１、季節の素材を積極的にとり入れる 旬の食材は栄養価が高く、味も◎。季節の食材をいただくことは、マクロビの「身土不二」の理念に通じます。新鮮で値段も安いので、買うときはぜひ意識して。 ２、主食を玄米に切り替える 糖質や脂 […]

fytte

パフェ、ハンバーガー、ピザ、ラーメン……ダイエット中はもちろんのこと、健康的な食生活を送ろうと努力はしていても、やっぱり食べたくなるジャンクフード。そんなとき、少しでもヘルシーなオプションを選ぶと減量を邪魔せず、体も喜ぶもの。そこでウィメンズヘルス編集部が、定番の高カロリーフードに栄養をプラスした4つのヘルシースポットをピックアップ。

Women's Health

大阪・四ツ橋のヴィーガンカフェ『しぜんバル パプリカ食堂Vegan』をご紹介。肉、魚、卵、乳製品、化学調味料などを使用しない、植物性食品の料理を美味しく味わえ、ヘルスコンシャスな地元の人や外国人観光客からも大人気のお店！

PrettyOnline

ヘルシー志向の方やダイエット中の方にとって、「罪悪感0の食べ放題」なんてあったら理想的ですよね。そんな驚きのビュッフェを実施しているお店が「.RAW（ドットロー）」。この春、ビーガン専門店から自然食のお店にリニューアルし […]

Sheage

実は西荻窪はカレー激戦区！個性強めの一皿をご堪能あれ。Hanakoシティガイド『やさしい、吉祥寺』「ひとクセある西荻窪。」より、「あいがけカレー」が楽しめるおすすめカレー店をご紹介します。…

Hanako

料理に欠かせない調味料。中でも砂糖は、お菓子でふんだんに使われているので甘党にはとくに馴染み深いですよね。しかし実は砂糖には多くの種類があり、様々な効果を発揮する調味料なんです。今回は、砂糖に関する豆知識と知られざる砂糖の秘密、そして料理の『さしすせそ』が成立する理由に迫ってみたいと思います。

CaSyジャーナル

効率よくやせる美ボディルール３つ （１）高たんぱく質、炭水化物、脂肪などの栄養バランスを考える 食べることをガマンするのではなく、やせボディに導くためにまず考えられるのは「食事」「栄養」ではないでしょうか。生きていくため […]

fytte

THE CONRAN SHOP VALENTINETHE CONRAN SHOPでは、2月14日(木...

FUDGE

モデルの梨花さんがディレクションする人気カフェ「GLOUGLOU REEFUR（グルグルリーファー）」に、代官山本店のみ販売のいちごスイーツなど期間限定メニューが登場しました。 また、「MAISON DE REEFUR（メゾン ド リファー）」の台湾店オープンを記念し、タピオカドリンクの展開もスタート♩ いちご×チョコレートの絶品スイーツを♡ 2月1日（金）からスタートした苺コレク

isuta

オーガニック・ナチュラルフードＰＲ松浦裕香里が、おいしく・カンタン・キレイになる！ゆるオーガニックFOODアイデアをご紹介していきます。 こんにちは、松浦裕香里です。 1月もあっという間のスピードで終わり、気がつけばバレンタインまで2週間ほど。今年のバレンタインスイーツのレシピはもう決まりましたか？思わずとろけるくらい甘いチョコレートもいいけれど、30代になったら大切な人を気遣ったスイーツを贈るのもイイ女の腕の見せ所。とはいえ、カカオを使ったスイーツって温度の調整や道具がたくさん必要だったり、忙しい女子には準備だけでもちょっぴり憂鬱になってしまうことありませんか？ でも大丈夫！ 今回は普段全くと言っていいほど、スイーツづくりをしない私でも手軽に作れて失敗なし！の簡単レシピをご紹介します。さあ、今年は大切な人を想ったカラダにやさしいギルトフリーなレシピでバレンタインスイーツを作ってみましょう。 ダイエット中女子にもうれしいココナッツクリームは”濃厚＆ライト” カカオの芳醇な香りを引き出してくれるのは、ベースとなるココナッツクリーム。生クリームよりも脂肪分が高いのですが、ココナッツクリームに含まれる脂肪分には中鎖脂肪酸が含まれています。通称MCTとも呼ばれ（MCTオイルのMCTと一緒！）エネルギー代謝を助けてくれて脂肪になりにくい脂肪酸としても注目されています。これはカロリーを気にしている人でも、ぜひ積極的に摂りたいですよね！ まるで生クリームのような濃厚さなのに、食べたあとは胃が軽いのがうれしいポイント。これは植物性の原料ならではのいいところ。ココナッツミルクとも違い、とろっとしていてクリーミー！カカオの芳醇な香りをより引き立ててくれます。さらに甘みに白砂糖ではなく天然の甘味料を使うことで、上品な甘みに仕上げていきます。 ＜材料（作りやすい分量）＞ ・ココナッツクリーム（冬は湯煎しておく）：1缶/400g ・ココアパウダー（無糖のもの）：大さじ6 ・ココナッツバター：大さじ2 ・アガベシロップ（はちみつなどでもOK）：大さじ1 ・チアシード（すりつぶした方が◎）：大さじ2 ・バニラエクストラクト：小さじ1(写真のものは海外で購入したもの） ＊ちなみに今回用意したものは全てオーガニックのもの スイーツはさすがに目分量では作れないものの全て計量スプーンさえあれば 簡単に計量できるレシピにしました。 面倒な計りも、カップも何にも要りません。 実家からちゃっかり持ってきたブレンダーを今回は使います。ハンドブレンダーなどでも代用OK！ とにかく満遍なく具材を混ぜることができる道具なら何でも大丈夫です。 先ほどの材料をぜーんぶ、ミキサーの中に入れます。 ハンドブレンダー派の人はボウルを使ってくださいませ。そして、滑らかになるまで混ぜるだけ。 キレイに混ざったら、好きな容器に注いでいくだけ。 こういう時の定番の器「ココット」が我が家にない私は、シャンパングラスや小ぶりなガラスコップに注いでみました。 器も工夫してみるとオシャレ度が少しUPします。あとは一晩冷蔵庫で冷やすだけ！ トッピングには小ぶりないちごと、ココナッツクリームをトッピングしてみました。 ココナッツクリームは少量を冷やしながらミルクフォーマーでかき混ぜただけ。 トッピングにはミントやベリー類、ドライココナッツなどを載せてみても可愛いかも。ベリー系は口当たりを爽やかにしてくれるのでオススメです。 甘みに天然甘味料を使い、植物性原料をベースにしているので甘さもしつこくなくさっぱり。 そして何よりカラダにやさしくて、罪悪感を感じないスイーツ！バレンタインデザートにはもちろん、作り置きしておけば おもてなしスイーツや食後のデザートとしても楽しめます。 今年のバレンタインはひと味違った、カラダ想いのデザートで素敵な1日を過ごして。 ＜使ったアイテム＞ 有機ココアパウダー 有機ココナッツクリーム /ALISHAN（アリサン）http://alishan-organics.com/

PeLuLu

こんにちは、フリーPR/美容コラムニストの福本敦子です。 今回は東京でオススメの体にやさしい外食スポットに関す […]

ar Web

最近、なにか作業中をしていると無性に甘いものが食べたくなります。いつもは大好きなチョコレートを食べていたのですが、さすがに毎日となると、「やばい、太ってきたな…」と危機感を感じ始めました。そこで、おやつを見直そうと決意！ […]

fytte

甘いものが食べたいけど、太りそうだし糖化も心配…そんな罪悪感を持って食べると、満足感も充分に得られず「もっと食べたい！」というさらなる負のスパイラルに。Hanako『全国 いま絶対に行きたい店』「勢いは衰え知らず。今年のスイーツの顔はこれ！」より、罪悪感なく楽しめるおすすめのヴィーガンスイーツ3選をご紹介します。…

Hanako

「MAQUIA」1月号では、キレイになれる美の贈り物を大特集...

MAQUIA ONLINE

大阪・京橋にある「実身美（さんみ）」は、身体に良い食事やスイーツを提供してくれるカフェ。玄米を主食とし、栄養バランスや季節感を大切にした料理の数々は、ほっとできるものばかりです。自然な調味料を使用した、身体に優しいカフェごはんはいかがですか。

LeTRONC

可愛いパッケージで、思わず写真に納めたくなる東京のジューススタンドをピックアックしました。手軽に栄養を補給できちゃうジューススタンドは女子必見。可愛くキレイを手に入れよう！…

Hanako

今週（2018.11.17～2018.11.24）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　日々の食事管理の参考にしたい『13kg減量アイドルが明かすダイエットNGフード』、寝そべりながら実践できる『スッキリ下半身に導く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎人気…

beauty news tokyo

そのまま食べる新感覚のバターが発売されました。その名も「ブール・アロマティゼ」。フランスでも愛されているフレーバーバターです。バターをそのままというと、「脂っぽそう」「しつこそう」と思うかもしれません。しかし「ブール・ア […]

Sheage