2023年から仕事が忙しくなり、在宅ワークの私は自宅に缶詰状態でパソコンに向かう日が続きました。外出は週末に1回程度。そんな運動不足の私に高校生の娘が勧めてくれたのは、1日たった3分でできるラジオ体操でした。無理なく続けられた上、期待以上の成果を得られたのです！

ベビーカレンダー

2024.3.23

テレビやラジオでもおなじみ！　“ラブちゃん” の愛称で親しまれる人気占い師、Love Me Doによる開運12星座占いを...

WEBザテレビジョン

2025.4.1

管理栄養士のともゆみです。今日は大根ときゅうりの漬け物を作ろうと思います。YouTubeチャンネル『DAIFUKU KITCHEN』で紹介していた料理なんですが、水分を加えない旨味たっぷりの漬け汁に浸けるそうなんです。漬け汁ってしょっぱかっ・・・

あたらしい日日

2025.3.31

「たんぱく質」をうたう食品が増えている今日この頃。でも、普段の食事で1日に必要な量を摂るのは結構大変ですよね。そこで雑誌『LDK』が、ムリなく続くたんぱく生活を大調査！ 今回は昼食編より、レンチンで食べられる豆腐ひとり鍋のおすすめ商品を紹介します。

LDK

2025.3.30

「たんぱく質」をうたう食品が増えている今日この頃。でも、普段の食事で1日に必要な量を摂るのは結構大変ですよね。そこで雑誌『LDK』が、ムリなく続くたんぱく生活を大調査！ 今回は朝食編より、プロテイングラノーラのおすすめ商品とアレンジ方法です。

LDK

2025.3.27

ダイエットや脂肪燃焼に効果的な有酸素運動ですが、日常生活で運動を取り入れる時間を確保するのが難しい方も多いかと思います。また、寒い日や真夏の紫外線が強い季節、天候が優れない日にウォーキングなどができず、運動を […]

USAGI MAGAZINE

2025.3.23

タンパク質は、ただ摂取すればいいというわけではない。特に運動をする人は、目的によって摂取に最適なタイミングや量も変わってくる。インド版『VOGUE』が専門家のアドバイスをもとに、キーポイントをまとめた。

VOGUE

2025.3.23

手軽にたんぱく質が摂れるプロテインドリンク。特にガチ筋トレ目的じゃない女性に人気なのが大豆が原料の「ソイプロテイン」ですが、種類が多くてどれが良いのか選ぶのが難しいですよね。そこで雑誌『LDK』が飲みやすいソイプロテインを調査。初心者さんも試しやすいおすすめを紹介します！

LDK

2025.3.21

スクワットは下半身を鍛える代表的な筋トレです。太ももやお尻、ふくらはぎなどを効率よく鍛えられるため、筋力アップや代謝の向…

MELOS

2025.3.18

幸せになりたい！ 健康に生きたい！ そう願わない人はいないもの。でも実際、何を手に入れると幸せになれるのでしょう？ 星占いを手掛かりに、あなたの毎日に必要なものを探っていきましょう。

All About

2025.3.15

ダイエットしたい……でも運動が続かない。痩せにくくなる50代には、パーソナルトレーニングがおすすめです。プロによる自分に最適なトレーニングメニュー、食事指導で挫折しがちなダイエットを成功へ！ メリット・デメリットや費用相場をご紹介します。

HALMEK UP

2025.3.12

スクワットは筋トレの基本中の基本ですが、同じ動作を繰り返すだけでは効果が限られることも。この記事では、スクワットの12種…

MELOS

2025.3.6

「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でもすぐできる有酸素運動です。 専用の台がなくても問題ありません。低め…

MELOS

2025.3.5

テイラー・スウィフトに学ぶ、効果的なトレーニングの4つの要素

Women's Health

2025.2.19

寒い冬場は「ぎっくり腰」になりやすい……。原因や対処法、普段からできる予防策を作業療法士が2回に分けて解説します（※この記事は後編です）。

LASISA

2025.2.11

年齢ならではのマイナス要素に負けない免疫力を育てて、朗らかに、機嫌よく過ごしましょう。

大人のおしゃれ手帖web

2025.2.11

決して遠い未来ではない、閉経について。40代後半から50代中頃まで続く更年期を軽やかに乗り切るために今からできること、備えについて婦人科医に伺います。

GLOW Online

2025.1.26

【ダイエットインソールの効果は！？】靴の中敷きで足元からダイエット！

beautyまとめ

2025.1.25