年々体形が崩れてきている気がするアラフォーの私。そのため「体形カバー」「痩せ見え」といった言葉が大好きで、そんな言葉を見かけたらすぐ飛びついてしまいます。娘の卒園式で着る洋服を探していたある日、「体形カバーと痩せ見えがかなう」とうたっている洋服に出合い、試着することに。ところが、いざ鏡を見てみるとそこには痩せ見えとは言い難い自分の姿が映っていたのです。

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スポーティーになりがちなゴルフシーンのミニスタイルも、デニム風素材ならファッション性がぐぐっと高まる♡　ステッチワークの切り替えと、フロントのボタンディテールがヴィンテージライクでおしゃ。

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いよいよ夏本番。でも、ウエストやヒップのラインが気になって夏のファッションが楽しめない…なんて悩んでいる人も多い様子！ 今回は、そんなアナタを救ってくれる最強の着ヤセ術、話題の補整下着をご紹介します♡

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おしゃれも体型カバーもどちらも叶えたい人は必見♡30代におすすめしたい、痩せて見える「優秀なブラウス」を紹介します！どのアイテムも快適な着心地で、これからの季節にぴったりなものばかり選んでいますよ。大人のスタイルアップコーデで、自信を持って毎日を過ごしてみませんか？※記事中のモデルさんを指したコンプレックスではありません。一般的な着こなしとしてご参考いただけると幸いです。

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ダイエットをしなくても、着るだけで細く見えるトップスがあったら嬉しいですよね♪そこで今回は30代向けに、痩せ見えが叶う「有能トップス」をご紹介します。体型カバーができるだけでなく、着回し力のあるアイテムばかりを選んでいますよ！最後まで読んで、お買い物の参考にしてみてくださいね♡※記事中のモデルさんを指したコンプレックスではありません。一般的な着こなしとしてご参考いただけると幸いです。

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日中は半袖や長袖1枚で快適でも、朝晩や雨の日には肌寒く感じることがある24度。服装選びでお悩みの方に、今回は気温24度の日に最適なコーデをお届け！気温や天気に適した万能コーデはもちろん、トレンドや季節感を意識したこなれ感たっぷりなコーデもピックアップしているので、ぜひ参考にしてくださいね♡

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ユニクロメンズの「3Dスフレヤーン モックネックセーター（長袖）」を気に入って愛用していたのですが、最近、新たに神セーターを「GU」で見つけてしまったのです……！ その名も「ブラッシュドヤーンVネックセーター（長袖）」。しかも現在冬物最終価格まで値下がり中！ファッション誌編集部出身のライター、中田ぷうが紹介します。

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お腹や太ももには気を遣っていても、目には見えない背中まで意識が回っていない方は少なくないと思います。特に背中はおデブ感や老け感がモロに出てしまうパーツ。そこで痩せ見えを叶えるべく習慣に採り入れたいのが、背中の引き締めに効果大のピラティスの簡単エクササイズ【スワンツイスト】です。 …

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「最近太ってきたかも…」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、短時間かつ簡単にできるのに効率良く痩せやすい体へ導くピラティスの簡単エクササイズ。中でも初心者でも実践しやすく痩せ効果が高いのが【テーブルトップ】です。 テーブルトップ 体幹を意識しながらお尻の上下運動をすることで、…

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夏は冷房による冷えで、足がむくみがち。つやプラコスメコンシェルジュである筆者が、休息時間におすすめのむくみケアアイテムを3つご紹介します。全てドラッグストアで購入できるアイテムなので、ぜひチェックしてみてください。■足のむくみ放置でパンパンに！？足のむくみを放っておくと下半身のリンパの流れが滞り、慢性的なむくみにつながります。また、むくみがひどいと歩きづらい、疲れやすいなどの体の不調や、足がパンパンに見えるなど、見た目にも影響してきます。■足のむくみ解消で痩せ見えが叶う足のむくみを解消すると下半身の血流やリンパの流れが良くなるため、足がスッキリして痩せ見えします。また、ダルさなどの身体の不調改善効果も期待できます。むくみは、その日のうちにケアすることが大切です。むくみ対策におすすめのアイテムを3つご紹介しますので、ぜひ好みのものを見つけてみてください。■ドラッグストアで買えるむくみ対策アイテム3選(1)スリムウォーク 美脚ロング 朝までクール／スリムウォークつやプラ「足全体のむくみが気になる」という方におすすめなのが、こちらのアイテムです。足首から上に行くほど圧力が低くなる設計なので、すっきりと美しい足に整えてくれます。素材には、接触冷感素材を使用しています。生地がひんやりしているのでムレにくく、夏でも使いやすいです。太ももまでしっかりしたホールド力なのに締めつけすぎず、履いたまましっかりと眠ることができました。（ライター購入税込価格1,598円）(2)足指パッドつやプラ普段、ヒールを履くことが多い方におすすめのアイテムです。足指パッドは、指の間に挟み込んで足指の間を広げるもの。足指の間を刺激することで血流やリンパの流れが良くなると、むくみ改善効果が期待できます。筆者は中指から小指にかけて足指がくっついているため、実際に使ってみると自然に指が開いて心地いい気分になりました。足まわりがじんわりと温まるので、足先が冷える日中にも使いやすいアイテムです。(3)クールアイスシート　足リフレッシュ用／奥田薬品つやプラブルンとしたゲル状のシート。スーッとするようなメントールの香りがします。足裏全体を包んでくれるほどの大きさで、剥がれにくいです。ほてった足につけるとすっきりして、足が軽くなったように感じます。保湿成分として、スペアミント油、ラベンダー油、ユーカリ油などのハーブ成分を配合しているので、使用後の肌がかぶれにくいのも嬉しいポイントです。（20枚入り　税込価格767円（編集部調べ））今回ご紹介したアイテムは、他のことをしながらでも使うことができます。それぞれ特徴が違うので、ぜひむくみ対策に活用してみてくださいね！（ヘアメイク／美容講師／美容ユーチューバー／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者　mayu3）

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トレンドも可愛いも、どっちも手に入れたい！Ray編集部がお届けする「毎日コーデテク」、今日は乃木坂46・金川紗耶がお手本です♡

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お財布にやさしいプライスと女のコらしいプリッとしたデザインが人気の「GRL」。今回はそんな「GRL」の中から高見えするアイテムを乃木坂46・金川紗耶とともにご紹介します！高見えのカギは「ひとくせデザイン」にあるみたい♡ ぜひチェックしてみてね。

Ray

みんなが憧れるほっそりとした下半身。キレイにパンツをはきこなす脚が欲しい！そんな要望を叶えてくれるのがGU「フレアジーンズ」です。ひざから裾にかけて広がるシルエットは自然と下半身のラインにくびれを生み出し美脚に♡メンズライクなシャツを羽織ったコーデもフェミニンな印象になれます。早速詳細をチェック♪

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暖かい日は明るい春色の服を身につけたくなる気分ですが、「春色」というとパステルカラーや白をイメージするせいか着こなしがむずかしいという印象があると思います。つやプラスタイリストの筆者が、40・50代におすすめする「痩せ見えが叶う春色アイテム」をユニクロからピックアップしました。■40・50代におすすめ！ユニクロの「痩せ見えが叶う春色アイテム」4選(1)ウォッシャブルモックネックセーター(長袖)つやプラ（ウォッシャブルモックネックセーター（長袖）／ユニクロ　税込価格2,990円　画像提供：ユニクロ）近年、多く登場しているグリーンのアイテム。ピンクや赤などの甘い色を着るのは抵抗があるという方も、グリーンならとり入れやすいのではないでしょうか。こちらのアイテムは柔らかい色合いのグリーンなので、定番のデニムはもちろんのこと、ホワイト系のワイドパンツとも相性が良いです。お尻周りが気になる方は、インナーに丈の長いTシャツを入れてレイヤードを楽しむのも良さそう。(2)クロップド スウェットシャツ(長袖)つやプラ（クロップド スウェットシャツ（長袖）／ユニクロ　税込価格1,290円　画像提供：ユニクロ）今年注目の春カラーのひとつ、「イエロー」。トレンドカラーはその年の旬を感じさせるので、ぜひとり入れたいアイテムですよね。こちらのアイテムは、薄づきのレモンイエローで一気に春気分を味わえます。着るだけで顔周りのトーンアップも期待できそうです。着丈が短いので、ボトムスにはハイウエストのワイドパンツやプリーツスカートを合わせるとすっきりとした印象になり、痩せ見え効果も高まります。(3)イージーフレアパンツつやプラ（イージーフレアパンツ（丈標準68〜70cm）／ユニクロ　税込価格2,990円　画像提供：ユニクロ）白のパンツは膨張して見えると懸念されがちですが、着こなし方やシルエット次第では十分に細見えできるアイテムです。こちらのアイテムは、今季トレンドのフレアシルエットなので脚のラインを美しく見せてくれます。腰やお尻まわりは隠した方がすっきり見えるので、ゆったりとしたシルエットのトップスやチュニックトップスと合わせてとり入れると良いでしょう。白は春カラーでもありベーシックな色でもあるので、他の春色トップスとの相性も抜群です。(4)ワッフルクルーネックワンピース(長袖)つやプラ（ワッフルクルーネックワンピース（長袖）／ユニクロ　税込価格1,990円　画像提供：ユニクロ）大人世代に人気の高い“キレイ色”といえば、「ラベンダー」と「パープル系」です。ピンクほど甘さはないけれど、フェミニンにも感じられる色合い。1点コーデにとり入れると全体の雰囲気がぐっと柔らかくなるので、ぜひ今春にとり入れてみてはいかがでしょうか。こちらのアイテムは、肩ひじ張らないリラックス感が魅力です。シンプルなIラインシルエットで、着膨れも起こしません。裾は丸みを帯びたラウンドヘムラインなので1枚で着ても良いですが、細身のパンツやニット素材のスリットレギンスなどを合わせてスタイルアップを狙ってみても良いでしょう。明るい春色は着慣れないと浮いて見えないか不安になってしまいますが、引き締まりのある締め色を合わせれば心配はありません。とくに、トップスに明るい色を、ボトムスに暗い色を合わせると、すっきりとした細見え効果が期待できます。ぜひ、試してみてくださいね。（ファッションスタイリスト・ライター　角　佑宇子）

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多様なシルエットや質感の違いを楽しめるパンツが豊富に取り揃えられている【ユニクロ】。カラーも多彩で行けば必ず欲しいタイプのアイテムが見つかりますよね。今回はユニクロの「痩せ見えパンツ」をご紹介。スタイルアップして着こなしたい方は、お店に行く前にぜひチェックしてみてくださいね。

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お腹や太ももには気を遣っていても、見えない背中までケアができていない方は少なくないと思います。特に背中はブラジャーから出るハミ肉や、埋もれがちな肩甲骨など、老け感や年齢がモロに出てしまうパーツ。そこで痩せ見えを叶えるべく習慣に採り入れたいのが、背中の引き締めに効果大のピラティス…

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クリスマスや年末年始と美味しいものをいただく機会が増え、気がつけばなんとなくお腹やお尻周りが丸くなったと感じていませんか？通常の日々に戻れば活動量が増え食べる量も減り、体重も体型も自然と戻っていくでしょう。ですが、休暇中も姿勢に気をつければ、ちょっとふくよかになった体型をカバーすることができます。つやプラトータルビジュアルプロデューサーの筆者が、痩せ見え＆ダイエットになる座り方をご紹介します。■毎日、座り方を意識するメリット筋肉をしっかり使う座り方を心がけることで、ボディラインが変わっていくことはもちろん、脂肪燃焼の促進やかたまりやすい肩甲骨周りや首周りが動きやすくなって腰痛・頭痛緩和にも役立つなど、嬉しいことがたくさん。これを機に、ぜひ習慣化してみてくださいね。■痩せ見え＆ダイエットになる座り方つやプライスに深く腰をかけ、「坐骨」をイスに突き立てるイメージで座ります。坐骨とは、座った状態でお尻の下に両手を当てるとゴツゴツしている骨です。その坐骨をイスの座面に垂直に乗せるようにすると、腰が後ろへ滑らず、重心を真ん中からやや前に感じることができるはずです。「背筋」だけを伸ばそうとして胸が反ってしまうと、腰を痛めたり肩が上がったりします。ですが、坐骨を突き立てて座った状態で腰から背筋を伸ばすようにすると、坐骨から頭の先までつながったように美しいS字カーブで座ることができます。肋骨のなかに内臓をしまうイメージで腹筋を使う肋骨のなかに内臓をしまうイメージで腹筋を使います。肋骨に両手を当て、息を吐きながら体幹内側へ内臓や肋骨をスライドさせるような意識です。そして、肩甲骨を軽く寄せて肩を後ろに落とし、頭は肩の上にくる位置にしましょう。下のものを見るときは、首ごと落とさずに視線を落とすか、できることならそのものを目線の高さへ持ってきて見るようにすると、首のシワの予防にもつながります。脚は組まずに両膝をつけ、膝は90度、地面からヒザ下が垂直になるように自然に置きましょう。イスの高さを調節できると、なお良いですね。このとき、膝が開きやすい方は太もも内側の筋肉「内転筋」が弱くなっている場合が多いので、内転筋を鍛えるエクササイズなどをしてみてください。自然と膝を閉じていられるようになりますよ。■フェイスラインがスッキリするマッサージ法姿勢を正しても、太ったと感じられやすい部分が「顔」です。人によって太るときに肉がつく順番は異なりますし、太っても顔に全く影響がない方もいます。しかし、太ったりむくんだりすると顔につきやすいタイプの方は、フェイスラインのもたつきや目元などのむくみも合わせてスッキリさせておくと良いでしょう。つやプラマッサージクリームやオイルを顔に塗り指の滑りを良くした状態で、中指と人さし指の指先をあごに当てます。つやプラあごからVの字を描くように頬を引き上げ、こめかみまでいったらこめかみをプッシュします。イタ気持ち良い程度の力で行ってください。つやプラ次に、親指をそろえてあご下にあて、あご下のゴリゴリを感じなくなるまでもみほぐします。つやプラ両親指を耳の下までスライドさせ、耳の下をプッシュします。その後、人指し指、中指、薬指の三本で耳の下から首の側面を下に向かってさすります。■座り方を変えるだけでダイエットに！？運動不足な方や室内で座っていることが多い方でも、座り方を変えるだけでゆるい筋トレ効果が得られます。筋トレといってもインナーマッスルを使うのでお腹が割れたりせず、しなやかなボディラインづくりができます。座り方で痩せ見えを叶え、それを習慣化することでゆるく筋肉づくりにつながります。筋肉が多くなるほど基礎代謝が増えると、どんどん理想の身体に近づきます。時間も気合もいらない座り方習慣を、ぜひ始めてみてください。（トータルビジュアルプロデューサー・メイクアップアーティスト　MANAMI）

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襟足次第で印象がガラッと変わるのってご存知でしたか？美容院でオーダーしてもイマイチ……という方は、その原因もしかしたら襟足かも。今回は印象を左右する【襟足重視ヘア】を大特集！秋冬トレンドヘアの中から、襟足にこだわったヘアスタイルをご紹介します。いつもと印象を変えたい！という人は早速チェックしていきましょう♡

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