「疲れているから」「退屈だから」「喉が渇いたから」で食べてしまうのは、今日までにしよう。マインドフルな食との付き合い方を指導するミシェル・メイ医学博士によると、空腹時以外に食べないためのコツは、まず｢食べる前に体の空腹サインをチェックすること｣だそう。アメリカ版ウィメンズヘルスより、メイ博士が推奨する「食べちゃえ」の前に行うべき4つのことをご紹介。

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朝食にオーツ麦のシリアルボウルを食べ、ポジティブに1日をスタート！　それなのに数時間後には食べる物を探して、ランチタイムまでに間食してしまう……。ちょっと待って。もしかしたら、それは別の問題かも。食事内容かもしれないし、間食にまつわることかもしれない。または、ランチの内容を変えることも視野に入れた方がいいのかも。「本当の空腹」とは何かを巡って、UK版ウィメンズヘルスがリサーチ！

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どうしても空腹で寝られないときってありますよね。でも夜に食べると太ってしまうかも…。そんな時は、消化がしやすく、脂肪にもなりづらい食べ物を選びましょう。今回は、夜中の空腹におすすめの食べ物をご紹介します。

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あの欲求の謎が解き明かされた。食べ物に目が釘付け？ちょっと落ち着いて。米国アリゾナ大学の研究によれば、空腹には7種類あり、それを認識し損ねる人は太りやすい。ここで知識を身に付けよう。その内容をオーストラリア版「ウィメンズヘルス」からご紹介。

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空腹でのデートは禁物？恋愛にも活用できる“欲求階層説”って知ってる？

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朝食を食べているのに昼食前にお腹がすいたり、日中に疲れが出る。ダイエットをしようとしているのに、いつも途中であきらめてしまうなど。それは朝ごはんの選び方の間違いから来ている可能性があることを知っていますか？

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急にくる食欲。どうしても食べたくなる時って誰にでもありますよね。でもよく考えると、男性より女性の方が空腹と戦ってぼやいている事が多くないですか？お昼食べたばかりなのに、まだ食べたくなったり、時にお腹が空いているわけじゃないのに何か食べたくなる時や、自分でも何が食べたいかよくわからないこと。これは「イライラ空腹」かも。

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もしかすると、一見間違っているように見えるかもしれない「この行動」がダイエットより難しくさせているのかも。7つの理由を知ってどうして空腹が来るのか理由を知り、対策を考えましょう。自分で「自爆しない」ための正しいダイエット期間の過ごし方をご紹介！

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ダイエットをしているのに、お腹が空いた時、本当に我慢するのが辛いですよね！でも我慢をしないと、今までの努力が水の泡になってしまいます。そんなに時に空腹に効くタイプ別の対処策をお話しします。

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夜更かししてしまったり、残業で遅くなったりして、深夜にお腹が空くことってありますよね。「こんな時間に食べたら太る……」とわかっていても、時として耐えられないほどの空腹に襲われることもあります。そこで今回は、管理栄養士の筆…

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