指で皮膚を持ち上げそのあとに筋肉をほぐすだけ！　その不調、“はがトレ”でなんとかします！　ここでは、頭痛と肩こりにアプローチする“はがトレ”を整体師、理学療法士の安部元隆先生が教えてくれました。

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これだけは譲れない！ これが違う人とはわかりあえない！

Jタウンネット

揉んだり回したりと、いくらケアしてもなかなか取れない肩のコリ。実は“股関節の硬さ”が原因になっている場合があります。と言うのも、上半身と下半身とをつなぐ股関節が硬くなっていると、姿勢か悪くなったり、骨盤に歪みが生じたり、肩のコリ、冷え、むくみといった悩みにつながってしまったりとい…

beauty news tokyo

後頭部の下から首の裏側を覆い、背中の上部にかけて広がる筋肉（僧帽筋）は、硬くなると首や背中、肩のコリだけでなく、姿勢の悪化にもつながります。肩の硬さチェック＆ストレッチ方法をストレッチブームの最先端に立つトレーナー、中野ジェームズ修一さんに教えてもらいました！

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Itnail

使い切ったごま油やめんつゆなどのビンをリサイクルに出す時、キャップをどうやって外していますか？じつは、ほとんどのキャップは簡単に手で外すことができるんです。そのコツをご紹介します。

暮らしニスタ

セリアの卵ケースは基本的に110円（税込）で購入できます。お得な100均のキッチンアイテムに詳しい川崎さんは、冷蔵庫用からアウトドア向きまでそろうと高評価！ とくに便利な3種類をピックアップし、使い方を紹介します。ダイソーの展開とも比較します。

イチオシ

目次 人類はいつ頃から化石を知っていた？化石が作られるパターンとは？恐竜が化石化するプロセスを見てみよう！ 人類はいつ頃から化石を知っていた？ 化石...

ナゾロジー

目次 ダイヤモンドを越える「スーパーダイヤモンド」スパコンのシミュレーションが「スーパーダイヤモンド」の生成条件を示す ダイヤモンドを越える「スーパ...

ナゾロジー

Bears Rockの人気商品「キャンピングマット5cm」にシックで大人っぽい新色「チャコールブラウン」が登場した。 寝心地抜群の、自動膨張式インフレーターマット 「キャンピングマット5cm」は、バルブを開くだけで自動で空気が入るため、簡単にセッティングすることができる自動膨張式インフレーターマット。 弾力性に優れた上質な高反発ウレタンフォームを採用しているので、体を程良い弾力と沈み込みで支えられる。心地よく朝までぐっすりと眠れるだろう。 空気でのクッション調整幅があるため、一人一人にしっくりくる硬さに微調整できるほか、 連結ボタンで、複数のマットをつなぐことができる。 また、同商品には、ボタンで取り外しができるまくらが付いている。マット同様、バルブを開くだけで自動的に膨張。中には四角形にカットされたウレタンが入っているのでしっかりと頭を支えられる。 サイズは、展開時が約200cm×65cm×5cm、収納時が約63cm×18cm。重量は約1.7kgだ。 「チャコールブラウン」が登場 そんな「キャンピングマット5cm」に登場した新色は、「チャコールブラウン」。大人っぽい落ち着いた色味が好きな人におすすめ。他のマットの色とも組み合わせやすくなっている。 「キャンピングマット5cm」は、シンプルで落ち着いた色合いから、かわいらしいデザインまでバリエーション豊富なのでお気に入りのアイテムを見つけてみよう。また、近日newデザインも登場する。 「ねぶくろんシリーズ」について また、Bears Rockは、さまざまなあったか寝具「ねぶくろんシリーズ」を開発している。 「朝までぐっすり眠りたい」「肩口から入る冷気が気になる」「冬、布団が寒くて眠れない」など睡眠時の悩みは人それぞれ。それらひとつひとつの悩みに寄り添いたいという思いから、「ねぶくろんシリーズ」が誕生したという。 長年、寝袋を開発・改良してきたノウハウを基に、アウトドア用品メーカーだからこそ提供できる機能性の高い布団で、人々の眠りをより一層良いものにする手伝いをしてくれる。詳しくは、「ねぶくろんLife」のページで確認を。 キャンプ好きにうれしい、新色が登場したBears Rockの「キャンピングマット5cm」を、この機会にチェックしてみては。 「キャンピングマット5cm」詳細：https://bears-rock.co.jp/product/campingmat/mat-camp/%e3%83%9e%e3%83%83%e3%83%885cm-mt-105f ねぶくろんLife：https://nebukuron.jp (ソルトピーチ)

ストレートプレス

大人と子どもで食べれるように2種類作ってみましたが、もちろん一種類を倍の量で作ってもOKです(^^)焼肉のタレで味付けしてるので…

暮らしニスタ

こんにちは。料理家の中願寺あゆみです。 春から環境が大きく変わるという方も多いはず。何かと慌ただしい時期ですが、こんなシーズンこそ、おいしいものを食べて乗り切っていきましょう。 今回は春に食べたい混ぜ込みご飯と常備菜にも […]

ARNE

コンビニに行ったら必ずといっていいほど、よく見かけるシュークリーム。「実際のところどこが一番美味しいんだろう？」と気になったことはありませんか？そこで今回は、2024年3月に売られているローソン、セブンイレブン、ファミマの「シュークリーム」 を食べ比べてみました！！

ヨムーノ

食後にちょっとしたスイーツがあると、幸福感が増しますよね。材料レスで簡単に作れるスイーツを探していたら、イギリス発のYouTubeチャンネル『いつかレシピ！』で「コーヒークリーム」を作っていました。考案者はイギリス在住のフランス人と思われる・・・

あたらしい日日

今回の難読漢字は「序で」「青梗菜」「大歩危」です。 読めそうでなかなか読めないこれらの漢字。 あなたは全部読むことができますますか？ 1問目はこの漢字から！「序で」 「序で」と書いて、なんと読むか分かりますか？ 「序の口

DO-GEN どうげん

きれいな夕焼けはいつ見えるのだろう？雲を見て天気を予想してみたい！空を眺めている時、テレビのニュースを聞いている時など、...

レタスクラブ

こんにちは。地域特派員のshimuと申します。最後までお付き合い頂けますと光栄．．．

リビングWeb

打ち方だけでなく道具に頼って飛距離アップを狙うのも賢いゴルファーの選択です。飛ばすためのボールとドライバーのクラブヘッドについてドラコンの世界女王・大和田紗羅プロに聞いてみました。 ◆女性向けのボール使用者は男性用の軟ら

Regina