暑い季節は、ついつい冷たい飲みものに手が伸びてしまいますね。仕方がないことですが、冷たい飲みものを飲んで身体が冷えるのは一瞬のこと。本当に、身体から余分な熱を追い出したいときには、白湯を飲んでみましょう！つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、チョイ足しでOKの、夏におすすめの白湯を3つご紹介します。■冷たい飲みものでかえって暑い！？冷たい飲みものを飲むと、身体が冷えて気持ちいいですよね。でも、その気持ちよさは長続きしていますか？冷たいものが胃に入ることで、内臓から身体が冷えます。そのため身体は、体温が急に下がったと勘違いし、体温を戻そうとして、かえって身体が熱くなってしまうことも！■暑いときこそ白湯を暑く感じているときの水分補給には、白湯を飲んでみましょう。体温より高い温度のものを胃に入れることで、身体の深部が暖まります。そうすると、身体は体内にたまった熱を体外に排出しようとして、自然と身体から熱が放出され、暑さで火照った身体が落ち着きます。■白湯にチョイ足し！夏におススメの白湯(1)ミントつやプラ清涼感のあるミントは、夏にピッタリのハーブですね。東洋医学では、発汗によって体内に溜まった余分な熱や毒素を排出する働きのある食材とされています。また、胃腸の働きを整える働きもありますから、夏バテ胃腸にも◎。(2)レモンの皮つやプラレモンの旬は冬ですが、レモンのさわやかな香りは夏によく合います。東洋医学では、口や喉の渇きをうるおし、身体の熱を鎮める食材に分類されています。レモンの皮には、果肉の部分より多くのポリフェノールが含まれているため、皮を白湯に入れて抗酸化力を高めましょう。普段余りがちな皮を有効活用できますよ。もちろん、スライスレモンを入れるのでも構いません。また、レモンの香りには体内時計をリセットする働きもありますから、朝に白湯を飲む習慣のある方は、レモンを入れることで、気持ちの良い一日のスタートをサポートします。(3)ショウガつやプラ身体を温める食材と思われがちなショウガですが、生のショウガは、東洋医学では生姜（しょうきょう）と呼ばれ、手足などの抹消部の血管を広げて体内に溜まった熱を体外に排出する働きがあります。暑さで身体に熱がこもってしまったときだけでなく、微熱を感じるときにもおすすめです。暑いからといって冷たいものばかり飲んでいると、身体の深部が冷えて、かえって身体に熱をためてしまいます。暑いときこそ身体を冷やさず、余分な熱を体外に排出できる身体を作りたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

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ベビーカレンダーの人気コンテンツ【専門家に相談】に2021年4月に寄せられた相談のなかから、専門家の回答が役に立ったとの声が多かった「赤ちゃんの水分補給」に関するご相談を紹介しています。

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季節はもう秋。朝晩は気温が下がり少し冷えるようになってきましたね。日中はまだまだ暑い日もありますし、屋内は冷房が効いて寒い！そんな気温が目まぐるしく変化する季節の変わり目、体調を崩してしまっていませんか？そんな時におすすめなのが、白湯（さゆ）です。白湯で体を温めて、内側から美しくなることを目指してみ……

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美肌など、美容に効果があるといわれる白湯。でも、キッチンに行ってポットで沸かして冷まして…は手間がかかって、なかなか続かない…。 そんな人にピッタリの「ホットウォーターサーバー」が新発売です♪ 待ち時間なし！2秒で白湯が作れちゃう。 調理家電ブランド「récolte（レコルト）」から5月中旬に発売されるホットウォーターサーバー（税抜1万円）は、500ミリや1リットルのペットボトルを

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体も心もめぐらせてこそ、きれいも健康もハッピーも手中に。「M...

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白湯飲み。もう数年前から冬になるとやっている健康法です。１杯飲むことで体も温まり、とても気に入っています。が、２月に足裏研究家の鈴木きよみ先生に取材をした際に聞いた「白湯飲み」の方法が、私のものとは違っていて、それをきっ […]

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冬は温かく、夏は冷たく。飲みものの保温冷に便利な『RIVERS（リバーズ）』の大容量魔法瓶ポット「サーモジャグ キート」 紅茶、日本茶、コーヒー、冬場の温かい飲みものは体の芯からポカポカと幸せすら感じます。できたら毎回淹れたてを飲みたいものですが、なにかと忙しい日々の中ではすこし面倒…。ティーポットで用意して飲みきれないこともありますよね。冬の飲みもの事情はサーモジャグ キートがあると快適に！　近頃健康のために飲んでいる人も多い、白湯の保温にも便利です。 “ドリンクウェア”にフォーカスした、 日本発のブランド『RIVERS（リバーズ）』 “ドリンクウェア”にフォーカスしたプロダクトを展開するジャパニーズブランド『RIVERS（リバーズ）』から発売されている、魔法瓶ポット「サーモジャグ キート」はあったかドリンクの作り置きにぴったりな大容量。製品開発のきっかけも、大容量の魔法瓶ポットで欲しいと思えるデザインが多くないというところからスタートし、自分たちで作ってしまおう！と開発されたそう。 さりげなくセンスを感じさせるデザイン ステンレス製の洗練されたフォルムのボディに天然木を使ったハンドルで温かみを加えたシンプルなデザインは、周りのインテリアのムードを壊さず、家庭はもちろんカフェやレストランにもマッチ。 保温冷性の高い真空断熱構造により1時間で90℃以上、6時間で71℃以上を保つことができ、飲むには十分すぎるほどの温かさです。容量は1.3ℓ入るので、ホームパーティーなどたっぷり飲み物を用意しておきたいときにも重宝してくれそう。そしてワンタッチ開閉、大きな口径で洗いやすいなど使い勝手の良さも魅力です。 キャンプにひとつ持っていけば温かいコーヒー、夏なら冷たい麦茶など一度作れば好きなときに飲むことが。心地よく快適な暮らしに一役買ってくれるアイテムです。 サーモジャグ キート各色￥4,200/RIVERS エプロン￥8,000/OLDMAN’S TAILOR(ザ ディアーグラウンド) RIVERS https://rivers.stores.jp/ 0120-915-682 photograph：kimyongduck styling：Rina Taruyama hair＆make：Daisuke Yamada（Cake） model：Kurumi Emond（BE NATURAL） text：Momoko Yokomizo

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忙しい日々のなかで、コツコツと実践できるプチ温活をご紹介。ここでは、一日のはじまりに取り入れたい“白湯（さゆ）”に注目します！

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やかんと水があればすぐに作れる白湯。毎日飲むだけで、女性にうれしいダイエット効果や美肌効果が手に入りますよ♪ モデルさんや女優さんも実践している「白湯ダイエット」は、とっても簡単で誰でもすぐに始められます！

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夏が近づいて喉が渇くと、ついつい冷たい飲み物やアイスを欲してしまいます。あんまり冷たいものをたくさんとるとお腹を壊すことがありますが、

パピマミ

美肌・ダイエットには、水分補給がいいとよく言われていますよね。 デトックスにいい、代謝があがる、食欲を抑えるのにいいなどと言われていますが、寒いこの時期は、冷たいミネラルウォーターはかえって身体を冷やすことも。 そこでオ…

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