筋肉の人気記事 (118ページ目) | TRILL【トリル】

“筋肉”

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“筋肉”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“筋肉”の幅広い情報を得ることができます。

くびれが出来ない原因かも… “薄いお腹”を目指す「簡単習慣」
すっきりと引き締まったお腹を目指すには、“腸腰筋”を整えることが大切。今回は、ヨガインストラクターの筆者が「簡単にできるお腹周りのストレッチ」をご紹介します。
anan Beauty+
2023.3.28
運動不足を自覚している方におすすめ。代謝を高めつつ【腰周りを引き締める】簡単習慣
いざ腰周りを引き締めたいと感じた時、正面から見えるパーツにアプローチするエクササイズに取り組もうと意識が向いてしまうものですが、体の後ろや横からアプローチするエクササイズも大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ全方位から腰周りを引き締めるピラティスの簡単エクササ…
beauty news tokyo
2023.3.28
実用性もミーハー心も満たす！ 20代MAQUIAエディターの自腹買いコスメ
ミーハー心を携えて、日々情報収集に勤しむ20代エディターたちが「最近、買ってよかった」コスメ＆美容アイテムをリコメンド。日々の美容欲を満たしてくれるアイテムを、スキンケア、メイク、美容家電など、オールジャンルでご紹介します！
MAQUIA ONLINE
2023.3.28
キュッと引き締まった下半身へ。１日１分【お尻のリフトアップに効く】簡単ストレッチ
座ったままの時間が多く、体を動かす時間が少ないとお尻の筋肉は固くなり、下半身のスタイルの崩れに直結します。そこでスキマ時間の習慣として採り入れたいのが、「大臀筋」の柔軟性UPを叶えつつお尻のリフトアップを叶える簡単ストレッチ。キュッと引き締まった下半身に整えてくれるだけでなく、血…
beauty news tokyo
2023.3.28
40代で老け感が増した…老け顔を明るく変えた方法とは【体験談】
七五三や誕生日などの行事で写真に写った自分の顔の老け感が以前よりぐっと増してきたのを感じていました。昔の写真と見比べてみると顔のラインが垂れてきているように感じたのです。そこで私がよく美容や体調のことを相談している体質改善サロンに相談してみると、「美顔率」のことを教えてもらえました。その詳細をお伝えします。
ベビーカレンダー
2023.3.27
「ダイエット効果」が現れない原因と解決策とは？
「数ヶ月前にダイエットを始めたけれど、効果が出ない…」というご相談をよく受けます。せっかくダイエットを始めたのに、効果が現れないとガッカリしますよね…。そこで今回は、「ダイエット効果が現れない原因と解決策」をお伝えしたいと思います。
byBirth
2023.3.26
夏までにスタイルアップ！お尻から全身痩せを目指す「簡単習慣」
みなさんは、キュッと上がったヒップに憧れたことはありませんか？　理想のヒップラインを作るにはお尻トレーニングが不可欠ですが、実はお尻を鍛えることは「全身痩せ」にも繋がるとされています。薄着の季節が来る前にお尻を鍛えて、ヒップアップ&全身痩せを目指しましょう！
anan Beauty+
2023.3.25
【成長記】アーロン・テイラー＝ジョンソン、15年で可愛い系から筋肉ムキムキへの覚醒が凄い
映画『キック・アス』や『TENET テネット』、『アベンジャーズ』などで知られるアーロン・テイラー＝ジョンソンが15年で見せた成長とイメチェンが眼福…！（フロントロウ編集部）
FRONTROW
2023.3.25
あなたが太るか痩せるかは、すべて朝食で決まるって本当？
あなたが太るか痩せるかは、すべて朝食で決まるって本当？
Women's Health
2023.3.25
忙しい朝や昼にも◎ 管理栄養士が教える、簡単“ちょい足し”おにぎりレシピ4種
忙しい毎日を送っていると、栄養バランスが偏ったり食事を抜いたりと、どうしても食生活が乱れがちに。腸内環境が悪化して免疫力もダウンするという負のスパイラルを食い止めるために、管理栄養士の石松佑梨さんが、目的別の“ちょい足し”おにぎりを考案。
anan web
2023.3.24
続けるほど痩せ体質に。姿勢と呼吸を改善【内巻き肩の予防に効く】簡単ストレッチ
座り姿勢は立ち姿勢よりも体への負担が大きく、首や肩、背中などの筋肉が固まってしまうため、気づかぬ内に姿勢の悪化や呼吸が浅くなるといった影響を及ぼすことも。そこで習慣に採り入れたいのが、「脊柱起立筋」や「僧帽筋」など肩甲骨周辺の筋肉にアプローチする簡単ストレッチです。姿勢と呼吸を…
beauty news tokyo
2023.3.24
全身を“丸めるだけ”でOK。１日３回【体バランスを整えつつ細見えする体へ導く】簡単習慣
なかなか体の不調が取れない原因の１つが“体バランスの崩れ”。また、体バランスが崩れたままにしておくとお腹ぽっこりや下半身太りなどにもつながっていきます。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。全身を“丸めるだけ”とシンプルなエクサ…
beauty news tokyo
2023.3.23
続けるほど細見えする背中へ。１日１分【背中の贅肉引き締めに効く】簡単習慣
周りからは意外と見られているのが、自分では見れない自分の後ろ姿。きちんと贅肉を引き締めて、細見えする背中をキープしていきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ベビーコブラ】。背中や肩甲骨周りの筋肉の強化、姿勢改善や代謝UPなどに効果を期待できます。ベビーコ…
beauty news tokyo
2023.3.23
今年こそ腸内環境を改善するために意識すべき6つのこと
今年こそ腸内環境を改善するために意識すべき6つのこと
Women's Health
2023.3.23
実際の体重より太って見えてるかも…？ “痩せ見え”に繋がる「簡単習慣」
そんなに体重が重いわけでもないのに「なんだか太って見える」という方は、骨格が崩れているのが原因かもしれません。今回はヨガインストラクターの筆者が、正しい姿勢に整えることで“痩せ見え”に繋がる簡単ケアをご紹介！　スキマ時間で行えるとっても手軽なエクササイズなので、ぜひ一緒にやってみてください。
anan Beauty+
2023.3.21
痩せやすい季節はある？春夏は痩せにくいって本当？ヤセ体質のためにやりたいこととは
「痩せやすい季節は冬」「冬は寒さで脂肪を溜め込むから太りやすい」「夏は暑いから痩せる！」…いったい、何が正解なのでしょうか。痩せやすい季節があるなら、ダイエットに有効に活用したいですよね。季節ごとに痩せやすさに違いがあるのかを知り、ヤセ体質のためにやりたいことをチェックしましょう。
byBirth
2023.3.21
ほっそり感が倍増します。１日30秒【二の腕に付いた贅肉を引き締める】簡単習慣
二の腕の太さは見た目印象を大きく左右します。ぷるぷると揺れる贅肉やたるみに悩まされていませんか？　そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の裏側にある筋肉「上腕三頭筋」を簡単に強化できる簡単エクササイズです。上腕三頭筋エクササイズ（１）床の上であぐらをかき、両腕をまっすぐ上げて手…
beauty news tokyo
2023.3.21
理想的なスラリ細脚へ。１日３分【ひざ下の贅肉＆むくみ対策に効く】簡単ストレッチ
忙しい毎日を送っていると、ふくらはぎを中心にひざ下がむくんでしまうもの。そしてむくみを放置していると贅肉がつきやすくなってしまうからこそ、小まめなケアは欠かせません。そこで理想的なスラリ細脚に近づくためにも習慣に採り入れたいのが、ひざ下の贅肉＆むくみ対策に効く簡単ストレッチです…
beauty news tokyo
2023.3.21