DIYなどで塗料を塗る際にあると便利なグッズをご紹介します！下地用の地塗り材で、表面の凹凸をならし、塗料の発色や定着を良くしてくれるスグレモノです。これを使うと使わないとでは仕上がりにかなり差が出ますよ！ホームセンターなどでも手に入りますが、ダイソーなら1つ100円で買えるのでとってもお得です！

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ちょっとした伝言に便利なホワイトボード。ですが一般的に売っているものはサイズが大きすぎたり、デザインがいかにもすぎてインテリアから浮いてしまいますよね…。今回はそんな悩みを解決してくれるアイテムをダイソーで発見！おしゃれでちょうどいいサイズ感なのでとってもおすすめですよ♪

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木目が美しいこちらのグッズ、実はこれ紙製のBOXなんです！ダイソーの売り場で「バイヤーおすすめ」のポップがあったので気になって購入してきました♡アイテムの収納ボックスとして使うもよし、ラッピングとして使うのもおすすめ！デザインやサイズ展開が豊富なので、用途に合わせてお好きなものを選べますよ♪

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2022年12月に米のオープンAI社が公開した対話型AIを活用したインターネット検索サービス「Chat GPT（チャットGPT）」が、大きな話題を呼んでいます。なんとなくイメージが思い浮かばない人は、チャットボットの進化版だと思って下さい。凄いのは話題性だけでなく、利用者が2カ月で1億人を突破するなどその拡散力です。あまりに急速に広まったため、同サービスの実態が正しく理解されておらず、良し悪し様々な噂がたっています。現状だとむしろ不安の声の方が多いかもしれません。

PRESIDENT WOMAN Online

【ほぼ毎週水曜朝7:30配信】「イエモネお昼ごはん部」では、みんなで一緒に料理を作って食べるという活動をしています。活動の場は声だけでコミュニケーションするSNSアプリClubhouse（クラブハウス）。そのRoomが開くのはほぼ毎週金曜日お昼ちょうどの12:00です。材料はほぼ3つ。それに調味料はなるべくうちにあるもので。フードコーディネーターの石黒アツシが声だけで作り方を説明して、みんながそれぞれの自宅のキッチンで作ります。楽しく食べて13時には撤収完了！この連載ではレシピと、参加者の皆さんが作った料理の写真とコメントで実際にどのように出来上がったのかを紹介しています。

イエモネ

キャンドゥをパトロール中に見つけた、とある美容グッズ。失敗しがちな“アレ”の処理が片手で簡単にできるスグレモノです。100均ではこのタイプのグッズを見かけるのは初めてだったので、「ええ？！これも100均で売っているの？！」と思わず叫びたくなりました…！お値段以上に価値のあるグッズです♪

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散らかりやすいものやなくしやすいものを、上手に整理整頓できずにストレスが溜まっていませんか？　今回は、整理収納アドバイザーの筆者が心掛けている「スッキリと整理するためのコツ」を3つお伝えします。

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そんなに体重が重いわけでもないのに「なんだか太って見える」という方は、骨格が崩れているのが原因かもしれません。今回はヨガインストラクターの筆者が、正しい姿勢に整えることで“痩せ見え”に繋がる簡単ケアをご紹介！　スキマ時間で行えるとっても手軽なエクササイズなので、ぜひ一緒にやってみてください。

anan Beauty+

朝の時間はとても貴重。なるべく長く寝たいし、洗顔はパッと済ませてしまいたいと思っている方も多いことでしょう。そんな方におすすめなのが「泡洗顔」。筆者もタイパを重視して、朝は頻繁に泡洗顔を使用しています。そこで、スキンケアマニアがおすすめの泡洗顔を3選ご紹介。時間のない朝に、ぜひ活用してみてください。

anan Beauty+

こんにちは。ftnアンバサダーのkeikoです。そろそろ春服気になってますよね♡ 今から着られる春服と言ったらシャツがおすすめ！ トップスとしても、羽織りとしても使えて重宝します。今回は着まわし優秀な「カラーストライプシャツ」を紹介します。

fashion trend news

毎日の献立を考えるのは一苦労。主菜が決まっても、副菜を何にするか悩むこともしばしば。そんな時は【業務スーパー】に頼ってみましょう♪ 本記事では副菜にピッタリの業スー商品をご紹介します。

fashion trend news

子育てに欠かせない育児用品。毎日、必ず使うものやたまにしか使わないものなど、アイテムによって使用頻度はさまざまです。今回、筆者・コハダ(@cheeemum)の育児用品擬人化シリーズに登場するおじ様は、その中でも特に毎日活躍するあのアイテム。大変な子育てを力強くサポートしてくれる頼れる「彼」ですが、わが子には過酷な仕打ちを受けがちでもあります…。

ママリ

筆者・コハダ(@cheeemum)には、弟がいます。彼は「ダウン症」という障害を持っており、健常者に比べてできないこともいくつかあります。筆者は世間一般でいう「きょうだい児」というポジションにあたりますが、以前、同じようにダウン症のお子さんを育てている方から受けたことがある質問を思い出しました。「ダウン症のきょうだいがいることで、いやな思いをしたことはある？」という質問です。

ママリ

こんにちは。ミルクティー大好きレモンソーダです。昨年3月まで販売されていた「リプトン紙パック」シリーズの定番商品「リプトン　ミルクティー」が、まさかの復活！　長く親しまれていたあの味のまま、2023年3月21日（火）に沖縄を除く全国にて販売されています。待ち望んでいた人も多いのでは？

イエモネ

脂肪のなかでも「褐色脂肪細胞」が増えると、エネルギー消費量が増えて痩せやすくなるといわれています。つやプラ管理栄養士の筆者が、褐色脂肪細胞の働きや期待できる痩せ効果、活性化させる方法についてご紹介します。■褐色脂肪細胞とはつやプラ脂肪細胞には「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の2種類があります。白色脂肪細胞は脂肪を貯蔵してエネルギーを蓄える役割がありますが、褐色脂肪細胞は脂肪を分解して燃やす働きがあります。そのため、減量を目指すのであれば褐色脂肪細胞が多い方が良いといえます。褐色脂肪細胞は成人になるほど減少していき、増やすことはなかなかむずかしいのだそう。ただし、ポイントを押さえれば褐色脂肪細胞の活性化につながるため、ぜひ取り組んでみてくださいね。■褐色脂肪細胞を活性化させる方法3つ(1)運動運動をすると特定のホルモンが分泌され、それらのホルモンが褐色脂肪細胞を増やしたり白色脂肪細胞に働きかけ、脂肪燃焼効果をもたらすのだそう。水泳やヨガ、ジョギング、ストレッチなどをして、身体を動かす習慣をつけましょう。(2)寒いところに出る褐色脂肪細胞は、寒さを感じると体内の栄養素から熱を生み出すことが報告されています。そのため、寒い季節ほど減量に向いているといえます。暖かい部屋にこもっているのではなく、寒い季節でも適度に外に出て運動することが大切だといえるでしょう。(3)食事内容を工夫する特定の食べ物を摂取すると褐色脂肪細胞が活性化することがわかっています。減量を意識するのであれば、積極的に食事に取り入れましょう。青魚青魚に豊富に含まれる脂肪酸である「DHA（ドコサヘキサエン酸）」と「EPA（エイコサペンタエン酸）」が交感神経の活動を活性化させることで脂肪細胞が褐色化されると、体脂肪が消費されるということがわかっています。DHAやEPAは加熱に弱い性質をもつため、刺し身や味噌汁などにすると効率よく摂取することができますよ。茶カテキン「茶カテキン」を継続して摂取すると褐色脂肪細胞が活性化され、脂肪燃焼量が亢進されたという報告があります。そのため、カテキンを含む緑茶やウーロン茶を日常的に飲むのがおすすめです。カテキンには、血糖値上昇を抑える働きや体脂肪を減らす働きも期待できるため、減量中の飲み物には最適だといえますね。トウガラシトウガラシに含まれる「カプサイシン」には白色脂肪細胞の褐色化を促す働きがあり、痩せやすい身体づくりに役立つのだそう。さらに、カプサイシンの摂取によって胃の神経が刺激されると、過食を防ぐ可能性があることも報告されています。トウガラシは料理のアクセントにもなるため、減量中は常備しておくと何かと使えるので便利ですよ。ニンニクニンニクについても、交感神経を活性化することで褐色脂肪細胞が活性化され、脂肪燃焼効果が得られるということがわかっています。ニンニクは野菜や肉類、魚類などのさまざまな料理に合うため、毎日の料理に取り入れると良いでしょう。褐色脂肪細胞の活性化を意識して、かしこく＆効率的に減量に取り組んでくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

ダイエット中は食事に気をつけている人も多いと思いますが、なかには食欲を増進させてしまう食べ物もあります。つやプラ管理栄養士の筆者が、ダイエット中にさけたい「食欲増進を招く食べ物」をご紹介します。■ダイエットは食欲のコントロールがカギつやプラダイエット中は、食欲をいかにコントロールできるかがカギとなります。食欲を感じるままに食べていると、当たり前ですが太ってしまいます。間食をかしこく取り入れて空腹感を和らげたり、満腹感を得やすい「食物繊維」が多い食品を取り入れたりするなどの工夫が大切です。また、食欲がアップしやすい成分を含む食べ物もあるため、ダイエット中には注意したいところ。そうした食べ物も食べ方の工夫で対策ができるため、食事に取り入れる際の参考にしてみてくださいね。■ダイエット中に注意したい！食欲増進を招く食べ物4つ(1)お酢お酢には、唾液や胃酸の分泌を促して食欲を増進させる働きがあります。食欲がないときにはおすすめですが、ダイエット中は取り入れ方に注意しましょう。対策方法酢の物やお酢ドリンクを飲む場合は、薄めの濃度で作ると良いです。また、食前にお酢を摂取すると食欲が増して食べすぎてしまう場合があるため、ある程度食事を食べ進めてからお酢料理を食べるなどの工夫をしましょう。(2)大葉「αリノレン酸」や「鉄」「βカロテン」など、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれている大葉ですが、大葉にも食欲増進効果があるといわれています。大葉の香り成分には嗅覚の神経を刺激する働きがあり、それにより胃酸が分泌され食欲が増える場合があるのだそう。対策方法大葉は刻むと香りが立って食欲がアップしやすいため、刻まずに葉を丸ごと使うと良いでしょう。(3)カレー粉カレー粉に含まれる香辛料には、胃酸の分泌を促して食欲を増進させる効果があります。夏バテやスタミナを付けたいときにカレーはおすすめですが、ダイエット中は要注意。対策方法カレー粉をたっぷり使う“カレー”は過食の原因になりかねないため、“野菜や肉のカレー粉炒め“といったようにソテーする程度に使うと良いでしょう。(4)梅干し梅干しの酸味成分である「クエン酸」は、唾液や胃液の分泌を促して食欲を増やす働きがあります。対策方法ダイエット中は、野菜と和え物にする・ソースにする・混ぜご飯に使うなどして、なるべく酸味を感じにくい食べ方をしましょう。■食欲を抑える食べ物アーモンドアーモンドには「食物繊維」が豊富に含まれているため満腹感を得やすく、食欲を抑える効果が期待できます。また、噛みごたえがあるため満腹中枢が刺激されやすいという点も、おすすめの理由の一つです。ある研究によると、午前中にアーモンドを間食として食べた場合、昼食・夕食のカロリー摂取量が低かったのだそう。空腹感があるときは我慢しすぎずに、アーモンドを間食として取り入れてみましょう。トウガラシトウガラシの辛味成分である「カプサイシン」は、胃の神経を刺激することで過食を防ぐ可能性があると報告されています。また、カプサイシンには、エネルギー代謝に関わる「アドレナリン」の分泌を促し効率よく脂肪を燃焼させる効果も期待できるため、トウガラシはダイエットに役立つ食べ物です。生のトウガラシはもちろんのこと、手軽に使えるチューブタイプや瓶詰めのものを常備しておくことをおすすめします。ダイエットをするときに意識したい、食欲のコントロール。食べ方を注意したり、食欲を抑える効果が期待できたりする食べ物を取り入れて、かしこくダイエットに取り組みましょう。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

GUではなんと2WAYで使えるアウターが登場していたので、この春おすすめの着回しと共にご紹介します。そのまま活用すればシンプルなトレンチコートに。袖を外せばロングジレに！1枚あれば着こなしの幅がぐ～んと広がります♡

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歯磨き粉などを最後まで使い切るときに便利な「チューブしぼり」。100均でも売っているのを見かけますが、そのほとんどがチューブを巻き取って絞るタイプ…。キレイに巻き取るのが案外難しく、取り外しも面倒だったのですが、先日ダイソーで画期的なチューブしぼりを発見！既に持っている方も必見ですよ！

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