つい食べすぎる・お菓子がやめられない…など、食べグセがついていませんか？ 30代をすぎると基礎代謝がダウンするので、体重が大幅に増えかねません。ダイエットをしたい、食べグセをなんとかしたいという方は、プチ断食にトライしてみましょう。 －8kgダイエットに成功した筆者が実践するプチ断食法を紹介します。

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息子の1歳の誕生日を機に私は育休から復帰し、わが家は夫婦でフルタイム共働きにとなりました。両親・義両親ともに遠方に住んでおり、コロナ禍のため友人も頼れない状況。復帰後毎日仕事も家事も育児も完璧にしようと頑張りすぎたら、寝不足により度々体調を崩すようになってしまいました。「夫婦2人ともフルタイムで子育てなんて、無理なのかな」⋯⋯そんな私の苦悩を解消してくれたのは、4つの工夫でした！

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