹」と「お尻」。 そこで今回は、お腹とお尻を同時に引き締められるエクササイズを5つご紹介します。

byBirth

二の腕を出す機会は減ったとはいえ、いつでもほっそりとした二の腕をキープしておきたいもの。というのも、二の腕は冷えやすい上に日常生活で筋肉をあまり使わないため、放っておくとおデブ化が進んでいくからです。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く二の腕を引き締めるヨガの簡単ポーズ【チャ…

beauty news tokyo

短期集中型のダイエットに取り組み、目標を達成してはすぐにリバウンドしてしまう…そんな状態を繰り返している方は少なくないと思います。OLのミユキさん（28歳）もまさにそんな１人で、一念発起して生活習慣を根本から見直し。おかげで無理なく健康的に３kg減量できたそう。それでは、そんなミユキさ…

beauty news tokyo

男性が好きな「美人」と女性が憧れる「美人」の定義には、大きなギャップがあることがほとんど。あなたが目指している“ナチュラル美人”も、実は男性ウケはイマイチなんてことも……！ そこで今回は、19～28歳独身男性に聞いた「ナチュラル美人」の特徴をまとめてみました。男性がチェックしている美人の定義とは……！？

KOIGAKU

「下半身がなかなか痩せない」という人は、股関節まわりに原因があるかもしれません。ガチガチに凝り固まった股関節をほぐすことで、お尻から脚のすっきり痩せが期待できますよ。今回は、今すぐ始められる「股関節簡単トレーニング」をご紹介しましょう。

anan Beauty+

現在大量発生中のレスなひとびと、いわゆる「レスびと」の相談内容を、TVや雑誌など多くの媒体で活躍中の、恋人・夫婦仲相談所所長の三松真由美さんにうかがいます。セックスレス、恋愛レスと、レスにもいろいろある。今回は、ウォーターサーバーの修理のバイトを始めた22歳男性。ある日、修理に訪れた先のアラフィフ人妻から、ママ活に誘われて…。三松先生のアドバイスは？

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ダイエットに取り組んでも「なかなか脚が細くならない…」という状態が続くなら、“股関節の硬さ”に原因があるかも知れません。股関節が硬いと下半身の筋肉の動きが鈍くなり、より痩せにくい状態に陥ってしまうのです。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節の柔軟性を高めるヨガの簡単ポーズ【カポタア…

beauty news tokyo

みなさんは陸上でも生きることができる魚という存在をご存知でしょうか。 日本には、そんな陸上で生活できるという不思議な魚がいます。 その名も「トビハゼ」です。 ここでは、そんな特殊な生態を持つトビハゼについてご紹介します。 そして、ムツゴロウ…

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「下半身の贅肉が落ちにくくなってきた…」と感じている方こそ強化すべきパーツが、太もも裏の“ハムストリングス”＆“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【お尻ウォーキング】。下半身やお腹の引き締め効果はもちろん、体幹が一段と強化されるので、減量効果も期待…

beauty news tokyo

「◯kg痩せたい」「目標はウエスト−◯cm」など目標を立ててダイエットすることよりも、現実的な目標として「これ以上太らない」ことを常に心がけている方は少なくないと思います。そこで今回は、実践するだけで自然と減量につながる【シンプル痩せ習慣】を紹介するので、ぜひチェックしてみてください。…

beauty news tokyo

いま話題のあの人が夢中になっていること、新しく挑戦していることなどを深掘りしていくインタビュー連載「学びの広場」。今回は、さまざまな身体表現を経験してきた女優・夏子さんが、新たに始めた日本舞踊について語ります。踊りの技術だけでなく、美しい所作や礼儀作法など、豊かな学びがあるとか。10月28日発売、Hanako1214号「温泉&サウナ」特集よりお届け。

Hanako

夜が長く感じられるというこの時期の過ごし方を、Rayモデルにインタビュー。グルメや自分磨き、読書、寝る前のルーティンなど、十人十色な過ごし方を教えてくれました！みんなもRayモデルの秋冬らしい過ごし方を参考にしてみてね。

Ray

今週（2022年11月7日～11月13日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『１週間で平均３kg減量できるダイエット法』、『太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 １週間で平均３…

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背中がだる重かったり、痛かったり……など、背中のコリやハリに悩まされていませんか？　そんな背中にまつわるお悩みを軽減するためには“背中を動かす習慣”を採り入れることが大切。そこでおすすめなのが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。代…

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ぽっこりお腹になる原因のひとつに、「反り腰」が挙げられます。腰が反った状態だと体に負担がかかりやすく、お腹の筋肉が弱まる可能性も。くびれのあるボディラインや痩せ体質を目指すなら、まずは腰の位置を意識してみましょう。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、反り腰改善におすすめの簡単トレーニングをご紹介します。

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「運動によって体重は減っているけれど、お腹と太ももは脂肪がついたままで変化がない…」というお悩みの声を耳にします。 そこで今回は、「なかなか落ちないお腹と太ももについた脂肪」を落とす解決策を2つお伝えします。 これを読めば、お腹と太ももについた脂肪を効率よく落とす方法がわかるようになります！

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