11月13日：今日は「いい瞳の日」パソコンやスマホを長時間操作する機会が多いと、「目が疲れたなあ」と感じやすくなるもの。健康な瞳を保つためには、日々のこまめなケアが大切ですよね。今日は、疲れ目ケアのヒントについて調べてみました。簡単！疲れ目を防ぐ「アイケア方法」朝時間.jp全国健康保険協会のホームページによると…目の疲れは頭痛や肩こり、目の渇きなど体の不調につながるそうです。手軽にできるアイケアとして、こまめな休憩をとる、モニターとの距離を広くするなどが挙げられています。ほかには「まばたき」をすることや「目の体操」もおすすめといいます。じっと画面を見て集中しているとまばたきが減ってしまいがち。目の乾燥を防ぐためにも日々まばたきを意識するとよいそうですよ。まばたきと一緒に目を左右に動かす体操を取り入れるのも◎目を大きく開けたり、ギュッとつむったり、遠近を交互に見るのもよいといいます。また「食事」も疲れ目対策に影響してきます。ビタミンBやEなどの栄養は目の疲労回復にいいんですって！豚肉やナッツ類などを積極的に取り入れてくださいね。ちなみに私の場合は「目薬」をよく使っています。こまめに使うことで眼精疲労が緩和されてきましたよ。頭痛や肩こりなどを防ぐためにも、目を労る習慣を身につけていきたいですね。（参考：全国健康保険協会 令和6年9月 ≪目の疲れ対策おススメ法≫ | 都道府県支部）朝時間.jp老けて見えるシワやクマ…原因は眼精疲労!?簡単にできる「目元ケア」3つスマホやパソコンなど目を酷使して、眼精疲労を感じている人も多いはず。実はそういった目の疲れの蓄積は、目元の血行不良や目周りの筋肉のこわばり、瞬きの現象につながります。…記事を読む「いい瞳の日」とは？大阪府大阪市の千寿製薬株式会社が制定。同社のOTC目薬ブランド「マイティア」では「ひろがれ、瞳のチカラ。」というメッセージを発信している。健やかな瞳（いい瞳）は、世の中を明るく元気にするチカラがあることを広く知ってもらい、アイケアのきっかけとしてもらうのが目的。日付は「い（１）い（１）ひと（１）み（３）」の語呂合わせから１１月１３日を記念日に。出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

朝時間.jp

2024.11.13

いつもパーフェクトにかわいいモデルたちも、前日深夜まで仕事だったなどでコンディションがよくないまま撮影に来ることも。そんなとき、目ヂカラ復活のために、実力派ヘアメークさんがやっていることを教えてもらいました。

CLASSY.ONLINE

2024.7.18

コンタクトレンズユーザーが抱えているその「悩み」、解決に向けたコツはコンタクトレンズそのものにあり!? 新テクノロジーを駆使して誕生した、注目のコンタクトレンズをご紹介します。

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2024.7.4

「しっかり寝たはずなのにいつも日中眠くて仕方がない」仕事や会議中に眠気に襲ってくる眠気、本当に困りますよね。 今回は、「日中の眠気をどうにかしたい」そんな時の対処法と眠気覚ましにおすすめの目薬を紹介させていただきます。是

DO-GEN どうげん

2024.11.7

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。ピラティス講師・国際中医師として活躍する澤田みのりさんが、さまざまな不調を改善する「薬膳茶」をご紹介します。（全5回）おはようございます！朝時間アンバサダーの澤田みのり（@xi_moon.healthy_life）です。いつもは、すきま時間にキレイになる！今日の「1日1ピラティス」というピラティスエクササイズをテーマにした公式ブログを担当させていただいています。今回は、国際中医師でもある私が、毎日がんばる女性のお悩みに寄り添った、手軽に作れる薬膳茶をご紹介。薬膳とは健康維持や病気の予防・改善のために作る特別な料理のことで、中医学がベースとなっています。しかし、忙しい毎日のなかで体にいい献立を考えて、食材を揃えて、そして作る……という薬膳料理はなかなかハード。そんなときにおすすめなのが「薬膳茶」です。身近なお茶にちょっとした食材をプラスして、お湯を足しながら飲めるような、手軽に取り入れられる薬膳茶をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。第1回のテーマは「目の疲れ」デスクワークの人はもちろんですが、そうでない場合でもスマホの使用などで目の疲れを感じる人が多いことでしょう。私も会社員時代、ドライアイでコンタクトがうまく入らなかったり、長時間パソコンを使ったあとは目がかすんだりして悩んだものでした。中医学ではこのような目の不調には、“血（けつ）”の不足が関係していると考えられています。血とは栄養とうるおいの液体のことで、体の機能を司る五臓（肝・心・脾・肺・腎）の“肝（かん）”に蓄えられています。（“五臓”とは臓器そのものだけでなく、中医学ではその働きも含めて考えます）これを中医学では“肝血（かんけつ）”と言い、目を酷使すると肝血が消耗し、目の不調につながるのです。ですので、今回は肝血を補う食材を使った薬膳茶をご紹介いたしましょう。明目（めいもく）茶疲れ目・かすみ目・ドライアイなど目の不調のケアにおすすめなのが「明目（めいもく）茶」。朝時間.jp材料は、潤いを滋養して血を補うレーズンとクコの実に、こもった熱や目のかゆみなどによく使われる桑の葉と菊の花です。【今回の材料を購入できる場所】桑の葉は、薬局などでお茶として売られている「桑の葉茶」を使いました。クコの実はスーパーの中華食材コーナーや製菓材料店で購入でき、菊の花はネットで「菊花茶」で検索すると出てきます。ちなみに私は、菊花やクコの実は中華スーパーで購入することが多いですが、どれもネットで購入できます。【材料】 レーズン：大さじ2 クコの実：大さじ1 菊花：3g 桑の葉茶：ティーバッグ1つ【作り方】1. フィルター付きボトルに材料を全て入れる朝時間.jp2. 沸騰したお湯を注ぎ、5分ほど蒸らして完成朝時間.jp色が出ている間は飲めるので、職場などでもお湯をつぎ足しながら飲んでくださいね。最後はレーズンとクコの実も召し上がれ♪【ひとことアドバイス】レーズンの甘みが出ていますが、もしもっと甘みが欲しい場合はハチミツをお好みで足すといいでしょう。【使っているボトル紹介】ボトルはフィルター付きのものがおすすめです。今回私が使っているのは、こちらのHARIOのフィルター付きボトル。朝時間.jpほかにもこのようなものもあります。朝時間.jp＊＊＊薬膳茶は花や鮮やかな色の実などを使うので、透明のボトルだと見た目も可愛く楽しめます。ご自身で使いやすいものを探してみてくださいね。朝時間.jp気軽に始めよう♪体に合わせて美味しく楽しむ「朝の薬膳茶」のすすめおはようございます！朝美人アンバサダーをしております、のんのんです。私は薬膳茶の講師をしています。薬膳とは中国の伝統医学（中医学）です。難しい漢字、独特の表現、見慣れな…記事を読む【こちらもおすすめ！】澤田みのりさんのコラム一覧・五感を研ぎ澄まし、気持ちをニュートラルに。私の「お茶活」朝習慣・早起きが苦手だった私が変わった！「朝を心地よく過ごす工夫」3選【プロフィール】澤田みのりさん／ピラティス講師/国際薬膳師朝時間.jp慢性的な身体のお悩みをピラティスや薬膳を通して改善し、 日々を笑顔で過ごすための身体づくりをサポートしています。 Instagramでは、忙しい毎日でも気軽に取り組めるようなピラティスや養生法を発信中。 すごく頑張る健康法ではなく、「自分のできる範囲」を大切に。 日々の小さな積み重ねを通して、嬉しい変化を生んでいく過程を楽しむ輪を広げていきたいです！ 趣味は映画と読書と、季節を感じる場所でのんびり過ごすこと♪Instagram：@xi_moon.healthy_lifeblog：https://www.xi-moon.com/朝時間アンバサダーとは朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

朝時間.jp

2024.11.3

管理栄養士のともゆみです。ぶどうが旬を迎え、スーパーでもいろいろな種類が並んでいるのを見かけるようになりました。瑞々しくておいしいぶどう、買ってきたのはいいものの、一度に1房食べ切れないことってありますよね。そんな時、保存はどのようにしてい・・・

あたらしい日日

2024.9.30

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.8.23

夜に1人で帰宅するとき、怖い経験をしたことはありませんか？ 今回は、知人のA子から聞いた夜の駅での恐怖体験をご紹介します。駅のホームで黒いモヤを見かけた彼女が怖さを我慢して近づくと、そこには驚きの光景が広がっていました。

fashion trend news

2024.7.30

【CLASSY.スタッフが行ってみた！】お疲れアラサー女子の目が生き返る衝撃サロン

CLASSY.ONLINE

2024.7.18

雨の日が続くこの時期にぴったりの美容家電を、アンナ編集部が調査！ 梅雨どきの髪の悩みにこたえるものから、おこもり美容、ながら美容の最新アイテムまで、幅広くピックアップしました。梅雨の“おこもり美容”、おうち時間の“ながら […]

anna

2024.6.12

みなさんこんにちは。美人百花Flowers5期生の宮野真綾です。本日は、代々木にある酵素浴温活専門店 「NADIA」に行ってきたのでご紹介します！ ＞＞＞合わせてチェック 【1日8組限定】 予約していくべき！銀座でリッチ […]

美人百花

2024.6.1

今回ご紹介するのは、ダイソーの保冷剤付きのアイマスク。ひんやりするので、1日疲れた目元を冷やしてリラックスできます。目元を冷やすことで、頭がシャキッとするのでちょっとした休憩時間のおともにぴったり。アイマスク単体としても使えるので、旅行先に持って行くのも◎惜しい点もありますが、癒されるのでおすすめ♡

michill

2024.5.1

実年齢より老けて見える人、あなたの周りにもいませんか？ または「私って年齢より老けて見えるのかも……」と自分自身悩んでいませんか？ 実年齢よりも老けて見える人は、実はやってはいけないことを習慣化している可能性があります。今回は見た目が老けて見える悪習慣を【生活編】と【見た目編】にわけてまとめました。悩んでいる人ほど当てはまっていないかチェック必須です！

KOIGAKU

2024.3.26

体が硬くてもできる。集中力や仕事の効率アップにもおすすめ！ こんにちは！ ヨガインストラクターの高木沙織です。 今回行うのは、「首・肩・背中」いわゆる上半身の“バックライン”のストレッチです。 冬のあいだ、重いコートを着 …

fytte

2024.3.15

イラストレーター&漫画家のフカザワナオコさんは、アラフィフ女子の日常についてマンガにされています。今回は、最近ハマっているジグソーパズルについてお届けします。

ベビーカレンダー

2024.2.18

日中の気温もグッと寒くなり、冬の到来を肌で感じるようになってきました。今年は暑い時季が長くつづいていましたが、皆さん防寒対策は出来ていますか？ 本記事では急に訪れた冬の寒さに対抗すべく、【ダイソー】【セリア】の超高コスパな"あったかグッズ"をご紹介します◎

fashion trend news

2023.12.8

アイゾーンケア&きらめきアイシャドウで目力アップ！　ポーチに忍ばせられる、コンパクトなアイテムを集めました。タレントの井上咲楽さんが新商品をお試し！

anan Beauty+

2023.8.5

今日を昨日よりもハッピーに！占い師として講師も務めるフェアリーテールが占星術で12月11日(日)のあなたの運勢を占います。【ママリの星座占い】

ママリ

2022.12.10