空腹
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空腹に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば空腹の幅広い情報を得ることができます。

夜中の空腹は「にせものの食欲」!栄養士が教える解決策と注意点
夜中にお腹が空いて困った…!という経験は誰しもあるのではないでしょうか。そこで今回は、管理栄養士のマカロン先生に、空腹を感じる原因や夜中の食事が体に与える影響をはじめ、食べてOKなもの・NGなものから解決策までを、くわしく解説いただきました!
美LAB.
痩せた自分を想像? ダイエット中「空腹時」のごまかしかた6つ
ダイエットを始めると、完食を減らしたり食事の量を減らしたりするので、どうしてもお腹が空いてしまうことがしょっちゅう。しかしここで食べてしまうと、せっかくの努力も水の泡に……。そこで今回は女子たちが実践している、ダイエット中にお腹が空いた時の…
Googirl
自分は疲労困憊、子どもたちは空腹!そんな時でもパパッと作れる簡単ひき肉料理
みなさま日々お疲れさまでございます!あおむろです。もうね、毎日仕事や休日のお出かけ、ほんとうにお疲れ様です。今日作るごは...
レタスクラブニュース
筋トレをやるときは空腹?効果を高める栄養素をご紹介
筋トレの効果はでていますか?もし効果がでていないのなら、それは栄養が不足しているせいかもしれません。今回は筋トレ効果を高める栄養素をご紹介します。
GODMake.
大正製薬とRIZAPがコラボ開発!空腹時に飲んで膨らむダイエットサポート飲料発売
大正製薬は、RIZAPとのコラボ製品であるダイエットサポート飲料「コバラサポートR」(税抜200円)を、3月26日(火)...
ウォーカープラス
「食べちゃえ」の前にSTOP! 本当に空腹かを確かめる4つの方法
「疲れているから」「退屈だから」「喉が渇いたから」で食べてしまうのは、今日までにしよう。マインドフルな食との付き合い方を指導するミシェル・メイ医学博士によると、空腹時以外に食べないためのコツは、まず「食べる前に体の空腹サインをチェックすること」だそう。アメリカ版ウィメンズヘルスより、メイ博士が推奨する「食べちゃえ」の前に行うべき4つのことをご紹介。
Women's Health
朝食を食べても11時にはおなかが空く。栄養士が語る真の空腹と正しい間食の「目安」
朝食にオーツ麦のシリアルボウルを食べ、ポジティブに1日をスタート! それなのに数時間後には食べる物を探して、ランチタイムまでに間食してしまう……。ちょっと待って。もしかしたら、それは別の問題かも。食事内容かもしれないし、間食にまつわることかもしれない。または、ランチの内容を変えることも視野に入れた方がいいのかも。「本当の空腹」とは何かを巡って、UK版ウィメンズヘルスがリサーチ!
Women's Health
空腹なしで-2kg!目からウロコのダイエットお役立ちトピックス3つ
おはようございます!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。テレビや雑誌、インターネット…。巷にはダイエット情報が溢れていますが、どれに飛びついてもなかなか痩せないという声をよく耳にします。実は私自身も、産後2年経つのに体重をなかなか戻せずに悩んでいました。しかし、3週間前から通い始めたパーソナルトレー二ングジムで、やっと体重が減少!今回は効果実感済みのダイエットお役立ち情報をご紹介致します。朝時間.jp【1】ダイエット成功のコツは「空腹にならない」こと朝時間.jpパーソナルトレーニングというと、キツイトレーニングに厳しい食事制限をイメージするかもしれせん。しかし、私が通っている銀座BMSは、女性らしいしなやかなボディラインを目指す女性専用のパーソナルトレーニングジムで、キツイだけのトレーニングはしません。そして、食事制限はあるものの、いつも言われるのが「空腹にならないてください」、という言葉。それは、ダイエットで食べるのを我慢して空腹になってしまうと、筋肉がエネルギーとして消費されてしまうから。せっかくトレーニングして鍛えた筋肉が消耗されてしまうなんて、もったいない!空腹になる前に、血糖値を上げない繊維質でお腹を満たすのがポイントだそう。私がいつも食べているのが、写真にある、繊維豊富なれんこんをすりおろして作るハンバーグ。もっちり感があって満足できるんですよ。【2】糖質さえ減らせばいい…ではない!朝時間.jpダイエットというと、糖質制限をすれば痩せると思われている方が多いと思います。確かに糖質を制限することで血糖値の急激な上がり下がりを防ぐのは、ダイエットにおいて効果的なこと。しかし、糖質だけでなく、唐揚げ、フライドポテト、天ぷらといった揚げ物や、霜降り肉などの脂質もダイエットにはよくありません。特に、唐揚げや天ぷらは小麦粉をまぶしてから揚げるので、糖質も脂質も摂ることになります。糖質ばかりを意識していると、脂質が多い「高カロリー食」で太っている可能性もあるので、「糖質を減らしているのに痩せない…」という方は、今一度自分の食生活を見直してみてがいかがでしょうか。【3】朝起きてすぐの「スムージー」に注意!朝時間.jp朝時間.jpをご覧の皆さんの中には、「朝食はスムージー」という方もいらっしゃると思います。しかし、この、朝起きてすぐのスムージーには注意が必要なのですって!葉野菜だけのグリーンスムージーなら別ですが、飲みやすくするために、バナナなどの糖質の多いフルーツや、お砂糖・はちみつなどの甘味を入れて作ると…、液体状になっている分、フルーツの糖が体に吸収されやすく、血糖値が急上昇してしまうんです。さらに、空腹状態の朝は、血糖値が急上昇されやすい時。スムージーを作るなら、血糖値を上げにくい材料を使うのが、ダイエット中には良いでしょう。また、同様に糖質の高いフルーツジュースにも気を付けましょう。*****パーソナルトレーニングをスタートして3週間。空腹にならないようにたっぷり食べながら、週に2回のトレーニングで今のところ-2kg、体脂肪率-3%を達成。いつも履いていたジーンズやスカートが緩くなり、痩せたことで気持ちも前向きに!私は、2ヶ月で-5キロを目標に頑張っています。代謝が上がる秋冬は痩せやすい季節。スポーツの秋を楽しみながら、ダイエットに力を入れてみてはいかがでしょうか?取材協力:銀座BMShttp://ginzabms-bodymakestudio.shopinfo.jp/☆この連載は<火曜日>に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
夜中の空腹どうしよう…これなら食べても大丈夫!
どうしても空腹で寝られないときってありますよね。でも夜に食べると太ってしまうかも…。そんな時は、消化がしやすく、脂肪にもなりづらい食べ物を選びましょう。今回は、夜中の空腹におすすめの食べ物をご紹介します。
GODMake.
食べたい気持ちがおさまるかも!? 空腹を満たすおまじない
fytte
空腹は「キケン」なスパイス…?恋に植えているときのドキドキに要注意
ハウコレ
ダイエットの強敵!「休日の空腹」を紛らわす3つのアイデア
ダイエット中は「休日の空腹」という大きな壁を乗り越えなければなりません。何もしないで家にいると食欲との闘いになってしまいます。 そこで今回は、“食べたい気持ち”を別の方向に向ける方法をご紹介します。上手に工夫して食欲を断 […]
ごきげん手帖
7種類の空腹が送るあなたへのメッセージ
あの欲求の謎が解き明かされた。食べ物に目が釘付け?ちょっと落ち着いて。米国アリゾナ大学の研究によれば、空腹には7種類あり、それを認識し損ねる人は太りやすい。ここで知識を身に付けよう。その内容をオーストラリア版「ウィメンズヘルス」からご紹介。
Women's Health
空腹時にはナッツを!?オーガニックスナック「ビューティバイツ」が新登場
1口サイズのオーガニックスナック、「ビューティバイツ」(518円)が10月17日に新発売される。体重やスタイル維持のために、食事や栄養バランスも欠かせないモデルたちのための罪悪感のないおやつ。それが良質のナッツやドライフルーツだ。そんなナッ..
ウォーカープラス
空腹の運動は痩せるor太る?太らないための思い込みは間違いだらけ!
fytte
空腹でのデートは禁物?恋愛にも活用できる“欲求階層説”って知ってる?
空腹でのデートは禁物?恋愛にも活用できる“欲求階層説”って知ってる?
Grapps
夏痩せの大敵“空腹”の対策に◎ スタイル美人も愛する4つの“ヘルシー間食”で満足感をGET
beauty news tokyo
ササミばかりの食事や空腹時の運動はNG... 「初耳学」でも紹介された「ご法度なダイエット法」
fytte
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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