“サステナブルな行動”のバトンをつなげていく、リレー連載企画「#TSUNAGU100」。今回はナチュラルな暮らしぶり投稿が人気の遥さん。エコかつ肌触りの良いテンセル素材を積極的に取り入れてるのだとか。冬でも快適だというテ

Sheage

2023.1.21

壁面に貼るタイプのスマホホルダーは、使わない時邪魔になりがち。厚みがあり大きな作りだとその分出っ張ってしまうのが気になっていました…。壁面にスマホホルダーが欲しいけれど、すっきりさせたい！と思っている方！セリアに売っている薄型のスマホホルダーがおすすめですよ！

michill

2023.1.21

告白ってドキドキしますよね。お互いの気持ちを探り合いながら、ロマンチックな告白は誰もが憧れるのでは？しかし、告白の仕方が残念だった......なんて話も聞きます。そこで、今回は「ドン引きした告白シチュエーション」をご紹介します。

ハウコレ

2023.1.20

デビュー後初となる日本公演『ENHYPEN WORLD TOUR ‘MANIFESTO’ in JAPAN』で約6万人を動員し、全席完売を記録したENHYPEN。121（土）、22（日）には大阪・京セラドームにての追・・・

S Cawaii!

2023.1.20

寒い冬の夜は、カラダや手足が冷えてなかなか眠りにつけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまうことがあるかと思います。そこで、美容・健康・エコ好きな女性たちが集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、快適な睡眠を得るためしていることを教えてもらいました。

anan Beauty+

2023.1.20

全体運を引き上げるメイクをイヴルルド遙華先生に聞きました。「ときめく」ことが吉となる2023年は、まさに百花レディが輝ける年！　メイクも思いっきり楽しんで、運を引き寄せましょう♪ 華やかピンクと丁寧な仕込みで全体運を引き […]

美人百花

2023.1.20

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のゆーれんママです！今回．．．

リビングWeb

2023.1.20

PRESIDENT WOMAN×SOÉJU出張や会合が徐々に復活し、新たなワーク時代ともいえる“ネオワークライフ”時代が到来。リアルで人と会う機会が増えてきたからこそ、ファッションにおいても気を抜けないのがキャリア女性。シーンやシーズンに合わせた装いはもちろん、出張時の準備を抜かりなく整えることも必要不可欠です。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.1.20

1児のママでもあるライター・かわむらあみりがお届けするコラム【ママライフばんざい！】連載第48回は、妻がウンザリした義理の両親からの言葉をご紹介します。1.　「仕事しても仕...

anan web

2023.1.19

今月の連載は、冬ファッションの主役となるアウターをフィーチャー。神崎さんがかなりの頻度で愛用している、「テディベア風コート」のあれこれについて、レクチャーします。

MAQUIA ONLINE

2023.1.19

寒い時期はまだまだ続続きますね。意外と長い夜、もっと快適かつ有意義に過ごせたらな・・・と思う方も多いでしょう。 そこで今回は、冬...

キレイ研究室

2023.1.19

ぽっこりとお腹が出てきたり、脂肪が目立ってきたりしたから、「運動して体を引き締めたい」という方は多いでしょう。しかし、運動をする時間はなかなかとれませんよね。そんな人は痩せることを諦めるしかないのでしょうか？いえ、そんな人でも体型を維持する方法はあるのです。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、運動する時間がない人が、日常の中で手軽にできるおすすめの痩せ行動を4つ紹介します。■日常でできる痩せ行動4つ(1)良い座り方をする運動をする時間がない人におすすめなのが、座り方に気をつけることです。良い座り方は、姿勢を崩れにくく、体型を保ちやすくしてくれます。そもそも姿勢は見た目に大きく影響を与えます。猫背や反り腰になるとぽっこりとお腹が出てきて、寸胴体型になりやすくなります。つやプラ悪い座り方は、姿勢を悪くし体型を崩しやすくなります。良い座り方は、「座面に深く腰掛ける」「背筋を真っ直ぐに背もたれに寄りかける」「足の裏が床に全て触れている」この3点を満たした姿勢です。つやプラ椅子を調整してこのような姿勢を作ることを意識しましょう。(2)30分に1回ストレッチをするつやプラ良い座り方をしていたとしても、ずっと座り続けることはNGです。筋肉が動かされずに、柔軟性を失い姿勢を悪くする原因につながります。立ち仕事の人も同様です。同じ姿勢で立ちっぱなしでは、筋肉が固くなり姿勢を悪くしてしまいます。これを防ぐためには、定期的にストレッチをすること。筋肉の柔軟性を失うことを防ぎ、体型崩れを防いでくれます。ほんの少しのすき間時間でもストレッチをして、体型崩れを防ぎましょう。(3)息を吐くつやプラ深く息を吐くことも、効果的な痩せ行動です。肋骨の開きを防ぎ、女性らしい体型を作ってくれます。疲れてくるとついつい姿勢が崩れ、筋肉が凝り固まってしまいます、特に背骨周りの筋肉や肩周りの筋肉がガチガチに固まり、反り腰やいかり肩のような姿勢に変化します。これらは背骨周りの筋肉や肩周りの筋肉が固くなることで起こります。背骨周りの筋肉や肩周りの筋肉が固くなると、肋骨がひろがり、くびれが失われて寸胴体型になりがちです。これを防ぐためには、口から息を吐くことを意識しましょう。息を吐くことで反り腰やいかり肩のような姿勢になることを防ぎ、背骨周りや肩周りの筋肉をリラックスさせる効果があります。息を吐くときは、口をすぼめて、「ふー」と音が鳴るくらい吐き、お腹や肺の中の空気を全て出し尽くすつもりで吐き出しましょう。これを10呼吸繰り返します。また、肩が上がってると肋骨が閉じないので、肩が上に上がらないように意識して息を吐きましょう。(4)睡眠時間を増やすつやプラ睡眠も痩せるための行動としてとても効果的です。十分な睡眠をとることで体型を維持しやすくなります。必要なだけ睡眠をとることで、筋肉を成長させ脂肪を燃焼させる成長ホルモンの分泌が増加します。そして筋肉が減少しにくくなり、体型を保ちやすくなります。また、食欲抑制ホルモンのレプチンの分泌が増加し、ついつい食べ過ぎて体重が増加することを防いでくれます。一般的な成人に推奨されている睡眠時間は7〜9時間。できるだけこの時間睡眠をとれるように、意識して過ごしてみましょう。仕事や家庭に忙しく、運動する時間をとることが難しい人は多いと思います。もちろん運動や食事を改善することが最も大切ですが、すぐにできるとは限りません。この記事で紹介したことを実践して、体型崩れを防ぎましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2023.1.19

週末に行く小さな贅沢、自分だけの旅。をコンセプトに、旅好きの女性が週末に行く2泊3日の小さな旅を提案するガイドブックシリーズ『ことりっぷ』。 今回は、ことりっぷ史上初めての“投票”で決まった表紙が話題の「大阪」、大河ドラマでも注目を集める「静岡・浜松」、来期の朝ドラの舞台でもある「高知」、そして旅先として人気の「知床・阿寒」が刷新されました。2023年1月19日（木）より、全国書店ほかで発売します。 定番の観光スポットはもちろん、これまであまり取り上げられなかったコトやモノ、新しい魅力をことりっぷ編集部のリアルな旅目線でお届けします。 2月28日（火）までの期間限定で、ことりっぷオンラインストアでご注文いただいた方にはオリジナルグッズが付くお得な予約キャンペーンを開催中。詳細は記事末をご確認くださいね。

ことりっぷ

2023.1.19

古来、日本人は祈りを様々な形に写し、表現してきた。新年を迎える喜びに溢れ、清々しい空気を漂わせる正月飾りもそのひとつ。竹や松葉といった植物に物語をまとわせ、粛々と祝う気持ちを込めているのが『みたて』の正月飾りだ。そのひとつ「迎え鶴」は、たわわに実る稲穂を束ね和紙で首と尾を表現。胡粉で仕立てた表の白と、内側の黒のコントラストは鶴の羽色を写すと同時に、陰陽の意味を込めている。

＆Premium

2023.1.19

後輩に勧められた婚活イベントに参加し、そこでで出会ったマサヤとミキ。2人は連絡先を交換すると、何度かデートを重ねた後、すぐに交際に発展。そして、ミキが「20代のうちに子どもがほしい」と言っていたことから、交際数カ月で籍を入れることになったのでした。

ベビーカレンダー

2023.1.19

ひんやりした空気が漂う冬は、どこか寂しげで儚げな雰囲気を漂わせます。そんな冬ならではの雰囲気に合わせて、ネイルも抜け感のある儚げなデザインにチャレンジしてみませんか？儚げネイルにもいろいろありますが、大人女子の間で人気なのは「透け感のあるグレー」です。上品な色味のグレーも、シアーなものを選ぶことで力の入りすぎないおしゃれネイルが楽しめます。おすすめデザインをご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

Itnail

2023.1.19

「におい」の漢字表記には「臭い」と「匂い」の2つがあります。 どちらも嗅覚を刺激するものという点では共通した意味があるのですが、両者にはどのような違いや使い分けが存在するのでしょうか。 また、「香り」とは違いがある表現なのでしょうか。 ここ…

FUNDO

2023.1.18

果物の甘さと洋酒の風味が堪能できるドライフルーツ漬け。手の込んだイメージでなんだか難しそう…そこで今回は、洋酒漬けドライフルーツの簡単なつけ方とアレンジレシピをご紹介します！ぜひ、つくり方をマスターして、今年のクリスマスのデザートに使ってみてはいかがですか？

michill

2023.1.18