なっぱさんは第二子を妊娠中。しかし、妊娠しながら上の子であるべじ子ちゃんのお世話は想像以上に過酷で……。

ベビーカレンダー

今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します！ マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてく

愛カツ

快適な睡眠に導くパジャマを、睡眠改善インストラクターの鍛治 恵先生に教えてもらいました！　今回は最先端の新素材使用で、サラサラ快適が続くパジャマとリカバリーウェアをご紹介！

GLOW Online

夫はマザコン？ 「これは数年前の話。 夫が仕事へ行ったタイミングを見計らったかのように、家を訪ね

愛カツ

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愛カツ

パパのことを“トト”、ママのことを“カカ”と呼ぶ長男・フジくん（キーくん）と、次男・タカくんのパパであるキトさん。子育ては何年経っても初めての連続！ 2人育児に奮闘し、時に戸惑いながらも、ツマ（ママ）と一緒に親バカ炸裂な毎日を送っています。 そんな親バカなママは、夫のキトさんと男の子2人に囲まれ、紅一点の存在です。

ベビーカレンダー

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、「上半身のリンパ液の流れを促す」ビューティーストレッチ。リンパ液というのは、血液と比べて流れが滞りやすいのが特徴です。リンパ液の流れが滞ると、健康や美容面に悪影響があらわれやすくなりますが、ストレッチ、マッサージなどでケアをすることで次のような嬉しい効果に期待ができるでしょう。リンパ液の流れが良いと…老廃物や余分な水分が除去される：美肌効果、むくみ改善、疲労回復新陳代謝UP：血行促進、冷え性の改善リラックス効果：ストレス軽減、免疫力UP筋肉の硬さが和らぐ：凝りの軽減ここでおこなうのは、主に上半身のリンパ液の流れを促していくストレッチです。ヘソから上のリンパ液は、脇の下にある腋窩（えきか）リンパ節に送られるため、お腹や脇の下を中心に気持ち良く伸ばしていきましょう。※ただし、背中や腰の筋肉を痛めているときは、上体を反らせるこのストレッチは控えてください。上半身のリンパ液の流れを促す「ビューティーストレッチ」のやり方1）ひざ立ちになり、お尻をかかとに預ける朝時間.jp→脚を揃え、つま先は立てておきます。姿勢がツラい場合、ひざを開いてもOK。尾骨（背骨の延長線）をグーッと引き下げて骨盤を立てたら、頭頂～背中をスッと伸ばしましょう。2）【息を吐きながら】上体を右にねじり、右手を床につく。朝時間.jp→お尻の位置はできるだけ動かさずに、上体を右にねじります。右手指先を床についたら、左腕を持ち上げましょう。3）【息を吸いながら】左腕を頭上に伸ばす～【息を吐きながら】側屈をする朝時間.jp→吸う息に合わせて左腕を頭上に伸ばしてきたら、吐く息に合わせて上体を側屈。左腕は余計な力を抜き、ふんわりとカーブさせます。脇の下やお腹を大きく解放して、呼吸を繰り返しましょう。＜回数：5呼吸＞4）反対側も同様におこなう朝時間.jp→首・肩が疲れてきたり、違和感があったりする場合は、あごを引いて顔を下に向けてもOK。3と4は5呼吸ずつ、慣れてきたら2セットを目安に取り入れてみましょう。それでは今日も、良い1日を！☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

頑張り過ぎている時に無意識に息を止めていたり、リラックスが必要な時に自然と溜息が出たり。私たちの身体と心の状態は呼吸と密接に関係しています。 普段は無意識に繰り返している呼吸。その呼吸を意識的に観察することで今の自分の状態を知ることが出来るし、呼吸によって疲労を軽減することも可能です。そしてヨガの練習は、呼吸の持つ力を最大限に引き出すものでもあります。 今回の【疲労回復とヨガ】では自分の呼吸をチェックし、疲労度を測っていきましょう。呼吸を深めるためのヨガポーズもお伝えしていきますので、ぜひ実践されて下さいね。

Yoga Journal Online

気づかないうちに体に疲労が蓄積してしまうと代謝も落ちてしまって、体型の崩れに繋がってしまうもの。そこで疲労感をずっと引き摺らないように習慣化したいのが、お腹や背中を引き締めつつ眼精疲労を改善する効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】です。 うさぎのポーズ 首への負担が…

beauty news tokyo

娘が生後6カ月のころに夜泣きが始まり、ワンオペのため1人で対応に追われていた私の疲労はピークに。精神的にも参っていたある休日、娘に離乳食をあげてほしいと夫に頼んだのですが……。

ベビーカレンダー

皆さんは、家族の行動で気になることはありますか？ 今回は、夫の行動にイラッとした女性のエピソードを

CoordiSnap

皆さんに苦手な上司はいますか？職場はいろいろな人がいます。中には苦手だと感じる人もいるでしょう。苦手で済めばまだよいかもしれませんが、恐怖を感じるのは精神衛生上よくありませんよね…。上司のせいで仕事に追われて、つらい日々を送っている人はいませんか？今回、ご紹介する作品は、おと| コミックエッセイ(@oto_ppu)さんが実際に経験した職場でのトラブルを描いています。『職場のクラッシャー上司』をご紹介します。どうぞご覧ください。

ママリ

客が従業員に暴言を吐くなどする「カスタマーハラスメント」。 札幌市が独自の対策に乗り出しています。 「動画で学ぼう『カスタマーハラスメント』」厚労省HPの動画より 「あんたほんと鈍いな、こんなに...

Sitakke

公務に"疲れ果てた"カミラ王妃が休暇を取ることになり、英王室の主要メンバーの不在問題をイギリスのメディアも注視している。ソールズベリー大聖堂での行事に出席するカミラ王妃。（ウィルトシャー、2024年2...

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人は、自分が追い詰められている、となかなか自分では気が付きにくいものです。まだ頑張れると自分を鼓舞してしまうものですよね。しかし、思っている以上に皆さんの心は傷ついています。皆さんの心のSOS、皆さんはちゃんと気づけているでしょうか。今回ご紹介する作品は、おと| コミックエッセイ(@oto_ppu)さんが実際に経験したエピソードを基に描いています。『職場のクラッシャー上司』をご紹介します。どうぞご覧ください。

ママリ

長かった冬もいよいよ終わり。待ち焦がれた春に向けて、アクセなどの小物もときめく新作をスタンバイして。今月も美人百花エディターズのレコメンドアイテムをデリバリー♡ この春おすすめなアイテムを編集部がピックアッ […]

美人百花

皆さんは、義両親の発言にモヤっとしたことはありますか？ 今回は、妊娠中に義母からイヤミを言われたエ

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皆さんは、パートナーの行動にうんざりしたことはありますか？ 今回は「体調不良の妻をこき使う夫」にま

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